Mục lục:
- Súc miệng bằng nước muối.
- Thêm một ít dầu oregano vào nước của bạn.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm.
- Đầu tư vào một nồi Neti.
- Uống nước khoáng.
- Pop một số thuốc kháng axit.
- Xông hơi mặt bằng dầu húng tây.
- Thưởng thức một ít mật ong.
- Nhâm nhi một ít trà rễ marshmallow.
- Làm một ít nước chanh nóng.
- Súc miệng bằng giấm táo.
- Thêm một chút nhiệt vào thức ăn của bạn.
- Làm rượu thuốc lá xô thơm.
- Pha một ít trà rễ gừng.
- Làm một mẻ trà đinh hương.
- Thêm tỏi vào thực phẩm yêu thích của bạn.
- Bổ sung với echinacea.
- Súc miệng bằng dầu dừa.
- Nhâm nhi một ít trà bạc hà.
- Thêm một ít bột nghệ vào bữa ăn của bạn.
- Ngồi trong phòng tắm hấp.
- Pha một mẻ trà lá mâm xôi.
- Gia vị mọi thứ với một số quế.
- Làm một ít trà rễ cam thảo.
- Và đối với các phương pháp chữa đau họng lạnh nhất: Thực hiện một loạt các tảng băng.
Đau họng. Cho dù điều đó được mang đến bởi sự thay đổi theo mùa, trường hợp của Strep hoặc một đêm karaoke đặc biệt nhiệt tình, hầu như mọi người lớn đều thấy mình phải chiến đấu với một người hay cằn nhằn vào lúc này hay lúc khác.
Và trong khi CVS hoặc Walgreen tại địa phương của bạn thực tế đã có tất cả các phương thuốc chữa viêm họng dược phẩm được biết đến bởi người đàn ông từ thuốc ngậm đến xi-rô đến Tylenol PM, không cần phải đi qua các lối đi đông đúc để tìm cách chữa trị. Thông thường, nó ở ngay trước mặt bạn ở nhà.
Đối với những người thích một cách tiếp cận hoàn toàn tự nhiên, có rất nhiều cách đơn giản để cảm thấy tốt hơn nhanh chóng. Trên thực tế, chúng tôi đã biên soạn tất cả chúng ngay tại đây. Vì vậy, trước khi bạn lãng phí tiền mặt của mình vào một chai thuốc ho khác, hãy thử các biện pháp chữa viêm họng mà bạn có thể thực hiện ngay trong sự riêng tư của chính ngôi nhà của mình.
Súc miệng bằng nước muối.
Bạn muốn nix nỗi đau trong cổ họng của bạn trong thời gian không? Hãy thử súc miệng bằng nước muối. Ariane Hundt, MS, một nhà dinh dưỡng lâm sàng có trụ sở tại thành phố New York cho biết: "Hòa tan 1 muỗng cà phê trong một cốc nước lớn. Súc miệng cứ sau ba giờ để giảm chất nhầy".
Thêm một ít dầu oregano vào nước của bạn.
Các loại dầu từ loại gia vị đa năng này có thể là giải pháp cho chứng đau họng của bạn một lần và mãi mãi. Theo một nghiên cứu được công bố trên Microbial Ecology in Health và bệnh , có một đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp bạn dễ dàng chữa khỏi bệnh. Hundt khuyên bạn nên uống hai hoặc ba giọt pha loãng trong nước cứ sau ba giờ để có kết quả tối đa.
Sử dụng máy tạo độ ẩm.
Một trong những biện pháp chữa viêm họng hiệu quả nhất hiện nay không hề đi đến đâu gần cổ họng của bạn. Đau họng thường gây ra khô do nhiệt độ giảm đột ngột, nhưng giải pháp không phải lúc nào cũng đơn giản như giữ ấm. Thay vào đó, chạy máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ trong khi bạn ngủ có thể giúp tăng cường độ ẩm trong không khí, giữ cho những xoang khô khó chịu ở lại.
Đầu tư vào một nồi Neti.
Mặc dù suy nghĩ về việc đổ nước lên mũi của bạn lúc đầu có thể hơi đáng sợ, nhưng đây cũng là một trong những biện pháp chữa đau họng dễ dàng nhất và là cứu cánh trong mùa lạnh và cúm khi bạn cảm thấy khó chịu. Hundt nói: "Nghẹt mũi cũng thường bị đổ lỗi, vì vậy, Neti Pot để loại bỏ các chất gây dị ứng trong xoang có thể làm giảm và ngừng nhỏ giọt sau mũi (có liên quan đến viêm họng và nhiễm trùng đường hô hấp)".
Uống nước khoáng.
Nhấm nháp cơn đau họng của bạn một cách vội vàng với một trong số ít các biện pháp chữa đau họng mà bạn có thể dễ dàng có được tại nhà thuốc như bạn có thể ở siêu thị địa phương: nước khoáng. "GERD cũng có thể gây đau họng, do axit dạ dày xâm nhập vào thực quản", Hundt nói. "Uống nước khoáng (như Gerolsteiner) có thể làm giảm axit dạ dày với hàm lượng bicarbonate cao."
Pop một số thuốc kháng axit.
Nếu nước khoáng không phải là thức uống bạn chọn, bạn luôn có thể giảm đau họng do GERD gây ra bằng cách bật một số thuốc kháng axit thay thế. Thuốc kháng axit có thể giúp trung hòa axit dạ dày gây đau họng khi nó di chuyển qua cơ thắt thực quản của bạn.
Xông hơi mặt bằng dầu húng tây.
Bạn muốn giúp những mũi thông thoáng và giảm đau ở cổ họng? Thêm một ít dầu húng tây vào một bát nước nóng và đắp mặt lên trên, phủ lên trên đỉnh đầu của bạn bằng một chiếc khăn. Hundt nói: "Đó là chất kháng khuẩn và chất chống oxy hóa cao, vì vậy nó có lợi trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại vi khuẩn". "Thêm ba đến bốn giọt vào một bát nước nóng và thực hiện điều trị bằng đường hô hấp." Nghĩ rằng âm thanh quá tốt là đúng? Các nhà nghiên cứu tại Đại học Democritus của Thrace và Bệnh viện chống ung thư Piraeus nhận thấy rằng, trong số các loại tinh dầu được nghiên cứu, cỏ xạ hương có hiệu quả nhất trong việc tiêu diệt vi khuẩn.
Thưởng thức một ít mật ong.
Một thìa đường có thể giúp thuốc đi xuống (và ngay lập tức chữa khỏi một trường hợp xấu bị nấc), nhưng mật ong là một phương pháp ngọt ngào mà chính nó là thuốc. Ngoài việc giúp che phủ cơn đau họng của bạn, làm cho nó cảm thấy ít bị viêm hơn, mật ong còn chứa các đặc tính kháng khuẩn có khả năng giúp tiêu diệt vi khuẩn khiến bạn bị bệnh. Đây cũng là một cách khá tuyệt vời để nuông chiều chiếc răng ngọt ngào của bạn mà không chuyển sang xử lý chất đầy đường tinh luyện.
Nhâm nhi một ít trà rễ marshmallow.
Dừng lại ở cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn cho một trong những phương thuốc chữa viêm họng hiệu quả nhất hiện có: rễ cây marshmallow. Tiến sĩ Tania Elliott, MD, Manhattan, nói: "Một nghiên cứu nhỏ, được tiến hành tốt, nghiên cứu một loại trà thảo dược có chứa rễ cam thảo, vỏ cây du và rễ marshmallow làm giảm đau họng so với giả dược, trong vòng 30 phút sau khi uống nó". bác sĩ nội khoa dựa.
Làm một ít nước chanh nóng.
Đồ uống ấm có thể giúp làm dịu cơn đau họng, ngay cả khi cảm thấy quá đau đớn để thực sự ăn bất cứ thứ gì. Theo nghiên cứu được đăng trên tờ Advances in , bạn không chỉ có thể uống nước ấm, làm dịu giúp bạn giữ nước, giữ cho nước mất cảm giác tồi tệ hơn, khi bạn thêm chanh vào nước ấm, bạn thực sự có thể tiêu diệt một số vi khuẩn khiến bạn bị bệnh. Công nghệ sinh học & Vi sinh .
Súc miệng bằng giấm táo.
Có điều gì kỳ diệu chữa lành thực phẩm giấm táo không tốt cho? Đặc tính kháng khuẩn của giấm táo làm cho nó trở thành một trong những phương thuốc chữa viêm họng không dùng thuốc phổ biến ngoài kia. Để có kết quả tốt nhất, hãy súc miệng với một vài muỗng giấm táo mỗi vài giờ. Và đừng tin rằng bạn bè của bạn nghĩ rằng phương thuốc chữa viêm họng này chỉ là tiêu điểm: các nhà nghiên cứu tại Đại học Middlesex ở London đã tìm thấy giấm táo có hiệu quả trong việc tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn khó đánh bại, bao gồm cả E. coli và salmonella.
Thêm một chút nhiệt vào thức ăn của bạn.
Một trong những phương thuốc chữa viêm họng hiệu quả nhất cũng là ngon nhất: ớt cay. Chất capsaicin cung cấp cho ớt cay nhiệt thương hiệu của chúng có cả đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để thêm vào chế độ chống viêm họng của bạn.
Làm rượu thuốc lá xô thơm.
Pha một ít trà rễ gừng.
Một chút gừng có thể đi một chặng đường dài khi chiến đấu với bệnh viêm họng. Ngoài đặc tính kháng khuẩn, gừng có thể giúp giảm một số cơn buồn nôn thường đi kèm với nhiễm trùng xoang, giữ cho axit dạ dày của bạn không nổi bọt và làm cho chứng đau họng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Làm một mẻ trà đinh hương.
Các biện pháp chữa đau họng tại nhà không phải tất cả đều yêu cầu các thành phần ưa thích. Trường hợp cụ thể: một tách trà đinh hương có thể giúp giảm đau họng của bạn một cách vội vàng. "Thực phẩm ấm như trà và súp có thể tốt hơn thực phẩm có thể gây kích ứng cổ họng, chẳng hạn như thực phẩm có kết cấu thô hoặc thực phẩm cay", Tiến sĩ Elliott nói.
Thêm tỏi vào thực phẩm yêu thích của bạn.
Bóng đèn hăng này có thể trở thành một trong những phương thuốc chữa viêm họng của bạn. Tỏi đóng gói một trong hai cú đấm có tính kháng khuẩn và kháng khuẩn, giúp bạn dễ dàng chống lại những cơn cảm lạnh khó chịu một cách vội vàng.
Bổ sung với echinacea.
Một loại thuốc chủ yếu trong số các nhà thảo dược và naturopaths, echinacea có thể giúp bạn chống lại chứng đau họng đó ngay lập tức. Cho dù được uống dưới dạng thuốc viên hoặc pha trong trà, echinacea là một cách dễ dàng để giảm các triệu chứng đau họng của bạn; Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Khoa Bệnh học & Phòng thí nghiệm của Đại học British Columbia, ở Vancouver, coi đó là một loại thuốc chống vi rút mạnh cho bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Súc miệng bằng dầu dừa.
Chất béo yêu thích của bạn để nấu ăn chỉ là một phương thuốc chữa viêm họng tuyệt vời. Chỉ cần súc miệng bằng một thìa dầu dừa vài lần một ngày. Đặc tính kháng khuẩn của nó có thể giúp tiêu diệt một số vi khuẩn không mong muốn làm bạn bị bệnh, trong khi bản thân dầu có thể giúp làm dịu cơn đau họng của bạn. Tốt hơn nữa, dầu dừa có thể giúp làm trắng răng và tiêu diệt mầm bệnh hôi miệng khi được sử dụng như một phần của thói quen kéo dầu.
Nhâm nhi một ít trà bạc hà.
Một ít trà bạc hà đi một chặng đường dài khi nói đến việc chống lại chứng đau họng của bạn. Một trong những biện pháp chữa đau họng phổ biến nhất hiện có, trà bạc hà không chỉ có thể tiêu diệt vi khuẩn gây khó chịu, uống ấm có thể giúp giảm một số cơn đau đi kèm với bệnh của bạn.
Thêm một ít bột nghệ vào bữa ăn của bạn.
Có bất cứ điều gì nghệ không thể làm? Một loại thuốc phổ biến trong cộng đồng toàn diện và vi lượng đồng căn, bột nghệ có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút, giúp bạn chống lại con bọ đó giữ cho bạn bị bệnh. Đánh răng với nó cũng là một phương pháp đã được chứng minh để có được một người hút thuốc trắng hơn. Nhưng tốt nhất, nó cũng là một chất chống viêm mạnh mẽ, cho phép bạn giảm bớt những triệu chứng đau đớn một cách vội vàng.
Ngồi trong phòng tắm hấp.
Pha một mẻ trà lá mâm xôi.
Một ít trà lá mâm xôi có thể cung cấp cho bạn rất nhiều giảm đau họng. Theo nghiên cứu của Đại học Michigan, lá mâm xôi chứa nhiều tannin giúp làm dịu cơn đau họng nhanh chóng.
Gia vị mọi thứ với một số quế.
Một ít rắc quế vào cà phê của bạn hoặc trong món ăn yêu thích của bạn có thể là chìa khóa để chữa những cơn đau họng dai dẳng cho tốt. Chất phytochemical của quế, như cinnamaldehyd, có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút có thể tiêu diệt vi khuẩn xấu và khiến bạn cảm thấy như chính mình trở lại nhanh chóng.
Làm một ít trà rễ cam thảo.
Được khuyến nghị bởi bác sĩ Elliott, trà rễ cam thảo là một trong những phương thuốc chữa viêm họng mà bạn không thể ngủ được. Đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút của rễ cây cam thảo có thể giúp giảm đau họng và giúp bạn nhanh chóng trở lại bình thường.
Và đối với các phương pháp chữa đau họng lạnh nhất: Thực hiện một loạt các tảng băng.
Khi thất bại, đừng ngại chuyển sang một số phương pháp chữa đau họng yêu thích của bạn từ thời thơ ấu để làm dịu cơn đau dai dẳng đó. Elliott nói: "Giữ nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để chống lại nhiễm trùng. Và khi bạn bị đau họng, hydrat hóa với nước đá hoặc popsicles có thể có tác dụng giống như làm tê liệt làm giảm cơn đau khi nuốt". "Kem và sữa chua đông lạnh cũng cung cấp lượng calo tiêu thụ, đôi khi chúng ta bị đau họng hoặc cảm thấy ốm, chúng ta không muốn ăn, mặc dù cơ thể chúng ta cần calo để giúp chống lại nhiễm trùng."
