1 Tăng nhiệt quá cao
Shutterstock
"Mắt khô không chỉ là một mối phiền toái mà chúng thực sự có thể gây tổn thương cho bề mặt trước của mắt", Jonathan Wolfe, một chuyên gia đo mắt có trụ sở tại New York giải thích. Vào mùa đông, anh nhìn thấy vô số người có thiệt hại này, thường là do "không khí khô, ấm được tạo ra bởi hệ thống sưởi trung tâm trong nhà hoặc văn phòng".
Nhưng có hy vọng! Wolfe nói rằng "chỉ cần có một máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể dẫn đến sự cải thiện đáng kể về sự thoải mái và sức khỏe mắt."
2 và nổ tung AC vào mùa hè
3 dụi mắt
Shutterstock
Khi dị ứng của bạn đang hoạt động, có thể dụi mắt để giảm bớt sự khó chịu. Tuy nhiên, Wolfe cảnh báo rằng "dụi mắt quá mức có thể làm tăng đáng kể cơ hội phát triển mỏng giác mạc (keratoconus) hoặc tăng tốc keratoconus, " đặc biệt là ở trẻ em.
4 Sử dụng tẩy trang
Shutterstock
Cố gắng giữ cho sản phẩm tẩy trang của bạn cách xa bề mặt của mắt. Plowman giải thích: "Các loại tẩy trang thường có hàm lượng benzalkonium clorua cao, độc hại đối với bề mặt của mắt". Một bản tóm tắt năm 2010 được xuất bản trong Tiến trình nghiên cứu về võng mạc và mắt lưu ý rằng việc tiếp xúc với hóa chất này có thể gây khó chịu, viêm và tổn thương các mô mắt (đọc: mất thị lực).
5 Đeo lông mi giả
iStock
Nếu bạn là người thích búp bê khi đi ra ngoài, bạn có thể muốn giới hạn tần suất bạn sử dụng nối mi. Theo Plowman, chất keo được sử dụng để gắn lông mi giả "có thể chứa các thành phần độc hại", trong khi bản thân lông mi giả "giống như" túi ngủ ấm "cho vi khuẩn và ve" quanh mí mắt.
6 Làm công việc sân mà không có sự bảo vệ thích hợp
Shutterstock
Lần tới khi bạn ra ngoài để cắt cỏ hoặc di chuyển một nhánh ra khỏi đường lái xe, hãy đảm bảo bạn đang đeo kính bảo vệ mắt đúng cách. Theo Satish Modi, một bác sĩ nhãn khoa được chứng nhận bởi hội đồng quản trị tại Seeta Eye Care ở New York, "thực hiện công việc tại sân và các nhiệm vụ khác khi có thể làm hỏng mắt mà không bảo vệ mắt có thể dẫn đến tổn thương nghiêm trọng" làm suy giảm vĩnh viễn thị lực của bạn. "Chỉ cần đeo kính an toàn bền khi thực hiện các nhiệm vụ bảo trì có thể tạo ra sự khác biệt cho thị lực của bạn, " ông nói.
7 Lạm dụng kính áp tròng
Shutterstock
Bất cứ ai có tầm nhìn kém hoàn hảo đều biết rằng kính áp tròng là một ơn trời. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng kính áp tròng, bạn cần đảm bảo rằng bạn đang sử dụng chúng đúng cách, nếu không bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và thị lực của mắt.
"Kính áp tròng có thể tích tụ cặn protein, lipit, mỹ phẩm và các mảnh vụn khác theo thời gian, " Plowman giải thích. "Vi khuẩn cũng có thể tự bám vào bề mặt tròng kính và gây nhiễm trùng mắt đáng kể." Trong một báo cáo năm 2016 được công bố trên Báo cáo hàng tuần về tỷ lệ mắc bệnh và tử vong , các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng từ năm 2005 đến 2015, khoảng 20% các trường hợp nhiễm trùng giác mạc liên quan đến kính áp tròng dẫn đến suy giảm thị lực, vì vậy hãy cẩn thận.
8 Đeo kính áp tròng trong nước
Shutterstock
Hãy chắc chắn rằng bạn lấy kính áp tròng ra trước khi tắm hoặc bơi. "Vi khuẩn ẩn sống trong nước và chúng có thể gây nhiễm trùng mắt nghiêm trọng", Damon Ezekiel, chuyên gia đo thị lực và chủ tịch Hiệp hội các chuyên gia về kính áp tròng quốc tế cho biết. "Một số người đã rất không may và bị mất một mắt do những điều kiện này."
9 Ngủ trong kính áp tròng
Shutterstock
Một điều khác bạn không nên làm khi bạn đeo kính áp tròng? Ngủ. "Mặc dù có kính áp tròng mềm được chấp thuận cho đeo qua đêm, nguy cơ nhiễm trùng sẽ tăng theo cấp số nhân khi bạn ngủ trong ống kính", Benjamin Bert, MD, bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm Y tế MemorialCare Orange Coast ở California giải thích. "Bản thân ống kính vật lý có thể khô trên bề mặt mắt và gây tổn thương vi mô cho phép vi khuẩn xâm nhập vào giác mạc và gây loét."
10 cơn ngưng thở khi ngủ
Shutterstock
Ngưng thở khi ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn. Theo Plowman, rối loạn giấc ngủ cũng có khả năng dẫn đến mất thị lực bằng cách gây ra các tình trạng khác như bệnh tăng nhãn áp. Trong một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Nhãn khoa , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp cao gấp 1, 67 lần trong năm năm đầu tiên chẩn đoán so với những người không mắc bệnh.
11 Dùng thuốc chống trầm cảm
iStock
Thuốc chống trầm cảm đi kèm với một số tác dụng phụ tiềm ẩn, một trong số đó là vấn đề về thị lực. Những loại thuốc này "có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của đôi mắt của bạn" và "đôi mắt của bạn khó phối hợp tốt hơn", Plowman lưu ý. Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm và đột nhiên nhận thấy sức khỏe của mắt ngày càng xấu đi, Plowman đề nghị nói chuyện với bác sĩ nhãn khoa để thảo luận về các lựa chọn khác.
12 Sử dụng thuốc trị mụn
Shutterstock
Thuốc chống trầm cảm không phải là loại thuốc duy nhất có thể gây ra tác dụng phụ ở mắt. Một loại thuốc trị mụn phổ biến có tên Roaccutane, hoặc isotretinoin, có thể "làm hỏng tuyến Meibomian ở mí mắt" chịu trách nhiệm giữ ẩm cho mắt, Plowman nói. Nếu bạn đang dùng thuốc này và bạn bắt đầu bị khô mắt, hãy hỏi bác sĩ da liễu về các loại thuốc thay thế.
13 Đeo kính râm giá rẻ
Shutterstock
Nó trả tiền để đầu tư vào sắc thái chất lượng cao. "Một số kính râm có thể có thấu kính tối, nhưng chúng không cung cấp đủ khả năng chống tia cực tím", Ezekiel giải thích. "Kính râm chất lượng tốt có khả năng chống tia cực tím tốt, và sự bảo vệ tối ưu cho đôi mắt của bạn đến từ kính râm phân cực."
14 Không đeo kính râm
Shutterstock
Điều duy nhất tồi tệ hơn việc đeo kính râm giá rẻ là không đeo kính râm. Ngay cả trong mùa đông, Ezekiel giải thích rằng "việc để mắt bạn tiếp xúc với tia UV mà không được bảo vệ có thể dẫn đến bệnh viêm màng phổi, ung thư mí mắt hoặc đục thủy tinh thể. Càng thường xuyên ra ngoài mà không đeo kính râm, bạn càng dễ gặp phải các vấn đề dài hạn."
15 đi du lịch
iStock
Có một lý do tại sao mắt bạn cảm thấy rất ngứa mỗi khi bạn bay. Melissa Toyos, một bác sĩ nhãn khoa có trụ sở tại Columbia cho biết, không chỉ cùng một luồng không khí tuần hoàn trên máy bay, mà "những lỗ thông hơi có hướng này có thể làm khô mắt trước khi bạn đến đích cuối cùng". Ngủ trên máy bay với mặt nạ mắt có thể làm giảm nguy cơ khô mắt.
16 Dành quá nhiều thời gian cho máy tính
Shutterstock
Thật không may, dành quá nhiều thời gian trước máy tính có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mắt bạn. Theo Toyos, sử dụng máy tính là "nguyên nhân số 1 của chứng khô mắt, khó chịu". Hơn nữa, các vấn đề về thị lực liên quan đến sử dụng máy tính rất phổ biến đến nỗi Hiệp hội đo thị lực Hoa Kỳ (AOA) có một tên đặc biệt cho chúng: Hội chứng thị giác máy tính (CVS).
17 Và dành quá nhiều thời gian cho điện thoại của bạn
Shutterstock
Giống như máy tính của bạn, màn hình điện thoại di động của bạn cũng phát ra ánh sáng màu xanh có thể gây hại cho mắt của bạn. "Ánh sáng xanh có năng lượng ít hơn tia cực tím, nhưng nó thâm nhập sâu vào mắt hơn tia cực tím, chạm tới võng mạc nhạy cảm với ánh sáng ở phía sau mắt", Gary Heiting, giám đốc nghiên cứu thị giác và tiêu chuẩn của Eyesafe giải thích. Giới hạn thời gian bạn dành cho việc nhìn vào điện thoại để bảo vệ sức khỏe của mắt.
18 hút thuốc
Bí mật / Tiếng Pháp
Hút thuốc lá ảnh hưởng nhiều hơn đến phổi của bạn. Một nghiên cứu năm 2019 từ Đại học Rutgers cho thấy những người hút hơn 20 điếu thuốc mỗi ngày gặp khó khăn hơn trong việc phân biệt màu sắc so với những người hút ít hơn 15 điếu mỗi ngày.
19 Ăn một chế độ ăn uống không cân bằng
iStock
Trong trường hợp nghiêm trọng, chế độ ăn uống kém hoặc thiếu một số chất dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực. Chẳng hạn, "người ăn chay nên uống vitamin để ngăn ngừa mù do thiếu B-12", Howard R. Krauss, MD, một bác sĩ thần kinh phẫu thuật tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở California, nói. Ông cũng lưu ý rằng "uống quá nhiều rượu" và "điều kiện y tế" có thể "làm giảm sự hấp thụ vitamin" và đến lượt nó, có khả năng gây mù.
20 bệnh tiểu đường không được điều trị
Shutterstock
"Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận của mắt, từ trước ra sau", Plowman nói. Viện Mắt Quốc gia lưu ý rằng mắc bệnh tiểu đường khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao gấp hai đến năm lần, gần gấp đôi nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp góc mở và khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh võng mạc tiểu đường, có thể dẫn đến mất thị lực và trường hợp nặng, mù hoàn toàn.
