Mọi người đều biết rằng những thứ rõ ràng nhất định như hút thuốc và uống rượu có liên quan đến ung thư. Nhưng có rất nhiều thói quen khác liên quan đến căn bệnh mà bạn không bao giờ ngờ tới. (Um bổ sung Downing, bất cứ ai?!)
Với ý nghĩ đó, dưới đây là 20 thói quen đáng ngạc nhiên có thể làm tăng nguy cơ ung thư của bạn. Vì vậy, đọc trên và chỉ đạo rõ ràng. Và để biết thêm chi tiết về từ C đáng sợ, hãy xem tại đây để tìm hiểu về 15 loại ung thư phổ biến nhất.
1 xem quá nhiều TV
Shutterstock
Sau một ngày dài làm việc, không có cảm giác nào tốt hơn là ngồi lại và thư giãn với một số TV, nhưng quá nhiều thứ tốt thực sự có thể làm bạn tổn thương. Các nhà nghiên cứu tại Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế phát hiện ra rằng xem bốn hoặc nhiều giờ TV mỗi ngày làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ruột kết lên 35% ở nam giới. Thay vì ngồi quanh TV, bác sĩ Murphy khuyên bạn nên tập thể dục để có tác dụng ngược lại. Sẵn sàng để ra khỏi đi văng? Đây là bài tập Quickie tốt nhất bạn có thể làm trong phòng tắm của mình.
2 Dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung
Đối với một số người, đây là một viên thuốc khó nuốt (ý định chơi chữ). Mặc dù các chất bổ sung nhằm giữ cho chúng ta khỏe mạnh, nhưng uống quá nhiều thực sự có thể làm tăng nguy cơ ung thư, theo một nghiên cứu từ Trung tâm Ung thư của Đại học Colorado. Trong một thử nghiệm, dùng nhiều hơn lượng bổ sung beta carotene được khuyến nghị đã làm tăng 20% nguy cơ ung thư phổi. Các tác giả nghiên cứu khuyên bạn nên dùng không quá 100 đến 250 phần trăm lượng tiêu thụ tham khảo chế độ ăn uống.
3 Xúc xích ăn
Mitch Mandel và Thomas McDonald
Người ăn chay hãy vui mừng! Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện ra rằng ăn hơn 9 gram thịt chế biến mỗi ngày, hoặc chỉ hai xúc xích mỗi tuần là đủ để tăng nguy cơ ung thư vú hơn 20%. Thịt chế biến bao gồm tất cả mọi thứ, từ thịt xông khói và xúc xích đến xúc xích và xúc xích cơ bản là bất cứ thứ gì bạn tìm thấy trong một trận bóng chày. Và để có thêm lời khuyên về sức khỏe, đừng bỏ lỡ 20 mẹo giảm cân khó chịu nhất trên toàn thế giới.
4 và ăn phô mai
Shutterstock
Bởi vì không có gì tốt có thể kéo dài, gần đây các nhà khoa học đã phát hiện ra mối liên hệ giữa phô mai và nguy cơ ung thư vú. Theo nghiên cứu, tiêu thụ một lượng lớn phô mai, đặc biệt là cheddar và kem, làm tăng nguy cơ ung thư vú lên tới 53%. Thở dài.
5 Nhuộm tóc
Nhiều phụ nữ thích thử nghiệm màu sắc mới trong ổ khóa của họ, nhưng những thói quen tóc này có thể gây hại cho sức khỏe của họ. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu và Điều trị Ung thư đã kết luận rằng những phụ nữ nhuộm tóc có nguy cơ mắc ung thư vú tăng 18, 8%. Rất may, có một giải pháp: Tác giả nghiên cứu Giáo sư Kefah Mokbel đã viết trên Twitter rằng phụ nữ nên an toàn nếu họ nhuộm tóc không quá 6 lần một năm và gắn bó với thuốc nhuộm tự nhiên có chứa các thành phần như củ cải đường và henna.
6 Sự phụ thuộc của bạn vào ô dù bãi biển
Shutterstock
Ngồi dưới bóng râm của một chiếc ô không đủ để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu được công bố trên JAMA Dermatology cho thấy những người dựa vào chiếc ô để bảo vệ họ khỏi ánh nắng mặt trời đã bị cháy nắng nhiều hơn 7 lần so với những người mặc áo chống nắng. Và như chúng ta đã biết, cháy nắng nhiều hơn = nguy cơ ung thư da cao hơn.
7 Đánh răng
Shutterstock
Các nha sĩ thích săn lùng chúng tôi vì không đánh răng đủ, nhưng giờ chúng tôi thực sự có một cái cớ để bỏ kem đánh răng xuống. Một nghiên cứu được công bố trên báo cáo khoa học cho thấy một chất phụ gia phổ biến trong kem đánh răng được gọi là titan dioxide gây ra sự tăng trưởng ung thư ở 40 phần trăm những con chuột ăn phải. Titanium dioxide cũng được tìm thấy trong kem chống nắng, mỹ phẩm, và thậm chí một số đồ ngọt.
8 Ăn quá nhiều gạo
"Lúa gạo là nguồn cung cấp asen vô cơ hàng đầu trong chế độ ăn uống, cả vì mức độ tiêu thụ phổ biến và vì khi cây lúa phát triển, cây và hạt có xu hướng hấp thụ asen dễ dàng hơn các loại cây lương thực khác", FDA báo cáo. Việc tiêu thụ quá nhiều hạt làm cho cơ thể có hàm lượng thạch tín cao, có thể dẫn đến ung thư da, bàng quang và phổi.
9 sống trên núi
Vùng núi Colorado là một nơi tuyệt đẹp để sinh sống, nhưng việc chọn chúng làm nơi ở của bạn cũng khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn. "Hầu hết mọi người đều cho rằng nguy cơ ung thư da của bạn chỉ tăng lên khi bạn đến gần xích đạo hơn, nhưng độ cao cũng rất nguy hiểm", Tiến sĩ Bruce Robinson nói với phòng chống . Sống ở độ cao cao hơn sẽ cho bạn nhiều bức xạ UV hơn, cộng với không khí mỏng hơn sẽ không hấp thụ sóng hiệu quả.
10 Là khách hàng thường xuyên
Một phi công và tiếp viên hàng không có khả năng bị khối u ác tính cao gấp đôi so với người bình thường, theo một nghiên cứu của Đại học California, San Francisco. Đó là bởi vì bay ở độ cao lớn làm cho những người bay thường xuyên tiếp xúc với bức xạ UV lớn hơn mặc dù họ đang ở trong một chiếc máy bay. Trên thực tế, ở độ cao 30.000 feet, mức UV gấp đôi so với mức trên mặt đất. Các bác sĩ đề nghị mặc kem chống nắng trong khi bay để bảo vệ khỏi các tia mạnh hơn.
11 Vệ sinh phụ nữ
Shutterstock
Thụt rửa âm đạo là phương pháp làm sạch được phụ nữ sử dụng để rửa âm đạo, thường liên quan đến hỗn hợp nước và giấm. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy việc thụt rửa làm tăng gấp đôi nguy cơ phát triển ung thư buồng trứng của một người, trong khi hầu như không có lợi ích sức khỏe nào cho quá trình này.
12 ly trà nóng
Uống trà nóng có mối tương quan tích cực với nguy cơ ung thư thực quản gia tăng nhưng chỉ ở những người thường xuyên hút thuốc và uống ít nhất một lần một ngày. Trong số những người đó, uống trà nóng làm tăng nguy cơ ung thư gấp năm lần so với những người không hút thuốc, uống hoặc uống trà.
13 Overcooking Burgers của bạn
Shutterstock
Lần tới khi bạn đi nấu ăn, hãy xem xét yêu cầu thịt của bạn ở phía hiếm hơn. Theo Viện Ung thư Quốc gia, nấu thịt ở nhiệt độ cao có thể tạo thành các hóa chất được gọi là HCAs và PAH có liên quan đến ung thư. Nếu bạn muốn chơi nó siêu an toàn, hãy bỏ thịt hoàn toàn cho một chiếc burger chay với thịt.
14 lo lắng quá nhiều
Đừng lo lắng, tham công tiếc việc: bị căng thẳng không thể trực tiếp gây ung thư. Nhưng những người làm việc quá sức và quá căng thẳng thường dễ ăn quá nhiều, bỏ qua phòng tập thể dục và chọn những thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu, tất cả đều có thể làm tăng nguy cơ ung thư của bạn.
15 Không ngủ đủ giấc
Shutterstock
Giấc ngủ rất quan trọng để cơ thể chúng ta hoạt động, và không ngủ đủ có thể dẫn đến ung thư. Một nghiên cứu được công bố trên tờ Sinh học hiện tại tiết lộ rằng những phụ nữ có kiểu ngủ không đều có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú đã phát triển căn bệnh này sớm hơn 5 năm so với các đối tác của họ. Ngủ ngon rất quan trọng, vì vậy hãy xem 10 lời khuyên cho giấc ngủ ngon nhất của bạn từ trước đến giờ.
16 Làm vườn
Shutterstock
Năm 2015, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tuyên bố rằng glyphosate, hoạt chất trong thuốc diệt cỏ phổ biến và các loại thuốc diệt cỏ khác, có thể "có thể" gây ung thư. Người làm vườn cũng không phải là người duy nhất gặp rủi ro; hóa chất đã được phát hiện trong mọi thứ, từ nguồn nước của chúng ta đến không khí xung quanh các trang trại lớn.
17 Trang điểm
Nhiều sản phẩm làm đẹp khác bao gồm trang điểm, dưỡng ẩm, và các sản phẩm dành cho tóc có chứa paraben, hóa chất thấm vào da và kích hoạt sự phát triển của ung thư vú. Nhóm công tác môi trường (EWG) cung cấp cho mỹ phẩm điểm số nguy hiểm dựa trên mức độ thành phần gây ung thư của chúng và bạn có thể sử dụng trang web của họ để tìm các sản phẩm không gây hại cho cơ thể.
18 Thư giãn với nến thơm
iStock
Không có gì tạo nên tâm trạng cho một ngày thư giãn khá giống như một tách trà và một vài cây nến thơm. Thật không may, sản phẩm có mùi yêu thích của chúng tôi phát ra các hóa chất độc hại như benzen và toluene, và EPA cảnh báo rằng hít phải chúng có thể dẫn đến ung thư trong thời gian dài.
19 Ngồi tại bàn cả ngày
Shutterstock
Mọi người đều nhận thức rõ rằng bây giờ tập thể dục là tốt cho cơ thể và tâm trí. Tuy nhiên, điều mà mọi người có thể không nhận ra là chỉ bằng cách sống một lối sống ít vận động, họ có khả năng mắc một số loại ung thư cao hơn 66% so với những người ra ngoài, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia. . Nói cách khác, ngay cả những người làm việc trong 30 phút mỗi ngày cũng có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn nếu họ dành phần còn lại trong ngày để ngồi ở bàn làm việc.
20 Quên xỉa
Việc dùng chỉ nha khoa có thể chiếm thời gian quý báu của bạn và làm cho nướu của bạn bị chảy máu, nhưng nó đáng giá trong sơ đồ lớn của mọi thứ. Theo một nghiên cứu được công bố trên Cancer Research , mắc bệnh nướu răng (mà bạn nhận được từ việc không dùng chỉ nha khoa) làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Giải pháp ở đây rất đơn giản: Hãy chắc chắn rằng bạn dành ra thêm 5 phút mỗi đêm để loại bỏ Tannerella forsythia!
