Các ngày lễ, nói chung, là một thời gian của nhau. Bạn được bao quanh bởi gia đình, bạn bè và thậm chí là người lạ thường xuyên (có lẽ ở dạng ngọn lửa mới nhất của anh chị em). Nhưng trong giai đoạn của sự sinh sôi và vui vẻ như vậy, có thể dễ dàng quên rằng có những người hoàn toàn, một mình hoàn toàn cho mùa lễ.
Chà, bạn ơi, đó là nơi bạn đến. Cho dù đó là một người bạn vừa trải qua một cuộc ly hôn cay đắng, một người thân già không thể ra khỏi nhà, hoặc chỉ là một người nào đó quá mệt mỏi để làm bất kỳ ngày lễ nào kế hoạch, một liên lạc của niềm vui mùa lễ đi xa gấp đôi cho một người cô đơn. Đây là cách bạn có thể cung cấp cho họ. Và nếu bạn cần giúp đỡ để chiến đấu với màu xanh mùa đông của riêng bạn, thì đây là điều tốt nhất để làm khi bạn cảm thấy buồn trong mùa lễ này.
1 Chạy việc vặt cho họ
Shutterstock
Đặc biệt nếu người già hoặc không thể dễ dàng ra khỏi nhà để chăm sóc những việc lặt vặt hoặc công việc khác nhau, bạn có thể hỏi những gì bạn có thể thoát khỏi danh sách việc cần làm của họ. Và nếu họ là kiểu người bướng bỉnh không chịu giúp đỡ, chỉ cần nói rằng bạn sẽ ra ngoài chăm sóc việc vặt của chính mình và sẽ rất vui khi được mua sắm hoặc một số hoạt động hữu ích khác thay cho họ. Và để biết thêm cách để tận dụng tối đa mùa lễ, dưới đây là 17 Lời khuyên hàng đầu của các nhà tâm lý học đối phó với căng thẳng trong kỳ nghỉ.
2 Mang cho họ một số đồ ngọt
Rất ít người sẽ buồn khi nhận được một đĩa bánh quy tự làm. Đánh lên một lô và dành ra một tá chỉ dành cho người mà bạn biết sẽ thực sự đánh giá cao họ. Lý tưởng nhất, bạn có thể tự giao chúng trực tiếp (có thể chia sẻ một vài trong khi bạn ở đó). Nhưng nếu một chuyến thăm cá nhân là không thể, gửi một lô được thực hiện với một số gói đầy màu sắc được đảm bảo để cải thiện ngày của bất cứ ai.
3 Mời họ đến và xem một chương trình
Shutterstock
Có chương trình Netflix nào mà bạn say sưa không? Hoặc có thể một bộ phim đình đám đạt được một dịch vụ phát trực tuyến gần đây? Lấy một ít đồ ăn nhẹ và đi chơi trên ghế dài trong phòng khách ấm áp cho buổi chiều. Đó là một cách áp lực thấp để đưa họ ra khỏi nhà và đi chơi. Và nếu bạn đang cần các đề xuất chương trình đáng xem, thì đây là 13 chương trình Hulu bạn không xem nhưng nên xem.
4 món quà cho họ một trải nghiệm
Mặc dù một món đồ chu đáo luôn được đánh giá cao, một trải nghiệm đã được tìm thấy mang lại sự thích thú lâu dài hơn, cho phép người nhận dự đoán chuyến đi chơi và để lại cho họ những ký ức sẽ ở lại với họ sau khi sự kiện kết thúc. Cho dù bạn gửi cho họ vé đến một chương trình hoặc một đường chuyền cho bowling hoặc một số hoạt động khác, tặng một trải nghiệm có thể giúp một người cô đơn theo nhiều cách.
5 Chạy bộ (hoặc Đi bộ)
Trở nên năng động là một cách tuyệt vời để thoát khỏi tâm trạng tồi tệ, vì vậy, việc hỏi ai đó một mình trong kỳ nghỉ hoặc có thể không cảm thấy tuyệt vời khi cùng bạn tập thể dục hoặc đi bộ nhanh có thể giúp họ ngay cả sau khi hai bạn đi riêng cách. Rõ ràng những gì bạn làm sẽ phụ thuộc vào thời tiết, nhưng nếu bạn có thể khiến họ thực hiện một số hoạt động khiến họ bơm máu, sẽ có rất nhiều lợi ích cho cả hai bạn.
6 Cho mượn hoặc mượn một cuốn sách
Shutterstock
Chia sẻ trải nghiệm đọc có thể tạo ra một kết nối lâu dài giữa hai người, cho bạn cơ hội thảo luận về những gì bạn thích về câu chuyện hoặc nhân vật và một tài liệu tham khảo chung giữa hai bạn trong nhiều năm tới. Nếu họ mang đến một sự bùng nổ mà họ yêu thích, hãy yêu cầu mượn nó và thực sự dành thời gian để đọc nó. Thay phiên, nếu họ thể hiện sự quan tâm đến một cuốn sách bạn đã đề cập, hãy chuyển bản sao của bạn cho họ. Nó cũng cung cấp một cơ hội để kết nối lại khi một trong hai bạn trả lại cuốn sách cho người kia. Và nếu bạn đang tìm kiếm gợi ý, hãy thử bất kỳ cuốn sách nào trong số 40 cuốn sách bạn ghét ở trường trung học mà bạn sẽ yêu thích ngay bây giờ.
7 Nhắn tin chân thành
Shutterstock
Nó không mất nhiều thời gian để làm sáng ngày của một người cô đơn. Một văn bản nhanh nói "hi" có thể được đánh giá cao sâu sắc nhưng chỉ khi nó được viết với một liên lạc cá nhân. Đừng gửi một văn bản đại chúng cho mọi người trong danh bạ của bạn hoặc, rất có thể, nó sẽ có tác dụng ngược lại với bạn. Làm cho nó phù hợp với người đó, có thể với một lưu ý về những gì bạn đánh giá cao về họ. Cả hai bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vì nó.
8 Cung cấp lời mời nhóm
Shutterstock
Đôi khi, một lời mời trực tiếp một lần có thể đánh vào nốt sai, hoặc người cô đơn mà bạn mời cảm thấy quá nhiều áp lực, hoặc bạn có thể rơi vào tình huống khó xử. Trong những trường hợp này, làm một cái gì đó với một nhóm người và mời người độc thân đi cùng là một cách tuyệt vời để khiến họ ra khỏi nhà mà không cảm thấy bị ép buộc.
"Nếu bạn đang tổ chức một buổi tụ tập, hãy dành một chút thời gian và suy nghĩ về những người trong cuộc sống của bạn, những người có thể rất vui mừng khi có lời mời tham gia cùng bạn", huấn luyện viên cuộc sống Judith Johnson viết trên HuffPost . "Một hành động đơn giản của lòng tốt đi một chặng đường rất dài, đặc biệt là trong những ngày lễ."
9 Cung cấp lời mời mở trên phương tiện truyền thông xã hội
Một cách tiếp cận khác để mở ra tùy chọn treo với một người có thể sử dụng công ty nhưng không có khả năng tự thực hiện việc tiếp cận cộng đồng là đăng lời mời mở trên Facebook.
"Mọi người có nhiều khả năng phản hồi các đề xuất cụ thể hơn là chung chung 'chúng ta hãy cùng nhau', " Guy Winch, Tiến sĩ, viết tại Tâm lý học ngày nay . "Đăng một tin nhắn trên Facebook, chẳng hạn như, 'Nhắn tin cho tôi nếu bạn muốn đi carol tối mai!' có thể nhận được phản hồi và yêu cầu mọi người nhắn tin thay vì gửi thư trả lời có nghĩa là thiếu phản hồi tiềm năng ít nhất sẽ không được công khai."
10 Yêu cầu
Shutterstock
Điều này có vẻ trái ngược, nhưng đôi khi một trong những cách tốt nhất để giúp ai đó là nhờ họ giúp bạn. Đặc biệt đối với một người thường cảm thấy rằng họ là gánh nặng cho người khác hoặc lo lắng rằng họ đang áp đặt, nhờ ai đó một mình trong những ngày lễ để cho bạn mượn tay, có thể giúp bạn nhặt đồ đạc, làm một số dự án quanh nhà (như sơn lại tường của bạn), hoặc mua một món quà cho một người bạn chung, có thể chỉ là thứ để đưa họ ra khỏi nhà.
11 Yêu cầu lời khuyên
Shutterstock
Tương tự như một ân huệ, xin lời khuyên có thể là một cách tuyệt vời để khen ngợi ai đó và đưa họ ra khỏi vỏ bọc của họ mà không có vẻ như đó là những gì bạn đang làm. Nói với họ một cái gì đó như, "Bạn biết rất nhiều về xe đạp, bạn muốn giới thiệu mẫu xe nào cho cháu tôi?" Hoặc thậm chí, "Bạn có biết một nha sĩ giỏi?" Một truy vấn đơn giản như thế có thể mở ra một cuộc trò chuyện có lợi cho cả hai bạn.
12 Viết cho họ một lá thư
Shutterstock
Và chắc chắn rằng đó là một kiểu cũ, với bút và giấy và tem. Bạn có thể nghĩ "không ai làm điều đó nữa", nhưng đó chính xác là vấn đề. Nó sẽ được bất ngờ và đánh giá cao tất cả nhiều hơn nữa.
13 Nhắn tin
Không, không phải một trong những email hàng loạt đầy lỗi chính tả mà bố bạn thích chuyển tiếp. Chỉ là một trò đùa ngu ngốc, đơn giản với một thiết lập cơ bản và punchline. Và nếu bạn cần gợi ý, hãy bắt đầu với 50 câu chuyện cười tuyệt vời mà bạn có thể nhắn tin cho bạn bè.
14 Tặng một món quà nhỏ
Shutterstock
Nếu dành thời gian với một người cô đơn không phải là một lựa chọn, có lẽ vì bạn sẽ không ở cùng thành phố, sau đó tiếp cận với một mã thông báo nhỏ về tình bạn, ví dụ như một món quà nhỏ hoặc một tấm thiệp. Nó sẽ được đánh giá cao và có ý nghĩa đối với người nhận được nó, đặc biệt nếu họ không có nhiều quà tặng từ bạn bè và gia đình khác. Và nếu người nhận của bạn là một maven thích thời trang, hãy bắt đầu với 10 phong cách nam giới phải mua trong mùa lễ này.
15 Gọi điện thoại
Shutterstock
Một "món quà" khác mà bạn có thể tặng cho người không ở gần bạn là nhấc điện thoại và tiếp cận theo cách đó. Ngay cả khi bạn chỉ trò chuyện trong vài phút, đối với một người nào đó có thể ở một mình trong kỳ nghỉ, một cuộc trò chuyện thân thiện có thể có ý nghĩa sâu sắc và kiểu chào hàng dễ dàng tạo ra sự khác biệt giữa họ có một ngày xuống cấp và một cảm thấy khá tốt
16 Gửi email
Shutterstock
Nó không phải là về bất cứ điều gì mà chỉ cần một người đăng ký nhanh nói xin chào và hỏi người cô đơn đang làm gì sẽ làm điều đó. Họ có thể không trả lời, hoặc đó có thể là một chút tiếp cận đúng đắn mà họ cần để nâng cao tinh thần của họ trong một thời gian khó khăn.
17 Mang qua một số đồ ăn nhẹ
Shutterstock
Bạn có thể trình bày nó khi họ làm cho bạn một sự ưu ái mà bạn muốn đánh một số bánh quy cho kỳ nghỉ cho công việc nhưng nhà bếp của bạn hơi chật chội chẳng hạn. Hỏi xem bạn có thể sử dụng nhà bếp của họ và xem liệu bạn có thể khiến họ tham gia cùng bạn trong quá trình tạo ra thứ gì đó ngon không. Đó là một cách vui vẻ, hữu ích để dành một buổi chiều.
18 Đi đến buổi hòa nhạc
Shutterstock
Các ngày lễ không thiếu chương trình giá rẻ hoặc miễn phí. Bạn có thể liên hệ với người có thể sử dụng công ty và cho họ biết bạn có thêm một vé, hỏi xem họ có muốn tham gia cùng bạn cho chương trình không.
19 Yêu cầu một công thức
Shutterstock
Nếu người đó có khả năng vào bếp, hãy tiếp cận và hỏi họ xem họ có một công thức tốt cho món ăn ngày lễ không. Ngay cả khi bạn không biết họ có nấu ăn hay không, bạn có thể liên hệ để hỏi xem họ có làm không, chỉ cần nói rằng bạn đang liên lạc với bạn bè để có một số ý tưởng cho những điều mới mà bạn có thể thực hiện. Rất có thể họ sẽ có một gợi ý.
20 Đi đến một thị trường kỳ nghỉ
Hầu hết các thành phố đều có thị trường kỳ nghỉ trong thời gian này, với những người thợ thủ công địa phương cung cấp đồ gốm của họ, từ đồ trang trí thông minh cho đến trang phục mùa đông. Xem nếu có một người ở gần nơi người cô đơn mà bạn biết sống và mời họ đi dạo để xem những gì có sẵn và có thể giúp bạn chọn ra một cái gì đó.
21 Lấy cà phê hoặc bia
Bạn không thể sai với hangout cổ điển nhất. Nếu ai đó cảm thấy cô đơn, yêu cầu lấy cà phê hoặc bia (hoặc có thể là một đứa trẻ nóng bỏng) là một cách tuyệt vời để họ ra khỏi nhà và cảm thấy kết nối với người khác. Nó cũng không đòi hỏi hậu cần nào khác ngoài một quán cà phê đàng hoàng hay quán bar và một hoặc hai giờ để giết.
22 Tình nguyện ở đâu đó
Shutterstock
Hãy liên lạc với người cô đơn trong cuộc sống của bạn và xem liệu họ có muốn cùng bạn làm việc gì đó cho người khác không, chẳng hạn như làm việc trong bếp súp hoặc giúp lái xe thực phẩm đóng hộp. Không có gì khiến ai đó thoát ra khỏi đầu của họ và ngừng ám ảnh về những lo lắng của chính họ hơn là làm điều gì đó cho người khác. Và nếu bạn đang tìm kiếm địa điểm để tình nguyện, hãy xem 33 cơ hội từ thiện này để tham gia vào mùa lễ này.
23 Đi xem phim
Một cách đơn giản nhưng ý nghĩa khác để dành một vài giờ. Hãy cho người đó biết bạn sẽ bắt một bộ phim mới nhưng đừng có ai đi cùng với câu hỏi họ có muốn tham gia không. Rất có thể họ sẽ rất vui. ANd để biết thêm về cách bạn có thể giúp đỡ người khác trong mùa lễ này, hãy xem 15 tác nhân gây trầm cảm cho kỳ nghỉ lớn nhất mà bạn chưa từng biết đến.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
