Mặc dù có một số đặc quyền không thể phủ nhận để trở nên già hơn nhưng bạn khôn ngoan hơn, giàu có hơn, nhiều nội dung hơn và có thể cha mẹ cũng có một số nhược điểm. Chủ yếu: làn da của bạn trải qua một sự suy giảm kết tủa. Nơi từng là một làn da trẻ trung, hoàn hảo giờ đây là ngôi nhà của một đội quân tinh xảo, những nhược điểm kỳ lạ, và chuẩn bị tinh thần cho một chớp nhoáng từ các zits quá khứ. (Ồ, bạn nghĩ bạn đã bỏ lại những người ở tuổi thiếu niên phải không?
Rất may, mặc dù sự suy giảm này là không thể tránh khỏi, hãy biết rằng nó có thể đảo ngược. Bạn vẫn có thể có được một làn da thanh tao, thiên thần một lần nữa. Trong tài liệu này, chúng tôi đã cùng nhau giải thích 30 lý do phổ biến nhất khiến làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn khi tuổi già của bạn và quan trọng hơn là phải làm gì với nó. Và để có thêm lời khuyên chăm sóc da hiền, đừng bỏ lỡ 30 cách tốt nhất để có làn da đẹp nhất.
1 Hormone của bạn đang thay đổi
Bạn có thể cảm thấy như bạn đang phát triển mạnh ở độ tuổi 30, nhưng không may là mức estrogen của bạn thì không . Theo bác sĩ da liễu Elizabeth Tanzi, MD, đây là thập kỷ khi mức độ bắt đầu giảm xuống và sự thay đổi tế bào của bạn chậm lại, làm cho làn da của bạn bớt căng và đàn hồi, gây khô và dẫn đến một số mụn trứng cá bùng phát. Điều đó đúng: bạn không bao giờ hoàn toàn trưởng thành từ những năm thiếu niên nổi mụn đó. Và nếu bạn đang tìm cách phục hồi làn da sáng, hãy tìm hiểu 40 cách dễ dàng để đảm bảo làn da khỏe mạnh.
2 Bạn đang ăn nhiều đường
Shutterstock
Nghe có vẻ buồn, Sugar Face là một thứ - và tất cả những món ăn nhẹ vào đêm khuya ngọt ngào mà bạn đã lén lút trong khi những đứa trẻ đang ngủ có thể tàn phá làn da của bạn. Các chuyên gia cho biết hành động đơn giản từ bỏ đường có thể khiến bạn trông trẻ hơn nhiều tuổi, chủ yếu là do bạn tránh xa tác dụng độc hại của nó đối với da. Một trong những điều đáng chú ý nhất? Khả năng của Sugar để phá vỡ collagen, làm cho khuôn mặt của bạn trông bớt đầy đặn và nâng lên.
3 Bạn vẫn đang trang điểm giống như bạn ở độ tuổi 20
Shutterstock
Bạn nên suy nghĩ lại về lựa chọn trang điểm của mình thường xuyên, và một khi bạn bước vào tuổi 30, bộ sưu tập làm đẹp của bạn có thể cần được trang điểm. Với tất cả những thay đổi xảy ra với làn da của bạn, các sản phẩm cũ của bạn có thể sẽ không còn đẹp nữa: da máy sấy của bạn thậm chí còn dễ bong hơn nhờ vào một nền tảng đáng tin cậy một thời, ổn định thành các nếp nhăn. Và tất cả những hóa chất đó? Họ có thể sẽ không chơi tốt với sự nhạy cảm mới phát hiện của bạn. Bắt đầu đi cho các mặt hàng tự nhiên và giữ ẩm hơn để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và tươi mới. Để biết thêm về những sản phẩm làm đẹp nên tránh, hãy xem 20 sản phẩm làm đẹp bạn không bao giờ nên sử dụng.
4 Bạn không tẩy tế bào chết thường xuyên
Tẩy tế bào chết là một trong những điều bạn biết bạn nên làm, nhưng có lẽ là không - giống như dùng chỉ nha khoa. Nhưng không loại bỏ tất cả những gì da chết tích hợp có thể làm cho làn da của bạn trông khá kinh khủng, đặc biệt là khi bạn già đi. Theo các chuyên gia, tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ các mảnh vụn và dầu thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và làm cho làn da của bạn trông già hơn. Khi bạn dành thời gian để tẩy sạch những tế bào chết chóc, buồn tẻ đó, bạn sẽ ngay lập tức trông trẻ trung và rực rỡ hơn.
5 Bạn không uống đủ nước
Shutterstock
Khi bạn không uống đủ chất lỏng, nó sẽ xuất hiện trên da của bạn: là cơ quan lớn nhất của cơ thể, nó cần được bổ sung và hồi sinh liên tục. UW Health cho biết, việc thiếu nước sẽ chỉ khiến da bạn trông khô, căng và bong tróc, theo UW Health, có thể khiến bạn dễ bị nếp nhăn hơn.
6 Melanocytes của bạn đang giảm
Theo chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng Renée Rouleau, các tế bào melanocytes của bạn - các tế bào sản xuất melanin trong da, chịu trách nhiệm cho màu da của bạn - giảm 10% mỗi thập kỷ sau 30. Có vẻ như đó không phải là vấn đề lớn, nhưng đó chính xác là lý do tại sao chúng Những đốm đen kỳ lạ xuất hiện từ hư không: "Đối với những phụ nữ chưa bao giờ gặp vấn đề về sắc tố, bạn sẽ bắt đầu thấy những đốm tàn nhang hoặc những mảng nâu lớn trên má hoặc quanh miệng", cô viết.
7 Chống nắng không phải là ưu tiên hàng đầu
Bạn có thể đã nướng dưới ánh mặt trời trong suốt những năm 20 tuổi, nhưng bây giờ bạn đã bước vào tuổi 30, không có gì lạ khi tất cả những thiệt hại về mặt trời đó bắt đầu xuất hiện. Theo Phòng khám Cleveland, tia UV làm lão hóa làn da của bạn nhanh hơn, làm cho các nếp nhăn và nếp nhăn bật lên dễ dàng hơn nhiều. Nhưng bạn có thể ngăn ngừa thiệt hại thêm: Chỉ cần bắt đầu mặc kem chống nắng SPF 30 trở lên và đội mũ và lớp bảo vệ khi bạn ở ngoài nắng.
8 Tuyến giáp của bạn không hoạt động tốt
Shutterstock
Theo thời gian, chức năng tuyến giáp của bạn bắt đầu chậm lại và điều đó có thể giải thích một số vấn đề về da bạn gặp phải ở độ tuổi 30. Mọi thứ trở nên khô và có vảy - và thậm chí tóc và móng của bạn bị tổn thương, trở nên mỏng và dễ gãy hơn, Trường Y Harvard nói. May mắn thay, có một số cách bạn có thể chống lại vấn đề: doc của bạn có thể cung cấp cho bạn một loại hormone tuyến giáp tổng hợp ở dạng thuốc có thể khiến bạn nhìn và cảm thấy giống mình hơn một lần nữa. Để tăng cường chức năng của tuyến cần thiết này, hãy tìm hiểu 20 cách để có tuyến giáp khỏe mạnh hơn.
9 Bạn đã nâng cấp thói quen chăm sóc da của bạn
Shutterstock
Thời gian trôi qua, loại da bạn có thay đổi. Làn da nhờn một lần của bạn có thể nhanh chóng biến thành giấy nhám, và đó chính xác là lý do Rouleau khuyên bạn nên nâng cấp thói quen chăm sóc da. "Đặc biệt nếu bạn vẫn gặp phải tình trạng sản xuất dầu và mụn, bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm và serum nhẹ, cùng với chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không chứa sulfate sẽ mang lại hiệu quả làm sạch sâu lỗ chân lông mà không khiến da bị căng và khô", cô viết..
10 Bạn đang trong trận chiến chống lại trọng lực
Những năm tháng vui tươi của bạn đang kết thúc một cách đáng buồn, bao gồm cả làn da - và thực sự không có gì bạn có thể làm về các hiện tượng xảy ra tự nhiên. Theo Phòng khám Cleveland, trọng lực sẽ bắt đầu tạo ra những thay đổi trên làn da của bạn, khiến mọi thứ giảm xuống khi làn da của bạn mất đi tính đàn hồi. Mặc dù vậy, đừng lo lắng: bạn vẫn còn trẻ và sẽ còn khá lâu nữa cho đến khi trọng lực phát huy hết tác dụng.
11 Bạn chưa khám phá Retinol
Khi bạn già đi, retinol sẽ thực sự trở thành BFF của bạn - và nếu bạn cảm thấy nhảm nhí về làn da của mình, có thể là do bạn chưa gặp sản phẩm này: "Phụ nữ tuổi ba mươi nên bắt đầu sử dụng kem retinol hàng đêm để giúp kích thích sản xuất collagen, sẽ chống lại quá trình lão hóa da có thể gây ra nếp nhăn và chảy xệ nhẹ. Retinols có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm không kê đơn ", bác sĩ da liễu Rachel Nazarian, MD cho biết.
12 Bạn đang trở nên lười biếng với việc trang điểm
Vâng, đây là một số tin xấu cho bất kỳ 30 người vẫn đang ngủ trong trang điểm: nó không chỉ làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và gây ra mụn, mà còn có thể dẫn đến nếp nhăn sớm và nếp nhăn: "Trong ngày bạn tích tụ rất nhiều stress oxy hóa. Khi bạn ngủ trong lớp trang điểm, bạn sẽ không cho làn da của mình cơ hội phục hồi sau những lời lăng mạ đó, điều này có thể dẫn đến lão hóa sớm, "bác sĩ da liễu Erin Gilbert, MD nói.
13 Bạn đang mất Hyaluronic Acid
Bắt đầu từ cuối những năm 20, làn da của bạn bắt đầu mất axit hyaluronic, giữ cho làn da của bạn được giữ ẩm - và sự suy giảm estrogen sau đó không giúp ích gì cho việc sản xuất: "Da bạn trở nên sạm và bắt đầu nứt nẻ như một chiếc áo mưa cũ. Mục đích của làn da là hành động như một rào cản. Khi khuôn mặt của bạn khô hơn, nó cũng trở nên nhạy cảm hơn ", bác sĩ da liễu Stuart Kaplan, MD cho biết. Để giúp giải quyết vấn đề, hãy dự trữ các loại kem được sản xuất đặc biệt để làm mới axit hyaluronic.
14 Mụn trứng cá của bạn đang tiến triển
Có thể bạn bị nổi mụn ở đây và ở độ tuổi 20, nhưng ở độ tuổi 30? Mụn trứng cá tiến hóa trong thời đại mới là hoàn toàn bình thường và, vâng, cũng hoàn toàn hôi thối. "Cuối những năm 20 là khi phụ nữ bắt đầu thấy mụn do nội tiết tố - những vết sưng sâu, nang ở vùng cằm và xương hàm", bác sĩ da liễu Lauren Ploch, MD nói.
15 Nỗi ám ảnh về rượu của bạn đã phát triển
Nếu ở độ tuổi 30 có nghĩa là nhấm nháp một ly rượu càng thường xuyên càng tốt, bạn không cô đơn. Tuy nhiên, đó không phải là tin tốt cho làn da của bạn: Không chỉ rượu các loại - rượu vang đỏ chứa chất chống oxy hóa hay không - làm khô da hoàn toàn, khiến da trông xỉn màu hơn, nhưng các chuyên gia cho biết nó cũng có thể khiến bạn bị sưng, sưng và thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng da nhất định. Debra Jaliman, MD cho biết: "76 phần trăm những người uống rượu vang đỏ có sự tinh tế của bệnh hồng ban so với 56 phần trăm những người uống rượu vang trắng".
16 Bạn vẫn đang thuộc da
Tại thời điểm này, vào năm 2018, với tất cả những khám phá được thực hiện bởi cộng đồng y tế và những tiến bộ được thực hiện trong chăm sóc da, không có lý do gì để tan. Thói quen đã được chứng minh hết lần này đến lần khác gây ung thư da. Và trên hết, nó cũng có thể hủy hoại hoàn toàn làn da của bạn, khiến bạn già nhanh hơn và trông già hơn nhiều so với trước đây, Phòng khám Cleveland nói. Thay vì đối xử với bản thân như một miếng bánh mì nướng, hãy ngâm một làn da rám nắng giả từ chai để có được ánh sáng khỏe mạnh thay thế.
17 Lịch trình giấc ngủ của bạn đã hết
Bạn biết rằng bạn cần một giấc ngủ ngon để hoạt động tốt vào ban ngày, nhưng bạn có biết chất lượng bạn nhận được cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào không? "Nếu bạn thường xuyên bị thiếu ngủ, không đủ collagen được sản xuất để thay thế những gì viêm sẽ tự nhiên phá vỡ. Ngoài ra, trong giai đoạn sâu nhất của sự nghỉ ngơi, hormone tăng trưởng lên đến đỉnh điểm và kích thích sửa chữa tế bào và mô", cô viết. Đúng, toàn bộ điều "giấc ngủ đẹp" là sự thật hơn bạn nghĩ. Nếu bạn cần trợ giúp để bắt được một số Z , hãy tìm hiểu 70 lời khuyên tốt nhất cho giấc ngủ ngon nhất của bạn từ trước đến giờ.
18 Bạn đang ngủ trong tư thế kỳ lạ
Khi bạn còn trẻ, bạn có thể ngủ ở bất kỳ tư thế nào bạn muốn với bất kỳ kết quả tiêu cực nào - bạn thậm chí không bị đau. Bây giờ bạn đang ở độ tuổi 30, ngay cả cách đầu bạn nằm trên gối cũng có thể gây rối da. Theo Phòng khám Cleveland, nếp nhăn khi ngủ - thường thấy ở bên trán, gần thái dương hoặc trên má - trở nên rõ hơn khi bạn già đi. Để tránh đi lại với những đường nét trên khuôn mặt của bạn, có lẽ đã đến lúc thử ngủ trên lưng.
19 Bạn đang tắm quá nóng
Không có gì giống như sự thoải mái khi đứng trong một vòi sen nóng. Nhưng mặc dù nó làm cho tất cả sự căng thẳng của bạn tan biến, nó làm cho làn da của bạn vô cùng tức giận với bạn. Theo Mayo Clinic, bạn nên luôn luôn tắm trong nước ấm - không bao giờ có gì nóng - bởi vì sức nóng đó sẽ loại bỏ dầu khỏi da, khiến nó khô và nứt nẻ và khiến bạn già nhanh hơn. Nói cách khác, không bao giờ xoay vòi hoa sen vượt qua mốc ba phần tư.
20 cấp độ căng thẳng của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát
Shutterstock
Thêm một lý do để giảm mức độ căng thẳng của bạn? Làn da của bạn. Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, mà theo Mayo Clinic, nó còn có thể kích hoạt nhiều mụn và các vấn đề về da khác làm cho làn da của bạn bớt tâng bốc. Thay vì tiếp nhận quá nhiều trong một ngày của bạn, hãy dành thời gian để thư giãn và làm dịu thần kinh của bạn trước khi tất cả sự căng thẳng dẫn đến nếp nhăn.
21 Bạn vẫn hút thuốc
Đến thời điểm này, bạn biết hút thuốc là một điều không nên đối với phổi của bạn. Thật không may, nó cũng thật kinh khủng cho làn da của bạn. Tất cả những điếu thuốc đó dẫn đến nếp nhăn cũng như làn da trông xỉn màu hơn. Thêm vào đó, bạn làm điều đó càng lâu, nó càng gây ra nhiều thiệt hại: "Nhiều trong số hơn 4.000 hóa chất trong khói thuốc lá cũng làm hỏng collagen và elastin, đó là những sợi mang lại cho làn da sức mạnh và độ đàn hồi của bạn. chảy xệ và nhăn sớm vì hút thuốc ", J. Taylor Hays, MD viết. Và chúng ta thậm chí không đi vào các nếp nhăn bạn nhận được từ việc mím môi trong khi hít vào.
22 Bạn có một chế độ ăn kiêng khủng khiếp
Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò lớn hơn trong sự xuất hiện của làn da của bạn hơn bạn nghĩ. Để biến một làn da khô, xỉn màu thành một thứ gì đó rực rỡ hơn nhiều, chỉ cần bắt đầu ăn nhiều đồ ngon lành hơn. Theo Mayo Clinic, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên chất và protein nạc đã được chứng minh là dẫn đến làn da trẻ trung hơn trong khi ăn chất béo không lành mạnh và carbs chế biến hoặc tinh chế sẽ đưa bạn đi theo con đường ngược lại.
23 Lưu thông của bạn đang chậm lại
Shutterstock
Không chỉ da mặt của bạn bắt đầu thay đổi ở độ tuổi 30. Khi bạn đạt đến thập kỷ này, lưu thông máu và bạch huyết của bạn chậm lại, dẫn đến việc lưu trữ nhiều chất béo hơn trên cơ thể, mà bạn rất có thể nhận thấy dưới dạng cellulite trên mông, đùi và hông của bạn. Giống như hầu hết mọi thứ (xin chào, nếp nhăn), mọi người đều có nó - bạn không đơn độc.
24 Bạn luôn ăn kiêng Yo-Yo
Thật hấp dẫn để thử và giảm vài cân ở đây và đó, nhưng nếu cân nặng của bạn liên tục dao động, bạn sẽ không phải đối mặt với bất kỳ ưu đãi nào. Theo bác sĩ thẩm mỹ Jean-Louis Sebagh, người làm việc với Cindy Crawford, tốt nhất bạn nên tìm một số hoạt động và ở lại với nó để bạn không bị rối loạn với độ đàn hồi của da: "Sau khi bạn có con, hãy tìm một trọng lượng dễ dàng để duy trì và giữ cho nó. Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm cho khuôn mặt của mình ở tuổi này là chế độ ăn uống yo-yo, "ông nói.
25 Bạn đã đi kiểm soát sinh sản
26 Bạn đang dành quá nhiều thời gian trước màn hình
Ngày nay, mọi người dán mắt vào máy tính, TV và điện thoại. Xem tất cả những video cún con dễ thương đó có thể khiến bạn hài lòng, nhưng một khi bạn thấy các nếp nhăn xuất hiện do sử dụng liên tục, có lẽ bạn sẽ có một số điều hối tiếc. Ánh sáng nhìn thấy bằng năng lượng cao - mà bạn có thể gọi là ánh sáng xanh - được phát ra từ các thiết bị, và theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Oxidative Medicine và Cellular Longevity , có khả năng phơi nhiễm có thể khiến bạn già nhanh hơn, mang lại nếp nhăn và tốt dòng trước khi bạn có thể mong đợi để xem chúng.
27 Bạn không chăm sóc răng
Shutterstock
Đúng, bạn đọc đúng - răng của bạn có một vai trò quan trọng trong việc làn da của bạn trông như thế nào. Theo bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Phil Haeck, MD, răng bị mòn - cho dù đó là do nghiến răng do căng thẳng, cắn móng tay hoặc không chải chúng đúng cách - có thể làm cho làn da của bạn lỏng lẻo hơn. Kết hợp với những nếp nhăn đã hình thành một cách tự nhiên do tuổi tác, không có gì lạ khi một nụ cười bị bỏ quên tạo ra nếp nhăn và chảy xệ quanh miệng bạn.
28 Bạn không đeo kính râm
Vùng da quanh mắt của bạn cực kỳ mỏng manh - và nếu bạn liên tục nheo mắt khỏi mặt trời, điều đó có thể giải thích tại sao bạn lại nhìn thấy những nếp nhăn xuất hiện trong khu vực. Để giảm thiểu nếp nhăn ở mắt, bác sĩ da liễu Vivian Bucay nói rằng cách tốt nhất của bạn là mua một số sắc thái với tròng kính có gương, "chặn nhiều tia UV hơn so với tròng kính màu thông thường".
29 Bạn đang ăn quá nhiều sữa
Shutterstock
Tình yêu phô mai của bạn cuối cùng cũng bắt kịp bạn. Theo Phòng khám Cleveland, ăn quá nhiều sữa thực sự có thể gây rối cho làn da của bạn do tất cả các hormone có trong chúng. Khi bạn đã có một loạt các nội tiết tố đang diễn ra trong cơ thể, việc bổ sung thêm từ những sản phẩm đó có thể làm cho nhiều nốt mụn nổi lên.
30 Khuôn mặt của bạn đang giảm béo
Shutterstock
Trong những năm tháng tuổi trẻ, chất béo tự nhiên trên khuôn mặt mang lại cho bạn cấu trúc. Tuy nhiên, khi bạn già đi, sự bụ bẫm đó bắt đầu biến mất. Theo Đại học Y Harvard, chất béo "mất thể tích, vón cục và dịch chuyển xuống dưới", dẫn đến làn da lỏng lẻo và chảy xệ. Mặc dù lão hóa là không thể tránh khỏi, nhưng việc chăm sóc tốt cho làn da của bạn thực sự có thể giúp làm chậm quá trình. Và nếu bạn đang tìm kiếm những cách tuyệt vời để chăm sóc làn da của mình, hãy xem 10 sản phẩm làm đẹp Hàn Quốc bán chạy nhất có giá trị này.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
