1 Tránh sai lầm kiểu số 1
Bạn biết nó đang đến: Giày giá rẻ. Jason Yeats, người sáng lập và thiết kế của thương hiệu phù hợp Beckett & Robb nói: "Ngay cả khi phần còn lại của quần áo giống với đồng nghiệp của bạn, bạn vẫn có thể vượt trội hơn những người khác bằng cách đi giày chất lượng, được chăm sóc đúng cách". Nếu nơi làm việc của bạn hoàn toàn bình thường, bạn sẽ nổi bật với một chiếc loa chất lượng cao từ Alden hoặc Allen Edmonds hoặc một đôi giày sneaker tối giản từ Dự án chung. Nhận (hoặc làm) tỏa sáng hàng tuần hoặc làm sạch; làm cho nó một thói quen tối chủ nhật
2 Mặc da
"Phụ nữ có khứu giác tốt hơn đàn ông và thậm chí còn sắc nét hơn ở giữa chu kỳ kinh nguyệt, khi mức estrogen lên đến đỉnh điểm và phụ nữ có nhiều khả năng quyết định liệu đàn ông có hấp dẫn hay không." Helen Fisher, tiến sĩ, giáo sư nhân chủng học tại Đại học Rutgers và là tác giả của Why We Love . Mặc đồ da thơm là một cách tuyệt vời để vào trong đầu cô ấy. Bạn sẽ khuyến khích bản năng động vật của cô ấy. Duy trì nó tốt - bảo quản dầu của nó giải phóng hương thơm tự nhiên.
3 Nhận Fit trong một ngày cuối tuần
Không có thời gian để tập thể dục trong tuần? Không vấn đề gì. Tất cả những gì bạn cần là 40 phút mỗi cuối tuần để xây dựng một thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Kiểm tra tập luyện độc quyền của chúng tôi để tìm hiểu làm thế nào!
4 Khám phá dọc
Phụ nữ đánh giá đàn ông cao là hấp dẫn tình dục hơn những người đàn ông thấp hơn, và đàn ông cao có nhiều khả năng tìm bạn đời. Bằng chứng: Một nghiên cứu của Anh trên 10.000 người cho thấy đàn ông đuôi 6 feet có nhiều khả năng hơn đàn ông có chiều cao trung bình (5'10 ") để kết hôn và sinh con. Mẹo: Mặc đồ sọc. Đường dọc giúp tăng chiều cao của bạn, và nó dễ dàng hơn đứng trên ngón chân của bạn.
5 Hãy thử Kybella
Làm thế nào bạn muốn mất cằm đôi vào giờ ăn trưa của bạn? Kybella là một loại thuốc tiêm được FDA phê chuẩn có khả năng làm tan mỡ cổ một cách tự nhiên, làm sắc nét mà không cần sự can thiệp của phẫu thuật.
6 Đầu tư vào một chiếc đồng hồ tốt
Một chiếc đồng hồ thực sự tốt. Mặc nó cho tất cả các cuộc họp quan trọng. Mọi người chú ý đồng hồ ngay cả trước khi giày. "Nếu bạn có ngân sách, một chiếc đồng hồ tốt là một nơi tuyệt vời để đầu tư, " Yates nói. "Một chiếc Rolex, Breitling hoặc Panerai trị giá 10.000 đô la có thể sẽ vẫn còn giá trị trong 10 năm nữa. Điều đó không đúng với những chiếc đồng hồ có giá 2.500 đô la trở xuống."
7 Cho mặt tốt
Thu hút động vật tinh khiết được liên kết với khuôn mặt của bạn và đối xứng của nó. Sáu mươi lăm nghiên cứu về 42 loài đã kết nối đối xứng và hấp dẫn giới tính, theo Penguin Atlas về hành vi tình dục của con người . Ngoài ra, sự cân xứng của một người đàn ông càng tốt, anh ta càng nhanh chóng đưa phụ nữ lên giường, anh ta càng có nhiều bạn tình và anh ta càng gây ra cực khoái ở các đối tác nữ, Atlas nói. Bạn không thể thay đổi khuôn mặt của mình (ít nhất là không có dao mổ), nhưng bạn có thể tạo khung cho nó đúng cách: Mặc áo sơ mi có cổ điểm, với điểm cổ áo dài 2 3/4 đến 3 inch. Alan Flusser, chuyên gia thời trang nam và tác giả của Dressing the Man cho biết, cổ áo này tạo khung cho khuôn mặt tốt nhất và có ít lỗi nhất đối với hầu hết nam giới, bất kể hình dạng khuôn mặt. Khi bạn không đeo cà vạt, hãy mở một hoặc hai nút trên cùng.
8 Đầu tư vào một bàn chải làm sạch
Bạn biết rằng một loại kem dưỡng ẩm tốt, kem mắt và cạo râu đúng cách là điều cần thiết, nhưng bạn cũng phải đánh bóng vải. Bàn chải cơ giới của Clarisonic, được tạo ra cho làn da dày của một người đàn ông, làm cho 300 chuyển động trong một giây, tẩy tế bào chết, quét sạch dầu làm tắc lỗ chân lông và cho phép cạo sát hơn. Nó sẽ giữ cho bạn trơn tru theo nhiều cách hơn một. Kiểm tra 10 tiện ích chải chuốt công nghệ cao mà bạn cần ngay bây giờ!
9 Đi tùy chỉnh ngay bây giờ
Khi bạn 40 tuổi, bạn thực sự nên có ít nhất một bộ đồ tùy chỉnh. Nếu bạn cần nhúng ngón chân vào, Indochino cung cấp một dịch vụ tuyệt vời, giá cả phải chăng. Có những thợ may tùy chỉnh chắc chắn ở các thành phố gần bạn; một số có một loạt lớn các loại vải để bạn thực sự có thể cá nhân hóa cái nhìn của bạn. Ngày càng có nhiều cửa hàng phù hợp đang tập trung vào đo lường, và nhiều cửa hàng cung cấp tư vấn trực tuyến.
10 Được bơm
Nếu bạn là một chàng trai, rất có thể trọng lượng tăng thêm mà bạn đang mang ở khoảng giữa. Mặc dù bạn không thể loại bỏ miếng đệm đó trong 15 phút, bạn có thể sử dụng thời gian đó để tăng nhẹ kích thước của các bộ phận khác trên cơ thể để vòng eo của bạn trông nhỏ hơn so với. Đó là những gì người tập thể hình gọi là "nhận được một máy bơm." Một trong những cách tốt nhất để làm điều này là đập ra một số động tác chống đẩy. Chống đẩy được thực hiện hoàn hảo làm việc một số bộ phận cơ thể, nhưng đặc biệt, nhấn mạnh cơ ngực và cơ vai của bạn bằng máu sẽ khiến bạn có vẻ căng hơn ở giữa. Hãy nhớ rằng: Cơ bắp là 70% nước, vì vậy để kéo dài máy bơm đó, hãy ngậm nước trước, trong và sau khi tập luyện.
11 Phát triển mối quan hệ với một thợ may
Họ sẽ lưu mông của bạn (hoặc giấu nó hoặc làm nổi bật nó). Có một thợ may thường xuyên cũng giống như có một người bạn tình bình thường: Họ biết những gì phù hợp với bạn và cách nhanh nhất để đến đó, và làm thế nào để bạn cảm thấy tốt trong một thời gian sau đó.
12 trạng thái truyền đạt
Chúng ta đều biết những gì bạn đang tìm kiếm khi bạn kiểm tra một người phụ nữ. Bạn chó. Nhưng điều đó không có nghĩa là cô ấy đang tìm kiếm các dấu hiệu tình dục khi cô ấy đưa bạn ra ngoài. Một nghiên cứu về lựa chọn bạn đời ở 37 nền văn hóa cho thấy phụ nữ tìm kiếm đối tác có địa vị, đẳng cấp và thành công. Vì vậy, khi cô ấy kiểm tra bạn, cô ấy đang tìm chỗ phình ra trong quần của bạn, được rồi; một cái được làm bằng ví của bạn. "Bây giờ, điều này không có nghĩa là mọi phụ nữ đều muốn có một doanh nhân từ thành phố New York", ông Fisher nói. "Nhưng nếu cô ấy bước vào một quán bar và có ba kế toán viên và một người mặc một bộ đồ đẹp hơn, cô ấy có thể nhận ra điều đó và bị thu hút bởi người đàn ông đó. Phụ nữ thích những dấu hiệu của tiền bạc và giáo dục để có một số tài nguyên, nhưng anh ấy cũng sẵn sàng chia sẻ chúng. Vì vậy, hãy truy cập tốt. Chi tiêu và chi tiêu nhiều hơn cho đồng hồ và giày mát mẻ. Đây là hai điểm dừng đầu tiên trong hành trình của cô.
13 Phá vỡ bộ đồ của bạn
Hãy thử một chiếc áo polo, một con gà mái bằng vải cao cấp, áo len cashmere nhẹ, áo sơ mi có cổ hoặc áo vest bên dưới áo khoác của bạn. Nhìn vào áo khoác và quần như một cặp vật phẩm được mặc riêng. Một điều không nên thử: Một chiếc áo phông hàng ngày. Miami Vice sẽ không quay lại bất cứ lúc nào sớm.
14 Giữ một tệp kiểu
Có một nhóm người dùng phát triển nhanh nhất là nam giới. Yeats nói: "Tôi thường gặp những người nói rằng 'Tôi muốn giúp phát triển thương hiệu cá nhân của mình', vì họ hiểu những lợi thế có thể tạo ra. Nếu bạn đang ở bước một trên hành trình đó, hãy bắt đầu với các công cụ trực tuyến miễn phí. nhiều blog và diễn đàn, trang web ảnh, v.v. Bắt đầu tìm kiếm xung quanh. Lưu ảnh bạn thích vào một thư mục trên máy tính của bạn. Khi bạn có 30 đến 40 ảnh, hãy xem tất cả và có thể bạn sẽ bắt đầu thấy một số xu hướng định kỳ Đây là những thứ mà bạn thích một cách tự nhiên, và đó là một khởi đầu tốt."
15 Mua một kích thích nhẹ
Khi chúng ta già đi, sản xuất collagen trên khuôn mặt rơi ra khỏi một vách đá, dẫn đến nếp nhăn. Đèn LED cầm tay này làm nổi bật lớp biểu bì của bạn, kích thích collagen, thu nhỏ lỗ chân lông và làm đầy các đường. Nó có vẻ giống như dầu rắn, nhưng đã được FDA chấp thuận.
16 Đứng thẳng
Vâng, nó đơn giản như vậy. Các chuyên gia cho rằng tư thế xấu có thể khiến ai đó trông nặng hơn mười pound so với thực tế. Khi bạn bị trượt chân, bạn sẽ mất đi vài inch về chiều cao, do đó, bạn đang dồn khối lượng cơ thể về phía giữa của mình. Kết quả? Bạn trông ngắn hơn và rộng hơn. Thế là đứng cao! Và trong khi bạn đang đứng cao, kéo vai của bạn trở lại. Điều này sẽ giúp tỷ lệ vai của bạn gần hơn với tỷ lệ 1: 6 - còn được gọi là Tỷ lệ Adonis. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng phụ nữ bị thu hút nhất bởi đàn ông với tỷ lệ thân hình tam giác đó.
17 Đầu tư đáng kể vào một chiếc cặp hoặc danh mục đầu tư
Ngay cả khi bạn làm việc trong một môi trường sáng tạo giản dị. Đừng bước vào một cuộc họp với một túi vải hoặc túi vải. Đối với một số ý tưởng, hãy xem 15 Cặp tài liệu đó có nghĩa là kinh doanh.
18 Thể hiện testosterone của bạn
"Phụ nữ đang tìm kiếm những người đàn ông có gen tốt để con cái họ có thể có gen tốt", Devendra Singh, giáo sư tâm lý học tại Đại học Texas nói. Một điều họ nhận thấy, có lẽ là không nhận ra điều đó, là tỷ lệ vòng eo / hông của một người đàn ông. Trong các nghiên cứu đa văn hóa, phụ nữ đánh giá nam giới có tỷ lệ 0, 8 đến 0, 95 (gần như một đường thẳng) là hấp dẫn nhất. "Phụ nữ đang vô thức thực hiện những tính toán này - đánh giá đàn ông dựa trên cách phân bổ mỡ cơ thể", cô nói. Tỷ lệ là một chỉ số của testosterone. Testosterone ức chế chất béo ở mông và eo nhưng cho phép nó ở phần trên cơ thể. Vì vậy, khi một người đàn ông có vòng eo hoặc mông lớn, nó cho thấy testosterone thấp, và một người phụ nữ sẽ coi anh ta kém hấp dẫn. Mẹo: Đừng rời khỏi nhà mà không có áo khoác thể thao. Nó tạo ra một đường thị giác từ cổ đến đùi của bạn, truyền tải tỷ lệ eo-hông hấp dẫn, theo Michael Cickyham, Tiến sĩ, người nghiên cứu về sự hấp dẫn tại Đại học Louisville. Trừ khi bạn thường xuyên xuất hiện trên trang bìa của một tạp chí, tránh mọi thứ bị cinched hoặc thắt chặt ở thắt lưng.
19 Bắt đầu ngày mới với bài tập bạn có thể làm trong phòng tắm
Khởi động quá trình trao đổi chất béo của bạn mỗi sáng với thói quen tập thể dục 6 phút này.
20 Làm trống túi của bạn
Trong 12 đến 15 năm qua, quần đã trở nên mỏng hơn. Đồng thời, điện thoại đã rộng hơn, dài hơn và phẳng hơn. Mặc dù quần và điện thoại của chúng tôi đã phát triển theo những cách trái ngược nhau, nhưng người ta đã quyết định rằng bao da điện thoại đeo thắt lưng sẽ không được ai chấp nhận. Kết quả cuối cùng: Chúng tôi đang đi bộ xung quanh với túi đóng gói làm cho vòng eo trông rộng hơn nhiều so với thực tế. Động thái của bạn? Pare xuống các yếu tố cần thiết tuyệt đối. Đăng ký Apple Pay, thay thế chiếc ví cồng kềnh của bạn bằng một chiếc kẹp inox bóng bẩy cho các thẻ thiết yếu của bạn, lấy chìa khóa ít khi sử dụng ra khỏi nhẫn và nhét điện thoại vào túi bên trong áo khoác khi bạn đeo. Khi bạn không, cầm điện thoại trong tay. (Dù sao thì nó cũng ở đó.)
21 Kéo quần chết tiệt của bạn lên
Khi quần đã trở nên hợp lý hơn, sự gia tăng - khoảng cách giữa giữa đường may đáy quần đến đỉnh của dây thắt lưng - đã rút ngắn. Tăng là rất quan trọng bởi vì nó xác định nơi quần của bạn ngồi trên cơ thể của bạn, từ đó tạo ra vòng eo nhận thức của bạn. Quần thấp trông rất tuyệt - miễn là bạn thuộc nhóm thiểu số đàn ông có tỷ lệ mỡ cơ thể dưới 8%. Nếu bạn khuấy động ngay cả một lượng nhỏ chub, chúng sẽ trở thành số thứ mà bạn hiển thị chiếc bánh nướng xốp của mình ra thế giới. Mặc quần của bạn để dây thắt lưng sống đúng với tên gọi của nó và nằm ở thắt lưng tự nhiên của bạn.
22 đi da
Nhiệm vụ đầu tiên của bạn vào một ngày (thực sự, chìa khóa cho tất cả các nhiệm vụ tiếp theo) là liên hệ: Yêu cầu cô ấy chạm vào bạn. "Touch là mẹ của các giác quan", ông Fisher nói. "Phụ nữ không chỉ nhạy cảm hơn khi họ chạm vào, mà họ còn nhạy cảm hơn khi được chạm vào." Nó có liên quan đến hàng triệu năm hành vi nuôi dưỡng, Fisher giải thích. Phụ nữ, như các bà mẹ và người chăm sóc, phải xác định các mối đe dọa sức khỏe như sốt, các tuyến bị sưng, và như vậy, bằng cách chạm. Cho phụ nữ thấy mặt mềm mại của bạn, cô ấy sẽ trả lại cho cô ấy. Di chuyển của bạn: Thoa kem dưỡng ẩm ít nhất hai lần một ngày, và nếu bạn phải che phủ da, hãy thực hiện với tất cả các ngôi sao có thể chạm như cashmere, cotton pima, vải nhung kẻ chải, len merino và da lộn. Khi quan hệ tình dục là trên đường, chắc chắn mặc nhung.
23 Kiểm tra hàng tồn kho của bạn
Hãy chắc chắn rằng bạn sở hữu 15 vật phẩm này mỗi người đàn ông nên có trong tủ quần áo của mình và nâng cấp kinh điển của bạn. Chúng tôi đã chọn ra các thương hiệu yêu thích của chúng tôi.
24 Hiển thị màu sắc thật của bạn
Phụ nữ có cảm giác tốt hơn về màu sắc và trí nhớ màu tốt hơn ", ông Fisher nói." Họ có nhiều khả năng nhận thấy khi có thứ gì đó không phù hợp; Lisa có thể chú ý đến những gì bạn đang mặc, "Sử dụng các màu sắc khác nhau để truyền tải những đặc điểm tính cách mong muốn khác nhau và gợi lên những cảm xúc khác nhau trong buổi hẹn hò của bạn. Mẹo nhỏ: Đầu hàng với màu hồng." Đó là màu sắc phụ nữ hấp dẫn ", Lisa Herbert, một phó chủ tịch điều hành tại Pantone, một công ty nghiên cứu màu sắc hàng đầu. "Nó cho thấy sự thân mật và nhạy cảm."
25 HIIT nó với bức ảnh đẹp nhất của bạn
Viết tắt của "đào tạo khoảng cường độ cao", HIIT bao gồm các đợt tập thể dục cường độ cao ngắn như chạy nước rút hoặc nhảy squat theo sau là một giai đoạn dài hơn, cường độ thấp được gọi là "phục hồi tích cực". Và bởi vì giai đoạn cường độ cao được đo bằng nỗ lực thay vì trọng lượng hoặc thời gian, đó là một bài tập đáng để giữ trong lịch trình của bạn. Khi mức độ thể lực của bạn được cải thiện, thì những gì bạn xác định là 80% - lượng nỗ lực cần có trong những đợt cường độ ngắn này. Đó là một tập luyện phát triển với bạn. Bởi vì HIIT đòi hỏi rất nhiều năng lượng - và do đó thời gian nghỉ ngơi dài hơn - hãy thử kết hợp một buổi tập tim mạch HIIT vào thói quen tập luyện của bạn một đến hai lần mỗi tuần.
