Khi bạn tức giận, thật dễ dàng để nói điều gì đó bạn sẽ hối tiếc. Điều đó diễn ra ba lần để tranh luận với người phối ngẫu của bạn; nhiều năm lịch sử chia sẻ cung cấp đủ tài liệu để bạn tạo ra một nhận xét cắt như dao. Và một khi điều gì đó được nói ra, nó không thể được trả lời, đó là điều cần thiết để ghi nhớ. Chỉ cần một đề nghị ly hôn có thể ăn mòn cả những trái phiếu mạnh nhất.
Vì vậy, tốt nhất là bạn nên chiến đấu công bằng, đảm bảo rằng những lý lẽ vợ chồng của bạn là trung thực và mang tính xây dựng, thay vì nhỏ mọn và cay độc. Để giúp bạn học cách làm chủ những kỹ năng đó, chúng tôi đã nói chuyện với các cố vấn và chuyên gia về mối quan hệ để tìm ra những từ và cụm từ chính xác mà bạn không bao giờ nên bỏ qua trên chiến trường tình cảm.
1 "Tôi không bao giờ nên kết hôn với bạn."
Phương tiện truyền thông Shutterstock / wavebreak
Theo như những bình luận mang tính cảm xúc, ít có điều tồi tệ hơn thế này. "Nhận xét đáng sợ này là cực kỳ độc hại và gây tổn thương", Adina Mahalli, một chuyên gia về mối quan hệ và tư vấn sức khỏe tâm thần tại Maple Holistic nói. "Hơn nữa, nó phủ nhận những khoảng thời gian tốt đẹp mà bạn đã chia sẻ với nhau trong quá khứ hoàn toàn dựa trên những rắc rối của hiện tại. Nếu bạn thấy mình đang cãi nhau với người bạn đời của mình, hãy tiếp tục tranh luận về chủ đề này để đó là một sự bất đồng hữu ích và không phải là một cuộc chiến từ ngữ."
2 "Bạn không bao giờ giúp đỡ quanh nhà."
Shutterstock
Heather Z. Lyons, Tiến sĩ, nhà tâm lý học và cố vấn cặp vợ chồng của Tập đoàn trị liệu Baltimore cho biết, sử dụng tuyệt đối trong cuộc tranh cãi với người phối ngẫu của bạn có thể nhanh chóng biến bất kỳ cụm từ nào thành một vụ ám sát nhân vật. "Khi bạn sử dụng tuyệt đối, bạn biến những gì có thể là một khiếu nại hợp pháp thành một cuộc tấn công nhân vật, " cô nói. "Có rất ít động lực để nghe rằng bạn bị khiếm khuyết một cách tuyệt đối. Tuy nhiên, khi bạn nghe rằng đối tác của bạn cần sự giúp đỡ của bạn hoặc họ muốn có kết nối từ bạn, đó là điều bạn có thể đáp ứng."
3 "Bạn luôn ở trên lưng tôi."
Shutterstock
"Bằng cách nói" luôn luôn "và" không bao giờ ", điều này không mang lại cho người bạn đời của bạn bất cứ điều gì họ đã làm tốt trong mối quan hệ", Charese L. Josie, một cố vấn chuyên về các mối quan hệ và các vấn đề của phụ nữ ở Portsmouth, Virginia. "Nó cũng không thừa nhận những nỗ lực của họ. Thông thường, việc nêu 'luôn luôn' hoặc 'không bao giờ' là không đúng sự thật và thường sẽ làm hỏng chủ đề thảo luận."
4 "Tôi ghét bạn."
Shutterstock / metamorworks
Ngay cả khi bạn đi đến điểm mà bạn muốn vượt qua cụm từ này, bạn có thể không có ý đó. Theo Shelley Meche'tte, một huấn luyện viên mục đích sống được chứng nhận và là tác giả của 70 ngày hạnh phúc: Cuộc sống tốt hơn khi bạn cười , nếu bạn "ghét" điều gì đó, bạn muốn nó biến mất khỏi cuộc đời bạn.
"Những điều chúng tôi" ghét "chúng tôi thấy không có giá trị, " cô nói. "Bạn có tức giận với người bạn đời của mình khi bạn đang cãi nhau không? Tất nhiên, bạn là vậy. Vợ chồng có bao giờ đánh nhau 'không công bằng' với ý định chém người kia không? Đôi khi, hãy tự hỏi: Bạn có thực sự 'ghét' người mà bạn hiện đang mâu thuẫn với? Bạn có đầy khinh bỉ không? Có phải bạn muốn 'vứt chúng đi' mà không có ý nghĩ thứ hai không? Có lẽ là không. Nhưng những từ như 'Tôi ghét bạn' hãy gửi tin nhắn này."
5 "Đây là lỗi của bạn."
Shutterstock
"Thường xuyên hơn không, lỗi trong một mối quan hệ là hai chiều", Lyons nói. Ý của cô ấy là, "người phối ngẫu của chúng tôi đã làm điều gì đó gây ra phản ứng trong chúng tôi, sau đó kích hoạt phản ứng ở người phối ngẫu của chúng tôi." Thay vì phòng thủ quá mức trong các cuộc tranh cãi, Lyons đề nghị chấp nhận trách nhiệm để đảm bảo rằng mọi thứ không leo thang thêm nữa.
6 "Tôi không nên nghe lời bạn"
Shutterstock
Bỏ dòng này trong một cuộc tranh luận có thể thấm nhuần một nghi ngờ lâu dài, thậm chí vĩnh viễn. Celia Schweyer, chuyên gia về mối quan hệ và hẹn hò tại DatingScout.com, nói: "Nghe những lời hối tiếc như thế này tạo ra sự nghi ngờ cho tình yêu của bạn dành cho nhau. Nó cũng có thể hạ thấp lòng tự trọng của đối tác của bạn". "Bạn sẽ chỉ kết thúc trong một chu kỳ đổ lỗi, thay vì thực sự khắc phục vấn đề. Về lâu dài, đối tác của bạn có thể ngần ngại cởi mở và thẳng thắn với bạn một khi bạn đã nói điều này với họ."
7 "Điều này giống như lần trước! Sao bạn không bao giờ thay đổi?"
Shutterstock
Khi bạn hồi sinh bụi bẩn từ một cuộc chiến trước đó, bạn không công bằng với đối tác của mình. Trong thực tế, bạn có thể khiến họ bị tổn thương không cần thiết. Schweyer nói: "Sau khi một vấn đề đã được nói và giải quyết, nó nên được bỏ vào thùng rác của tâm trí bạn, không bao giờ được đào lại nữa". "Khi bạn tấn công đối tác của mình về cách anh ấy hoặc cô ấy không bao giờ thay đổi sau cuộc cãi vã vừa qua, điều đó có vẻ không công bằng vì họ thực sự có thể đang cố gắng thay đổi cách của họ." Một lần nữa, giữ chiến đấu của bạn về chủ đề.
8 "Tôi có thể tìm thấy một người tốt hơn bạn ngay lập tức."
Shutterstock
Bạn không cần chúng tôi nói với bạn rằng cụm từ này sẽ vượt quá giới hạn. Hỏi bất kỳ chuyên gia về mối quan hệ nào, và họ sẽ nói với bạn rằng đưa các bên thứ ba vào cuộc cạnh tranh (ngay cả dưới hình thức đề cập ngoài lề) là loại điều mà hầu hết các cặp vợ chồng không phục hồi. Ngay cả sau khi bụi lắng xuống, đối tác của bạn sẽ luôn suy nghĩ sau lưng: " Có ai khác không? " Vì niềm tin là nền tảng cho tất cả các mối quan hệ vững chắc, câu này là một công thức cho thảm họa cảm xúc.
9 "Bạn giống như mẹ / cha / chị gái / anh trai / bạn bè của bạn."
Shutterstock
Cụm từ này không chỉ xúc phạm đối tác của bạn mà còn xúc phạm những người gần gũi nhất với họ, khiến nó trở thành một sự mất mát hoàn toàn. Schweyer nói: "Đừng bao giờ nói điều này với đối tác của bạn cho dù bạn cảm thấy khó chịu như thế nào; chắc chắn bạn sẽ bị ảnh hưởng". "Giữ một cái đầu rõ ràng khi bạn đang tranh cãi với đối tác của mình, bởi vì gần như không thể lấy lại những lời gây tổn thương sau khi họ nói."
10 "Tôi không cần bạn."
Shutterstock
Trong bất kỳ cuộc tranh luận vợ chồng, niềm tự hào sẽ đóng một vai trò. Tuy nhiên, vì lợi ích của trái phiếu của bạn, hãy thử đặt bảng của bạn. Schweyer nói: "Nói với đối tác của bạn rằng bạn không cần họ sẽ lái một cái nêm giữa hai bạn". "Một tuyên bố mạnh mẽ như vậy không phải là thứ có thể dễ dàng bị lãng quên. Nó sẽ là thứ sẽ xuất hiện trong tâm trí đối tác của bạn ngay cả sau khi tranh luận đã được giải quyết. Là một đối tác, bạn có trách nhiệm làm cho nhau cảm thấy cần thiết và được xác nhận."
11 "Bạn thật ngu ngốc."
Shutterstock
"Không bao giờ xúc phạm trình độ học vấn hoặc trí thông minh của người khác", Stacey Greene, huấn luyện viên mối quan hệ và tác giả của Stronger Than Broken , một cuốn sách về hành trình cá nhân của cô để tái lập cuộc hôn nhân sau khi ngoại tình. "Đó chỉ đơn giản là một cú đánh thấp và không cho thấy nhân vật nào của bạn."
12 "Bạn không cảm thấy như vậy."
Shutterstock
Cho dù người phối ngẫu của bạn đã nhận được bao nhiêu dưới da của bạn, loại bỏ cảm xúc của họ là coi thường nhất. Lesli Doares, một nhà tư vấn và huấn luyện viên của cặp vợ chồng, đồng thời là tác giả của Blueprint cho một cuộc hôn nhân kéo dài: " Bạn có thể không cảm thấy như vậy hoặc có phản ứng tương tự với một tình huống, nhưng thật thiếu tôn trọng khi gạt bỏ cảm xúc hoặc trải nghiệm của người khác" . Làm thế nào để tạo ra hạnh phúc của bạn mãi mãi với nhiều ý định hơn, làm việc ít hơn . Thay vì giả định cảm giác của bạn đời, hãy yêu cầu họ nói cho bạn biết họ cảm thấy thế nào. Theo cách đó, bạn sẽ có một cuộc trò chuyện đồng cảm, chân thành hơn.
13 "Cuộc trò chuyện này đã kết thúc."
Shutterstock
Khi bạn cố gắng giải lao cuộc trò chuyện theo cách toàn trị, bạn đang gửi tín hiệu cho đối tác của mình rằng họ đã mất sự chú ý của bạn và không được phép nói chuyện với bạn nữa. Lyons nói: "Đơn phương tắt cuộc trò chuyện, ngay cả khi đó là một cuộc tranh luận, truyền đạt cho đối tác của bạn rằng họ không thể truy cập bạn". "Chúng ta là những sinh vật xã hội, khó kết nối với người khác. Cách cắt đứt liên lạc này sẽ làm tăng cảm xúc hoặc mất kết nối. Theo thời gian, cả hai phản ứng này có thể làm xói mòn mối quan hệ trong mối quan hệ."
14 "Quên đi, bạn sẽ không bao giờ hiểu."
15 "Chắc chắn. Chúc may mắn với điều đó."
Shutterstock
Sarcasm không có chỗ trong một cuộc trò chuyện trung thực, đặc biệt là trong một cuộc tranh luận mà tiếng sủa như thế này chỉ diễn ra nhỏ nhặt và có ý nghĩa. Mặc dù nó có vẻ giống như một câu châm biếm đơn thuần, nhưng giai điệu cơ bản nói "'Bạn không thể làm điều đó", "Bạn đang nghĩ gì?", "Hãy tiếp tục và thử", Kirkwood giải thích. Thay vào đó, cô đề nghị thực hành kiên nhẫn.
16 "Nếu tôi biết thì bây giờ tôi biết gì rồi"
Shutterstock
Theo Kirkwood, bản dịch của cụm từ này rất đơn giản: "Tôi ước tôi không bao giờ đặt mắt vào bạn." Ngay cả khi bạn đang ở giữa một số cuộc chiến tình cảm siêu tích, bạn có thực sự hối tiếc về thời gian bạn đã dành cho đối tác của mình không? Rất có thể, câu trả lời là không. Vì vậy, trừ khi bạn cảm thấy thoải mái khi xóa lịch sử chia sẻ của mình, hãy để cụm từ này ra khỏi miệng.
17 "Nếu bạn không làm điều này / ngừng làm điều đó, tôi sẽ rời bỏ bạn."
Shutterstock
Dù cuộc chiến có nghiêm trọng đến đâu, bạn cũng không bao giờ nên dùng đến tối hậu thư. Joelle Brant, một huấn luyện viên cuộc sống chuyên nghiệp có trụ sở tại Virginia Beach nói: "Sẽ tốt hơn khi bắt đầu với cảm giác của bạn để người đó biết được nỗi đau của bạn". "Nỗi đau là lý do cho ranh giới / tối hậu thư. Nếu bạn bỏ qua nỗi đau, nó sẽ xuất hiện như một mệnh lệnh hoặc chỉ trích và người khác sẽ phòng thủ."
18 "Tôi xin lỗi vì tôi không đủ tốt cho bạn."
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Trước hết, bạn biết rằng những gì bạn đang nói ở đây đơn giản là không đúng sự thật. Nếu bạn không đủ tốt cho đối tác của mình, họ sẽ không bao giờ gặp khó khăn với bạn ngay từ đầu, lưu ý Swati Mittal Jagetia, một chuyên gia về mối quan hệ và sức khỏe tâm thần và người sáng lập Purpose Squared, một nhà cung cấp dịch vụ tư vấn sức khỏe tâm thần và huấn luyện điều hành tại thành phố New York.
"Cụm từ này biến cuộc trò chuyện thành về cách mọi thứ có thể được thay đổi hoặc cải thiện thành một nơi mà bạn đang thuyết phục đối tác của mình là đủ", cô nói. "Khi một đối tác sử dụng cụm từ này thường xuyên, nó sẽ ngăn chặn bất kỳ cuộc trò chuyện thực sự nào về sự thay đổi, trong khi bác bỏ nhu cầu hoặc đấu tranh của đối tác của họ. Có thể có những cuộc hôn nhân tuyệt vời và vẫn không đồng ý."
19 "Không sao đâu."
Shutterstock
Ồ, chắc chắn là không.
20 "Tôi muốn ly hôn."
Shutterstock
Nếu có một từ bạn không bao giờ nên sử dụng trong cuộc cãi vã với vợ / chồng của bạn, thì đó là "ly hôn". Tại sao? Đưa ra từ này, hoặc những từ khác giống như nó ngay cả khi bạn không thực sự có nghĩa là nó có thể nhanh chóng theo dõi mối quan hệ của bạn với splitsville. "Các cụm từ hàng đầu cần tránh trong một cuộc tranh cãi là 'Tôi ước tôi sẽ không bao giờ kết hôn với bạn', 'Tôi muốn ly hôn' và 'Tôi không nghĩ rằng điều này sẽ còn hiệu quả nữa'", Tiến sĩ Wyatt Fisher nói . một nhà tâm lý học lâm sàng, cố vấn hôn nhân, và chủ nhà của podcast Hôn nhân Bước kết hôn . "Bất kỳ ý kiến nào trong số này đều đặt sự an toàn của mối quan hệ vào rủi ro và không nên nói trong một cuộc tranh cãi gay gắt." Và để biết khi nào thực sự kết thúc, đây là 30 dấu hiệu tinh tế Cuộc hôn nhân của bạn đã kết thúc và bạn không muốn thừa nhận điều đó.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
