Ngay cả một số thói quen vô hại nhất cũng có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho da. Và phần tồi tệ nhất? Bạn thậm chí có thể không nhận ra bạn đang gây hại ở nơi đầu tiên. Có rất nhiều điều phổ biến bạn làm trong suốt cả ngày có thể làm tăng nguy cơ nếp nhăn theo thời gian, cho dù đó là dành hàng giờ để nhìn chằm chằm vào điện thoại của bạn hoặc thậm chí bôi nước hoa lên cổ. Và không chỉ trong khi bạn thức, một số thói quen ban đêm của bạn cũng có thể gây bất lợi cho làn da của bạn. Bỏ những thói quen này trước khi bạn thấy các đường và nếp nhăn bật lên.
1 trang điểm thô
Điều cực kỳ quan trọng là tẩy trang vào ban đêm và cho làn da của bạn cơ hội để thở. Khi bạn làm như vậy, bạn chỉ cần phải siêu nhẹ nhàng. Vì vùng da quanh vùng mắt của bạn đặc biệt mỏng và mỏng manh, chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng Renée Rouleau nói rằng quá căng và cọ xát khi bạn tẩy trang có thể gây ra nếp nhăn. Thay vào đó, có một phương pháp nhẹ nhàng hơn nhiều bạn có thể sử dụng.
"Làm ướt miếng bông hoặc vải toning bằng dầu tẩy trang dạng lỏng, không chứa dầu. Giữ nó trên mắt trong 20 giây để hòa tan lớp trang điểm, sau đó nhẹ nhàng lau đi", cô viết. "Điều quan trọng là để cho lớp trang điểm mắt hòa tan để nó bớt cọ xát và kéo mạnh vùng mắt. Và hãy chắc chắn hạn chế sử dụng mascara chống thấm nước, vì nó rất khó để loại bỏ."
2 Không mặc kem chống nắng
Shutterstock
Đến bây giờ, bạn nên biết mặc kem chống nắng mỗi ngày, không chỉ khi bạn ở bãi biển, cực kỳ quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư da. Nhưng nó cũng rất quan trọng trong việc tránh nếp nhăn. Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên mặc kem chống nắng phổ rộng với SPF ít nhất 30 mỗi ngày, ngay cả trong mùa đông.
3 nhấm nháp ống hút
Mọi người đều bỏ ống hút nhựa, và đó là một điều tốt cho môi trường và làn da của bạn. Hóa ra tất cả những loại cà phê đá này đều khiến bạn có nguy cơ bị nếp nhăn sớm do sử dụng cùng một cơ bắp, orbicularis oris cơ bắp lặp đi lặp lại. "Khi bạn uống từ ống hút, bạn mím môi theo chuyển động lặp đi lặp lại tương tự như người hút thuốc. Theo thời gian, điều này làm tăng sự hình thành nếp nhăn quanh miệng", bác sĩ nha khoa thẩm mỹ Lana Rozenberg nói.
4 Mỉm cười mọi lúc
Chỉ có một nhược điểm để trở thành một người hút thuốc lớn: các nếp nhăn có thể đi cùng với tất cả những nụ cười đó. "Lực kéo của trọng lực và các chuyển động lặp đi lặp lại của cơ mặt có thể gây ra nếp nhăn. Theo thời gian, các chuyển động lặp đi lặp lại như mỉm cười phá vỡ collagen trong da của bạn và tạo ra các đường", Steven Dayan, MD viết. Đừng dừng lại những gì bạn đang làm, mặc dù hạnh phúc rất quan trọng! Cuối cùng mọi người sẽ có nếp nhăn, vì vậy họ cũng có thể từ việc cười quá nhiều và tận hưởng từng giây trong cuộc sống, phải không?
5 kẹo cao su
Chắc chắn, kẹo cao su là tuyệt vời để giữ cho hơi thở của bạn tươi mát. Mặc dù vậy, có một điều không tốt lắm? Giữ cho làn da của bạn không có nếp nhăn. Nhưng đừng lo lắng: Nó chỉ có thể gây ra nếp nhăn nếu bạn nhai nhiều. "Nhiều bệnh nhân của tôi là người nhai kẹo cao su có một nếp nhăn nhất định quanh miệng và tôi nghĩ rằng kẹo cao su chịu trách nhiệm ở một mức độ nào đó cho nó", bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Joel Schlessinger, MD nói. "Chúng tôi không nói về việc nhai kẹo cao su thường xuyên. Chúng tôi đang nói về người có thói quen nhai kẹo cao su và hiếm khi được nhìn thấy mà không có một miếng kẹo cao su trong miệng."
6 Không ngủ đủ giấc
Shutterstock
Không ngủ gật trước mặt không chỉ khiến bạn lảo đảo và gắt gỏng, nó cũng có thể giúp bạn có một tương lai với làn da nhăn nheo. Theo một nghiên cứu năm 2013 từ Trung tâm y tế trường hợp bệnh viện Đại học, các nhà nghiên cứu nhận thấy thiếu ngủ có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa gia tăng, tất cả chỉ vì bạn không cho nó thời gian cần làm mới. "Nghiên cứu này lần đầu tiên cho thấy, chất lượng giấc ngủ kém có thể đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa da và làm suy yếu khả năng tự sửa chữa của da vào ban đêm", Daniel Yarosh, tiến sĩ nói.
7 Đưa vào răng ngọt ngào của bạn quá thường xuyên
Shutterstock
Rõ ràng là bạn phải tự thưởng cho mình một ly latte gia vị bí ngô. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không nạp quá nhiều đường vì lợi ích của làn da. Theo Phòng khám Cleveland, đường Street cũng như carbs tinh chế có thể tăng lượng đường trong máu của bạn, dẫn đến việc giải phóng insulin gây viêm có thể làm hỏng làn da của bạn. "Đường liên kết với các sợi đàn hồi và collagen làm cho da trông đầy đặn và trẻ trung. Thiệt hại cho các sợi này có nghĩa là ít hỗ trợ cho làn da của bạn và nhiều nếp nhăn hơn", bác sĩ da liễu Melissa Piliang, MD nói.
8 giờ dành cho điện thoại của bạn
Shutterstock
Tất cả những gì cuộn qua Instagram và xem video YouTube trên điện thoại của bạn có vẻ vô hại, nhưng đó không phải là trường hợp khi nói đến làn da của bạn. Theo Hiệp hội Phẫu thuật Thẩm mỹ Hoa Kỳ, "cái nhìn xuống liên tục đó" có thể dẫn đến các đường và nếp nhăn trên cổ của bạn được gọi là "cổ công nghệ".
9 Đi ngủ với trang điểm của bạn trên
Shutterstock
Cho dù bạn mệt mỏi thế nào sau một ngày dài, đừng bao giờ đi ngủ với khuôn mặt đầy phấn trang điểm; Nó có thể làm lão hóa làn da của bạn. "Điều này là do tiếp xúc với gốc tự do không cần thiết. Vào ban ngày, làn da của bạn tiếp xúc với các gốc tự do và các tác nhân oxy hóa khác, có thể phá vỡ collagen và gây ra sự phát triển của nếp nhăn và nếp nhăn. của làn da suốt đêm, "chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép Jamie Cantu nói.
10 Không bảo vệ làn da của bạn khi lái xe
Việc đeo kem chống nắng có vẻ không quan trọng trong khi bạn lái xe, nhưng tất cả những lần phơi nắng mà bạn gặp phải trong quá trình đi làm có thể khiến bạn có nguy cơ bị nếp nhăn. Vì cửa sổ xe hơi không ngăn chặn được nhiều tia UV có hại như bạn nghĩ, nên việc phơi nắng có thể gây ra "sạm da, chảy xệ và đốm nâu", cũng như khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da đặc biệt ở bên trái, đối diện với cửa sổ, Quỹ Ung thư Da nói.
11 Nhíu mày thường xuyên
Shutterstock
Giống như mỉm cười cuối cùng có thể dẫn đến nếp nhăn, điều tương tự cũng xảy ra với việc cau mày. Theo Steven Dayan, MD, chuyển động lặp đi lặp lại của cơ mặt khi bạn hờn dỗi có thể khiến bạn xuất hiện một con mèo gắt gỏng vĩnh viễn. Vì vậy, nếu bạn sẽ thực hiện bất kỳ chuyển động gây nhăn, bạn cũng có thể làm cho nó một nụ cười.
12 Căng thẳng quá mức
Shutterstock
Stress chịu trách nhiệm cho tất cả mọi thứ, từ các vấn đề sức khỏe tâm thần đến các vấn đề thể chất như bệnh tim và tiểu đường. Tuy nhiên, một điều mà hầu hết mọi người không thực sự nghĩ đến là nó ảnh hưởng đến làn da của họ như thế nào. Nếu bạn không tìm cách giảm mức độ của mình, giống như thông qua việc tập thể dục hoặc thiền định, bạn có thể tự đặt mình vào nguy cơ nếp nhăn (và tệ hơn!), Tất cả là nhờ sự tích tụ của hormone cortisol trong cơ thể. "Cortisol cũng có khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa của da, tăng cường nhanh chóng các dấu hiệu lão hóa không mong muốn phổ biến như đường nhăn và nếp nhăn, đốm đồi mồi và xỉn màu da", chuyên gia thẩm mỹ được cấp phép Erma Morris nói.
13 Không ngủ trên gối lụa
Shutterstock
Đã đến lúc bỏ vỏ gối bằng vải bông và chọn một lựa chọn tốt hơn cho làn da của bạn. Theo Swinyer-Woseth Dermatology, bông có thể khá thô, khiến da bạn bị kéo mạnh khi bạn di chuyển trong giấc ngủ. Mặt khác, với vỏ gối mềm mại, làn da của bạn sẽ mịn màng và không bị nhăn theo thời gian. Mặc dù vậy, bạn không cần phải quá ưa thích: Những lựa chọn thay thế bằng lụa này có giá 18 đô la cho hai gói và hoạt động như một chiếc bùa.
14 Thiếu nước
Shutterstock
Vì da của bạn là cơ quan lớn nhất của cơ thể, bạn phải đảm bảo rằng nó luôn được giữ nước để giữ cho sức khỏe khỏe mạnh nếu không nó sẽ bị khô và nhăn. Và cách tốt nhất để làm điều đó là pha nước suốt cả ngày ngay cả khi điều đó có nghĩa là có nhiều chuyến đi đến phòng tắm hơn. "Bạn có thể gặp nhiều nếp nhăn hơn nếu bạn không uống đủ nước vì nước giúp làm đầy da bên trong", bác sĩ da liễu David E. Bank nói.
15 Đặt nước hoa lên cổ
Shutterstock
Làm thế nào có hại có thể phun nước hoa trên cổ của bạn thực sự , phải không? Theo một chuyên gia, bạn sẽ có mùi thơm, nhưng bạn có thể tự đặt mình vào nguy cơ bị nếp nhăn. "Nước hoa hoặc nước hoa yêu thích của bạn có khả năng chứa cồn, khi thoa lên vùng da tiếp xúc của bạn trong giờ ban ngày, khiến nó trở nên nhạy cảm với ánh sáng mặt trời", Lawrence Jaeger, MD nói. "Điều này có nghĩa là làn da của bạn có nhiều khả năng bị cháy nắng, dẫn đến nếp nhăn, sắc tố và thậm chí có thể là ung thư da."
16 Nheo mắt 24/7
Chà, có lẽ đã đến lúc đặt một cuộc hẹn với doc doc mắt trừ khi bạn muốn xử lý các nếp nhăn quanh mắt. Giống như mỉm cười và cau mày có thể gây ra nếp nhăn theo thời gian, do đó, một biểu hiện lặp đi lặp lại phổ biến khác: nheo mắt, Steven Dayan, MD nói. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhìn thấy, hãy lấy một số kính hoặc danh bạ trước khi bạn bắt đầu tạo nếp nhăn vì nó.
17 Không ăn đủ chất béo lành mạnh
Nếu bạn không thường xuyên ăn chất béo lành mạnh, bạn có thể tạo cơ hội cho nếp nhăn sớm hơn bạn muốn. (Và vâng, đây là lý do để bạn ăn bánh mì nướng bơ hàng ngày.) "Ăn một chế độ ăn uống tốt với nhiều chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, bơ và các loại hạt sẽ nuôi dưỡng làn da của bạn", bác sĩ da liễu Melissa Piliang, MD nói.
18 Không dưỡng ẩm
Cửa chớp
Khi nói đến việc ngăn ngừa nếp nhăn, điều cuối cùng bạn muốn xử lý là da khô, một thứ gì đó khiến làn da của bạn dễ bị lão hóa hơn. Để giữ được vẻ trẻ trung nhất có thể, Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên dưỡng ẩm hàng ngày, giúp giữ nước trên da và giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, mang lại cho bạn làn da tươi sáng toàn diện.
19 Áp dụng trang điểm quá thô sơ
Shutterstock
Việc tẩy trang một cách thô bạo có thể khiến các nếp nhăn hình thành vì tất cả những điều đó làm căng thẳng và điều tương tự cũng xảy ra khi bạn sử dụng sản phẩm của mình. Theo Theraderm, kéo mí mắt của bạn để áp dụng bút kẻ mắt hoặc kéo vào da của bạn trong khi pha trộn trong bóng mắt có thể dẫn đến tổn thương cho làn da rất mỏng manh quanh mắt bạn.
20 Uống quá nhiều rượu
Shutterstock
Một giờ hạnh phúc mỗi giờ và sau đó là hoàn toàn tốt đẹp và rất xứng đáng! Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không làm quá. "Uống rượu, đặc biệt là ngay trước khi đi ngủ, có thể khiến bạn bị mất nước. Da mất nước dẫn đến nếp nhăn, vì vậy thay vì kết thúc đêm với một ly rượu vang, hãy lấy một cốc nước ngậm nước như một chiếc áo ngủ", Stefani Kappel, MD nói.
21 Ngủ về phía bạn hoặc dạ dày
Shutterstock
Theo thời gian, bạn đã quen với một cách ngủ nhất định và thật khó để ngủ ở bất kỳ tư thế nào khác. Tuy nhiên, nằm nghiêng hoặc nằm sấp có thể giúp bạn chuẩn bị cho một tương lai của nếp nhăn. Theo một nghiên cứu năm 2003 được công bố trên Tạp chí Phẫu thuật Thẩm mỹ và Chỉnh hình và Phẫu thuật Bàn tay ở Scandinavi , cách bạn ngủ đóng vai trò trong việc làm cho da bạn nhăn nheo và ngủ bên cạnh hay dạ dày là thủ phạm chính.
22 Không nhận đủ Vitamin C
Shutterstock
Đã đến lúc tăng lượng ớt chuông, kiwi, cam, bông cải xanh và các thực phẩm giàu vitamin C khác trong chế độ ăn uống của bạn. Một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy những người ăn vitamin cao hơn có làn da lão hóa tốt hơn so với những người không dùng.
23 Hút thuốc
Khi nói đến sức khỏe của làn da, hút thuốc là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Theo Mayo Clinic, nó có thể tăng tốc quá trình lão hóa của làn da của bạn, làm cho các nếp nhăn nổi lên trên khuôn mặt và phần còn lại của cơ thể bạn, không chỉ vì nicotine, mà còn vì bạn liên tục sử dụng cùng một cơ bắp. sử dụng trong khi hút ra khỏi ống hút Có rất nhiều lý do để từ bỏ thói quen này, và nước da của bạn chỉ là một trong số đó.
