Khi bạn nghĩ về các bộ phận cơ thể quan trọng, rất có thể, những nghi phạm thông thường xuất hiện trong tâm trí. Bộ não của bạn, trái tim của bạn, phổi của bạn. Nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một nhà sản xuất hoóc môn nguyên sinh nhất định xứng đáng là một phần của "cơ quan thiết yếu" đó. Vâng, chúng tôi đang nói về tuyến giáp của bạn, tuyến nhỏ, hình quân chủ nép mình ngay dưới thanh quản của bạn.
Khi nói đến cơ thể của bạn và cách thức hoạt động của nó, tuyến giáp ảnh hưởng đến tất cả các cơ thể từ da đến cơ bắp của bạn đến mức độ hormone của từng cơ quan. (Đây cũng là một chỉ số rất lớn về cách bạn thực hiện trong phòng ngủ.) Vì vậy, hãy đọc tiếp và xem tại sao điều này bạn chưa bao giờ nghĩ đến lần thứ hai xứng đáng với sự chú ý của bạn.
1 Nó sản xuất hoóc môn thiết yếu
Shutterstock
Tuyến giáp sản xuất hai loại hormone quan trọng là triiodothyronine (T3) và thyroxine (T4). Những hormone này về cơ bản di chuyển khắp cơ thể và giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất của từng bộ phận trong cơ thể, ngay trên quá trình chuyển hóa tế bào. T3 và T4 ảnh hưởng đến mọi mô trong cơ thể bạn. Nói cách khác, tuyến giáp của bạn là vô cùng quan trọng.
2 Nó giữ cho xương của bạn cứng
Ngoài T3 và T4, tuyến giáp của bạn sản xuất một loại hormone gọi là calcitonin. Theo Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ, hormone này được sử dụng để điều chỉnh các nguyên bào xương trong xương. Osteoclasts rất cần thiết cho việc sửa chữa xương và nâng cao tinh thần và chúng ngăn ngừa chứng tăng canxi máu bằng cách giúp kiểm soát mức canxi trong máu của bạn.
3 Nó có thể làm giảm Libido của bạn
4 Nó làm đau đầu ở Bay
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy có một mối liên hệ đáng kể giữa những người thường xuyên bị đau đầu và đau nửa đầu và những người bị thiếu hụt hormone tuyến giáp. Vì vậy, bạn có thể cảm ơn tuyến giáp của mình vì đã giữ cho đầu óc thư giãn và tập trung vào ngày hôm nay, hoặc bạn có thể đổ lỗi cho việc đó đã khiến cho khối cranium của bạn bị tổn thương hàng ngày.
5 Nó giúp giữ cho cơ xương chắc khỏe
Tuyến giáp của bạn đóng một phần quan trọng trong việc tái tạo cơ xương. Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Nature Reviews Endocrinology , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, nếu không có hormone T3, cơ bắp của bạn không thể tự sửa chữa hoàn toàn. Xem xét các cơ xương chiếm 30 đến 40 phần trăm khối lượng cơ thể của bạn, đó là lý do đủ để giữ cho tuyến giáp của bạn khỏe mạnh.
6 nó giúp bạn cảm thấy tỉnh táo
Shutterstock
Ngoài một giấc ngủ ngon thường xuyên, tuyến giáp của bạn có thể là thứ để cảm ơn vì bạn đã cảm thấy tỉnh táo như thế nào vào sáng nay. Khi mức T3 và T4 của bạn tăng quá cao, tim bạn đập nhanh, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nhanh hơn, và rất có thể, bạn sẽ không thể tối ưu hóa vào ngày của mình. Nhưng khi tuyến giáp của bạn hoạt động bình thường, nó sẽ bảo vệ bạn khỏi cảm giác không thể tránh khỏi lúc 2:30 chiều. Và nếu bạn chỉ đang tìm kiếm nhiều năng lượng hơn, thì đây là 50 cách để trở thành người có năng lượng cao hơn ngay lập tức.
7 Nó điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn
Nói một cách đơn giản, quá trình trao đổi chất là quá trình chuyển đổi thức ăn hoặc nhiên liệu thành năng lượng có thể sử dụng. Hormon tuyến giáp đóng một vai trò rất lớn trong quá trình đó. Theo một đánh giá năm 2013 được công bố trên Tạp chí Tuyến giáp Châu Âu , các hormone tuyến giáp quản lý quá trình trao đổi chất của cơ thể, xuống từng tế bào, giữ cho tất cả chúng hoạt động trơn tru.
8 Nó ảnh hưởng đến độ dày của làn da của bạn
Shutterstock
T3 và T4 là các bộ điều chỉnh quan trọng của cân bằng nội môi của lớp biểu bì da của bạn. Có quá ít sẽ làm giảm độ dày của lớp da trên cùng của bạn, được gọi là sự bảo vệ làn da của bạn khỏi thế giới bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Có một tuyến giáp khỏe mạnh sẽ giúp bạn tránh được những thiệt hại do da mỏng gây ra.
9 Nó có thể ngăn chặn mụn trứng cá
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2012 trên Tạp chí của Học viện Da liễu và Bệnh viện Châu Âu cho thấy có mối liên hệ giữa hormone tuyến giáp của bạn và mụn trứng cá trưởng thành. Vì vậy, nếu bạn đã bùng phát nhiều hơn bình thường, vấn đề có thể còn sâu hơn cả da: Đó có thể là sự thiếu hụt hormone tuyến giáp. Và để biết những cách tuyệt vời để giữ làn da trẻ trung rạng ngời, dưới đây là 40 cách để đảm bảo làn da khỏe mạnh sau 40.
10 Nó chịu trách nhiệm về nhiệt độ cơ thể của bạn
Một nghiên cứu năm 2013 của Viện Karolinska đã phát hiện ra rằng những con chuột được cho mức T3 và T4 thấp hơn có nhiệt độ cơ thể thấp hơn. Tuyến giáp của bạn kiểm soát bao nhiêu mạch máu của bạn giãn ra. Khi các mạch bị giãn nhiều hơn, nhiều nhiệt có thể thoát ra. Nói cách khác, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm xuống. Vì vậy, bạn có thể cảm ơn tuyến giáp của bạn cho cách cơ thể của bạn thích nghi với nhiệt độ.
11 Nó giữ nhịp tim của bạn được điều chỉnh
Hormon tuyến giáp cũng giúp giữ nhịp tim của bạn ở mức bình thường và ở mức độ bình thường. Một nghiên cứu trên Tạp chí Embo cho thấy những con chuột ít tiếp cận với hormone tuyến giáp có nhịp tim thấp hơn 20% so với những con có tiếp xúc với hormone bình thường. Điều này là do, với sự thiếu hụt, các động mạch trở nên kém đàn hồi hơn và mất nhiều thời gian hơn để máu lưu thông.
12 Nó bảo vệ bạn khỏi tim đập nhanh
Shutterstock
Có quá nhiều hormone cũng có thể là một vấn đề; tuyến giáp của bạn kiểm soát lượng T3 và T4 đi vào tim bạn. Theo bác sĩ Ruchi Mathur, MD, nếu tim bạn có quá nhiều hormone tuyến giáp, nó có thể khiến tim bạn đập nhanh hơn và cứng hơn, sau đó có thể gây ra nhịp tim bất thường và thậm chí có thể gây ra tim đập nhanh.
13 Nó cũng ảnh hưởng đến huyết áp của bạn
Shutterstock
Một đánh giá của Mayo Clinic cho thấy rằng có quá nhiều hoặc quá ít T3 và T4 có thể làm tăng huyết áp của bạn ngay cả đến mức tăng huyết áp thứ phát. Vì vậy, đó là một lý do tuyệt vời để đảm bảo tuyến giáp của bạn luôn hoạt động chính xác.
14 Nó giữ cho cholesterol của bạn cân bằng
Hormon tuyến giáp cũng đóng một vai trò lớn trong việc điều hòa cholesterol. Một nghiên cứu trên tuyến giáp lâm sàng cho bệnh nhân tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa nồng độ hormone tuyến giáp và mức cholesterol. Tất nhiên, cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và phình động mạch chủ.
15 Nó giúp kiểm tra cân nặng của bạn
Mức T3 và T4 của bạn ảnh hưởng đến BMR của bạn hoặc tốc độ trao đổi chất cơ bản của bạn. Theo một đánh giá năm 2013 trên Tạp chí Nghiên cứu Lâm sàng về Nội tiết Nhi khoa , các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ảnh hưởng đến BMR của bạn sẽ trực tiếp dẫn đến thay đổi trọng lượng cơ thể. Những người bị thiếu hormone tuyến giáp có cơ hội tăng cân cao hơn vì cơ thể họ sẽ không thể chuyển đổi năng lượng thành năng lượng có thể sử dụng nhanh chóng.
16 Nó giữ cho bộ não của bạn sắc nét
Một nghiên cứu năm 2015 trên Thyroidmanager cho thấy có mối liên hệ chặt chẽ giữa hormone tuyến giáp và chức năng não. Bộ não của bạn cần những hormone này để giúp nó liên tục thay đổi và phát triển. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì sự khôn ngoan sau nhiều năm, giữ cho tuyến giáp của bạn khỏe mạnh và năng động là điều bắt buộc.
17 Nó giúp bạn rõ ràng về mặt tinh thần
Đó không phải là tất cả về cơ thể của bạn. Tuyến giáp của bạn và các hoocmon mà nó tạo ra cũng ảnh hưởng đến bạn về mặt tinh thần. Mức T3 và T4 thấp hơn có thể gây ra các bệnh tâm thần như trầm cảm hoặc thay đổi tâm trạng, trong khi, nếu vượt quá, tâm trí của bạn có thể chạy đua vô tận hoặc trải qua cảm giác lo lắng đột ngột.
18 Nó ảnh hưởng đến tiêu hóa của bạn
Shutterstock
Tuyến giáp của bạn đóng một vai trò trong việc đảm bảo thực phẩm bạn nạp vào, tốt, đi ra ngoài dễ dàng như vậy. Theo một nghiên cứu từ Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa , có nồng độ T3 và T4 cao có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy.
19 Nó giữ cho mật gan của bạn chảy trơn tru
Shutterstock
Một nghiên cứu trên Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa cho thấy, khi bạn có lượng hormone tuyến giáp thấp hơn, cơ thể bạn sẽ khó di chuyển mật qua đường tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến một số chứng ợ nóng nghiêm trọng.
20 Tuyến giáp của bạn được kết nối với đau khớp của bạn
Shutterstock
Theo Mayo Clinic, bạn có thể bị đau khớp và đau cơ nếu bạn có mức T3 và T4 thấp. Cảm thấy đau đớn? Đó có thể là nhiều hơn mệt mỏi sau tập luyện.
21 Nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi của bạn
Phụ nữ mang thai nên nỗ lực thêm để kiểm tra nồng độ hormone tuyến giáp. Theo một nghiên cứu trên Annals of Neurology , những phụ nữ mang thai không sản xuất đủ hormone tuyến giáp có khả năng sinh con tự kỷ cao gấp gần bốn lần so với những phụ nữ khỏe mạnh có đủ lượng hormone tuyến giáp.
22 Nó có thể ngăn bạn có thai
Shutterstock
Sức khỏe của tuyến giáp của bạn có thể có tác động đến việc bạn có thể sinh sản hay không. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa của Hiệp hội Nội tiết , những phụ nữ có vấn đề vô sinh không giải thích được gần như gấp đôi khả năng hormone kích thích tuyến giáp cao hơn do hormone sản xuất ra để tuyến giáp sản xuất để tăng sản xuất tuyến giáp. Những người phụ nữ không thể thụ thai do vấn đề với số lượng tinh trùng của bạn tình. Mặc dù các nhà khoa học vẫn đang khám phá mối liên hệ giữa chứng suy giáp và vô sinh, người ta tin rằng việc không có đủ hormone tuyến giáp trong cơ thể làm suy yếu quá trình rụng trứng.
23 Một tuyến giáp xấu có thể làm cho bạn một trình điều khiển xấu
Cho dù bạn có biết hay không, mọi khía cạnh sức khỏe của bạn đều có ảnh hưởng đến khả năng lái xe của bạn và sức khỏe tuyến giáp của bạn cũng không ngoại lệ. Theo nghiên cứu từ Đại học Kentucky và Trung tâm Y tế Cựu chiến binh, việc không có đủ lượng hormone tuyến giáp có thể gây ra tình trạng lái xe bị suy giảm không giống như lái xe dưới ảnh hưởng. Rất tiếc! Và bởi vì sức khỏe của bạn rất quan trọng, hãy đảm bảo bạn đã đọc 40 thói quen lành mạnh mà mọi người nên chấp nhận khi 40 tuổi.
