Bạn có thể rửa mặt và phun nước lên tất cả các loại nước hoa hồng bạn muốn, nhưng có làn da tốt nhất của bạn vượt xa một thói quen hàng ngày nhanh chóng. Da của bạn là cơ quan lớn nhất của cơ thể bạn và điều đó có nghĩa là nó cần được chăm sóc thêm, cho dù đó là bên ngoài và thay đổi vỏ gối của bạn hàng tuần hoặc bên trong và nạp chất phytonutrients. Với 30 mẹo này, bạn sẽ phát sáng theo cách mà bạn chưa từng biết là có thể. Để biết thêm về sự thật về làn da của bạn, đây là 20 điều mà bác sĩ da liễu của bạn sẽ không nói với bạn.
1 đi tự nhiên
Shutterstock
Vẻ đẹp tự nhiên đang bùng nổ ngay bây giờ và vì lý do chính đáng: Một khi bạn lấy hết độc tố và hóa chất ra khỏi các sản phẩm chăm sóc da của mình, bạn sẽ thấy một sự khác biệt lớn trong làn da của mình. Dọn dẹp tủ của bạn và loại bỏ tất cả các nhãn hiệu vẫn chứa các thành phần gây hại và thay thế chúng bằng các mặt hàng từ các công ty chỉ đưa sản phẩm tốt nhất trong các sản phẩm của họ. Ngoài ra: Đi tự nhiên cho làn da tuyệt vời là một trong 9 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của Saunas.
2 Trở thành BFFS với Phytonutrients
Shutterstock
Bạn có thể chưa nghe nói về phytonutrients, nhưng chúng có thể trở thành vị cứu tinh cho làn da của bạn. Theo Karin Hermoni, Tiến sĩ, quản lý danh mục phức hợp chất dinh dưỡng tại Lycored, chất có trong thực vật có thể làm mọi thứ từ bảo vệ da để khiến nó trông hoàn hảo hơn.
"Phytonutrients tự nhiên từ trái cây và rau quả có thể hỗ trợ màu da và sự rạng rỡ và cung cấp tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại các thách thức môi trường khác nhau mà làn da của chúng ta đang đối phó, " Hermoni nói. "Họ cũng giúp chúng tôi nâng cao vẻ đẹp tự nhiên và rực rỡ của chúng tôi."
Để gặt hái những lợi ích, chỉ cần ăn cầu vồng và bạn sẽ có được sự kết hợp của các chất phytonutrients tự nhiên khác nhau từ trái cây, rau và gia vị.
3 Kem chống nắng
Đến bây giờ bạn đã biết tầm quan trọng của kem chống nắng, nhưng bạn có thường xuyên sử dụng nó không? Kem quan trọng không chỉ bảo vệ bạn khỏi ung thư da, mà còn giữ cho làn da của bạn trông tuyệt vời trong nhiều năm tới, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đen. Và theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), điều đó có nghĩa là áp dụng nó quanh năm - ngay cả trong những ngày nhiều mây. Và để biết thêm về việc bảo vệ làn da của bạn, hãy xem 20 cách tốt nhất để xóa nếp nhăn.
4 Uống thêm nước
Shutterstock
Nước không chỉ là cách bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp mọi thứ hoạt động bình thường - nó cũng rất quan trọng đối với làn da của bạn. UW Health cho biết, một mình da được tạo thành từ 64 phần trăm nước và nếu bạn không được giữ nước đúng cách, nó sẽ hiển thị: Nó sẽ khô, căng, bong tróc và dễ bị nhăn hơn, UW Health cho biết. Giữ tối thiểu 8 ly mỗi ngày và sẽ không mất nhiều thời gian trước khi bạn phát sáng. Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời, dưới đây là 40 cách để đảm bảo làn da khỏe mạnh sau 40.
5 cắt đường ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
Shutterstock
Đường là khủng khiếp đối với cơ thể, nhưng nó cũng có hại cho da. Không chỉ gây viêm có thể dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ, mà bác sĩ da liễu Nissan Pilest, MD, cũng cho biết trên blog của mình rằng nó có thể làm cho mụn trứng cá và bệnh hồng ban tồi tệ hơn. Đó không chỉ là đường, mà còn là carbohydrate đơn giản chuyển đổi thành đường trong cơ thể, như pizza, bánh mì trắng và mì ống trắng. Và để có thêm lời khuyên chăm sóc da, đây là cách Meghan Markle giữ cho làn da của cô ấy sáng lên.
6 Nhận mặt thường xuyên
Giá cả như mặt có thể là, họ chắc chắn đáng đồng tiền khi nói đến việc cải thiện làn da của bạn. Mặc dù có rất nhiều điều bạn có thể làm để chăm sóc làn da của mình ở nhà, đôi khi để công việc trở thành ưu điểm là cách tốt nhất vì họ có thể phát hiện ra bất kỳ vấn đề nào bạn gặp phải và biết chính xác cách khắc phục chúng. Và đối với một số điều bạn chắc chắn không nên làm, dưới đây là 20 sản phẩm làm đẹp bạn không bao giờ nên sử dụng.
7 Đầu tư vào các sản phẩm chăm sóc da chất lượng
Shutterstock
Bây giờ đừng đột kích Sephora và mua mọi thứ trong phần chăm sóc da, nhưng hãy thực hiện một số nghiên cứu và tìm một vài sản phẩm bạn có thể thay thế những sản phẩm rẻ hơn, hiện có của mình. Khi bạn già đi, làn da của bạn là một trong những điều quan trọng nhất để chăm sóc và chi tiêu thêm một chút cho các mặt hàng chất lượng sẽ làm cho làn da của bạn tốt là điều bạn sẽ không bao giờ hối tiếc.
8 cốc một ít trà xanh
Shutterstock
Trà xanh không chỉ là một cách lành mạnh hơn để sửa chữa caffeine - đó cũng là một cách nhanh chóng để tăng cường cho làn da của bạn. Một đánh giá năm 2000 được công bố trên JAMA Dermatology cho thấy trà xanh sở hữu các đặc tính chống viêm vô cùng nhẹ nhàng và thậm chí có thể giúp điều trị rối loạn da.
9 Dừng lại quá muộn
Shutterstock
Đã đến lúc đẩy con cú đêm của bạn sang một bên. Theo bác sĩ da liễu Melissa Piliang, việc nghỉ ngơi hàng giờ thực sự có thể góp phần gây lão hóa - và không ai muốn đẩy nhanh quá trình đó.
"Bạn muốn tránh quả bom gây ra bởi insulin", cô nói với Phòng khám Cleveland. "Làm hết sức để có được sáu đến tám giờ ngủ mỗi đêm. Hãy cố gắng dậy sớm mỗi ngày và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm."
10 Giữ ẩm, dưỡng ẩm, dưỡng ẩm
Đúng, ngay cả khi da bạn là da dầu. Và vâng, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng bạn cần nó. Bất kể loại da của bạn là gì, nó cần được giữ ẩm để trông đẹp nhất. Tuy nhiên, không chỉ với bất kỳ sản phẩm nào: Hãy chọn một lựa chọn không có mùi thơm để đảm bảo nước da của bạn được ngậm nước mà không có bất kỳ kích ứng không cần thiết nào. Và để biết thêm nhiều cách để trông tuyệt vời, đây là Cách làm cho đôi chân của bạn trông quyến rũ ngay lập tức.
11 Thay đổi sản phẩm tóc của bạn
Nếu bạn liên tục thoát ra dọc theo chân tóc, trán hoặc má, các sản phẩm tóc của bạn có thể quá đáng trách. Tóc của bạn liên tục cọ xát vào da cả ngày, cũng như trên vỏ gối của bạn vào ban đêm. Và nếu chúng quá dày hoặc nhờn, bạn có thể sẽ bị bít lỗ chân lông vì nó. Tìm kiếm các lựa chọn tự nhiên hơn và không chứa hương liệu, sunfat và các chất phụ gia gây kích ứng khác.
12 Thay đổi vỏ gối của bạn
Shutterstock
Nói về vỏ gối, bạn phải thay đổi những thứ đó thường xuyên nhất có thể. Vì bạn dành tới tám giờ một đêm để chà xát mặt và tóc lên nó, chỉ cần tưởng tượng bao nhiêu bụi bẩn và dầu thu thập theo thời gian. Để giữ cho làn da của bạn trông rực rỡ nhất có thể, hãy ném chúng vào đồ giặt ít nhất một lần một tuần, nếu không muốn nói là nhiều hơn.
13 cắt giảm sữa ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
Shutterstock
Xin lỗi, những người yêu thích phô mai! Mặc dù nó có thể ngon, nhưng làn da của bạn không phải là một fan hâm mộ lớn. Theo AAD, các nghiên cứu cho thấy sữa có thể đi đôi với mụn trứng cá do các hormone và các yếu tố tăng trưởng trong sữa. Khi chúng xâm nhập vào cơ thể bạn, chúng có thể tàn phá hormone của chính bạn, khiến da bạn bị sạm và dẫn đến nổi mụn, cũng như làm trầm trọng thêm các tình trạng da khác. Cắt nó ra trong một vài tuần và xem nếu bạn nhận thấy một sự khác biệt.
14 Kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn
Shutterstock
Thoát khỏi căng thẳng thì nói dễ hơn làm, nhưng nếu bạn để nó kiểm soát, nó thực sự có thể gây hại cho cơ thể bạn - bao gồm cả da. Một nghiên cứu năm 2003 được công bố trên JAMA Dermatology cho thấy mụn trứng cá của những người tham gia trở nên tồi tệ hơn khi họ bị căng thẳng, và đó là lý do nhiều hơn để tìm ra thứ gì đó bạn thích làm để thư giãn thần kinh, cho dù là đọc một cuốn sách hay thiền trong 10 phút. Bạn sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và nhận được một số cứu trợ rất cần thiết trong quá trình.
15 Ngừng chạm vào khuôn mặt của bạn mọi lúc
Shutterstock
Không có gì lạ khi chạm vào mặt bạn suốt cả ngày - cho dù bạn đang buồn chán ở bàn làm việc hay đang ngồi trong giao thông - ngay cả khi bạn không nhận thấy bạn đang làm việc đó. Tuy nhiên, điều duy nhất bạn không nghĩ tới là có bao nhiêu vi trùng và vi khuẩn bạn đang tiết ra vào lỗ chân lông của bạn. Một khi bạn bỏ thói quen, bạn có thể nhận thấy khuôn mặt của bạn bắt đầu sáng lên.
16 Hang out trong bóng râm
Khi bạn còn trẻ, có lẽ bạn đã dành nhiều thời gian nằm dài dưới ánh mặt trời để cố gắng để có được một làn da rám nắng đẹp. Tuy nhiên, khi nói đến việc có làn da tuyệt vời, bạn sẽ muốn bắt đầu tìm kiếm bóng râm bất cứ khi nào có thể. Theo Mayo Clinic, tia nắng mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì vậy hãy che chắn, cho dù đó là bằng cách đội mũ hoặc đi dã ngoại dưới gốc cây.
17 Bảo vệ làn da của bạn khỏi cảm lạnh
Shutterstock
Một khi mùa đông cuộn quanh, mọi người có xu hướng quên đi nhiệt độ lạnh khắc nghiệt trên da như thế nào. Mayo Clinic có thể không cảm thấy bất kỳ thiệt hại nào khi bạn chạy việc vặt trong tuyết, nhưng băng giá có thể dễ dàng xuất hiện ở bất cứ đâu từ ngón tay và ngón chân đến tai, mũi và má, Mayo Clinic nói. Giống như bạn đang bảo vệ làn da của mình vào mùa hè, hãy giữ an toàn cho mùa đông bằng cách bó lại, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình cần phải làm vậy.
18 bổ sung
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách dễ dàng để tăng cường cho làn da của bạn, hãy tìm đến các chất bổ sung. Có rất nhiều sự kết hợp khác nhau có sẵn chứa đầy chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn có làn da sáng nhất. Một số thậm chí còn ở dạng bột mà bạn có thể chỉ cần thêm vào cà phê buổi sáng hoặc sinh tố của bạn.
19 Cạo nhẹ nhàng hơn
Cạo râu không phải là thứ mà mọi người có xu hướng dành thời gian dài cho nó. Cũng tốt như vậy, hầu hết các ngày liên quan đến việc lấy dao cạo râu, làm ướt nó và nhanh chóng chạy qua nách của bạn và bất kỳ khu vực nào khác cần làm sạch nhanh chóng. Không có gì đáng ngạc nhiên, đó không phải là phương pháp tốt nhất cho làn da của bạn. Thay vào đó hãy dành thời gian sử dụng gel cạo râu và dao cạo sắc bén để giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh nhất có thể.
20 Hãy thử xu hướng mặt nạ đôi
Tại sao chỉ đi với một mặt nạ khi bạn có thể gặt hái những lợi ích của hai? Đó chính xác là những gì chuyên gia tạo mẫu tóc-slash-skincare của Chris Pratt, Bridget Brager đã làm cho anh ta để đưa làn da của mình lên một tầm cao mới. Trong một video anh ấy đăng trên Instagram, anh ấy đã thể hiện vẻ ngoài khi cô ấy đắp mặt nạ rõ ràng vào da anh ấy với các miếng dán dưới mắt, giúp loại bỏ bất kỳ nhược điểm và bọng mắt cùng một lúc.
21 Ghé thăm Derm của bạn thường xuyên
Shutterstock
Cũng giống như lên lịch hẹn thường xuyên với tất cả các bác sĩ khác của bạn, nhìn thấy da liễu cũng rất quan trọng. Họ không chỉ có thể kiểm tra bất kỳ nốt ruồi hoặc dấu vết kỳ lạ nào trên da của bạn, mà họ còn có thể hướng dẫn bạn đi đúng hướng khi chăm sóc loại da cụ thể của bạn theo cách tốt nhất có thể để đảm bảo nó luôn trông đẹp nhất.
22 Đầu tư vào một con lăn trên khuôn mặt
Mặc dù các con lăn trên khuôn mặt có vẻ hơi woo-woo, nhưng chúng làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Người nổi tiếng thề bằng con lăn ngọc nói riêng - được làm bằng đá ngọc bích thực tế - có thể giúp mọi thứ từ cải thiện lưu thông máu và độ đàn hồi của da đến giảm quầng thâm và nếp nhăn dưới mắt. Thêm vào đó, chúng siêu thú vị và thư giãn để sử dụng.
23 Đi trang điểm miễn phí thường xuyên như bạn có thể
Dễ dàng như thói quen trang điểm mỗi sáng, thật tốt khi mang lại cho làn da của bạn cảm giác dễ thở. Cho dù đó chỉ là những ngày cuối tuần cởi bỏ mọi thứ ngay khi bạn về nhà sau giờ làm việc thay vì để nó tại chỗ cho đến khi đi ngủ, bạn sẽ nhận thấy một ánh sáng đẹp khi bạn hít mặt.
24 Tẩy tế bào chết thường xuyên
Bạn không cần phải tẩy da chết thường xuyên, nhưng nó rất tốt cho làn da của bạn khi bạn làm. Theo AAD, tất cả những gì bạn cần để loại bỏ các tế bào da chết trên khắp cơ thể là một chiếc khăn và một miếng chà nhẹ. Để có làn da siêu mềm, hãy tắm và sử dụng sản phẩm bằng các chuyển động tròn nhỏ trong khoảng 30 giây, sau đó rửa sạch với nước ấm. Chỉ cần đảm bảo giữ ẩm sau đó vì quá trình có thể khá khô.
25 Sử dụng dầu mặt
Đổ dầu lên mặt có vẻ như không có, phải không? Đủ điên, ngay cả các loại da dầu cũng có thể được hưởng lợi từ chúng. Áp dụng và mát xa trong một vài giọt mỗi ngày có thể giúp giảm khô, mụn trứng cá và bất kỳ vấn đề về da nào khác mà bạn đang đối phó. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đi cho một sản phẩm đó là tự nhiên nhất có thể.
26 Làm sạch cọ trang điểm của bạn
27 Hãy nhẹ nhàng
Hãy trung thực - thật dễ dàng để có được làn da của bạn. Trong những năm qua, bạn đã có nhiều vết cắt và vết bầm tím, nhưng giờ là lúc để trở nên nhẹ nhàng hơn với cơ quan lớn nhất của cơ thể. Đừng kéo mạnh làn da của bạn khi bạn tẩy trang, ngừng sử dụng các sản phẩm khô và khô và ngừng nổi mụn. Khi bạn xử lý làn da của bạn một cách cẩn thận, nó cho thấy.
28 Đừng dành quá nhiều thời gian trong bồn tắm
Được rồi, đây có thể là một kẻ giết người, nhưng có một lý do quan trọng để không lạm dụng nó với tình yêu của bạn trong phòng tắm thư giãn. Cũng tốt như họ, Phòng khám Mayo cho biết nước nóng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của bạn, có thể gây tổn hại cho làn da của bạn theo thời gian. Để tránh khô và các vấn đề về da khác, hãy giữ chúng ở mức tối thiểu và dính với nước ấm khi bạn làm.
29 Nhận một số đồ gia dụng
Shutterstock
Điều kỳ lạ là dường như có thể có được cây trồng trong nhà để có làn da tốt hơn, nó thực sự có thể giúp bạn mặc cảm. Có cây xanh trong nhà là một cách tuyệt vời để cải thiện chất lượng không khí và khi không khí sạch, các chất ô nhiễm không thể ảnh hưởng đến làn da của bạn nhiều như vậy. Thêm một số máy lọc không khí đã biết như cây nhện, lô hội và lá vả vào cuộc sống của bạn và bạn sẽ dễ thở hơn và thấy sự khác biệt trong gương.
30 Ngừng hút thuốc một lần và mãi mãi
Có rất nhiều lý do khác ngoài sức khỏe làn da của bạn để cho thuốc lá khởi động như tăng nguy cơ ung thư phổi, nhưng tất cả những gói thuốc đó cũng tàn phá làn da của bạn.
"Hút thuốc làm cho các mạch máu nhỏ trong da bị thu hẹp", Piliang nói với Phòng khám Cleveland. "Theo thời gian, các sợi collagen và sợi đàn hồi bị hư hại, và làn da của bạn bị nhăn nhiều hơn." Để biết thêm về lý do tại sao bạn có thể nên bỏ thuốc sớm hơn là sau này, Đây là thứ mà một điếu thuốc mỗi ngày làm với cơ thể bạn.
