Bây giờ, trước khi chúng ta bắt đầu đập vào mặt trời, chỉ cần biết điều này: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng mặt trời nói chung, không tệ. Có được một lượng tia sáng tốt giúp tăng cường tâm trạng, giữ cho xương chắc khỏe và giúp chống lại các bệnh tự miễn dịch. Tất cả là nhờ một chất dinh dưỡng siêu tích điện nhất định: Vitamin D. Điều đó nói rằng, mặc dù có vô số lợi ích của loại vitamin có thể làm được này., tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời là một trường hợp khác của "quá nhiều điều tốt."
Dĩ nhiên, bạn biết rõ về cháy nắng, nhưng tia cực tím có thể tàn phá cơ thể bạn nhiều hơn và thậm chí có thể gây ra tổn thương không thể đảo ngược cho mắt, tim và phổi của bạn. Vì vậy, nếu bạn có kế hoạch đi lang thang trên bãi biển, bãi cỏ, mái nhà, hiên nhà hoặc thậm chí chỉ bên hồ bơi vào mùa hè này, hãy chắc chắn để mắt đến những sự cố nghiêm trọng này. Và để biết thêm cách sống cuộc sống tốt nhất của bạn trong mùa hè này, đừng bỏ lỡ 100 mẹo giảm cân tạo động lực cho mùa hè.
1 Nó có thể gây ung thư da
Đây là một trong những cách rõ ràng nhất mà mặt trời có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, nhưng nó cần phải được lặp đi lặp lại bởi vì mọi người vẫn đang lên giường tắm nắng vào năm 2018. Mặc dù có nhiều bằng chứng cho thấy mọi người dưới ánh mặt trời nên bảo vệ làn da của họ, một Người ta vẫn chết vì khối u ác tính mỗi giờ, theo Tổ chức Ung thư Da và thậm chí không bao gồm 5, 4 triệu trường hợp ung thư da không phải khối u ác tính được điều trị mỗi năm. Để giúp ngăn ngừa căn bệnh này, hãy tìm hiểu 20 triệu chứng ung thư da mà mọi người cần biết.
2 Nó có thể làm hỏng tầm nhìn của bạn
Bạn có biết làm thế nào mẹ bạn luôn nói với bạn để tránh nhìn vào mặt trời? Chà, cô ấy có một điểm: nó có thể làm hỏng võng mạc của bạn, phần mắt chịu trách nhiệm cho trung tâm thị giác của bạn. Theo UnityPoint Health, ánh sáng cực tím đó có thể gây ra một số thiệt hại nghiêm trọng, gây rối mắt và không, không chỉ trong khi nhật thực.
3 Nó có thể gây tổn thương da
Ung thư hắc tố là một chuyện, nhưng ánh nắng mặt trời cũng có thể làm hỏng làn da của bạn ngay cả sau một thời gian ngắn mà không có biện pháp chống nắng thích hợp. "Ung thư da là cực kỳ lão hóa da, nhưng trước đó, bạn chắc chắn có thể có các đường nhăn, nếp nhăn, tàn nhang, mao mạch bị hỏng Tất cả các dấu hiệu tổn thương. Bạn bị lão hóa da nhanh hơn mỗi khi ra ngoài mà không dùng kem chống nắng", Darrell nói. Giàn khoan, MD. Và để biết thêm cách để chống lại làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời, hãy xem 15 cách hack này để thoa kem chống nắng của bạn dễ dàng hơn.
4 Nó có thể gây ra đột quỵ nhiệt
Nếu bạn đã ở ngoài nắng quá lâu, bạn có thể bị say nắng. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), nó xảy ra khi cơ thể bạn không còn kiểm soát được nhiệt độ của chính mình, trở nên cực kỳ cao và không thể hạ nhiệt. Hơn nữa, nó có thể xảy ra nhanh đến mức nhiệt độ cơ thể của bạn có thể bắn lên tới 106 độ F chỉ trong 10 phút, có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng hoặc tử vong nếu bạn không được điều trị đủ nhanh.
5 Nó có thể gây ngộ độc mặt trời
Khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, bạn sẽ phải đối mặt với làn da đỏ, đau đớn và mặc dù vết cháy nắng đó có vẻ nhỏ, nhưng nó vẫn có thể dẫn đến ung thư da. Mặt khác, bỏng nắng và ngộ độc ánh nắng mặt trời sẽ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến phồng rộp, nổi mẩn đỏ, sốt và ớn lạnh, buồn nôn và chóng mặt cần được bác sĩ điều trị. Và để biết thêm những thói quen cần tránh trong những tháng hè, hãy xem 15 sai lầm lớn nhất về sức khỏe mà mọi người mắc phải trong mùa hè.
6 Nó có thể gây mất nước
Shutterstock
Sau khi dành cả ngày ngoài trời với ít nước, không có gì lạ khi trở nên mất nước, điều đó có thể xảy ra ngay cả khi bạn không ở ngoài nắng. Do đó, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, bối rối và các triệu chứng không vui khác, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chúng, có thể yêu cầu IV để bổ sung nước, John Hopkins Medicine nói.
7 Nó có thể khiến bạn đau đầu và đau nửa đầu
Đối với một số người, đau đầu hoặc đau nửa đầu đơn giản có thể được kích hoạt bởi mặt trời. Theo Tổ chức Migraine của Mỹ, một trong những yếu tố phổ biến nhất là ánh sáng chói của mặt trời, có thể dễ dàng gây ra cơn đau đầu khủng khiếp đó. Để giúp ngăn ngừa đau đầu do ánh nắng mặt trời, hãy đội mũ giữ những tia sáng đó ra khỏi mắt và khỏi cổ, ngực, mặt và lưng.
8 Nó có thể gây ra đục thủy tinh thể
Shutterstock
Kính râm không chỉ dành cho ngoại hình mà họ còn làm rất nhiều việc trong việc bảo vệ người nhìn trộm của bạn. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ, bức xạ tia cực tím đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, một loại tổn thương mắt làm mờ tầm nhìn của bạn hoặc dẫn đến mù lòa. Để giữ an toàn cho bản thân, hãy đeo kính râm với khả năng chống tia cực tím 99 đến 100 phần trăm.
9 Nó có thể kích hoạt dị ứng
Protoporphyria Erythropoietic có thể là hiếm, nhưng sẽ không vui nếu bạn có nó. Tình trạng này mà về cơ bản là dị ứng ánh nắng mặt trời, kết quả là sưng, rát, ngứa và đỏ da trong hoặc sau thời gian ở ngoài nắng. Mặc dù các triệu chứng đã hết trong vòng vài ngày, nhưng nó vẫn cực kỳ khó chịu, theo Tổ chức porphyria của Mỹ.
10 Nó có thể gây rối với hơi thở của bạn
Shutterstock
Dành quá nhiều thời gian ra ngoài nắng không chỉ làm bỏng da và khiến bạn mất nước. Nó cũng có thể gây rối với hơi thở của bạn. Nếu bạn đang bị say nắng, hơi thở của bạn có thể trở nên rất nhanh và nông, theo Mayo Clinic, một thứ có thể cực kỳ đáng sợ và đe dọa đến tính mạng.
11 Nó có thể gây kiệt sức vì nóng
Shutterstock
Trong khi say nắng là đủ đáng sợ, một căn bệnh nghiêm trọng khác mà mặt trời gây ra là kiệt sức vì nóng. Theo CDC, nó xảy ra khi cơ thể bạn đổ mồ hôi nhiều đến nỗi mất quá nhiều nước và muối, khiến bạn đau đầu, buồn nôn, chóng mặt và các triệu chứng khác cần được chăm sóc y tế.
12 Nó có thể ức chế hệ thống miễn dịch của bạn
Shutterstock
Có rất nhiều thứ có thể ức chế hệ thống miễn dịch của bạn, xin chào, căng thẳng! Mặt trời là một trong số đó. EPA cho biết, khi bạn nhận quá nhiều bức xạ tia cực tím, hệ thống miễn dịch của bạn không còn có thể hoạt động bình thường, khiến nó yếu đi và hạn chế khả năng tự bảo vệ da khỏi những thứ như ung thư và nhiễm trùng. Vì bạn muốn cơ thể của bạn mạnh mẽ nhất có thể để giúp bạn khỏe mạnh, hãy bôi kem chống nắng đó và tránh xa những tia sáng đó trong thời gian dài.
13 Nó có thể gây ra nám
Nghe này, quý cô đặc biệt là nếu bạn tránh thai, đang mang thai, hoặc có làn da ngăm đen. Nám xuất hiện từ sự kết hợp của ánh sáng mặt trời và sự gia tăng estrogen và progesterone, khiến bạn có những mảng tối trên má và trán, Mayo Clinic nói. Và mặc dù nó ảnh hưởng đến gần 5 triệu người Mỹ, Viện Da liễu Quốc tế cho biết nó cực kỳ khó điều trị vì nó liên quan đến sự thay đổi sắc tố da.
14 Nó có thể làm cho trái tim của bạn chạy đua
Shutterstock
Khi trời nóng và nắng, tim bạn phải nóng nhanh hơn và bơm mạnh hơn để đảm bảo máu của bạn chảy đúng cách qua tĩnh mạch của bạn và theo Đại học Y Harvard, điều đó có thể có nghĩa là nó lưu thông gấp bốn lần lượng máu mỗi phút so với nó sẽ vào một ngày đẹp trời Do đó, những người mắc bệnh tim có thể muốn dễ dàng ngăn ngừa chóng mặt hoặc té ngã do lưu lượng máu tăng lên.
15 Nó có thể gây ra Keratosis Actinic
Khi bạn dành quá nhiều thời gian ra ngoài nắng, bạn có thể gặp phải hiện tượng sừng hóa tím, có vảy, phát triển mạnh mẽ trên da. Nó có vẻ không phải là một vấn đề, nhưng đừng để chúng tự biến mất: mặc dù chúng không phải là ung thư (chưa!), Chúng được coi là tiền ung thư và có thể phát triển thành ung thư da nếu bạn không Tổ chức Ung thư Da cho biết, nó đã bị loại bỏ bởi da của bạn.
16 Nó có thể gây ra Ppetgium
Xin lỗi, nhưng vấn đề về mắt vẫn tiếp tục. Một vấn đề khác liên quan đến tia cực tím có thể xảy ra là ppetgium, một sự phát triển mô bắt đầu ở khóe mắt và có thể lan đến giác mạc, gây hại cho thị lực của bạn, theo Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ. Nó phổ biến ở những người làm việc ngoài trời hoặc lướt sóng nhiều, thường là kết quả của tất cả ánh mặt trời kết hợp với đôi mắt khô từ gió và bụi.
17 Nó có thể gây ra ngất
Shutterstock
Dành thời gian ngoài trời dưới nắng nóng có thể dẫn đến ngất do nhiệt, khiến bạn bị ngất do không có đủ lưu lượng máu đến não. Để đảm bảo điều đó không xảy ra với bạn, hãy giữ nước và đảm bảo rằng bạn đang mặc quần áo ngăn chặn các tia UV đó, giữ cho mình mát mẻ, Đại học Connecticut nói.
18 Nó có thể cho bạn chuột rút
Shutterstock
Chuột rút do nhiệt là một điều, và chúng chắc chắn không vui. Nếu bạn ở ngoài trời nắng và nóng, có khả năng cơ thể bạn sẽ bị mất muối và chất lỏng do mồ hôi mồ hôi đặc biệt là nếu bạn làm việc gì đó vất vả, như lao động nặng nhọc hoặc làm việc, Mayo nói Phòng khám bệnh. Vì thiếu muối, bạn có thể bị đau quặn và co thắt cơ bắp nhẹ nhàng cần được xoa bóp.
19 Nó có thể cho bạn một phát ban nhiệt
Không nên nhầm lẫn với cháy nắng, phát ban nhiệt xảy ra khi bạn dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời, gây kích ứng da và gây ra một đám mụn đỏ hoặc mụn nước. Theo CDC, phát ban thường xảy ra ở những vùng mồ hôi nhiều như háng, dưới vú, ở nếp nhăn khuỷu tay và trên cổ hoặc ngực trên. Nó có thể được điều trị bằng cách áp dụng một loại bột và giữ cho khu vực khô ráo.
20 Thoái hóa điểm vàng
Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân số một của mất thị lực. Nó xảy ra khi phần trung tâm của võng mạc xuống cấp, khiến cho việc đọc, lái xe và thậm chí nhận diện khuôn mặt trở nên khó khăn, theo Tổ chức thoái hóa điểm vàng của Mỹ. Và mặc dù nó phát triển theo tuổi mắt, nguyên nhân chính xác không được biết đến nhưng một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Nhãn khoa Anh cho thấy những người tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời có nguy cơ "tăng đáng kể", vì vậy hãy đeo kính râm vào ASAP. Mùa hè không phải là mùa dễ nhất đối với sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn, đó là lý do tại sao chúng tôi lập danh sách 30 điều tồi tệ nhất về mùa hè.
