Quan hệ tình dục đã được khoa học chứng minh là giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và tăng ham muốn tình dục về cơ bản, quan hệ tình dục bắt đầu tình dục, do đó khởi đầu một chu kỳ khoái cảm không bao giờ kết thúc. Ai không muốn điều đó? Mặc dù chúng tôi chắc chắn rằng đời sống tình dục của bạn rất tuyệt vời, thậm chí là cả Haiti, luôn có chỗ để cải thiện. Cho dù đó là thì thầm một vài điều ngọt ngào hơn hoặc thực hiện các thay đổi nhỏ nhất cho các vị trí cơ bản nhất, sau đây là danh sách đầy đủ các thủ thuật để cải thiện đời sống tình dục của bạn ngay lập tức. Và để thêm một chút thúc đẩy, hãy tìm hiểu 10 điều hàng ngày bạn có thể làm để đưa ham muốn tình dục của mình vào tầng bình lưu.
1 Quan hệ tình dục buổi sáng nhiều hơn
Chúng ta bận rộn hơn, căng thẳng hơn và kéo theo nhiều hướng hơn bao giờ hết. Trong khủng hoảng, những thứ không được coi là thiết yếu sẽ bị loại bỏ. Đối với các cặp vợ chồng tung hứng với công việc và các cam kết gia đình, 15 phút quan hệ tình dục buổi sáng có vẻ như là một điều xa xỉ mà họ chọn bỏ qua. Di chuyển xấu! Quan hệ tình dục vào buổi sáng không chỉ là thời gian hiệu quả mà bạn đang ở đó, trên giường và không mặc quần áo, đó cũng là một cách để bắt đầu một ngày của bạn trên một lưu ý tích cực. Thêm vào đó, tình dục đã được chứng minh là tăng tốc độ oxy đến não nhiều hơn có nghĩa là bằng cách có một số điều đầu tiên trong AM, bạn có thể thiết lập cho mình một ngày làm việc hiệu quả hơn. Chỉ cần cố gắng hết sức để không ngủ lại ngay sau hành động.
Bỏ thuốc lá
Shutterstock
Nếu bạn là người hút thuốc, một nghiên cứu năm 2011 đã chỉ ra rằng việc bỏ thuốc lá sẽ dẫn đến sự cương cứng dày hơn, cứng hơn, nhanh hơn. Để kiểm tra độ cứng của những người tham gia nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một thứ gọi là phép đo thể tích dương vật, đo lường sự thay đổi về chu vi và độ cứng, trong khi những người đàn ông xem phim khiêu dâm. Trong nghiên cứu kéo dài 8 tuần, 31% những người tham gia đã bỏ thuốc thành công có sự cương cứng đầy đủ hơn trước. Và 75% những người bỏ thuốc bị rối loạn cương dương khi bắt đầu nghiên cứu, cuối cùng không còn làm gì nữa. Cuối cùng khi bạn đặt cây gậy tử thần xuống, hãy học 11 thủ thuật khác để cương cứng hơn.
3 Uống cà phê
Nếu bạn đang tìm kiếm một thói quen để thay thế thuốc lá, hãy chọn uống cà phê vì lợi ích của đời sống tình dục của bạn. Một nghiên cứu được phát hành bởi Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas cho thấy những người đàn ông tiêu thụ từ 85 đến 170 miligam caffeine mỗi ngày có khả năng báo cáo rối loạn cương dương thấp hơn 42% so với những người không tiêu thụ. Các nhà nghiên cứu giải thích rằng caffeine làm cho các cơ ở dương vật thư giãn hơn, cho phép tăng lưu lượng máu và do đó cương cứng hơn. Để pha cà phê của bạn (chúng tôi muốn nói theo nghĩa đen, không phải bằng uyển ngữ) để hoàn thiện, hãy đầu tư vào một trong 15 máy pha cà phê tốt nhất trên hành tinh.
4 Đổ đầy hộp đồ chơi của bạn
Chúng ta đang sống trong một thời đại hoàng kim của đồ chơi tình dục. Không chỉ hiệu quả hơn bao giờ hết trong việc khiến người dùng của họ cảm thấy tốt, các công ty như Lelo và Jimmy Jane đang thiết kế đồ chơi đẹp và tiếp thị chúng theo cách tinh vi và gây tranh cãi. Đừng nghĩ rằng đồ chơi tình dục là để chơi một mình. Emily Morse, nhà tình dục học và chủ nhà của podcast Sex with Emily, nói rằng trong số 53% phụ nữ báo cáo sở hữu đồ chơi tình dục, 81% trong số họ đã sử dụng chúng với bạn tình. Động thái của bạn? Hãy là một trong những đối tác đó.
5 Vào trong khu vực
Phụ nữ (và đàn ông) có nhiều vùng erogenous hơn rất nhiều so với số ít chúng tôi cố định. Kích thích một bộ não của cô ấy bằng cách khuyến khích cô ấy suy nghĩ về những gì cô ấy thích. Hãy chú ý tương tự đến da đầu, tai, cổ, cổ tay, ngón tay và bàn chân của cô ấy, và làm cho buổi tập tối nay trở thành một trải nghiệm toàn thân. Và trong khi chúng ta đang ở đó, đây là thời điểm hoàn hảo để làm chủ kỹ thuật massage của bạn.
6 Ăn sô cô la đen
Shutterstock
Có một lý do sô cô la đã trở thành một món quà được đưa ra trước khi hoạt động ham mê. Cacao làm tăng mức độ hormone serotonin làm tăng tâm trạng, có thể làm giảm mức độ căng thẳng, tăng ham muốn và làm cho nó dễ dàng đạt cực khoái hơn. Và đó không phải là tất cả: Ca cao cũng làm tăng lưu lượng máu qua các động mạch và làm thư giãn các mạch máu, gửi máu đến tất cả các vùng bên phải, có thể tăng khoái cảm tình dục. Khi điều đó xảy ra, ngoài thực tế là sô cô la có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn, nó cũng có thể thúc đẩy quá trình tập luyện của bạn.
7 Thả vài cân
Một nghiên cứu của Ý từ năm 2004 đã chứng minh rằng những người đàn ông thừa cân có BMI là 28, 7 (khoảng 195 pound đối với nam 5'9 ") có nguy cơ mắc ED cao hơn 30% so với những người có cân nặng bình thường. Ngoài ra, thả flab có thể làm tăng hiệu quả Kích thước dương vật của bạn thông qua việc giảm mỡ ở vùng mu của bạn. Một dương vật lớn hơn mà bạn có thể dựa vào khi cần thiết? Bạn cần thêm động lực nào để lên hình elip? có thể làm tồi tệ hơn là thành thạo tập luyện nạc cho cuộc sống.
8 Giữ chậm và ổn định
Điều này không đúng với tất cả phụ nữ, nhưng nhiều người báo cáo rằng một nụ hôn kéo dài và mò mẫm quần áo có thể làm tăng đáng kể mức độ kích thích của họ, thường được biểu thị bằng lượng chất bôi trơn âm đạo tự nhiên mà cô ấy sản xuất. Mặc dù sự nhiệt tình không kiềm chế của bạn sẽ được đánh giá cao, nhưng việc khiến cô ấy tỉnh táo trước khi ngón tay của bạn lang thang giữa hai chân cô ấy sẽ thực sự trả cổ tức nếu bạn muốn tạo ấn tượng lâu dài. Nếu bạn thấy cô ấy vặn vẹo, xoa hai đùi vào nhau, dang hai chân hoặc đơn giản là nắm lấy bàn tay của bạn và đặt nó vào háng cô ấy, một phiên thành công thực tế là trong túi. Mẹo chuyên nghiệp: kết hợp một danh sách nhạc tuyệt vời mà cả hai bạn đều thích và dành ba bài hát có độ dài bình thường ở cơ sở thứ nhất và thứ hai. Khi bạn vào vòng thứ ba, cô ấy sẽ vẫy bạn vào.
9 Tạo một tư thế mới
Nếu bạn đã ở cùng nhau một thời gian, có lẽ bạn đã tìm thấy một số tư thế quan hệ tình dục thực sự phù hợp với cả hai bạn. Thật tốt khi bạn biết cách làm cho nhau hiệu quả. Nhưng đừng để tốt là kẻ thù lớn. Hãy dành thời gian để thử một vài điều mới. Họ không cần phải nhào lộn: Chỉ cần những biến thể nhỏ trên những mục yêu thích cũ của bạn có thể tạo nên một thế giới khác biệt. Ví dụ: Kỹ thuật căn chỉnh Coital, hoặc vị trí CAT, là một biến thể tinh tế của truyền giáo, nhưng sự kích thích âm vật tăng lên mà nó mang lại cho cô ấy, cảm giác của người rình mò và chuyển động lên xuống (trái ngược với chuyển động trong và ngoài) yêu cầu từ bạn có thể là một người thay đổi trò chơi. CAT tình cờ là một trong những tư thế quan hệ tình dục mà cô ấy muốn bạn thử tối nay, vì vậy hãy làm chủ điều đó, và sau đó đánh lên những người khác để thực sự cải thiện đời sống tình dục của bạn.
10 tòa nhà
Nếu bạn tự tin hơn về dương vật của mình, bạn sẽ tự hào hơn khi cầm nó trong phòng ngủ. Một cách để làm cho nó trông tốt nhất và lớn nhất là cắt bớt phần thừa của bụi cây. Bạn không cần phải đi tất cả búp bê Ken, nhưng một số sửa móng tay khiêm tốn có thể tiết lộ thêm một inch trục bị che khuất không cần thiết. Chải chuốt tình cờ là một trong những điều đàn ông thông minh làm trước ngày trọng đại.
11 Chia sẻ những tưởng tượng của bạn
Đôi khi chúng ta quên: Một phần của mối quan hệ lâu dài là có một người bạn đời mà bạn có thể chia sẻ mọi thứ. Nếu bạn đủ gần để ngồi trong nhà vệ sinh với cửa mở, bạn thực sự nên thoải mái chia sẻ những suy nghĩ khiến bạn bật. Hãy cởi mở về những gì bạn bật và chấp nhận về bất cứ điều gì cô ấy nói với bạn. Nhiều điều tưởng tượng sẽ không được thực hiện, trong khi bạn có thể thấy rằng những người khác cuối cùng nằm trong danh sách việc cần làm bẩn thỉu của bạn. Nhưng cho dù họ có làm hay không kết thúc thì điều đó không thực sự là vấn đề. Mục tiêu là để bạn và đối tác của bạn tìm hiểu về các khía cạnh khác trong tình dục của bạn.
12 tập yoga
Một nghiên cứu của Ấn Độ đã chứng minh rằng những người đàn ông tập yoga có thể tăng gấp ba thời gian họ nằm trên giường. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng yoga cải thiện sức mạnh cốt lõi và kiểm soát cơ xương chậu, giúp kéo dài thời gian cho đến khi đàn ông đạt cực khoái. Để thực sự cải thiện đời sống tình dục của bạn, hãy học các động tác yoga cho tình dục sẽ thổi bay tâm trí của bạn (và cô ấy).
13 nội dung
Shutterstock
Có điện thoại thông minh? Sau đó, bạn có một studio ảnh và bộ chỉnh sửa theo ý của bạn. Tại sao không sử dụng nó để gửi hình ảnh quyến rũ qua lại khi bạn cách xa nhau. Sexting là màn dạo đầu từ xa, trong đó bạn có thể kích thích lẫn nhau và xây dựng dự đoán cho lần tiếp theo bạn ở một mình. Nếu bạn thấy mình nghiện, mặc dù điều đó hoàn toàn có thể xảy ra, hãy học cách chinh phục chứng nghiện điện thoại thông minh của bạn một lần và mãi mãi.
14 Xem phim khiêu dâm cùng nhau
Một cách tốt để hiện thực hóa những tưởng tượng của bạn là chia sẻ một số clip khiêu dâm bạn thích hoặc thậm chí tìm kiếm các clip mới cùng nhau. Xem thị hiếu của nhau trong phim khiêu dâm là một cách tuyệt vời để biết thêm về loại kích thích bạn đáp ứng. Có lẽ những gì đối tác của bạn không phải là tách trà chính xác của bạn, nhưng hãy biến nó thành một phần của QT gợi cảm của bạn và rất có thể bạn sẽ tìm thấy một số điểm chung bẩn thỉu. Nếu khiêu dâm không thực sự là chuyện của cô ấy, hãy yêu cầu cô ấy chia sẻ văn học khiêu dâm khiến cô ấy bật, sau đó thay phiên nhau đọc to cho nhau nghe.
15 Nói chuyện với cô ấy
Shutterstock
Bạn có thể nói với cô ấy bất cứ điều gì, phải không? Vậy thì đừng có gì khác ngoài trực tiếp, mặc dù bạn rất dịu dàng về cách bạn muốn thay đổi mọi thứ trong phòng ngủ. Tốt nhất là nên nói chuyện này sớm hay muộn. Cô ấy có làm điều gì đó mà bạn không đặc biệt yêu thích không? Sử dụng nó như một trục để nói với cô ấy về những gì bạn thích. Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện này bằng cách yêu cầu cô ấy nói cho bạn biết cô ấy yêu gì về giới tính của bạn và những gì cô ấy không điên. Nếu bạn thực sự muốn tăng nhiệt và cải thiện đời sống tình dục, hãy ghi nhớ 13 điều quyến rũ nhất bạn có thể nói với phụ nữ.
16 Bạn là bạn
Bạn là của nhau và là duy nhất. Nếu đó là những gì làm việc cho bạn, tuyệt vời. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn là người giữ của nhau. Nếu bạn luôn ở trong túi nhau, mọi thứ có thể trở nên cũ kỹ nhanh hơn so với khi bạn có một cuộc sống độc lập. Cố gắng không trở nên phụ thuộc vào công ty của nhau và duy trì hoặc nuôi dưỡng một cuộc sống xã hội phong phú của riêng bạn. Đừng bỏ lỡ các hoạt động bạn muốn làm, ngay cả khi cô ấy không. Tán tỉnh một chút. Khuyến khích cô ấy làm như vậy. Ngay cả khi chúng tôi độc thân, điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân và mỗi người khác rằng chúng tôi vẫn có giá trị trên thị trường tình dục.
17 Suy ngẫm về đời sống tình dục của bạn
Lấy gương đi, anh bạn. Nghiêm túc. Một chiếc gương nghiêng lớn gần giường cung cấp một viễn cảnh mới mở mắt và sẽ cải thiện theo cấp số nhân cuộc sống tình dục của bạn. Nó mang lại cho bạn tất cả những lợi ích của việc tạo video sex mà không có nguy cơ nó bật lên khi bạn đang trình bày PowerPoint. Ngoài ra, bạn sẽ cho mình thêm một động lực để giữ dáng. Nói về mà…
18 Tự hào về ngoại hình của bạn
Có một người bạn đời có thể dẫn đến để cho một số điều trượt. Thật tốt khi được thoải mái. Nhưng trở nên quá thoải mái có thể là bước đầu tiên trên con đường trở nên cẩu thả. Nếu bạn và đối tác của bạn đã quyết định từ bỏ tất cả những người khác, đừng bắt nhau sống để hối tiếc. Vào phòng tập thể dục, cập nhật tủ quần áo của bạn theo định kỳ, làm quen với các xu hướng (trong khi vẫn nghiêng về cổ điển), và luôn đứng đầu trong việc chải chuốt cá nhân của bạn. Bạn không chỉ làm tăng khả năng cô ấy hào hứng ở trên cánh tay của bạn, cô ấy sẽ đáp lại bằng hiện vật. Đó là một kết quả đôi bên cùng có lợi và tốt cho tất cả! Nếu bạn cần một số trợ giúp để đến phòng tập thể dục, hãy tìm hiểu 11 cách đàn ông thông minh thúc đẩy bản thân đi đến phòng tập thể dục.
19 Uống một chút
Mặc dù rượu whisky tinh ranh là có thật, một nghiên cứu của Úc trên 1.580 người đàn ông đã chỉ ra rằng những người uống rượu đã báo cáo các vấn đề trong phòng ngủ ít hơn tới 30% so với những người kiêng rượu hoàn toàn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã nhanh chóng đề cập đến các đối tác tương ứng của con đực không có mặt để chứng thực câu chuyện của họ. Vì vậy, lấy cái đó với một vành muối. Tuy nhiên, đây là một cơ hội tốt như bất kỳ để cải thiện kỹ năng chế tạo nightcap của bạn.
20 thứ gia vị
Shutterstock
Một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu Pháp cho thấy những người đàn ông ăn nhiều thực phẩm cay nhất có xu hướng có mức testosterone cao hơn so với những người có khẩu vị nhẹ hơn. Các tác giả nghiên cứu cho rằng tác dụng tăng T một phần là capsaicin, một hợp chất trong ớt mà nghiên cứu trước đây có liên quan đến việc tăng nồng độ testosterone. Ớt serrano cay nghiêm trọng cũng được đóng gói với quercetin, một chất dinh dưỡng cho thấy làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể bằng cách giảm lượng chất thải mà thận thải ra. Capsaicin, hợp chất làm cho nước sốt tabasco nóng, giải phóng các hóa chất làm tăng nhịp tim, dấu hiệu phản chiếu và kích thích ham muốn tình dục của bạn. Để biết thêm nhiều thứ bạn có thể nhai để cải thiện đời sống tình dục, hãy đọc 7 loại thực phẩm kỳ diệu sẽ thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn.
21 Tạo ra như kẻ cướp
Nó bắt đầu bằng một nụ hôn, phải không? Thật buồn cười, sau đó, việc đó bị loại bỏ một khi bạn đã rơi vào rãnh sâu của một mối quan hệ một vợ một chồng. Đừng chỉ nghĩ rằng làm cho ra một cái gì đó phải dẫn đến tình dục. Khi chúng ta hôn, bộ não của chúng ta phản ứng bằng cách giải phóng oxytocin, một chất hóa học tốt giúp chúng ta cảm thấy được kết nối với bạn tình. Đó là một phần quan trọng của việc ở cùng nhau trong một thời gian dài.
22 Tự làm lại với thiết bị
Nói một cách đơn giản: Cô ấy làm việc với rất nhiều bạn không có. Thăm dò internet hoặc bẻ khóa một cuốn sách và cho mình xem lại những phần có xu hướng phản ứng thuận lợi với những gì kích thích. Ví dụ, được nhắc nhở rằng một số phụ nữ thấy tiếp xúc trực tiếp với âm vật quá mãnh liệt và việc mô phỏng khu vực xung quanh nó hoặc thao tác thông qua mũ trùm âm vật là một cách tuyệt vời để bắt đầu đo mức độ thoải mái của cô ấy. Tìm hiểu về cách cọ xát một khu vực xung quanh hai hoặc ba inch vào âm đạo và trên bức tường phía trước có thể là thứ mà cô ấy hâm mộ. (Trong khi bạn đang nghiên cứu, bạn cũng nên tìm hiểu "trước" nghĩa là gì.)
23 Ăn dưa hấu
Shutterstock
Dưa hấu là một trong những nguồn tự nhiên phong phú nhất của L-citrulline, một loại axit amin có thể giúp làm cho sự cương cứng của bạn trở nên khó khăn hơn. Khi có trong cơ thể, nó sẽ chuyển đổi thành L-arginine, kích thích sản xuất oxit nitric, làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, tăng cường khả năng cương cứng, điều này sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn. Và để biết thêm cách để cương cứng hơn, hãy đọc 10 cách để giữ cho dương vật của bạn trẻ mãi.
24 Lật kịch bản, làm chậm cuộn của bạn
Không phải lúc nào cũng như vậy, nhưng một lời phàn nàn phổ biến của phụ nữ là phản ứng tình dục của đàn ông không phải lúc nào cũng phù hợp với họ, đúng lúc. Không ai thích trở thành người hai cỗ máy hoạt ngôn, vì vậy hãy quên những gì bạn nghĩ rằng bạn biết về trải nghiệm tình dục. Đó không phải là lỗi của bạn, tất nhiên. Sự tương tự bóng chày tôi đã sử dụng trước đó cho thấy mạnh mẽ một trình tự nhất định. Nhưng nếu bạn cảm thấy như bạn luôn tiến gần đến "điểm không thể quay lại" quá nhanh, hãy tập thói quen rút ra. Sau đó đi xuống cô ấy, kích thích cô ấy bằng tay, hôn những vùng erogenous khác của cô ấy hoặc đơn giản là làm cho đến khi mọi thứ sôi sục một chút. Sử dụng kỹ thuật này đủ và bạn sẽ có thể hiểu rõ hơn về phản ứng của chính mình, dần dần kéo dài thời gian bạn có thể giao hợp. Nếu bạn cần một số lời khuyên bổ sung về vấn đề này, hãy tìm hiểu 5 cách dễ dàng để làm cho tình dục kéo dài hơn nhiều.
25 Tập thể dục để sexercise
Shutterstock
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy những người đàn ông ít vận động có khả năng bị rối loạn cương dương, trong khi Trường Y tế Công cộng Harvard cũng phát hiện ra rằng những người đàn ông tham gia hoạt động mạnh mẽ trong 20 đến 30 phút sẽ giảm khoảng 50% có vấn đề cương cứng hơn nam giới không hoạt động. Nếu điều đó khơi dậy sự quan tâm của bạn, đây là thời điểm tốt nhất để tìm hiểu 30 cách tập thể dục có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, nhìn đẹp hơn, cảm thấy trẻ hơn và chơi khó hơn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
