Nếu có bất cứ điều gì chúng ta đều phải chịu đựng theo thời gian, đó là một ngày tóc tồi tệ. Nhưng, đối với một tỷ lệ lớn dân số, những ngày tóc xấu này không là gì so với việc rụng tóc đều đặn mỗi ngày. Theo Hiệp hội rụng tóc Hoa Kỳ, khoảng hai phần ba nam giới sẽ bắt đầu rụng tóc ở tuổi 35. Nhưng điều đáng ngạc nhiên hơn nữa là: trong số 85% dân số cuối cùng sẽ bị rụng tóc, phụ nữ chiếm 50 khoảng một nửa.
Nói cách khác, không ai thực sự an toàn trước tình trạng này. Nhưng ngay cả khi đối mặt với những tỷ lệ cược dường như không thể vượt qua này, không phải tất cả hy vọng đều bị mất cho ổ khóa quý giá của bạn. Để thể hiện mái tóc của bạn một số TLC (và ngăn ngừa sự mỏng hơn), hãy tìm ra những thủ phạm đáng ngạc nhiên này và chiến đấu với chúng. Và nếu bạn cần một cách nhanh chóng để che đi bất kỳ mái tóc mỏng nào, chỉ cần kiểm tra 15 kiểu tóc tốt nhất để trông trẻ trung hơn.
1 loại thuốc mới
Shutterstock
Một loại thuốc mới có thể mang lại một loạt các thay đổi cho cơ thể của bạn, đồng thời ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc trên toàn bộ cơ thể bạn. Một số loại thuốc có thể dẫn đến hai loại rụng tóc: telogen effluvium và anagen effluvium. Telogen effluvium có thể bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến bốn tháng đầu sau khi dùng một loại thuốc mới. Nếu bạn nhận thấy rụng tóc nhiều hơn bình thường, hãy thông báo cho bác sĩ ngay lập tức để cứu sở hữu quý giá nhất của bạn khỏi bị hư hại thêm. Loại rụng tóc thứ hai, anagen effluvium, phổ biến nhất ở bệnh nhân ung thư được điều trị hóa chất thường xuyên. Loại rụng tóc này ngăn chặn các tế bào ma trận của bạn sản xuất tóc hoàn toàn mới, có nghĩa là bạn cũng có thể bị rụng tóc trên các bộ phận khác của cơ thể. Và để biết thêm cách tận dụng tối đa bờm của bạn, hãy xem 15 Mẹo tóc hàng đầu này từ các Nhà tạo mẫu hàng đầu Hollywood.
2 Chế độ tập luyện của bạn
Gọi tất cả những người cuồng tập gym nếu bạn dành nhiều thời gian ở phòng tập hơn là ở nhà, có lẽ đã đến lúc đánh giá lại chế độ của bạn. Theo một nghiên cứu trên Annals of Dermatology , thói quen tập luyện của người tham gia càng vất vả thì càng có nhiều khả năng họ bị rụng tóc sau này trong cuộc sống. Nếu bạn bơm sắt hơn một vài giờ mỗi ngày, điều đó sẽ ảnh hưởng đến chân tóc của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ mái tóc của mình, việc cắt giảm một vài giờ trong phòng tập thể dục mỗi tuần có thể là mẹo.
3 Thiếu sắt
Mặc dù rụng tóc không phải là triệu chứng thiếu máu phổ biến nhất do thiếu sắt, nhưng vẫn có một số người mắc phải căn bệnh này. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Y khoa Hàn Quốc , những người bị ảnh hưởng bởi loại rụng tóc cụ thể này có thể gặp các triệu chứng trong một số năm. Vì sắt đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất huyết sắc tố, một hợp chất mang oxy đến các tế bào, điều này có thể gây rối với khả năng của cơ thể bạn trong việc thực hiện các quá trình thiết yếu như mọc tóc và móng. Bạn có thể bù đắp cho sự thiếu hụt này bằng cách tăng lượng protein của bạn, hoặc bằng cách bổ sung sắt sắt mặc dù bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi làm điều này. Và để biết thêm về các chất dinh dưỡng thiết yếu bạn có thể cần, hãy xem 50 chất bổ sung tốt nhất trên hành tinh này.
4 Kiểm soát sinh
Khi hormone của bạn không còn hoạt động, tóc của bạn thực sự bị ảnh hưởng. Trong một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Da liễu Phụ nữ , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng kiểm soát sinh đẻ có thể gây ra sự gia tăng tương đối nồng độ androgen sau đó gây ra sự gia tăng tương ứng trong sản xuất DHT, mà các nhà nghiên cứu tin rằng thu nhỏ nang tóc. Nếu bạn muốn tránh thai nhưng có khuynh hướng bị rụng tóc di truyền trong gia đình, các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên tránh xa các biện pháp tránh thai giải phóng lượng estrogen và proestin cao hơn như cấy proestin, tiêm hormone, vá da và đặt vòng âm đạo.
5 nang lông bị tắc
Vâng, tất cả chúng ta đều dành cho thói quen gội đầu và xả nhanh khi tắm, nhưng sự hư hỏng này gây ra cho mái tóc của bạn đến mức nào? Hóa ra, khá một chút. Bên cạnh dư lượng sản phẩm còn sót lại, có một số người trong chúng ta sản xuất nhiều bã nhờn, giúp bôi trơn da một cách tự nhiên. Đó là những gì làm cho bạn sáng bóng và nhờn sau vài ngày mà không cần gội đầu. Nếu bạn là một người trưởng thành khỏe mạnh bị rụng tóc, có lẽ bạn có thể đổ lỗi cho sự xuất hiện này trên các nang tóc bị tắc. Giải pháp? Bắt đầu sử dụng dầu gội làm sạch hai đến ba lần một tuần. Hãy chắc chắn rằng dầu gội không chứa bất kỳ dầu xả nào, vì đây là thứ tạo ra vấn đề ngay từ đầu. Và để biết thêm các mẹo chăm sóc tóc tuyệt vời, hãy kiểm tra một kiểu tóc sẽ giúp bạn giảm 10 tuổi.
6 sản phẩm sai
Nếu bạn bắt đầu nhận thấy nhiều tóc của bạn bị tắc nghẽn ống xả, có lẽ đã đến lúc đánh giá kỹ lưỡng các sản phẩm bạn đang sử dụng hàng ngày hoặc hàng tuần. Đối với người mới bắt đầu, như đã đề cập trước đây, có thể là một ý tưởng tốt để thay thế dầu gội tiêu chuẩn của bạn bằng một loại được làm rõ nghiêm ngặt. Trong khi bạn đang tắm, ngay sau khi bạn xả dầu xả ra khỏi tóc, hãy kích thích mọc tóc bằng cách mát xa da đầu nhanh chóng trong 30 giây. Cuối cùng, từ bỏ sự kỳ thị của Rogaine để gặt hái những lợi ích đã được khoa học chứng minh là một bổ sung dễ dàng cho thói quen buổi sáng của bạn.
7 Bạn vừa mới sinh con
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Y học Chống lão hóa và Chống lão hóa , có một lý do tại sao phụ nữ mang thai có ổ khóa vinh quang nhất. Các chu kỳ tóc tự nhiên như thế này: mỗi sợi tóc trên đầu của bạn phát triển tổng cộng 6 năm, sau đó trải qua giai đoạn nghỉ ngơi kéo dài trong hai đến ba tháng. Tuy nhiên, khi mang thai, hầu hết các sợi tóc của bạn đang trong giai đoạn nghỉ ngơi, làm cho mái tóc của bạn trông chắc khỏe và khỏe mạnh. Vì vậy, nhiều phụ nữ bị rụng tóc sau sinh do giai đoạn này sắp kết thúc. Thật không may, không có cách nào để chống lại dạng rụng tóc này, mặc dù cuối cùng nó đã giảm sau vài tháng.
8 Một tình trạng tuyến giáp
Shutterstock
Suy giáp, hoặc một tuyến giáp hoạt động kém, là một lý do có thể khác cho sự chậm phát triển của tóc. Vì cơ thể bạn không sản xuất đủ lượng hormone, nên chu kỳ tóc của bạn bị hư hại. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, chẳng hạn như da khô hoặc trầm cảm, có lẽ đã đến lúc nói chuyện với bác sĩ. Và để biết thêm các cách để giữ cho cơ quan thiết yếu này hoạt động trơn tru, hãy xem 20 cách để có tuyến giáp khỏe mạnh hơn.
9 Bạn đang ăn kiêng quá mức
Shutterstock
Tương tự như việc tập gym quá thường xuyên, hạn chế chế độ ăn uống của bạn theo những cách không lành mạnh có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho ổ khóa nhàn nhạt của bạn. Nếu bạn chủ yếu hạn chế lượng calo hàng ngày, điều này sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và các chức năng cơ thể của bạn, bao gồm cả chu kỳ phát triển của tóc. Bên cạnh đó, mái tóc của bạn sẽ khát những chất dinh dưỡng thiết yếu mà nó không còn nhận được. Nếu bạn thực sự phải ăn kiêng, hãy bắt đầu dùng chất bổ sung biotin để duy trì sự phát triển của tóc.
10 kiểu dáng quá mức
Thật đơn giản, thực sự: bạn càng lộn xộn với mái tóc của mình, bạn càng gây ra nhiều thiệt hại cho các nang tóc. Sự thật này đã được đưa ra trong Nghiên cứu về rụng tóc của Dove Men + Care, trong đó phát hiện ra rằng việc tạo kiểu quá mức và sử dụng các công cụ làm nóng là vô cùng tai hại cho tóc. Hóa ra, giải pháp cho vấn đề này cũng đơn giản không kém: đừng lạm dụng nó. Nhiều nhất, bạn chỉ cần sử dụng nhiệt trên tóc mỗi tuần một lần. Để làm cho phong cách của bạn lâu hơn, có lẽ đã đến lúc đầu tư vào một hộp dầu gội khô. Và để biết thêm các mẹo chăm sóc tóc, Đây là cách tốt nhất để duỗi thẳng tóc.
11 Liệu pháp thay thế hormone
Chào các bạn, nếu bạn tăng mức testosterone cho hiệu suất tập thể dục (hoặc phòng ngủ) cao nhất, các nang tóc của bạn chắc chắn sẽ không cảm ơn bạn về sự thay đổi nội tiết tố này. Hoặc là bạn thực hiện do đường chân tóc bị thoái hóa hoặc chọn gắn bó với mức testosterone tự nhiên của bạn để ủng hộ một mái tóc đầy đủ hơn.
12 Một bệnh tự miễn
Một thủ phạm lén lút khác của rụng tóc là alopecia areata, một bệnh tự miễn gây nhầm lẫn cho tóc để tấn công hệ thống miễn dịch. Theo Marc Glashofer, MD, một bác sĩ da liễu ở thành phố New York, nếu tình trạng rụng tóc của bạn xảy ra theo vòng tròn trên da đầu, thì rất có thể bạn là nạn nhân của rụng tóc. Alopecia có thể được điều trị bằng steroid và thậm chí các sản phẩm không kê đơn như Rogaine.
13 Trichotillomania
Trichotillomania, hay rối loạn nhổ tóc, thường làm cho những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc lo lắng. Theo Mayo Clinic, các cơn lo âu thường dẫn đến các đợt nhổ tóc có thể gây rụng tóc vĩnh viễn cho những người mắc bệnh Trichotillomania. Những người mắc bệnh này có thể được hưởng lợi từ việc rèn luyện đảo ngược thói quen, liệu pháp nhận thức, liệu pháp chấp nhận và cam kết, và trong trường hợp cực đoan, thuốc ổn định tâm trạng, như Prozac hoặc Paxil.
14 Hút thuốc
Shutterstock
Bạn đã nghe một triệu lần và một triệu lý do tại sao hút thuốc là xấu. Đây là một cái khác cho bạn. Nếu bạn muốn giữ chiếc bờm bóng loáng của mình, đã đến lúc gọi nó ra. Theo nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Zurich, hút thuốc lá gây ra "tổn thương DNA của nang tóc, mất cân bằng khói thuốc trong hệ thống protease / antiprotease nang điều khiển tái tạo mô trong chu kỳ tăng trưởng tóc, tác dụng chống oxy hóa của việc hút thuốc dẫn đến sự giải phóng các cytokine gây viêm dẫn đến viêm vi mô nang và xơ hóa và cuối cùng là tăng quá trình hydroxyl hóa oestradiol cũng như ức chế enzyme aromatase tạo ra trạng thái giảm âm tương đối. " Vì vậy, yeah, bỏ thói quen khó chịu của bạn cho một thói quen không gây rối với hóa học cơ thể của bạn theo những cách sâu sắc như vậy.
15 thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể đẩy cơ thể bạn vào tình trạng đau khổ, thực sự có thể ngăn chặn sự phát triển của tóc. Vì vậy, nhận được một số zzz và tóc của bạn sẽ vui lòng cảm ơn bạn. Theo Tạp chí Sức khỏe , cứ sáu người Mỹ thì có một người cảm thấy thiếu ngủ. Nếu thời gian ngủ tối thiểu của bạn khiến bạn cảm thấy kiệt sức, bạn có thể chắc chắn rằng các nang tóc của bạn cũng cảm thấy như vậy.
16 Hội chứng buồng trứng đa nang
Rối loạn nội tiết tố này có thể khiến phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không thường xuyên hoặc kéo dài. Theo Mayo Clinic, tồi tệ nhất, hội chứng này khiến buồng trứng phát triển các bộ sưu tập nhỏ chất lỏng, được gọi là nang trứng. Một triệu chứng khác xảy ra ở một tỷ lệ phần trăm của những bệnh nhân này là rụng tóc, được thúc đẩy bởi sự dao động liên tục của nồng độ hormone. Những triệu chứng này tất cả có thể được thực hiện dễ chịu hơn với tập thể dục và chế độ ăn kiêng.
17 Di truyền học
Di truyền học là lý do phổ biến nhất cho chứng hói đầu, vâng, nhưng, theo nghiên cứu này trong PLOS Genetic , đó là một quá trình phức tạp hơn chúng ta nghĩ ban đầu và liên quan đến hơn 280 gen. Từ bản đồ di truyền này, các nhà nghiên cứu đã có thể xác định những người tham gia có nguy cơ bị rụng tóc và từ những người trong khu vực nguy hiểm, khoảng 20 phần trăm có thể đổ lỗi cho mẹ của họ về một tình huống khó khăn như vậy không phải là cha của họ. Mặc dù vậy, điều quan trọng cần lưu ý là đàn ông và phụ nữ rụng tóc theo những cách rất khác nhau. Đối với nam giới, tóc bắt đầu thoái dần ở thái dương, trước khi cuối cùng tạo thành một đường chân tóc hình chữ M, trong khi phụ nữ có thể nhận thấy sự mở rộng dần của da đầu và kết cấu tóc mỏng.
18 căng thẳng
Shutterstock
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của sức khỏe của bạn theo những cách lén lút, và làm mỏng các ổ khóa quý giá của bạn chỉ là một. Trong nghiên cứu này được công bố trên Tạp chí Bệnh học Hoa Kỳ , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng căng thẳng thực sự có thể khiến chu kỳ tóc của bạn bị đẩy vào một loại rụng tóc phổ biến được gọi là telogen effluvium. Ở đỉnh điểm căng thẳng của bạn, bạn thực sự có thể gây sốc cho chu kỳ tóc, liên tục đẩy nó vào giai đoạn rụng. Tuy nhiên, loại rụng tóc này không phải là vĩnh viễn. Tham gia vào các hoạt động hoặc thực hành giải phóng những cảm giác căng thẳng và lo lắng này có thể đưa mái tóc của bạn trở lại một thói quen lành mạnh mà không bị tắc nghẽn. Để hạ nhiệt và thư giãn cho tốt, hãy khám phá 32 Bí mật của một cuộc sống chống căng thẳng.
19 thuốc chống trầm cảm
Shutterstock
Theo bác sĩ Glashofer, lithium, thường được sử dụng để điều trị rối loạn lưỡng cực, có thể ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc của bạn. Nếu bạn thấy rằng tóc của bạn đã ngừng phát triển kể từ khi được kê đơn thuốc chống trầm cảm nhất định, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thử một loại khác.
20 Bạn vừa phẫu thuật
Shutterstock
Sau một cuộc phẫu thuật lớn (hoặc thậm chí là nhỏ), mức độ căng thẳng mà bạn gây ra cho cơ thể là rất lớn, phải mất một thời gian để các chức năng cơ thể bình thường, như mọc tóc, trở lại như bình thường. Tuy nhiên, nếu sau một vài tháng bạn vẫn nhận thấy nhiều hơn lượng tóc thích hợp làm tắc ống dẫn lưu của bạn, có lẽ đã đến lúc gọi bác sĩ của bạn.
