Không có gì tốt hơn một khởi đầu mới. Cho dù đó là một ngày mới, một thời đại mới hay một công việc mới, rất ít cảm hứng cho chúng ta hướng tới sự hoàn thiện bản thân như một bảng xếp hạng sạch sẽ. Và tất cả chúng ta đều biết rằng không có bảng xếp hạng nào tốt hơn là bắt đầu một năm mới.
Khi tháng một bắt đầu, bạn có thể dễ dàng nói với bản thân tất cả những cách mà bạn sẽ thay đổi. Đi dậy sớm hơn? Chắc chắn rồi. Đi tập gym năm lần một tuần? Chắc chắn. Nhưng hãy trung thực: Bạn đã thực hiện các nghị quyết này bao nhiêu lần trước đây, chỉ để thất bại trong một tháng hoặc ít hơn? Có lẽ là rất nhiều.
Nếu bạn đã sẵn sàng để kết thúc chu kỳ dối trá và thất vọng, chúng tôi thách thức bạn sở hữu những sợi phản tác dụng này và thực hiện một số bước tiến tới thay đổi thực sự. Đây là cách để làm điều đó.
1 Mọi thứ sẽ khác trong năm nay.
Shutterstock
Khi một năm mới bắt đầu, một số thứ sẽ thay đổi, một số sẽ phát triển và chắc chắn, một số sẽ giữ nguyên chính xác. Nhưng điều đó không có gì phải xấu hổ về sự biến đổi của Haiti không xảy ra chỉ sau một đêm. Và bất kỳ thay đổi nào xảy ra có thể sẽ do một số hành động có chủ đích từ phía bạn. Bạn có thể ngừng nói dối rằng bạn sẽ thức dậy vào ngày 1 tháng 1 với một loạt hoàn cảnh mới và động lực bên trong.
2 Tôi phải quyết tâm thay đổi cách thức của mình.
Tự cải thiện là một cam kết lâu dài và bất chấp những gì bạn có thể bị thúc đẩy để tin vào mùa này, nó không phải lúc nào cũng bắt đầu với một giải pháp cho năm mới. Trong thực tế, một giải pháp bạn có thể muốn thực hiện là ngừng nói dối bản thân về sự cần thiết của một. Những lời hứa và cam kết mà chúng ta đưa ra cho bản thân vào tháng 1 thường không thực tế và có những nghị quyết nhất định luôn thất bại. Nếu bạn muốn thay đổi cách của mình, bạn có thể làm như vậy bất cứ lúc nào.
3 Tôi phải lập một danh sách các mục tiêu trong năm.
Shutterstock
Tháng một có vẻ như là thời điểm hoàn hảo để rút ra một notepad và lập danh sách các mục tiêu trong 12 tháng tới. Tuy nhiên, bạn không nên cảm thấy đây là một yêu cầu. Cũng giống như cách bạn không cần thực hiện nghị quyết năm mới, bạn cũng không cần lập kế hoạch năm năm. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên làm việc hiệu quả, chỉ là bạn không cần cảm thấy tồi tệ nếu bạn không lập danh sách việc cần làm 12 tháng.
4 Tôi sẽ đi đến phòng tập thể dục năm ngày một tuần.
Shutterstock
Mong đợi quá nhiều từ bản thân sẽ dẫn đến sự nản lòng khi bạn nhận ra mục tiêu của mình là không thể đạt được. Để có kết quả tốt hơn, hãy cho mình một chút linh hoạt. Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu đến phòng tập thể dục từ một đến ba lần một tuần.
5 Tôi sẽ nấu bữa tối năm đêm một tuần.
Shutterstock
Nói với bản thân rằng bạn sẽ nấu ăn mỗi bữa ăn là một cam kết lớn. Thay vào đó, hãy bắt đầu nhỏ: Mua một ít rau tươi vào cuối tuần, in một vài công thức bạn muốn thử và hạn chế số lần bạn ăn ngoài một tuần. Bạn sẽ tiết kiệm cả tiền và calo.
6 Tôi sẽ trở thành một người dậy sớm.
Nhiều người tự dối mình rằng thức dậy sớm hơn sẽ giúp họ làm việc hiệu quả hơn, nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Nếu bạn kiểm tra lại toàn bộ lịch trình giấc ngủ của mình, bạn có nguy cơ kiệt sức, điều này hoàn toàn có thể giết chết năng suất của bạn. Nếu không có lý do thực sự nào bạn cần thức dậy sớm hơn, có lẽ tốt hơn hết bạn nên từ bỏ lời nói dối này và nằm trên giường.
7 Tôi sẽ không mua quần áo tôi không cần.
Shutterstock
Thực hiện các mục tiêu để tiết kiệm tiền luôn là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng nếu bạn tự dối lòng mình và nói rằng bạn sẽ chỉ mua những thứ cần thiết, kế hoạch tiết kiệm của bạn sẽ không hiệu quả. Cho phép bản thân khoe sắc trên một vài mảnh quần áo thú vị để bạn được nhắc nhở rằng cảm giác tốt như thế nào khi có thêm tiền tiết kiệm để chi tiêu.
8 Tôi không bao giờ uống rượu nữa.
Shutterstock
Tất cả chúng ta đã ở đó: Bạn thức dậy vào ngày đầu năm với một cơn nôn nao xấu xa và thề rằng bạn sẽ không bao giờ uống rượu nữa. Đó là một mục tiêu đáng ngưỡng mộ, nhưng có lẽ bạn sẽ tự thất bại vào cuối tuần tới. Thay vào đó, hãy quyết định uống có chừng mực. Và sau đó, quyết định điều độ có ý nghĩa gì với bạn. Tính cụ thể là chìa khóa ở đây.
9 Tôi đang xóa các ứng dụng truyền thông xã hội của mình.
Shutterstock
Phương tiện truyền thông xã hội ám ảnh tất cả chúng ta, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải thoát khỏi web hoàn toàn. Thay vào đó, hãy thử xóa các ứng dụng gây chú ý nhất trong tuần và tải xuống lại vào tối thứ Sáu. Cuối tuần sẽ có cảm giác như một phần thưởng của Haiti và ai biết được, có lẽ bạn sẽ nhận ra mình hạnh phúc hơn khi không có họ.
10 Tôi không xem Netflix nữa.
Shutterstock
Nếu bạn đã từng xem toàn bộ một mùa TV trong một ngày cuối tuần, bạn có thể cảm thấy cần thiết phải cắt hoàn toàn trang web khỏi cuộc sống của mình. Nhưng sự thật là một lượng truyền hình lành mạnh không phải là quá tệ. Chương trình cho chúng ta một cái gì đó để nói chuyện với những người khác và thậm chí có thể khơi dậy sự sáng tạo. Thay vì chửi rủa Netflix mãi mãi, hãy cố gắng giới hạn bản thân chỉ một hoặc hai tập mỗi ngày.
11 Tôi không mua đồ ăn vặt.
Shutterstock
Cố gắng cắt tất cả các loại thực phẩm không lành mạnh ra khỏi cuộc sống của bạn trong một lần quét là mệt mỏi, và có lẽ cuối cùng bạn sẽ bỏ cuộc bởi vì, thật lòng mà nói, điều đó quá khó khăn. Cho phép bản thân có một bữa ăn gian lận hoặc bữa ăn nhẹ một lần sẽ giúp việc ăn uống lành mạnh dễ dàng hơn nhiều.
12 Tôi sẽ đi gà tây lạnh.
Shutterstock
Dù bạn đang cố gắng bỏ thuốc vào tháng 1 đến đâu, tỷ lệ cược là gà tây lạnh sẽ không dẫn đến thành công. Trong khi một số người chắc chắn đã may mắn từ bỏ một điều gì đó bất chợt, bạn có nhiều khả năng đạt được mục tiêu của mình bằng cách đưa ra một kế hoạch dài hạn.
13 Tôi sẽ giảm 20 cân.
Shutterstock
Tất cả chúng ta đều mong muốn giảm vài cân sau kỳ nghỉ, nhưng tốt hơn hết là tập trung vào việc khỏe mạnh hơn là cố gắng giảm cân. Nếu bạn muốn bắt đầu chăm sóc bản thân và đang hướng tới cải thiện sức khỏe tổng thể trong năm mới, thì thật tuyệt vời. Nhưng đừng nghĩ một giây rằng bạn phải giảm cân. Bạn thật tuyệt vời theo cách của bạn!
14 Tôi sẽ chuẩn bị bữa ăn tất cả các bữa trưa của tôi trong năm nay.
Chuẩn bị bữa ăn không chỉ giúp bạn tiết kiệm một số tiền mặt nghiêm trọng mà còn là lựa chọn lối sống lành mạnh hơn. Tuy nhiên, nó không phải lúc nào cũng thực tế. Thay vào đó, quyết định thay đổi cách của bạn vào ngày 1 tháng 1, hãy bắt đầu nhỏ. Đóng gói bữa trưa của bạn một ngày một tuần là tốt hơn so với không có gì cả.
15 Tôi sẽ chạy marathon vào cuối năm nay.
Shutterstock
Quyết định chạy marathon là một cam kết rất lớn. Tập luyện là tốn thời gian và chăm chỉ trên cơ thể, và trừ khi bạn đã là một tín đồ thể dục, có lẽ tốt hơn là bắt đầu với một mục tiêu nhỏ hơn. Chạy một trò chơi 5K hoặc thậm chí là một nửa marathon là một mục tiêu dễ đạt được hơn cho người mới bắt đầu. Cũng cần lưu ý rằng chạy bộ không dành cho tất cả mọi người và đi bộ cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
16 Tôi sẽ tiết kiệm hai mươi phần trăm tiền lương của mình.
Shutterstock
Điều này nghe có vẻ khả thi, nhưng mất một phần năm số tiền chi tiêu của bạn là một sự điều chỉnh rất lớn. Làm cho mục tiêu tiết kiệm của bạn dễ dàng hơn bằng cách xem lại tiền của bạn hiện đang đi đâu. Có thể khó thấy tất cả các loại cà phê Starbucks được liệt kê trong bảng sao kê hàng tháng của bạn, nhưng đó là một điều ác cần thiết. Và có lẽ, chỉ có thể , nó sẽ thuyết phục bạn bắt đầu pha cà phê đó ở nhà.
17 Tôi sẽ ngừng trì hoãn.
Shutterstock
Nếu bạn là kiểu người dễ bị trì hoãn, thì có lẽ sẽ mất hơn một năm mới để bạn có đủ động lực để thay đổi cách của mình. Thành thật mà nói, bạn có thể sẽ trì hoãn khi bắt đầu kế hoạch của mình để ngăn chặn sự trì hoãn, vì vậy bạn cũng có thể thành thật với chính mình và hoãn lại cho đến sau này.
18 Tôi sẽ đến đúng giờ kể từ bây giờ.
Shutterstock
Theo cùng một cách một số người có xu hướng trì hoãn, những người khác thường trễ. Luôn luôn có một lý do chính đáng để bạn ngủ quên, bạn không thể tìm thấy chìa khóa của mình, bạn nhấn từng đèn đỏ, đại loại thế. Nhưng đừng tự dối lòng mình; không có yếu tố nào trong số này sẽ tự giải quyết một cách kỳ diệu vào ngày 1 tháng 1. Nếu bạn muốn bắt đầu nhanh chóng, bạn sẽ phải rời đi sớm hơn.
19 Tôi sẽ xỉa răng mỗi ngày.
Shutterstock
Bạn vẫn nên nói với chính mình điều này mỗi tháng một, nhưng đừng biến nó thành lời nói dối. Làm cho nó thành sự thật. Xỉa mỗi ngày, anh bạn! Và trong khi bạn đang ở đó, hãy ngừng làm 17 điều này sẽ làm kinh hoàng nha sĩ của bạn.
20 Tôi sẽ không kết nối với người yêu cũ.
Shutterstock
Không có gì xấu hổ khi có những cảm xúc dai dẳng về người mà bạn từng quan tâm (và có thể vẫn làm). Nhưng khi nói đến việc kết nối với một người cũ, bạn chắc chắn muốn thành thật với chính mình về ý định và động lực của bạn. Một thông tin sai lệch hoặc hiểu lầm có thể dẫn đến một trái tim tan vỡ.
21 Tôi sẽ kết bạn mới.
Shutterstock
Kết bạn mới là một mục tiêu tuyệt vời, nhưng thật tuyệt vời khi nói với bản thân rằng bạn sẽ bắt đầu mới mẻ với một nhóm hoàn toàn mới. Thay vào đó, hãy bắt đầu bằng cách thử những điều mới mà bạn quan tâm. Bạn chắc chắn sẽ gặp một số người mới trên đường đi.
22 Tôi sẽ thay đổi một ai đó.
Shutterstock
Ngoài việc cải thiện bản thân trong năm mới, bạn cũng có thể cảm thấy sự thôi thúc thay đổi người khác. Tuy nhiên, tháng giêng chỉ là thời điểm tốt nhất để đối mặt với thực tế rằng gần như không thể thay đổi niềm tin hoặc hành vi của người khác.
23 Tôi sẽ đi ra ngoài nhiều hơn.
Shutterstock
Nếu bạn thực sự muốn giao tiếp nhiều hơn, thì thật tuyệt! Nhưng nếu bạn đang tự nói dối mình vì bạn cảm thấy tội lỗi khi trở thành người nhà, có lẽ bạn nên loại bỏ nó. Không có lý do để thuyết phục bản thân đi ra ngoài nhiều hơn bạn đã làm.
24 Tôi sẽ ở lại nhiều hơn.
Shutterstock
Mặt khác, khi một năm mới bắt đầu, bạn có thể muốn thực hiện một cam kết ở lại nhiều hơn. Nhưng theo cùng một cách mà ở lại có thể là lựa chọn tốt nhất cho một số người, đi ra ngoài có thể là lựa chọn tốt nhất cho những người khác. Nếu đi chơi với bạn bè là cách bạn thả lỏng vào cuối tuần, có lẽ tốt nhất là giữ nó trong lịch trình của bạn.
25 Tôi sẽ lớn lên.
Shutterstock
Điều quan trọng là quản lý trách nhiệm của bạn và luôn tuân thủ nghĩa vụ của bạn. Nhưng nếu bạn bị thôi thúc hàng năm để rũ bỏ khía cạnh ngớ ngẩn của mình và áp dụng cách cư xử nghiêm túc như người lớn, bạn cần nhớ rằng những tác động bên ngoài có thể thay đổi nhận thức của chúng ta về việc trưởng thành thực sự là gì, và có thể thay đổi tính cách của bạn cần thiết. Bạn có thể có trách nhiệm và ngớ ngẩn vì vậy hãy quên đi ý tưởng rằng bạn cần bỏ đi khía cạnh vui vẻ của mình trong năm mới.
Tôi sẽ không bị căng thẳng nữa.
Shutterstock
Đối mặt với nó: Điều này sẽ không có. Trong khi bạn có thể thực hiện các bước có thể hành động để thử và giảm căng thẳng (thiền, bất cứ ai?), Bạn không bao giờ nên cố gắng xua đuổi nó hoàn toàn. Giải quyết để giữ bình tĩnh sẽ chỉ thêm áp lực và làm bạn căng thẳng hơn.
27 Tôi phải tiếp cận với nhiều người hơn.
Shutterstock
Có một số người trong cuộc sống của bạn có lẽ không đáng để nỗ lực. Có thể đó là vì chúng ảnh hưởng xấu hoặc chúng không thể bị làm phiền để ưu tiên bạn trong cuộc sống của chúng . Dù đó là gì, bạn không cần phải liên hệ với họ thường xuyên hơn do ý thức về nghĩa vụ. Thay vì để năm mới khiến bạn cảm thấy như bạn nên đăng ký với toàn bộ danh sách người quen của mình, có lẽ đã đến lúc xem xét bạn nên cắt bỏ ai. Thành thật với bản thân về những người không cần hoặc xứng đáng với sự chú ý của bạn.
28 Tôi sẽ quên đi nỗi đau trong quá khứ.
Shutterstock
Cho dù đó là một mối hận thù cũ hay một vết thương lòng gần đây, đó là một mong muốn chung là muốn bỏ lại nỗi đau trong quá khứ khi bắt đầu một năm mới. Và nếu bạn đã giải quyết nỗi đau đó, thì đó là một mục tiêu tuyệt vời. Nhưng nếu kế hoạch của bạn chỉ đơn giản là quên đi những gì bạn đã chịu đựng chỉ vì đó là một tháng mới, bạn có thể sẽ thất bại.
29 Tôi sẽ chỉ tập trung vào tương lai.
Shutterstock
Mặc dù tháng 1 là thời điểm lý tưởng để nhìn về phía trước, chỉ tập trung vào tương lai không phải là kế hoạch lớn nhất. Quá khứ của bạn là một phần của con người bạn hiện tại và điều quan trọng là tôn vinh nó. Nếu bạn không, bạn nhất định lặp lại sai lầm tương tự.
30 Tôi sẽ luôn luôn hạnh phúc.
Shutterstock
Đây là một mục tiêu không thể. Bạn không thể thay đổi tâm lý của mình chỉ sau một đêm và hy vọng bản thân sẽ chỉ dẫn đến thất bại. Thay vào đó, hãy lập một kế hoạch hành động để thêm nhiều thứ mang lại hạnh phúc cho bạn vào thói quen hàng ngày. Luôn cảm thấy sảng khoái khi có một bó hoa gần đó? Thiết lập giao hàng hàng tuần. Luôn lấy cảm hứng khi bạn nghe một người nói tuyệt vời? Kiểm tra lịch trình của các cửa hàng sách địa phương của các sự kiện tác giả. Những thay đổi nhỏ này sẽ thúc đẩy hạnh phúc của bạn nhiều hơn một mục tiêu cao cả từng có thể. Và để biết thêm nhiều cách để đưa một bước tiến trong năm nay, hãy tìm hiểu 23 điều cần để hạnh phúc trong năm 2019.
