Trí thông minh cảm xúc (EQ), hoặc khả năng hiểu và điều chỉnh trạng thái cảm xúc của chính bạn và đồng cảm với người khác, là một bộ kỹ năng vô giá cho bất cứ ai có. Tuy nhiên, trong khi nhiều người biết làm thế nào trí thông minh cảm xúc có thể đóng góp cho sức khỏe của các mối quan hệ, tình bạn và những thứ tương tự, thì các ứng dụng của nó ở nơi làm việc ít rõ ràng hơn. Điều mà nhiều người không nhận ra là, khi đạt được mục tiêu trong công việc và đạt được một chương trình khuyến mãi, EQ đánh bại IQ hầu như mọi lúc.
Theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Hành vi Dạy nghề , những người đạt điểm cao về các biện pháp trí tuệ cảm xúc cuối cùng đã kiếm được nhiều hơn một thập kỷ so với những người ít đồng điệu với cảm xúc của họ. Vì vậy, tại sao trí tuệ cảm xúc được đánh giá cao khi nói đến việc ghi điểm thăng hạng?
Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW nói: "Có trí tuệ cảm xúc là một tài sản to lớn khi bạn muốn ghi điểm thăng tiến. Hơn thế nữa, nó giúp bạn trở thành một nhân viên xuất sắc trong thời gian dài". "Bằng cách biết những gì bạn đang cảm nhận và quản lý cảm xúc của bạn một cách hiệu quả, bạn trở thành một nhân viên dễ làm việc, điều mà ông chủ coi trọng. Bằng cách hòa hợp với cảm xúc của cấp trên, bạn sẽ xử lý tốt hơn tâm trạng xấu của họ hoặc buồn bã và thể hiện họ rằng bạn không chỉ có kỹ năng trong công việc mà còn có mối quan hệ giữa các cá nhân nói chung. Các ông chủ có nhiều khả năng thúc đẩy những người không phòng thủ, học hỏi từ những sai lầm của họ và về cơ bản là lạc quan, tất cả các đặc điểm của trí tuệ cảm xúc. " May mắn thay, mài giũa trí tuệ cảm xúc của bạn không phải là một nhiệm vụ khó khăn. Chỉ cần tìm ra 20 cách dễ dàng để tăng trí thông minh cảm xúc của bạn.
1 Nó làm tăng sự tự tin của bạn
Shutterstock
Có thể xác định và xử lý cảm xúc của bạn là một yếu tố quan trọng để có được sự tự tin nghiêm túc. Có trí tuệ cảm xúc đầy đủ có thể giúp bạn xác định điểm mạnh của mình tại nơi làm việc và sử dụng kiến thức đó vào lợi thế của bạn khi đến lúc làm lóa mắt sếp. Trở nên thông minh về mặt cảm xúc cũng giúp giảm bớt một số sự bối rối mà mọi người cảm thấy khi yêu cầu giúp đỡ, do đó làm tăng thêm sự tự tin của bạn về lâu dài. Và để biết thêm cách để thúc đẩy thành công của bạn, hãy xem 40 cách tốt nhất để bắt đầu sự nghiệp của bạn.
2 Nó làm cho bạn một nhà đàm phán tốt hơn
Trí tuệ cảm xúc đi một chặng đường dài khi chiến thắng trong một cuộc đàm phán. Giữ cảm xúc của bạn trong tầm kiểm soát, đặc biệt là khi bạn thực sự muốn thăng chức hoặc có thể sử dụng mức lương cao hơn, sẽ giúp tăng khả năng đàm phán chiến lược, thay vì cảm xúc. Tốt hơn nữa, thông minh về mặt cảm xúc có thể giúp bạn nhận ra khi đến lúc phải rời xa công việc mà không mang lại cho bạn những gì bạn muốn hay cần. Và khi bạn đã sẵn sàng cho một sự thay đổi tốc độ, hãy xem 25 công việc tại nhà với mức lương cao.
3 Nó làm cho bạn trở thành một người giao tiếp hiệu quả hơn
Shutterstock
Loại mạnh mẽ, im lặng có vị trí của nó, nhưng không truyền thông hiếm khi mở đường đến một văn phòng góc. Trở thành một người biết lắng nghe và giao tiếp lão luyện đều là những kỹ năng được đánh giá cao tại nơi làm việc và là những kỹ năng giúp bạn dễ dàng làm việc hơn. Nếu bạn nghĩ rằng sếp của bạn sẽ không chú ý rằng bạn dễ nói chuyện và dường như thực sự nghe lời khuyên của anh ấy hoặc cô ấy, hãy suy nghĩ lại. Và để biết thêm mẹo giao tiếp, hãy xem 40 điều bạn không bao giờ nên nói trong công việc.
4 Nó giúp bạn thu hút người cố vấn
Shutterstock
Một trong những cách dễ nhất để được công nhận thành tích của bạn và đạt được các kỹ năng cần thiết để nâng cao sự nghiệp của bạn là nhờ một người cố vấn trong lĩnh vực của bạn. May mắn thay, nếu bạn thông minh về mặt cảm xúc, sẽ dễ dàng hơn để tìm một người nào đó háo hức cố vấn cho bạn một người có khả năng nhận ra rằng bạn cũng xứng đáng được thăng chức. Tốt hơn nữa, nếu bạn thông minh về mặt cảm xúc, bạn sẽ cởi mở hơn với trí tuệ mà người cố vấn của bạn cố gắng truyền đạt cho bạn trên đường đi. Và để có thêm lời khuyên từ những người cấp cao hơn, hãy xem 15 lời khuyên tốt nhất từ những người quản lý tuyển dụng.
5 Nó làm cho bạn trở thành một đồng nghiệp xã hội nhiều hơn
6 nó làm cho bạn kỷ luật hơn
Shutterstock
Thỉnh thoảng chúng ta đều chùng bước trong công việc, ngay cả khi chúng ta biết rõ hơn. Tuy nhiên, đối với những người đặc biệt thông minh về mặt cảm xúc, việc duy trì kỷ luật trong suốt ngày làm việc là dễ dàng hơn và tiếp thu từ điểm dừng. Trí thông minh cảm xúc có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về vị trí của bạn như là một phần của một nhóm và nhận ra chính xác những khoảng thời gian mà họ bỏ ra có thể khiến đồng nghiệp mất thời gian, bao gồm nhiều công việc hơn trên đĩa của họ. May mắn thay, kỷ luật đó chắc chắn sẽ được chú ý trong thời gian dài, có khả năng mang lại cho bạn một chương trình khuyến mãi trên đường đi. Và khi bạn cần một chút động lực, hãy xem 20 cách để trì hoãn hiệu quả.
7 Nó làm cho bạn cởi mở hơn với phê bình xây dựng
Không dễ để chấp nhận những lời chỉ trích, nhưng nó thường là cần thiết, đặc biệt là ở nơi làm việc. Những người thông minh về mặt cảm xúc có xu hướng phản ứng tốt hơn với những lời chỉ trích mang tính xây dựng, vì họ có thể hiểu nó như một phương tiện để cải thiện hơn là một cuộc tấn công cá nhân. May mắn thay, khi được thăng chức, những người lao động đang thực hiện những bài phê bình đó và cải thiện bản thân theo đó có xu hướng tăng lên hàng đầu. Và khi bạn muốn tận hưởng thời gian tại nơi làm việc nhiều hơn, hãy xem 20 cách thiên tài này để làm cho công việc trở nên thú vị hơn.
8 Nó giúp bạn mát mẻ dưới áp lực
Shutterstock
Ngay cả những người dễ dãi nhất thỉnh thoảng để cho công việc căng thẳng đến với họ. Đối với những người đặc biệt thích cảm xúc của họ, sẽ dễ dàng hơn để đẩy những cảm giác thất vọng đó vào trước khi họ sôi sục. Rốt cuộc, không ai muốn quảng bá cho anh chàng được biết đến như một khẩu súng thần công. Và để biết thêm cách để ổn định thuyền của bạn, hãy khám phá 30 cách dễ dàng để chống lại căng thẳng.
9 Nó khiến bạn đồng cảm hơn
Những người thông minh về cảm xúc có xu hướng đồng cảm hơn so với những người đồng nghiệp khép kín của họ và điều này thường có thể làm nên điều kỳ diệu cho họ khi leo lên nấc thang của công ty. Nếu đồng nghiệp của bạn biết bạn là một người hữu ích, hiểu biết và nói chung là người tôn trọng cảm xúc của họ, thì bạn cũng có khả năng nổi bật hơn với những người quản lý trao giải những kỹ năng giao tiếp đó.
10 Nó giúp bạn sở hữu những sai lầm của bạn
Không bao giờ dễ dàng cảm thấy như bạn đã phạm sai lầm trong công việc. Tuy nhiên, đối với những người có chỉ số thông minh cảm xúc đặc biệt cao, sẽ dễ dàng nhận ra rằng những sai lầm không phản ánh chính họ là ai. Điều này giúp bạn dễ dàng học hỏi từ những lỗi đó và tiến về phía trước, thay vì phòng thủ hoặc để thất bại nhận thức của họ làm họ mất tập trung vào nhiệm vụ trong tay. Khi đến lúc nhận được khuyến mãi, các nhà quản lý chắc chắn muốn ai đó có thể nói: "Tôi đã làm hỏng, nhưng đây là cách tôi sửa nó" đối với người không bao giờ thừa nhận lỗi của họ.
11 Nó làm cho bạn tự phản chiếu nhiều hơn
Khi đến lúc đưa ra các chương trình khuyến mãi, những nhân viên suy nghĩ nghiêm túc về công việc họ đang làm có xu hướng nổi bật hơn so với những người chỉ đơn thuần thực hiện các nhiệm vụ của mình ngày này qua ngày khác. Những người thông minh về mặt cảm xúc không sợ phản ánh về công việc của họ và suy nghĩ vượt ra ngoài khi cách làm việc cũ không mang lại kết quả cho họ. Loại hành vi tự phản chiếu này không được chú ý bởi những người phụ trách.
12 Nó giúp bạn đánh giá nghiêm túc điểm yếu của bạn
Thật tuyệt vời khi tưởng tượng rằng chúng ta luôn làm công việc A-plus trong công việc của mình. Tuy nhiên, đó không phải là trường hợp. May mắn thay, những nhân viên thông minh về cảm xúc sẽ đánh giá điểm yếu của họ tốt hơn so với những người bị đóng cửa, giúp họ dễ dàng đáp ứng nhu cầu tại nơi làm việc và yêu cầu giúp đỡ khi có một kỹ năng mà họ chưa thành thạo. Về lâu dài, biết được điểm yếu của mình và xử lý chúng sẽ giúp bạn thăng tiến nhanh hơn rất nhiều so với việc cố gắng quét chúng dưới tấm thảm.
13 Nó khiến bạn có nhiều khả năng xây dựng dựa trên kỹ năng của mình
Shutterstock
Những người thông minh về cảm xúc biết sự khác biệt giữa việc thừa nhận bạn giỏi một thứ gì đó và khoe khoang. Và những nhân viên biết cách đánh giá chính xác các kỹ năng của họ mà không bắt gặp vì những người hay khoe khoang có nhiều khả năng phát huy thế mạnh của họ, một điều mà các ông chủ chắc chắn lưu ý khi đến lúc cần phát huy.
14 Nó làm cho bạn cởi mở hơn để khen ngợi
Shutterstock
Mặc dù thật tuyệt khi biết cách phê bình, nhưng biết cách khen ngợi cũng là một kỹ năng đáng giá. Đối với những người thông minh về mặt cảm xúc, lời khen không được gạt đi ngay lập tức, mà được nội tâm hóa và được sử dụng như một công cụ tạo động lực, một thứ sẽ có ích khi bạn tìm kiếm một danh hiệu tốt hơn hoặc nhiều tiền hơn.
15 Nó giúp bạn kiếm được sự tôn trọng của người khác
16 Nó giúp bạn có động lực
Shutterstock
Trí tuệ cảm xúc có thể là một động lực tuyệt vời trong công việc. Bằng cách hiểu cảm xúc của bạn và biết những gì thường nghiền nát động lực của bạn, bạn có thể thực hiện chiến lược để đi đúng hướng một cách hiệu quả hơn. Nếu bạn là một nhân viên tránh thành công sự kiệt sức tại nơi làm việc và thực sự phát triển cả về cá nhân và chuyên nghiệp, đừng ngạc nhiên nếu bạn là lựa chọn hàng đầu khi đến lúc cần quảng bá.
17 Nó giúp dễ dàng thích nghi với các vai trò mới
Trong khi những người có ít trí tuệ cảm xúc thường thấy dễ dàng và thoải mái hơn khi duy trì hiện trạng, thì những người thông minh về cảm xúc thường có khả năng thích nghi cao. Nhìn thấy điều này ở một nhân viên có thể chỉ khiến sếp của bạn háo hức hơn để xem những gì bạn có khả năng khi một chương trình khuyến mãi tiềm năng xuất hiện.
18 Nó giúp bạn kết nối với sếp của bạn
Shutterstock
Ông chủ cũng là người, mặc dù đôi khi có vẻ như vậy. Trí thông minh cảm xúc sẽ cho phép bạn kết nối với sếp ở cấp độ ngang hàng hơn so với cấp trên so với cấp dưới, khiến họ có nhiều khả năng nhận ra giá trị của bạn.
19 Nó giúp bạn chứng minh giá trị của bạn
Shutterstock
Trí thông minh cảm xúc khiến bạn tự tin và lão luyện trong việc đánh giá các kỹ năng của bản thân có một lợi thế khác: nó cũng giúp bạn thể hiện giá trị của mình. Hiểu lý do tại sao bạn có giá trị tại nơi làm việc của bạn và thể hiện các kỹ năng cho thấy bạn có thể có ích như thế nào ở các vị trí mới chắc chắn sẽ đưa bạn vào danh sách ngắn cho lần thăng chức tiếp theo.
20 Nó giúp bạn đánh giá tốt hơn giá trị của bạn
Thật dễ dàng để nản lòng khi bạn cảm thấy như bạn đang được thông qua hết lần này đến lần khác cho các chương trình khuyến mãi. Tuy nhiên, với một số trí tuệ cảm xúc được rèn luyện, việc đánh giá giá trị của bạn sẽ dễ dàng hơn, giúp bạn nhanh chóng thảo luận về chương trình khuyến mãi và cho bạn biết khi nào nên rời khỏi công việc rõ ràng không coi trọng kỹ năng của bạn hoặc của bạn thời gian. Và để biết thêm cách để đạt được tiềm năng kiếm tiền đầy đủ của bạn, đây chính xác là cách yêu cầu tăng lương.
