Tư vấn hôn nhân có thể là một trợ giúp rất lớn cho các cặp vợ chồng vượt qua thử thách. Nhưng có một số điều họ muốn bạn biết trước khi bạn bước chân vào văn phòng của họ. Có rất nhiều huyền thoại ngoài kia về vấn đề hôn nhân và tư vấn hôn nhân có thể ngăn cản bạn tận dụng tối đa các phiên của bạn. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên học một chút và làm một chút công việc trước khi bạn bắt đầu gặp một chuyên gia. Với ý nghĩ đó, đây là một số bí mật mà các chuyên gia tư vấn hôn nhân mong muốn bạn biết. Nếu bạn ghi nhớ những điều sau đây, bạn sẽ vượt lên trên đường cong trong tư vấn.
1 Không có gì gọi là "đúng" trong hôn nhân.
Trong hôn nhân, hiếm khi có một bên đúng và sai, chỉ có hai quan điểm khác nhau, Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, người sáng lập Dự án Phục hồi Hôn nhân giải thích.
"Điều này không có nghĩa là quan điểm của bạn không hợp lệ, điều đó có nghĩa là chấp nhận rằng quan điểm của họ cũng hợp lệ", ông nói. "Tôn trọng sự khác biệt của nhau là điều làm cho các mối quan hệ hoạt động."
2 Hiểu sự bùng nổ của đối tác của bạn.
Shutterstock
Khi đối tác của bạn có "phản ứng dữ dội" với điều gì đó, Slatkin nói hãy cố gắng nhận ra gốc rễ của tình huống và không nhận nó một cách cá nhân. "Chỉ cần có một chút lòng trắc ẩn, chờ đợi cho đến khi mọi thứ dịu xuống và mảnh vỡ", ông gợi ý.
3 Lắng nghe dẫn đến sự hiểu biết.
Có những lúc trong một mối quan hệ mà mỗi người phối ngẫu cảm thấy như người kia ở trên một hành tinh hoàn toàn khác và "bạn dường như không thể hiểu anh ấy / cô ấy đến từ đâu", Slatkin nói.
Tuy nhiên, thay vì gạt bỏ những mối quan tâm quan trọng khác của bạn, hãy lắng nghe sâu sắc những gì họ đang nói. "Sự thật là nếu bạn lắng nghe đủ lâu, mọi người đều có ý nghĩa", Slatkin giải thích. "Nếu bạn đủ tò mò để khám phá nơi bạn đời của bạn đến từ đâu, bạn sẽ khám phá ý nghĩa của những gì anh ấy / cô ấy thực sự nói."
4 Xem xung đột là cơ hội để phát triển.
Shutterstock
"Strife trong một mối quan hệ là không bao giờ dễ chịu, " Slatkin nói. "Nhưng khi bạn nhận ra rằng xung đột là sự tăng trưởng đang cố gắng xảy ra, bạn có thể xem đó là một cơ hội."
Các lĩnh vực của xung đột lặp đi lặp lại cũng là những lĩnh vực mà bạn và vợ / chồng của bạn vẫn có khả năng tìm hiểu và làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn. Slatkin kêu gọi các cặp vợ chồng "ngừng phòng thủ và xem những gì bạn có thể làm để thay đổi."
5 Tình yêu phải được thể hiện, không chỉ cảm nhận.
Shutterstock
Tình yêu không chỉ là một cảm giác, nó còn là một hành động, Slatkin nói. "Yêu người phối ngẫu của bạn là thực hiện những hành động" yêu thương "và không giới hạn trong một cảm xúc", anh giải thích.
Ngay cả khi bạn không cảm thấy "yêu" như bạn đã từng làm, đó không phải là lý do để ngừng "yêu" vợ / chồng của bạn. Ngoài việc thực hiện lời thề của bạn, làm như vậy chỉ có thể trị vì một tia lửa mờ. "Chính hành động cho đi có thể đánh thức lại những cảm giác không hoạt động đó, " Slatkin giải thích.
6 Lòng tốt là chìa khóa cho một cuộc hôn nhân lành mạnh.
Heidi McBain, MA, LMFT, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép và là tác giả của Major Life Change , cho biết, có nhiều cảm xúc làm nền tảng cho một cuộc hôn nhân lành mạnh .
Lòng tốt thực sự có thể giúp làm giảm bớt những cảm xúc tiêu cực khác là tốt. "Thể hiện lòng tốt đối với bạn đời, bản thân, con cái và gia đình lớn của bạn có thể loại bỏ rất nhiều tiêu cực và căng thẳng ra khỏi các mối quan hệ của bạn, " cô giải thích.
7 Tập trung vào cảm xúc thay vì các sự kiện.
Thông thường, vợ chồng đánh nhau vì ai nói hay làm gì. Nhưng tốt nhất là tránh tranh luận kiểu đó, và thay vào đó tập trung vào những gì đang làm phiền mỗi bạn, Raffi Bilek, LCSW-C, một nhà trị liệu hôn nhân tại Trung tâm trị liệu Baltimore nói.
"Trừ khi bạn có một đoạn video hoặc âm thanh ghi lại cuộc trò chuyện, bạn sẽ không bao giờ có thể xác định được những gì thực sự đã xảy ra và điều bí mật là bạn không cần phải làm như vậy", ông nói.
Thay vào đó, Bilek đề nghị các cặp vợ chồng "điều chỉnh những gì làm phiền đối tác của bạn và đưa ra xác nhận và đồng cảm." Khi điều đó xảy ra, bạn sẽ có thể đi tiếp từ nó, thậm chí không cần đi đến tận cùng của nó.
8 Kỷ niệm thành công của nhau.
Shutterstock
Một thành phần thường bị bỏ qua cho một cuộc hôn nhân thành công là kỷ niệm thành công của nhau, Jared Heathman, MD, một bác sĩ tâm thần thực hành tại Nhà tâm lý học gia đình của bạn nói.
Mọi người đòi hỏi "sự hỗ trợ và nâng cao liên tục", ông nói. Và ăn mừng chiến thắng của vợ / chồng của bạn, đội bóng lớn hay nhỏ "thể hiện sự ủng hộ lẫn nhau".
9 Xem xét rằng các đối số là kết quả của sự hiểu lầm.
Shutterstock
"Các trận đánh thường bắt đầu bằng việc truyền thông tin sai lệch hoặc diễn giải ý định", Heathman giải thích. "Có thể ngồi xuống và đặt câu hỏi làm rõ những gì đối tác của bạn đang nói thực sự có thể giải quyết hầu hết các tranh chấp."
10 Đừng tấn công nhân vật.
Shutterstock
Heathman giải thích: "Nếu mọi hiểu lầm đều gây ra nhiều tiếng la hét và la hét với mỗi lần tấn công vào nhân vật, thì rất có thể đối tác của bạn sẽ không lắng nghe bạn hoặc thậm chí sẵn sàng cố gắng tìm giải pháp".
Và nếu bạn không thể lắng nghe và định hướng giải pháp, cuộc hôn nhân của bạn không may ở một nơi tồi tệ.
11 Xem sức mạnh trong sự tha thứ.
"Giữ mối hận thù ngăn cản sự tha thứ và cuối cùng có thể chấm dứt mối quan hệ của bạn, " Heathman nói. Và bởi vì tất cả chúng ta đều mắc lỗi theo thời gian, sự tha thứ là cần thiết để tiếp tục và ở bên nhau.
12 Đừng dùng mối đe dọa ly hôn làm động lực cho trị liệu.
Shutterstock
Christina Previte, Esq., Một luật sư ly hôn tại NJ Divorce Solutions, nói rằng cô đã thấy quá nhiều tình huống trong đó một người phối ngẫu từ chối gặp cố vấn cho đến khi người kia phục vụ họ bằng giấy ly hôn. Nhưng tại thời điểm đó, "đã quá muộn", cô nói.
"Lời khuyên tốt nhất tôi có thể đưa ra là đừng chờ đợi quá lâu để đi đến tư vấn hôn nhân", Previte nói. "Bạn không thể đợi cho đến khi cuộc hôn nhân không thể sửa chữa để cố gắng sửa chữa nó."
13 Đừng mong đợi một cố vấn sẽ "cứu" cuộc hôn nhân của bạn.
Shutterstock
Các cặp vợ chồng cần phải nhập quá trình thúc đẩy để làm cho nó hoạt động. Trong khi một cố vấn có thể là một trợ giúp lớn, không ai có thể giải quyết các vấn đề mối quan hệ của bạn ngoài bạn.
14 Đừng tham gia tư vấn chỉ để nói, "Tôi đã thử."
Shutterstock
Tư vấn hôn nhân có mặt để giúp làm cho hôn nhân của bạn làm việc. Thật không may, nhiều cặp vợ chồng không ở đó vì lý do tương tự. Tất cả quá thường xuyên, một cặp vợ chồng đi trị liệu chỉ đơn giản là nói họ "đã cố gắng". Nhưng trong thực tế, họ đã không làm thế.
Nếu bạn sẽ không làm công việc khó khăn để kết nối lại với người phối ngẫu của bạn, đừng lãng phí thời gian và tiền bạc bằng cách đi tư vấn.
15 Không phải tất cả các cuộc hôn nhân đều đáng để tiết kiệm.
Shutterstock
Nghe ruột của bạn. Nếu bạn cảm thấy muốn hòa giải với người bạn đời của mình bây giờ chắc chắn sẽ dẫn đến một thập kỷ khác của một cuộc hôn nhân không được thỏa mãn, có thể không đáng để tiếp tục.
Rốt cuộc, cứu một cuộc hôn nhân là một công việc khó khăn và năng lượng đó chỉ nên được sử dụng nếu bạn chắc chắn mối quan hệ đó là dành cho bạn.
16 Lạm dụng thể chất nên được xử lý bởi cảnh sát, không phải tư vấn viên.
Lạm dụng vợ / chồng là một tội ác, không phải là một "bản vá thô". Nếu người phối ngẫu của bạn bị ngược đãi về thể xác, bạn nên nói chuyện với cảnh sát, không phải là một nhà trị liệu. Nếu bạn thấy mình đang cố gắng hòa giải với một đối tác bạo lực, bạn đang tự đặt mình vào nguy hiểm và lạm dụng kinh nghiệm tư vấn.
Nếu bạn đang ở trong tình huống này, hãy gọi Đường dây nóng Bạo hành Gia đình Quốc gia theo số 1−800−799−7233.
17 Tư vấn hôn nhân kéo dài ngắn hơn trị liệu cá nhân.
Shutterstock
Bạn có thể nghĩ rằng vì có hai người chứ không phải một, nên việc tư vấn hôn nhân sẽ kéo dài hơn so với trị liệu cá nhân. Tuy nhiên, điều ngược lại là trường hợp.
Theo Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ, các cặp vợ chồng đi trị liệu trung bình khoảng 11 buổi, so với 15 đến 20 buổi, cá nhân thường làm. Do đó, nếu đó là cam kết về thời gian ngăn bạn gặp cố vấn, thì đó không phải là lý do hợp lệ.
18 Tư vấn thành công có thể kết thúc bằng ly hôn.
Shutterstock
Hầu hết mọi người đều cho rằng một cuộc tư vấn hôn nhân thành công sẽ kết thúc bằng một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Tuy nhiên, đôi khi một quá trình trị liệu thành công sẽ thực sự thuyết phục những người tham gia mà họ nên ly hôn.
Mục tiêu của trị liệu là sự rõ ràng và hiểu biết và hòa bình với giải pháp. Đối với một số cặp vợ chồng, đó là cách riêng của họ.
19 Xem xét cách bạn giao tiếp với chính mình, không chỉ với đối tác của bạn.
Trở thành một người giao tiếp tốt không chỉ có nghĩa là học cách diễn đạt cảm xúc của bạn với đối tác của bạn. Tina B. Tessina, Tiến sĩ, một nhà trị liệu tâm lý được cấp phép và là tác giả của It Ends With You , nói cũng hiểu được những cảm xúc đó . "Trị liệu sẽ giúp bạn học các kỹ năng cần thiết để cải thiện cả giao tiếp bên ngoài và bên trong", cô nói.
Thực tế là, trước khi bạn có thể nói với người thân yêu bạn cảm thấy như thế nào, bạn cần phải tự đánh giá cao nó.
20 Không có gì là ngoài bàn trong hôn nhân.
Shutterstock
Khi nói đến hôn nhân, "không có chủ đề nào vượt quá giới hạn", Tessina nói. Điều đó có nghĩa là khi bạn tham gia trị liệu, tốt hơn hết là bạn nên sẵn sàng thảo luận về bất cứ điều gì vợ / chồng của bạn đưa ra, bất kể điều đó có khó chịu đến mức nào.
"Bất cứ điều gì bạn không thể nói về, nhà trị liệu sẽ tạo ra một nơi an toàn để bạn nghe và nghe", cô nói.
21 Bắt đầu tư vấn khi mọi thứ đang diễn ra tương đối tốt.
Shutterstock
Tư vấn hôn nhân hoạt động tốt nhất khi bạn bắt đầu sớm hơn, trước khi vấn đề bắt đầu lắng xuống, Tessina nói.
Nó cũng rẻ hơn theo cách đó. "Bạn càng vào sớm, bạn càng có thể giải quyết vấn đề nhanh hơn và chi phí sẽ ít hơn", cô nói thêm.
22 Hạnh phúc là mục tiêu.
Shutterstock
Mặc dù các cặp vợ chồng có thể có những mục tiêu khác nhau khi nói đến tư vấn hôn nhân, nhưng hạnh phúc là điều tối thượng, Tessina nói.
"Trị liệu có thể giúp bạn hiểu được động cơ và mong muốn tiềm ẩn của mình và dạy cho bạn cách trở thành bản thân tốt nhất, hoàn thành nhất và hạnh phúc nhất", cô nói.
