Cơ thể là một thứ mạnh mẽ và mạnh mẽ phức tạp, nhưng thậm chí nó không thể hoàn toàn chịu được thử thách của thời gian. Khi bạn già đi, những thứ giúp bạn vận hành từ các cơ bắp khiến bạn di chuyển đến xương khiến cho cấu trúc của bạn bắt đầu xấu đi dần dần, và những thay đổi tự nhiên này có thể dẫn đến một số chấn thương khá nghiêm trọng.
Từ gãy xương hông đôi khi gây tử vong cho đến căng cơ gân kheo, đây là những chấn thương phổ biến nhất ở người lớn trên 50. Và nếu bạn đang muốn xua đuổi căn bệnh có lẽ phổ biến nhất ở mọi lứa tuổi, thì đây là Cách chinh phục cơn đau lưng vĩnh viễn.
1 nước mắt sụn
Shutterstock
Thông thường các bác sĩ sẽ phát hiện ra rằng những bệnh nhân lớn tuổi phàn nàn về đau đầu gối có nước mắt sụn khớp, hoặc sụn rách ở đầu gối. Những giọt nước mắt này tương tự như những gì nhìn thấy ở các vận động viên, nhưng thay vì gây ra bởi chấn thương trên sân, chúng chỉ đơn giản là kết quả của "mô già, mòn" dễ "chảy nước mắt", theo Viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ.
Gãy xương hông
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), ít nhất 300.000 cá nhân từ 65 tuổi trở lên phải nhập viện vì gãy xương hông hàng năm, hầu hết là do ngã. Tuy nhiên, thật không may, việc bị biến chứng liên quan đến gãy xương hông trở nên thường xuyên hơn theo tuổi tác, vì vậy điều quan trọng đối với những người trên 50 tuổi là tự bảo vệ mình khỏi chấn thương này với khả năng tốt nhất.
3 gãy cổ tay
Shutterstock
Khi các nhà nghiên cứu Thụy Điển phân tích 1.13 vết thương xảy ra trong cộng đồng người cao tuổi trong khoảng thời gian một năm, họ phát hiện ra rằng gần một nửa số chấn thương đó là gãy xương, trong đó các loại phổ biến nhất là cổ tay và hông.
Và hơn thế nữa, một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí BMC Geriatrics cho thấy chấn thương phổ biến này khiến phần lớn những người mắc bệnh phải phụ thuộc vào một cá nhân khác để thực hiện các chức năng cơ bản.
Gãy xương sườn 4
Theo Mayo Clinic, gãy xương sườn là một trong những gãy xương phổ biến nhất ở người lớn tuổi, gây ra bởi cả hai sự kiện chấn thương như té ngã và các sự kiện không chấn thương như ho hoặc chơi gôn. Và không chỉ những chấn thương này phổ biến trong cộng đồng người cao tuổi, mà một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phẫu thuật Chấn thương và Cấp cứu xác định rằng những người từ 65 tuổi trở lên có khả năng cao gấp đôi so với những người trẻ tuổi của họ chết vì gãy xương sườn.
5 khối máu tụ
Do mô não co lại khi cơ thể già đi, những người trong những năm cuối đời có nguy cơ bị tụ máu dưới màng cứng mạn tính (SDH) hoặc chảy máu trên bề mặt não. Chấn thương này thường là kết quả của chấn thương nhẹ, và theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Sau đại học , các bác sĩ thường chẩn đoán nhầm nó là tất cả mọi thứ từ khối u đến xuất huyết dưới nhện. Và đối với những cách để giữ cho tâm trí của bạn nhạy bén, đây là hai thói quen quan trọng để khởi đầu cho bộ não của bạn.
6 gãy xương chậu
Shutterstock
Một phần do tỷ lệ mắc bệnh loãng xương ở người lớn tuổi, gãy xương chậu thường thấy ở bệnh nhân trên 50 tuổi. Chấn thương này rất chuẩn, trên thực tế, các nhà nghiên cứu Phần Lan đã dự đoán rằng số lượng gãy xương chậu ở người cao tuổi sẽ gấp ba vào năm 2030.
7 chấn thương Cuff Rotator
Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Anand Murthi, MD cho biết: "Bệnh nhân lớn tuổi có nhiều khả năng gặp phải chấn thương với vòng quay vòng xoay. Nhóm các dây chằng, dây chằng và các cấu trúc khác giúp cho vai của nó chuyển động. Khi ông và các đồng nghiệp phân tích dữ liệu về chấn thương vai trong dân số nói chung, họ phát hiện ra rằng trật khớp vai dẫn đến chảy nước mắt vòng quay ở bất cứ nơi nào từ 35% đến 86% bệnh nhân từ 60 tuổi trở lên.
8 xuất huyết nội sọ
Shutterstock
Khi một mạch máu trong não vỡ ra và chảy máu, đây được gọi là xuất huyết nội sọ. Theo Phòng khám Cleveland, loại chảy máu này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng nó thường gặp nhất ở người lớn tuổi do những thứ như chấn thương đầu và tổn thương động mạch. Và để biết thêm các vấn đề y tế cần chú ý khi bạn già đi, hãy đọc 20 bệnh đáng sợ nhất bạn có thể mắc phải ở các thành phố của Mỹ.
9 chấn thương sọ não
Chấn thương sọ não, hay TBI, xảy ra khi đầu bị va chạm đủ mạnh để gây tổn thương não. Mặc dù TBI có thể xảy ra với bất kỳ ai, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ xác định rằng chấn thương gây ra hơn 80.000 lượt truy cập ER mỗi năm trong nhân khẩu học cao tuổi. Và nếu bạn lo lắng về sức khỏe não bộ của mình, thì hãy thử ăn thêm 50 loại thực phẩm tốt nhất cho não của bạn.
10 Burs viêm vai
Shutterstock
"Ở tuổi lớn hơn, ngực ở vùng ngực mạnh hơn còng quay vì có quá nhiều người nghiêng về phía trước khi chúng ta ngồi hoặc làm bất kỳ hoạt động nào trước mặt chúng ta như lái xe và đánh máy", nhà trị liệu vật lý Amy Devaney giải thích với Harvard Health Publishing. Vấn đề là khi ngực mạnh không cân xứng, chúng kéo vai về phía trước và có thể gây đau, rách và viêm burs, một loại viêm. Mặc dù những biến chứng ở vai này là phổ biến, Devaney lưu ý rằng hầu hết trong số họ có thể thuyên giảm "mà không cần phẫu thuật", miễn là bệnh nhân tuân thủ một lịch trình kéo dài nghiêm ngặt.
11 Achilles lạm dụng lạm dụng
Các bác sĩ khuyên bạn nên duy trì hoạt động khi có tuổi để duy trì sức khỏe tối ưu, nhưng hoạt động thể chất quá nhiều cũng có thể có nhược điểm. Theo một nghiên cứu của Đại học Y Wisconsin, chấn thương gân achilles đặc biệt phổ biến ở những bệnh nhân lớn tuổi năng động và đàn ông trên 30 tuổi "đặc biệt dễ bị tổn thương" ở khu vực này.
Đặc biệt, viêm burs ở gân achilles thường thấy ở những bệnh nhân bắt đầu từ cuối những năm 40, với các triệu chứng như đau ở phía sau gót chân và đi khập khiễng khi đi bộ. Và để biết một số bài tập an toàn mà bạn có thể mang đến phòng tập thể dục, hãy xem 40 động tác thể hình tốt nhất khi bạn trên 40 tuổi.
12 Gãy xương
Theo dữ liệu được tổng hợp bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa Kansas, gãy xương cột sống cột sống được thấy ở khoảng một phần tư phụ nữ sau mãn kinh trên khắp Hoa Kỳ. Và khi phân tích phụ nữ từ 80 tuổi trở lên, mức độ phổ biến của chấn thương này thậm chí còn cao hơn 40%. Nhiều gãy xương đốt sống đã không được chẩn đoán trong một thời gian dài bởi vì mọi người sẽ gán cho nỗi đau của họ về sự nguy hiểm của lão hóa nhưng vì chấn thương này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng là bạn phải gặp bác sĩ nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể bị bệnh này.
13 Gãy mắt cá chân
Không chỉ gãy xương mắt cá chân là một chấn thương phổ biến đối với người lớn trên 50 tuổi, mà chúng còn là mối đe dọa nghiêm trọng hơn đối với nhân khẩu học này. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí EFORT Open Reviews cho thấy trong số những người cao tuổi, gãy xương mắt cá chân là "thách thức để điều trị và dễ bị biến chứng", một phần nhờ vào các tình trạng mãn tính đồng thời như béo phì, tiểu đường và biến chứng tim mạch.
14 Gãy xương bánh chè
Nhờ sụn đầu gối mỏng và xương yếu, người lớn tuổi thường bị xương bánh chè, hoặc xương bánh chè, gãy xương khi ngã hoặc chịu một số chấn thương khác. Nếu các mảnh xương gãy vẫn còn nguyên vị trí của chúng, vết gãy sẽ lành lại với sự trợ giúp nhỏ của nẹp hoặc đúc, nhưng nếu xương bị dịch chuyển, gãy xương bánh chè sẽ cần phẫu thuật để chữa lành đúng cách.
15 chấn động
Shutterstock
Theo các quan chức y tế của CDC, số người Mỹ từ 75 tuổi trở lên đến bệnh viện vì chấn thương não như chấn động não, nhiễm trùng não và gãy xương sọ đã tăng 76% từ năm 2007 đến 2013. Dựa trên những phát hiện của họ, các quan chức y tế này khuyến nghị báo cáo rằng cần chú ý nhiều hơn đến việc "ngăn ngừa té ngã ở người lớn tuổi", vì ngay từ bây giờ, mọi người thường liên tưởng đến chấn thương đầu với thanh thiếu niên chơi thể thao.
16 khuỷu tay quần vợt
Shutterstock
Một trong những chấn thương phổ biến nhất được thấy ở những người hoạt động trên 40 tuổi là khuỷu tay quần vợt. Theo nhóm nghiên cứu tại Khoa chỉnh hình vùng ven biển, chấn thương này xảy ra khi các gân ở bên ngoài khớp khuỷu tay bị làm việc quá sức, có thể do mọi thứ từ sử dụng chuột máy tính đến chơi tennis (do đó, tên).
17 Strain Strain
Hầu hết các vận động viên và vận động viên nghiệp dư đã trải qua một căng gân kheo ở phía sau đùi của họ ít nhất một lần ở giữa khi tập luyện. Nhưng trong khi chấn thương thể thao này có thể xảy ra với bất kỳ ai, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thể thao và Sức khỏe cho thấy tuổi tác là một trong những yếu tố rủi ro không thể sửa đổi đối với căng cơ gân kheo. Và để tránh phải đối phó với nỗi đau của chấn thương này, hãy sử dụng 5 cách kéo dài tốt nhất sẽ làm bạn ấm lên cho bất kỳ bài tập luyện nào.
18 bầm tím
Shutterstock
Mặc dù khá nhiều người đã thức dậy với một vết bầm tím không thể giải thích được tại một số thời điểm trong cuộc đời của họ, sự xuất hiện khó chịu này đặc biệt phổ biến trong cộng đồng lâu đời. Da mỏng khi già đi, điều đó có nghĩa là khi bạn già đi, các mạch máu ngay dưới lớp biểu bì sẽ bị vỡ và gây ra vết bầm tím trở nên dễ dàng hơn.
19 vết bỏng
Mặc dù bỏng là một trong những chấn thương phổ biến nhất trên toàn thế giới, nhưng bỏng ở tuổi trưởng thành phổ biến hơn nhiều ở các nước phát triển so với các nước đang phát triển, chiếm 20% tổng số ca bỏng trước đây so với chỉ 5% sau đó. Và không chỉ những người già bị bỏng thường xuyên hơn mà còn dễ bị tổn thương hơn với họ, do khả năng di chuyển bị tổn thương và tốc độ chậm.
20 Polytrauma
Shutterstock
Khi các nhà khoa học Hà Lan phân tích dữ liệu của hơn 25.000 người bị đa chấn thương, họ phát hiện ra rằng 47, 8% những bệnh nhân polytrauma này ở độ tuổi 60 trở lên. Theo kết quả nghiên cứu của họ, những nguyên nhân phổ biến gây ra nhiều chấn thương ở người cao tuổi bao gồm tai nạn xe đạp và té ngã, và tỷ lệ tử vong do polytrauma cao gấp đôi ở nhóm tuổi lớn hơn so với những người trong độ tuổi từ 18 đến 59.
21 chấn thương thận cấp tính
Shutterstock
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hiệp hội thận học Hoa Kỳ , chấn thương thận cấp tính, hay AKI, là một loại tổn thương thận thường gặp ở người lớn tuổi. Trên thực tế, bởi vì những người lớn tuổi có dự trữ thận giảm (thường sẽ được gọi khi cơ quan bị tổn thương), bệnh nhân từ 60 tuổi trở lên có nguy cơ mắc AKI cao gấp ba đến tám lần.
22 bắp chân
Shutterstock
Các chủng gân kheo không phải là chấn thương duy nhất mà những người chạy bộ lớn tuổi phải lo lắng. Khi các nhà nghiên cứu Thụy Điển nghiên cứu chấn thương trong số hơn 5.000 vận động viên chuyên nghiệp, họ phát hiện ra rằng, một cầu thủ càng lớn tuổi, anh ta càng có khả năng bị căng cơ bắp chân.
23 Chấn thương đĩa đệm cổ tử cung
Shutterstock
Chấn thương đĩa cổ tử cung, xảy ra khi lõi bên trong của đĩa đệm ở cổ của bạn bị rò rỉ ra và gây áp lực lên rễ thần kinh gần đó, là một chấn thương phổ biến ở những người trên 40 tuổi. Điển hình là nguyên nhân của chấn thương là không thể xác định được, và theo Mark J. Spoonamore, MD, thuộc Trung tâm cột sống USC, những người lớn tuổi hoạt động hoặc thực hiện lao động nặng cũng có khả năng bị chấn thương đĩa đệm như các đối tác cao tuổi không hoạt động.
24 viêm nang lông
Shutterstock
Thường được gọi là vai đông lạnh, chấn thương này gây ra cứng và đau khớp vai và thường xảy ra ở những người không thể cử động cánh tay trong một thời gian dài. Theo Mayo Clinic, tình trạng này thường gặp nhất ở những người trên 40 tuổi, đặc biệt là ở phụ nữ.
25 giọt nước mắt hông
Rách labral hông ảnh hưởng đến các mô cao su gắn bóng và ổ cắm của hông. Theo bác sĩ phẫu thuật hông, đầu gối và vai Robert Howells, chấn thương này thường thấy ở người già do hậu quả của một labrum kém đàn hồi và do đó dễ bị tổn thương hơn. Và để biết thêm thông tin y tế quan trọng, đừng bỏ lỡ 20 cách gây cháy nắng gây hại cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Nước mắt 26 Gluteus Medius
Cũng do giảm độ đàn hồi ở hông, những người lớn tuổi dễ bị chảy nước mắt gluteus medius. Gluteus medius, cơ hông, điều khiển các chuyển động ra khỏi cơ thể giống như duỗi chân và đá, và do đó, một vết rách không được điều trị có thể gây ra đau đớn kinh niên.
27 Subluxation
Shutterstock
Nền tảng hông, hoặc trật khớp hông, được nhìn thấy thường xuyên nhất ở bệnh nhân lớn tuổi, theo nền tảng y tế Ada Health. Những người trước đây đã thay khớp háng có nguy cơ cao nhất bị chấn thương hông này, nhưng các nguyên nhân phổ biến khác bao gồm chấn thương vùng chậu, tai nạn xe hơi và tai nạn thể thao tác động cao.
28 Gãy xương
Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, xương đòn hoặc xương đòn, gãy xương chiếm khoảng 5 phần trăm của tất cả các gãy xương ở người trưởng thành. Thông thường những vết thương này sẽ lành nếu bệnh nhân đeo dây nịt và cho phép vai đứng yên, nhưng đôi khi sẽ có những trường hợp phải phẫu thuật.
29 gãy xương
Khi người già ngã, một trong những chấn thương phổ biến mà họ phải đối mặt là gãy ngón tay. Tuy nhiên, không giống như gãy xương hông hoặc xương sườn, chấn thương này chữa lành tương đối nhanh chóng và dễ dàng, và đối với hầu hết bệnh nhân, tiên lượng là sự hồi phục hoàn toàn.
30 cháy nắng
Nhiều người trên 50 tuổi nghĩ rằng họ không thể bị ung thư da vì họ đã ra đi miễn là họ không có nó, nhưng thực tế là những người lớn tuổi thực sự dễ bị cháy nắng hơn và sau đó phát triển các bệnh về da. "Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta trải qua những thay đổi làm suy yếu khả năng phòng vệ chống lại bệnh ngoài da", Robert A. Norman, MD, thuộc Tổ chức Ung thư Da giải thích. Và để bảo vệ bản thân khỏi bị cháy nắng và các tác động gây hại của chúng, hãy kiểm tra 15 Hacks để bôi kem chống nắng của bạn dễ dàng hơn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
