Vi trùng ở khắp mọi nơi. Bạn đi để đổ đầy bình xăng của bạn? Xử lý đó là mầm trung tâm. Cần lấy tiền ra khỏi máy ATM? Những nút đó được bao phủ trong sự khó chịu. Và phòng tắm làm việc? Đừng để chúng tôi bắt đầu. Theo một nghiên cứu năm 2012 có tên Dự án Nơi làm việc lành mạnh từ Kimberly-Clark Professionals, 75 phần trăm tay cầm vòi rửa chén tại nơi làm việc trên toàn quốc có mức độ ô nhiễm cao. Tất nhiên, bạn không thể đi xung quanh làm sạch mọi thứ trong tầm mắt. Nhưng bạn có thể chăm sóc vi trùng trong nhà riêng của bạn.
Người Mỹ trung bình dành 28 phút mỗi ngày để dọn dẹp nhà cửa. Nhưng thật đáng buồn, điều đó có thể là không đủ. Vẫn còn vô số điểm xung quanh ngôi nhà có thể sử dụng một lần qua hàng ngày và hiếm khi, nếu có, hãy lấy một điểm. Để giảm nguy cơ mầm bệnh xâm nhập vào mỗi inch trong nhà của bạn, chúng tôi đã làm tròn tất cả những thứ thô thiển bạn sử dụng hàng ngày và nên dọn dẹp thường xuyên hơn.
1 Bàn phím của bạn
Shutterstock
Bạn có thể gõ trên máy tính của bạn mỗi ngày, vì vậy không có gì lạ khi thứ đó đang bò bằng vi khuẩn. Theo một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng , nó thậm chí có thể được bổ sung với taphylococcus aureus , có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng ở người.
Vì vậy, hãy đảm bảo loại bỏ bất kỳ bụi bẩn nào lẩn khuất giữa các phím của bạn bằng khăn lau máy tính và vệ sinh bàn phím hàng ngày bằng chất tẩy rửa an toàn điện tử hoặc cồn, đảm bảo không làm bão hòa miếng vải bạn đang sử dụng.
2 giường của bạn
Shutterstock
Mặc dù việc giặt ga trải giường và vỏ gối mỗi ngày có thể là quá mức, nhưng điều quan trọng là bạn phải dọn dẹp giường hàng ngày cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Một nghiên cứu năm 2016 của Amerisleep cho thấy chỉ riêng chiếc gối của bạn đã có ba triệu vi khuẩn trên một inch vuông vào cuối một tuần, với con số đó nhảy vọt lên 11, 96 triệu vào cuối tháng.
Trên hết, mảnh vụn truyền thống, từ da chết đến tóc đến vụn, có thể làm cho nó không thoải mái khi ngủ, khiến bạn bị quăng và quay vào ban đêm. Vì vậy, ít nhất, bạn nên giặt khăn trải giường của bạn cứ sau bảy ngày.
3 chai nước của bạn
Shutterstock
Bất kỳ nỗ lực nào để cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách mang theo một chai nước có thể tái sử dụng có thể sẽ gây tác dụng ngược nếu bạn không vệ sinh hàng ngày. Nghiên cứu được công bố trên Biên niên sử Kỹ thuật Xây dựng và Môi trường năm 2017 cho thấy lượng vi khuẩn trung bình trong các chai nước có thể tái sử dụng của người lớn là 75.000 mỗi ml. Nếu không được làm sạch, con số đó có khả năng đạt tới hai triệu mỗi ml trong một ngày.
4 chiếc nhẫn của bạn
Shutterstock
Mục đích chính của nhẫn cưới của bạn là phục vụ như một biểu tượng cho sự cam kết của bạn với người phối ngẫu của bạn. Nhưng nó rõ ràng cũng là nơi sinh sản của một số vi khuẩn thô nghiêm trọng.
Năm 2009, các nhà nghiên cứu tại Đại học Oslo đã phát hiện ra rằng đeo nhẫn làm tăng tổng số vi khuẩn trên tay của nhân viên y tế. Trên thực tế, những người đeo nhẫn có khả năng nhiễm Enterobacteriaceae cao gấp đôi (một nhóm bao gồm E. coli và salmonella ) trên tay so với những người không đeo trang sức. May mắn thay, chỉ cần đặt những chiếc nhẫn đó vào hỗn hợp nước nóng và xà phòng rửa chén kháng khuẩn hoặc đồ trang sức có thể giúp giảm tải vi khuẩn.
5 điện thoại của bạn
Shutterstock
Hàng trăm lần mỗi ngày, bạn chạm vào điện thoại của bạn hoặc giữ nó trên mặt. Không cần phải nói, điều chắc chắn có thể sử dụng làm sạch thường xuyên. Vì vậy, thiết bị của bạn bẩn đến mức nào? Theo một nghiên cứu năm 2017 về điện thoại của nhân viên y tế được công bố trên Tạp chí Micobiology của Iran , 46% người tham gia có sáu loại vi khuẩn phát triển khác nhau trên điện thoại của họ. Acinetobacter baumannii , một nguồn lây nhiễm chính trong bệnh viện, và taphylococcus aureus kháng kháng sinh là một trong những phổ biến nhất.
Tuy nhiên, chỉ cần lau sạch bằng một miếng vải ẩm (không ướt) bằng cồn chà xát có thể nhanh chóng tiêu diệt nhiều vi khuẩn không mong muốn trên điện thoại của bạn.
6 Tay lái của bạn
Shutterstock / Andrey_Popov
Trước khi ra ngoài lái xe, bạn có thể muốn xem xét việc lau tay lái trước. Một nghiên cứu gần đây từ CarRentals.com đã tiết lộ rằng vô lăng trung bình chứa 629 đơn vị vi khuẩn hình thành khuẩn lạc trên mỗi centimet gấp bốn lần số lượng tìm thấy trên một chỗ vệ sinh công cộng trung bình! Giải pháp? Hãy lau sạch bánh xe của bạn bằng chất tẩy rửa kháng khuẩn, thay bộ lọc thường xuyên, lau lỗ thông hơi và hút bụi xe thường xuyên.
7 cốc cà phê của bạn
Shutterstock
Nhà vi trùng học, Tiến sĩ Charles Gerba nói với Time rằng khoảng 20% cốc cà phê chứa vi khuẩn trong phân, và nó trở nên tồi tệ hơn: Số lượng chúng mang theo có thể tăng lên đáng kể nếu bạn chỉ rửa sạch chúng thay vì làm sạch hoàn toàn.
Để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, hãy đặt cốc của bạn vào máy rửa chén hoặc rửa bằng nước nóng bằng xà phòng rửa chén kháng khuẩn bằng bàn chải rửa chén gần đây đã được khử trùng. Và về những chiếc bàn chải và miếng bọt biển
8 miếng bọt biển
Shutterstock
Bọt biển không chính xác là không tì vết thực sự, cách xa nó. Bạn có thể sử dụng chúng để làm sạch bát đĩa của bạn và lau sạch mặt bàn của bạn, nhưng nếu bạn không làm sạch miếng bọt biển bát đĩa hàng ngày, tất cả những gì bạn đang làm là lây lan vi trùng xung quanh nhà bạn. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Vi sinh Thực phẩm năm 2003, bọt biển nhà bếp thường xuyên bị ô nhiễm bởi các mầm bệnh như E. coli và salmonella. Và bạn có thể dễ dàng chuyển những vi khuẩn có khả năng gây hại này lên các bề mặt khác khi bạn sử dụng chúng để làm sạch.
May mắn thay, việc tiêu diệt vi khuẩn trên miếng bọt biển của bạn tương đối đơn giản: Chỉ cần cho nó vào máy rửa chén để rửa sạch và chu trình khô hoàn toàn và bạn sẽ tiêu diệt được càng nhiều mầm bệnh như mọi phương pháp làm sạch có thể. Theo Good Housekeep , bạn cũng có thể khử trùng miếng bọt biển trong lò vi sóng. Đơn giản chỉ cần thấm miếng bọt biển trong lò vi sóng bằng nước, sau đó đun nóng trên cao trong một phút đến hai phút.
9 Điều khiển từ xa của bạn
10 đồ chơi tắm cho trẻ em của bạn
Shutterstock
Chỉ vì họ dành thời gian ngồi trong mút không có nghĩa là đồ chơi tắm sạch như còi. Hãy nghĩ về nó theo cách này: Đồ chơi tắm thực sự dành một phần thời gian trong ngày để ngâm mình trong nước đầy vi khuẩn. Nghiên cứu được công bố trên Biofilms và Microbiomes năm 2018 cho thấy 58% đồ chơi tắm có nấm, trong khi một phần ba đồ chơi tắm có cả vi khuẩn listeria và L. pneumophila , sau này là nguyên nhân chính gây ra bệnh Legionnaires.
11 tay nắm cửa
Shutterstock
Và trong khi điều đó nghe có vẻ đáng sợ, một cách đơn giản với chất tẩy rửa kháng khuẩn có thể chăm sóc phần lớn vi khuẩn đó cho bạn.
12 vòi hoa sen của bạn
13 khăn tắm
Shutterstock
Chỉ vì khăn tắm của bạn làm khô cơ thể được cho là sạch sẽ của bạn không có nghĩa là chúng tự làm sạch. Nghiên cứu của Tiến sĩ Gerba chỉ ra tỷ lệ ô nhiễm vi khuẩn coliform 90 phần trăm trên khăn tắm, với khoảng 14 phần trăm khăn chứa E. coli .
Đó là bởi vì không khí ấm áp, ẩm ướt trong phòng tắm của bạn là môi trường hoàn hảo cho những vi khuẩn như vậy sinh sôi, và, nếu bạn dùng chung khăn, bạn cũng có thể vượt qua các điều kiện như giun đũa và chốc lở. Để đảm bảo khăn của bạn sạch sẽ và sẵn sàng để sử dụng, hãy giặt và lau khô chúng ở nhiệt độ cao để đánh bại mọi vi trùng còn sót lại.
14 Loofah
Shutterstock / alina_danilova
Tẩy tế bào chết bằng xơ mướp và bạn có thể thêm nhiều vi khuẩn vào bề mặt da hơn là bong tróc. Một nghiên cứu được tham khảo năm 1994 được công bố trên Tạp chí Vi sinh lâm sàng đã tiết lộ rằng xơ mướp mang hơi thở sâu của pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus và vi khuẩn streptococcus nhóm B. Và vì xơ mướp được làm từ chất liệu tự nhiên, khiến chúng khó khử trùng, tốt hơn hết bạn nên dùng khăn lau thường xuyên hoặc tẩy tế bào chết bằng silicon (có thể được khử trùng bằng nước sôi).
15 bồn rửa và quầy phòng tắm của bạn
Shutterstock
Bạn sử dụng bồn rửa trong phòng tắm của bạn để rửa mặt và đánh răng, nhưng nếu bạn không làm sạch nó hoặc các quầy xung quanh hàng ngày, bạn có thể tự làm mất tinh thần.
Theo nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi TravelMath, quầy phòng tắm trong phòng khách sạn có trung bình 1.288.817 đơn vị vi khuẩn hình thành khuẩn lạc và chúng được làm sạch một cách chuyên nghiệp. Điều đó có nghĩa là bồn rửa nhà của bạn có thể có nhiều vi khuẩn hơn . Tuy nhiên, không có nhu cầu lớn để băn khoăn: Một ngày lau sạch bằng dung dịch tẩy và nước có thể tiêu diệt những vi khuẩn xấu đó ngay lập tức.
16 Bẫy chìm của bạn
Shutterstock
Những vi trùng bạn đang rửa tay không nhất thiết phải đi thẳng xuống cống; nhiều dính xung quanh bẫy chìm của bạn. Theo nghiên cứu được công bố trên Infection Control & Hospital Epidemiology năm 2018, nguồn gốc của sự bùng phát vi khuẩn kháng kháng sinh tại bệnh viện Israel đã được truy trở lại bẫy chìm của cơ sở. Nước chảy khiến vi khuẩn chứa trong đó trở thành không khí.
Để tránh điều này xảy ra tại nhà của bạn, hãy làm sạch bồn rửa mặt của bạn bằng chất tẩy rửa kháng khuẩn hàng ngày, hoặc tự làm dung dịch tẩy và nước để đổ xuống cống.
17 Dao cạo của bạn
Shutterstock
Một "cạo sạch" có thể không sạch như bạn nghĩ. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy râu chứa lượng vi khuẩn "cao hơn đáng kể" so với chó, bao gồm cả các giống có khả năng gây hại, như tụ cầu vàng . Khi bạn cạo râu, một số vi khuẩn được chuyển vào dao cạo của bạn và môi trường ẩm ướt thường xuyên trong phòng tắm của bạn tạo ra bầu không khí hoàn hảo để chúng nhân lên.
Vì vậy, làm thế nào để bạn chăm sóc vấn đề có khả năng lây nhiễm này? Thay thế những lưỡi dao thường xuyên và cho dao cạo của bạn ngâm trong dung dịch giấm nửa trắng, nửa nước để tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn còn sót lại.
18 Bàn chải đánh răng của bạn
Shutterstock
Bạn sử dụng bàn chải đánh răng của bạn để làm sạch các hạt thức ăn, mảng bám và các chất bẩn khác ra khỏi răng của bạn, do đó, sẽ có một chút ngạc nhiên rằng đó là nơi hoạt động của vi khuẩn. Một đánh giá về nghiên cứu được công bố trên Nghiên cứu và Thực hành Điều dưỡng năm 2012 cho thấy bàn chải đánh răng thường xuyên bị nhiễm những thứ như tụ cầu vàng , E. coli và pseudomonas. Trên hết, các kỹ thuật lưu trữ truyền thống, như đặt bàn chải đánh răng lên kệ trong phòng tắm hoặc che nó bằng nắp, làm tăng sự phát triển của vi khuẩn.
Tuy nhiên, có một cách khắc phục đơn giản ngay trong phòng tắm của bạn: Ngâm bàn chải đánh răng trong nước súc miệng kháng khuẩn có thể làm giảm đáng kể tải lượng vi khuẩn của nó.
19 Quầy bếp của bạn
Shutterstock
Nói một cách đơn giản, rất có thể mặt bàn bếp của bạn thật kinh tởm. Theo nghiên cứu năm 2011 của Tổ chức Vệ sinh Quốc gia (NSF), quầy bếp là một trong những phần bẩn nhất của ngôi nhà, với hơn 30 phần trăm quầy chứa vi khuẩn coliform có khả năng gây hại.
Tuy nhiên, một ít xà phòng và nước, tiếp theo là dung dịch thuốc tẩy pha loãng, có thể loại bỏ những mầm bệnh đó một lần và mãi mãi.
20 món ăn
Shutterstock
Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, hãy cạo các đĩa của bạn và nạp chúng trực tiếp vào máy rửa chén hoặc rửa bằng tay ngay sau khi sử dụng. Sau đó, đảm bảo lau sạch bồn rửa của bạn bằng chất tẩy rửa kháng khuẩn hoặc hỗn hợp thuốc tẩy và nước khi bạn hoàn thành.
21 thớt
Shutterstock
Để những chiếc thớt vừa sử dụng ra khỏi quầy mà không rửa chúng là một công thức cho sự phát triển của vi khuẩn. Theo một nghiên cứu năm 1997 tại Trung tâm nghiên cứu thú y và thực phẩm quốc gia của Pháp, có rất nhiều vi khuẩn bám vào thớt của bạn, đặc biệt nếu đó là một loại gỗ. Tệ hơn nữa, các phương tiện phổ biến để loại bỏ thực phẩm khỏi thớt, như cạo, chỉ khiến vi khuẩn đào sâu hơn. Vì vậy, hãy chắc chắn để rửa tay thớt của bạn hàng ngày!
22 khăn lau bát đĩa
Shutterstock / Châu Phi Studio
Nếu bạn không giặt khăn rửa chén mỗi ngày, bạn có thể gặp nguy cơ mắc bệnh. Vì chúng thường được sử dụng để lau khô tay, làm sạch các vết bẩn trên mặt bàn và lau sạch bề mặt, khăn lau chén bát chứa một lượng lớn vi khuẩn hàng ngày. NSF thậm chí đã liệt kê chúng là vật phẩm chứa nhiều mầm bệnh nhất trong một ngôi nhà điển hình, chia sẻ vị trí hàng đầu với bọt biển nhà bếp.
Để làm sạch chúng, hãy đảm bảo bạn đang chạy chúng qua chu trình vệ sinh trong máy giặt của bạn và làm khô hoàn toàn chúng.
23 Windowsills của bạn
Shutterstock
Bất cứ ai thích giữ cửa sổ của họ mở vào một ngày mùa xuân ôn hòa sẽ là khôn ngoan để cung cấp cho cửa sổ của họ một lau hàng ngày. Cửa sổ mở có thể đóng góp vào mức phấn hoa trong nhà cao hơn mức trung bình. Xem xét rằng mùa phấn hoa ragweed đang gia tăng thời gian trên khắp Hoa Kỳ và rằng có một sự gia tăng liên quan đến dị ứng môi trường và hen suyễn, điều quan trọng là phải giữ cho bất kỳ bề mặt nào có thể làm sạch số lượng phấn hoa cao.
24 Hộp mèo của bạn
Shutterstock
Giữ thú cưng của bạn thoải mái và khỏe mạnh có nghĩa là nhiều hơn là cung cấp các món ăn và xoa bụng. Nếu bạn có một người bạn mèo trong nhà, điều quan trọng là bạn phải giữ hộp đựng rác của chúng sạch sẽ bằng cách múc nó hàng ngày. Nếu bạn không, bạn không chỉ có khả năng tạo ra căng thẳng cho con mèo của bạn, bạn có thể vô tình khuyến khích chúng đối xử với bất cứ nơi nào khác trong nhà của bạn từ thảm cho đến hộp các tông Thay vào đó là hộp xả rác thực tế. Chúng tôi không cần phải giải thích làm thế nào mà tổng cộng và không lành mạnh có thể có được.
25 Máy pha cà phê của bạn
Shutterstock
Nếu bạn đang sử dụng máy pha cà phê của mình mỗi ngày, bạn nên vệ sinh nó mỗi ngày, cũng giống như bất kỳ công cụ chuẩn bị thực phẩm nào khác. Hồ chứa trong các nhà sản xuất cà phê chiếm vị trí thứ năm trong danh sách vi trùng hộ gia đình của NSF; môi trường tối tăm, ẩm ướt của nó là nơi sinh sản hoàn hảo cho nấm mốc và vi khuẩn.
Để giữ cho nó sạch sẽ, chạy dung dịch giấm và nước qua nó. Và sau đó sử dụng cùng một giải pháp để xóa sạch nó khi bạn sử dụng xong trong ngày. Và để biết thêm cách giúp ngôi nhà của bạn trở nên nghiêm túc, hãy khám phá 20 thủ thuật tuyệt vời này để làm sạch phòng tắm của bạn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
