Sau 18 năm lắp ráp các dự án trường học, tẩy dấu bút chì khỏi tường và thi hành lệnh giới nghiêm, nhiều phụ huynh thấy mình đếm ngược từng ngày cho đến khi con cái bắt đầu cuộc sống trưởng thành của chính mình. Tuy nhiên, điều mà nhiều người học được khi những đứa trẻ của họ bay trên chuồng là mọi thứ không phải lúc nào cũng màu hồng như họ tưởng tượng. Từ các vấn đề sức khỏe tâm thần đến tai ương về hưu, hãy đọc để khám phá những nhược điểm của việc trở thành một người trống rỗng.
1 Bạn có thể thấy mình bị ám ảnh bởi nỗi sợ hãi.
Shutterstock / STUDIO ĐAUP
Cho con ra khỏi nhà là một thay đổi lớn không thể chối cãi, và như trường hợp của bất kỳ thay đổi lớn nào, nỗi sợ hãi có thể không bị bỏ lại phía sau. Nhà trị liệu hôn nhân và gia đình Patrick Tully nói: "Bạn sợ bởi vì người hoặc những người bạn từng có trong cuộc đời đã biến mất".
"Tin tốt là, bạn không đơn độc", ông nói. "Thật đáng sợ khi có một sự thay đổi đáng kể xảy ra. Thật khó khăn về mặt cảm xúc vì trong nhiều năm chúng tôi đã có con trong nhà và hun đúc cuộc sống của chúng tôi với sự năng động đó. Nhưng hãy nhớ rằng cảm giác sợ hãi này là tạm thời."
2 Bạn cảm thấy kiệt sức sau các hoạt động hàng ngày.
Shutterstock
Không có con bạn để thúc đẩy bạn, bạn có thể thấy rằng các hoạt động hàng ngày của bạn cảm thấy như một khẩu hiệu nghiêm trọng. "Nhiều người cảm thấy trống rỗng ngày này qua ngày khác vì họ đã quen với việc nói chuyện với con cái hoặc thực hiện các hoạt động liên quan đến chúng theo một cách nào đó", Tully nói.
3 Bạn có thể cảm thấy như thể bạn đã mất mục đích của mình.
Shutterstock
"Nhiều phụ nữ chấp nhận danh tính chính của 'mẹ' hoặc 'người nuôi dưỡng' và thường cảm thấy lạc lõng hoặc không có mục đích khi con cái họ lớn lên và rời khỏi nhà, " nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép và cố vấn chuyên môn được cấp phép Dea Dean nói.
Gợi ý của cô ấy? "Trong ca làm việc này, điều quan trọng đối với những người phụ nữ này là khám phá niềm đam mê và sở thích của họ và xác định xem họ muốn tác động của họ đến thế giới là gì và họ muốn được mọi người xung quanh nhớ đến như thế nào."
4 Bạn có thể khao khát những ngày mà con bạn vẫn phụ thuộc vào bạn.
Shutterstock
Bạn có thể thích biết rằng con bạn đã trở thành người lớn có khả năng dưới sự hướng dẫn của bạn, nhưng có thể có cảm giác mất mát ở đó nếu bạn không còn cảm thấy cần thiết theo cách tương tự.
Nhà trị liệu tâm lý Tina B. Tessina, Tiến sĩ, tác giả của Mười quyết định thông minh nhất mà một người phụ nữ có thể làm sau bốn mươi nói: "Những đứa trẻ đã trưởng thành và thành công nên rất tự hào. "Họ phải thương tiếc về sự mất mát của những đứa trẻ phụ thuộc và xem con cái họ một lần nữa như những người lớn."
5 Bạn có thể thấy mình kém khỏe mạnh hơn trước đây.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể ngủ ít hơn và ăn nhiều bữa ăn nhỏ hơn trong khi con bạn vẫn ở dưới mái nhà của bạn, nhưng việc có một tổ trống thực sự có thể khiến bạn không khỏe mạnh. Theo một đánh giá năm 2017 của Đức về nghiên cứu SOEPraft về Nghiên cứu dữ liệu bảng đa ngành , 51% người làm tổ trống rỗng tự coi mình có sức khỏe thỏa đáng hoặc kém thỏa đáng, so với chỉ 40% người làm tổ không trống.
6 Và bạn có thể có ít thời gian hơn để giảm những cân thừa đó hơn bạn mong đợi.
Shutterstock
Hãy nghĩ rằng bạn sẽ có rất nhiều thời gian để khuyến khích và khuyến khích bạn đến phòng tập thể dục và làm những bữa ăn lành mạnh khi con bạn ra khỏi nhà? Nghĩ lại. Theo một báo cáo về tổ yến trống năm 2016 từ Apeg, trong khi 25% những người làm tổ trống sắp bị cho biết họ có ý định giảm cân, chỉ 7% thực sự có thể làm như vậy.
7 Bạn có thể thấy khó khăn hơn để thay đổi sự nghiệp lớn hơn bạn mong đợi.
Shutterstock
Trong khi nhiều người làm tổ trống có thể thấy mình chuyển đổi nghề nghiệp sau khi con cái họ rời khỏi nhà, thực sự việc di chuyển đó nói dễ hơn làm. Theo khảo sát của Apeg, trong khi 9% những người làm tổ trống được thăm dò cho biết họ có ý định thay đổi mọi thứ theo hướng sự nghiệp, thì chỉ 3% thực sự tạo ra bước nhảy vọt đó.
8 Sự bực bội có thể bắt đầu nảy sinh với đối tác của bạn.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể cho rằng mối quan hệ của bạn với người phối ngẫu của bạn sẽ được cải thiện mà không có sự căng thẳng của những đứa trẻ ở nhà, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng đúng. Ngược lại, việc các cặp vợ chồng gặp phải căng thẳng trong mối quan hệ của họ là điều khá phổ biến, vì các vấn đề trước đây ẩn dưới bề mặt được đưa ra ánh sáng.
"Tôi thấy các cặp vợ chồng trống rỗng đấu tranh với các mối quan hệ của họ và thường nhiều lần ly hôn ở giai đoạn này của cuộc đời", huấn luyện viên ly hôn được chứng nhận Angela Ianuale Shanerman nói. "Mối quan hệ hiện đang phải đối mặt với một động lực mới chỉ có hai người thay vì tất cả sự chăm sóc của gia đình và những phiền nhiễu đó. Nếu không có nền tảng vững chắc và giao tiếp rõ ràng, nhiều lần một người không được thỏa mãn và oán giận bắt đầu xây dựng."
9 Bạn và người phối ngẫu của bạn có nhiều khả năng lừa dối.
Shutterstock
Mặc dù có vẻ như gian lận sẽ xảy ra phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi, những người làm tổ trống thực sự có tỷ lệ ngoại tình cao đáng ngạc nhiên. Theo một cuộc khảo sát từ Ashley Madison, một trang web dành cho những người tìm kiếm vấn đề, 50% những người bạn đời không chung thủy được thăm dò nói rằng họ đã tham gia trang này sau khi một trong những đứa con của họ rời khỏi nhà.
10 Bạn có thể thấy mình sắp ly hôn.
Shutterstock
Đối với cha mẹ, nuôi con là một động lực rất lớn để ở bên nhau. Do đó, khi đứa trẻ cuối cùng bay chuồng, nhiều cặp vợ chồng thấy rằng họ phải đánh giá lại mối quan hệ của họ, hoặc có nguy cơ ly hôn.
"Một số lượng đáng ngạc nhiên các cặp vợ chồng chia tay ngay sau khi đứa con cuối cùng của họ đi học đại học", luật sư gia đình có trụ sở tại California nói. "Trên thực tế, tỷ lệ ly hôn giảm xuống nói chung, nhưng đang gia tăng ở những người trên 55 tuổi. Giống như việc có con làm thay đổi mối quan hệ của bạn, việc những 'đứa trẻ' đó tiếp tục cũng sẽ thay đổi sự năng động."
11 Bạn có thể cảm thấy như thể bạn không có cơ hội kết nối với người khác.
Shutterstock
Cấu trúc liên quan đến lịch trình của con bạn khiến bạn bận rộn suốt cả ngày và kết nối với các phụ huynh khác trở nên dễ dàng. Nhưng khi con bạn rời khỏi nhà, bạn có thể cảm thấy như mình đã mất một thành phần chính trong cuộc sống xã hội chỉ sau một đêm. Nhà trị liệu được cấp phép Darlene Corbett nói: "Các vấn đề có thể làm cho những người làm tổ trống rỗng thiếu mục đích và kết nối".
Tuy nhiên, cố gắng để đạt được tình bạn mới và theo đuổi sở thích mới có thể giúp giảm bớt một số những cảm xúc đó ngay lập tức.
12 Bạn có thể cảm thấy mất mát nghiêm trọng.
Shutterstock
Mặc dù một số người hành động như có một tổ trống chắc chắn sẽ là một mạng lưới tích cực, nhưng thực tế là nhiều cha mẹ thấy mình phải vật lộn nghiêm trọng một khi con cái của họ rời đi mãi mãi.
"Nếu người mẹ gắn bó quá mức và bảo vệ quá mức, chẳng hạn, người mẹ đó sẽ cảm thấy một sự trống rỗng cảm xúc rất đau đớn", Tiến sĩ Fran Walfish, một nhà trị liệu tâm lý gia đình và mối quan hệ của Beverly Hills, tác giả của The Self-Aware Parent , nói. và chuyên gia tâm lý trẻ em thường xuyên trên The Doctor and CBS.
13 Bạn có thể bị mất lòng tự trọng.
Shutterstock
Bạn nên tôn vinh sự thật rằng bạn đã nuôi dạy một con người đến tuổi trưởng thành trong một mảnh, nhưng bạn thấy mình cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân vì điều đó có gì?
"Lòng tự trọng là kết quả của nhận thức của chúng ta về thành công thực sự. Khi cha mẹ dành quá nhiều thời gian và sức lực cho con cái, họ thường tự xác định bằng thành công của con cái mình", tiến sĩ tâm lý được cấp phép, bác sĩ Tamar Blank, Psy.D. "Khi trẻ lớn lên và rời khỏi nhà, việc cha mẹ xác định lại cách chúng nhìn nhận thành công của chính mình và từ đó nhìn nhận bản thân là một thử thách.
14 Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tội lỗi.
Shutterstock
Đối với một số cha mẹ, đột nhiên không có con ở nhà khiến họ đánh giá lại và xem xét kỹ lưỡng mọi hành động của họ, đến nỗi họ trở nên mặc cảm về cách họ từng đối xử với con mình. "Nếu điều đó rất quan trọng với tính khí cầu chì ngắn, có thể cảm thấy tội lỗi và không được giải quyết khi lá của chúng", Walfish nói.
15 Bạn có thể thấy mình ít hài lòng với cuộc sống nói chung.
Shutterstock
Theo nghiên cứu năm 2017 của Đức đã nói ở trên, trong khi hơn 17 phần trăm những người làm tổ trước trống rỗng đánh giá hạnh phúc của họ ở mức 9 hoặc 10 trên 10, thì ít hơn 11 phần trăm những người làm tổ trống cũng nói như vậy.
16 Bạn có thể thấy mình phải vật lộn với chứng trầm cảm.
Shutterstock
Nó có thể không chỉ là một trường hợp buồn chán mà bạn buồn khi con bạn rời khỏi nhà. Theo một nghiên cứu cắt ngang năm 2017 được công bố trên BMJ Open , những người làm tổ trống ở nông thôn có sự cô đơn và trầm cảm nghiêm trọng hơn so với những người mà con cái họ chưa rời khỏi nhà.
17 Bạn có thể thấy tầm nhìn về hưu của mình rất bất hòa với người bạn đời của bạn.
Shutterstock
Bạn và người phối ngẫu của bạn có thể đã có những cuộc thảo luận dường như vô tận về cách bạn dành thời gian nghỉ hưu sau khi những đứa trẻ rời khỏi nhà, nhưng một khi bạn là một người trống, bạn có thể phát hiện ra rằng bạn không còn ở trên cùng một trang.
"Bạn có thể vừa mơ về hưu, nhưng giấc mơ của bạn có thể là cơn ác mộng của vợ / chồng bạn", cố vấn chuyên môn lâm sàng được cấp phép và nhà trị liệu quan hệ Imago chứng nhận Rabbi Shlomo Slatkin, đồng sáng lập Dự án Phục hồi Hôn nhân. "Sau nhiều năm làm việc chăm chỉ, bạn có thể muốn nghỉ hưu một cách nhàn nhã, ngủ muộn, chơi bài với bạn bè hoặc xem TV. Vợ / chồng của bạn có thể đã háo hức chờ đợi thời điểm cuối cùng anh ấy / cô ấy có thể tập trung thời gian vào sở thích và cộng đồng dịch vụ. Khi những tầm nhìn đó xung đột, căng thẳng có thể phát sinh."
18 Bạn thấy mình bị bối rối bởi sự đảo ngược vai trò của mình.
Hình ảnh doanh nghiệp của Shutterstock / Monkey
Không có con cái để chăm sóc, bạn và vợ / chồng của bạn có thể phát hiện ra rằng bạn đang giẫm lên chân nhau bằng cách đảm nhận vai trò mới trong nhà.
"Điều gì xảy ra khi chồng bạn bắt đầu tiếp quản bếp của bạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu vợ bạn quyết định cô ấy sẽ quản lý tài chính?" hỏi Slatkin, người nói rằng những người làm tổ trống rỗng, đặc biệt là những người đã nghỉ hưu, có thể thấy bối rối bởi vai trò mới của họ ở nhà.
"Đây là trường hợp đặc biệt nếu một người phối ngẫu đã từng là nhà cung cấp và hiện đang chia sẻ một ngôi nhà nằm dưới sự thống trị của người phối ngẫu khác. Ai là ông chủ? Bây giờ trách nhiệm có được chia sẻ không? bây giờ có thời gian trong tay họ rằng anh ấy / cô ấy phải gánh thêm gánh nặng của các công việc gia đình. Biết rằng có thể mất thời gian để chuyển sang một thiết lập tối ưu cho cả hai bên liên quan."
19 Bạn vẫn có thể chi tiêu nhiều hơn bạn nghĩ về nhà ở.
Shutterstock
USDA báo cáo rằng chi phí trung bình để nuôi dạy một đứa trẻ cho đến khi 17 tuổi là 233.610 đô la với 29% ngân sách dành cho nhà ở. Nhưng chi phí của bạn không có khả năng giảm đáng kể khi con bạn rời khỏi nhà. Ngược lại, theo báo cáo Phân đoạn Tapestry, người lớn có con bỏ nhà đã chi tiêu nhà ở nhiều hơn 9% so với người Mỹ trung bình.
20 Và ngân sách thực phẩm của bạn vẫn có thể làm bạn ngạc nhiên.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể không phải mua túi thực phẩm ăn vặt cỡ lớn để theo kịp các thanh thiếu niên đói, nhưng ngân sách thực phẩm của bạn cũng có thể không bị thu hẹp đáng kể. Theo báo cáo Phân đoạn Tapestry, những người làm tổ trống ở tầng lớp trung lưu đã chi tiêu nhiều hơn 8% cho thực phẩm so với người Mỹ trung bình.
21 Bạn có thể không tăng số tiền tiết kiệm của mình nhiều như bạn nghĩ.
Shutterstock / fizkes
Là một phụ huynh trẻ, bạn có thể tưởng tượng sẽ lấy đi hàng tấn tiền mặt cho một ngôi nhà nghỉ khi bạn không phải tiêu tiền vào những thứ như đồ chơi và đồ dùng học tập. Tuy nhiên, đối với nhiều người làm tổ trống rỗng, điều đó hóa ra là một giấc mơ nhiều hơn là thực tế. Theo một nghiên cứu năm 2015 do Trung tâm Nghiên cứu Nghỉ hưu tại Đại học Boston thực hiện, các hộ gia đình trống chỉ tăng khoản tiết kiệm 401 (K) của họ lên 0, 3 đến 0, 7% khi con cái họ rời khỏi nhà và hầu như không đủ để mua một bữa tối bít tết mỗi tháng, hãy để một mình một ngôi nhà bãi biển ở Boca Raton.
22 Và bạn có thể thấy mình chi tiêu nhiều hơn cho sự nuông chiều.
Shutterstock
Không chỉ tài khoản tiết kiệm của bạn hầu như không tăng sau khi con bạn chuyển đi, mà bạn còn có thể thấy mình nuông chiều nhiều hơn khi bạn ở nhà. Theo báo cáo tương tự từ Trung tâm Nghiên cứu Nghỉ hưu, chi tiêu bình quân đầu người thực sự tăng lên giữa những người làm tổ trống, có nghĩa là đơn giản là không còn nhiều tiền.
23 Bạn thậm chí có thể phải chi tiêu đáng kể cho con của bạn.
Shutterstock
Những người làm tổ trống không chỉ nuông chiều những ý tưởng tài chính của riêng họ một khi con cái của họ rời đi; nhiều người vẫn đang thanh toán hóa đơn cho con cái của họ. Trên thực tế, theo một cuộc khảo sát năm 2015 từ Trung tâm nghiên cứu Pew, 61% phụ huynh Mỹ được thăm dò thừa nhận đã giúp đỡ con cái trưởng thành về tài chính trong năm qua.
24 Bạn có thể vẫn đang trả tiền thế chấp của bạn.
Shutterstock / AlessandroZocc
Thật tuyệt khi tưởng tượng rằng ngôi nhà của bạn sẽ là của bạn 100 phần trăm vào thời điểm con bạn chuyển đi. Đối với hầu hết người Mỹ, tuy nhiên, đó không phải là trường hợp. Một phân tích năm 2017 từ Zvel cho thấy số lượng tổ yến trống mang thế chấp đã tăng đáng kể kể từ năm 2005, tăng từ 36, 8% lên 43, 7% vào năm 2015.
25 Bạn có thể không đi du lịch nhiều như bạn mong đợi.
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể tưởng tượng những năm sau khi sinh con của mình sẽ được dành để bay vòng quanh thế giới, nhưng hầu hết những người làm tổ trống rỗng đều thấy rằng họ không có đủ thời gian hoặc tiền cho những kỳ nghỉ không bao giờ kết thúc. Theo báo cáo của Apeg, 48% những người làm tổ sắp trống sẽ nói rằng họ dự định đi du lịch nhiều hơn, nhưng thực tế chỉ có 27%.
26 Bạn có thể không có nhiều thời gian cho sở thích như bạn dự đoán.
Shutterstock
Mũi kim hoặc đan mà bạn hy vọng thành thạo có thể phải ở lại đầu đốt vô thời hạn. Mặc dù 36 phần trăm những người làm tổ trống được thăm dò bởi Apeg cho biết họ đang lên kế hoạch tiếp nhận một sở thích mới, nhưng chỉ có 13 phần trăm theo dõi.
27 Bạn vẫn có thể giải quyết các nhiệm vụ làm cha mẹ khi vắng mặt con bạn.
Shutterstock
Ngay cả khi con bạn đã ra khỏi nhà, bạn vẫn có thể thấy mình buồn với nhiều nhiệm vụ làm cha mẹ hơn bạn mong đợi. Một nghiên cứu năm 2002 về sức khỏe tâm thần của người mẹ được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng Tzu Chi cho thấy một số bà mẹ vẫn nấu ăn cho con như một biện pháp đối phó khi họ rời khỏi nhà. Thói quen cũ khó thay đổi!
28 Sự yên tĩnh trong nhà bạn có thể trở nên điếc tai.
Shutterstock / MIA Studio
Mặc dù hiện tại bạn có thể rất háo hức để đặt những âm thanh không sáo rỗng của những cánh cửa đóng sầm lại phía sau bạn, sự im lặng mà bạn gặp phải khi là một người trống rỗng có thể không thực sự là một sự thay thế đáng hoan nghênh.
"Là một người trống rỗng, một trong những điều sẽ làm bạn ngạc nhiên là sự yên tĩnh", chuyên gia sức khỏe tâm thần và chuyên gia chăm sóc gia đình có chứng nhận Adina Mahalli, MSW nói. "Tôi không chỉ có nghĩa là sự yên tĩnh đến từ ít người nói chuyện cùng nhau trong bữa ăn. Tôi cũng đề cập đến sự yên tĩnh trong toàn bộ ngôi nhà. TV và máy giặt chạy ít hơn, không có tiếng đóng sầm, không có tiếng bước chân trên đầu. Đó là một điều khó điều chỉnh."
29 Bạn có thể trở nên bận tâm với sự an toàn của con bạn.
Shutterstock
Chỉ vì con bạn là người lớn về mặt kỹ thuật không có nghĩa là bạn sẽ ngừng lo lắng về chúng sau khi chúng rời khỏi tổ. Trong nghiên cứu của Tạp chí Điều dưỡng Tzu Chi , mối quan tâm về sự an toàn của trẻ em là một vấn đề lớn và gây căng thẳng trong số những người làm tổ trống được khảo sát.
30 Bạn có thể lo lắng họ sẽ quay trở lại.
Shutterstock
Theo khảo sát của Apeg, nhiều người làm tổ trống rỗng thường thấy mình và thường xuyên lo lắng về tình trạng sức khỏe của con cái họ sau khi họ rời khỏi nhà. Nhưng điều họ có thể không ngờ tới là 76 phần trăm những người đó thấy rằng họ còn phải lo lắng nữa theo thời gian: nỗi sợ rằng những đứa trẻ trưởng thành đó sẽ quay trở lại. Và một khi những đứa trẻ của bạn rời khỏi nhà, đã đến lúc giải quyết 40 thay đổi cuộc sống mà bạn nên thực hiện sau 40.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
