Sự thật: nếu bạn muốn bắt đầu quá trình trao đổi chất vào buổi sáng, hãy khôi phục lại mức glucose của cơ thể về mức bình thường và cung cấp cho mình năng lượng thiết yếu để mang bạn đến 5 giờ, bạn cần bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng phù hợp. Nhưng, như David Zinczenko, phóng viên dinh dưỡng và sức khỏe tốt nhất của ABC News tiết lộ trong cuốn sách mới của mình, Zero Belly Breakfast, 30% người Mỹ không bắt đầu ngày mới bằng bữa ăn quan trọng nhất. Và khi bạn bỏ lỡ nó, Zinczenko nói, bạn cũng đang bỏ lỡ cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới "thon thả, khỏe mạnh hơn và tràn đầy năng lượng hơn".
Nếu bạn nằm trong số những người không ăn sáng, hay bạn là người thích ăn nhầm thực phẩm tại sunawn, hãy lưu ý. Cuốn sách của Zinczenko, trong đó có một kho công thức nấu ăn tốt cho sức khỏe, khai thác một bảng thử nghiệm gồm hơn 500 người, một số người đã mất tới 16 pound chỉ trong hai tuần. Một đối tượng, một người đàn ông 39 tuổi tên là Fred Sparks, đã mất 21 pounds và làm tan chảy năm inch khỏi thắt lưng chỉ sau sáu tuần. "Tôi đã gặp một nhóm đồng nghiệp, những người đã không gặp tôi trong một tháng, " Sparks chia sẻ, "và tất cả họ đều ngạc nhiên."
Zinczenko gần đây đã đưa ra một mẫu thử các công thức nấu ăn của mình, bao gồm một món ăn nghiêm túc về protein với bánh mì nướng bơ, một công thức tuyệt vời cho yến mạch qua đêm và một ly sinh tố dứa thơm ngon trên Good Morning America:
Để biết thêm chi tiết về cách kéo chúng ra, hãy lấy bản sao của cuốn sách của bạn ngay tại đây.
Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, nhìn đẹp hơn, cảm thấy trẻ hơn và chơi khó hơn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
