Là một linh hồn nhạy cảm, bạn đánh giá cao những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống, chẳng hạn như xem bộ phim tinh thần của chính bạn về những sai lầm tồi tệ nhất của bạn khi nằm trên giường vào ban đêm hoặc xem lại kết thúc của Titanic để khóc nức nở. Bạn đeo trái tim trên tay áo và đọc những tập thơ thơ cố gắng giải thích nhiều cảm xúc khiến bạn trở nên dịu dàng hơn người bình thường. Và mặc dù có vẻ như không có vấn đề gì lớn khi bạn còn trẻ, bây giờ bạn đã trưởng thành. Và bật khóc khi đánh rơi chiếc mũ có lẽ không giành được bất kỳ điểm brownie nào với sếp (hoặc cuộc hẹn của bạn).
Vì vậy, hãy đặt Robert Frost xuống và ngừng lắng nghe Robert Smith. Đã đến lúc bạn tập trung can đảm để khám phá những dấu hiệu lớn nhất cho thấy độ nhạy cao hơn bình thường. Và nếu bạn kiểm tra tất cả (hoặc một số) các hộp này, tốt, bạn nên thực sự hiểu rõ về 20 Dấu hiệu bạn sợ ở một mình.
1 Bạn gặp khó khăn trong việc buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực.
Shutterstock
Cho dù bạn thức dậy ở phía nào của chiếc giường, những suy nghĩ tiêu cực bạn gặp phải hàng ngày có xu hướng cực kỳ lan tỏa, biến những ngày tươi sáng nhất của bạn thành những cơn ác mộng lo lắng. Khi bạn quá nhạy cảm, bất kỳ sự bất an hoặc phán đoán nhận thức nào cũng trở thành một mớ hỗn độn tiêu cực mà bạn phải vật lộn để vượt qua. Và để biết thêm các cách để loại bỏ sự tiêu cực không cần thiết, hãy thử một trong 75 Thủ thuật thiên tài này để có được hạnh phúc ngay lập tức.
2 Bạn chỉ trích bản thân mọi lúc .
Không chỉ là những kỳ vọng bạn đặt ra cho bản thân mình vô cùng cao (danh sách việc cần làm của bạn thường cạnh tranh với những kỳ vọng do các quan chức chính phủ hàng đầu đặt ra), bạn cũng dễ bị chỉ trích vì không đạt được những mục tiêu cao cả này. Theo cách này, bạn là kẻ thù tồi tệ nhất của chính bạn, đặt ra những tiêu chuẩn gần như không thể cho bản thân trong khi chủ động bỏ qua bất kỳ tiến bộ cá nhân nào đã khiến cho cái nhìn trắng đen của bạn về những thành tựu trông như thế nào sẽ chỉ khiến bạn thất bại trong mắt bạn. Ngoài ra, mặc dù bạn rất chỉ trích bản thân, bạn thường tha thứ cho người khác vì đã bỏ bê để đạt được những thành công nhỏ mà họ mong muốn hoặc những điều bạn mong muốn cho họ.
3 Bạn sợ bị từ chối.
Shutterstock
Bản chất lo lắng tự nhiên của bạn chỉ làm tăng nỗi sợ bị từ chối trong bất kỳ khả năng nào. Cho dù nỗi sợ đó có được bảo hành hay không. Nỗi sợ bị từ chối này đặc biệt có thể trở thành một vấn đề khi tham gia vào các mối quan hệ lãng mạn, vì lỗ hổng cần thiết để tin tưởng đối tác của bạn và mở ra cho họ có thể kích thích cảm giác cực kỳ khó chịu, có thể khiến bạn từ bỏ bất kỳ tương tác thân mật nào có lợi cho an ninh. Bên ngoài các mối quan hệ lãng mạn, bạn có xu hướng không tham gia chương trình khuyến mãi đó tại nơi làm việc hoặc mặc trang phục mới đỉnh cao đó vì sợ người khác sẽ từ chối bạn. Và nếu bạn đang tìm cách nâng cao lòng tự trọng của mình, hãy xem 70 Thủ thuật thiên tài này để tăng cường sự tự tin của bạn.
4 Căng thẳng của bạn trở thành nỗi đau thể xác.
Cuối cùng, sự lo lắng bị kìm nén này mà bạn cảm thấy thực sự có thể biến thành các triệu chứng thực thể, như đau đầu và các vấn đề dạ dày tương đối nhỏ. Những triệu chứng thực thể này có thể được bắt đầu từ một sự cố đặc biệt khó chịu hoặc căng thẳng hoặc có thể tích lũy qua nhiều ngày và nhiều tuần từ việc ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực cuối cùng nổi lên trên bề mặt.
5 Bạn nhận mọi thứ cá nhân.
Shutterstock
Điều này có lẽ là không có trí tuệ, nhưng vẫn đáng để chỉ ra rằng, trong khi nhiều người trong chúng ta có thể đọc được hành động hoặc lời nói của người khác, có một ranh giới tốt giữa việc cân nhắc một tương tác và sau đó để nó đi, và ám ảnh về một bình luận và cuối cùng để cho nó làm hỏng cả ngày của bạn.
Thông thường những người có độ nhạy cảm tăng lên không thể lấy một chiếc jab vui tươi nhắm vào hướng của họ, bất kể nó có thể nhẹ đến mức nào. Gần như mọi bình luận không hoàn toàn tích cực về bản chất được phân tích sâu hơn và sau đó bị ám ảnh nếu nó không phù hợp với cách bạn muốn bản thân nhận thức. Và để biết thêm các hành vi cần tránh, hãy xem 15 thói quen hàng ngày đang giết chết sự tự tin của bạn.
6 Bạn lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn.
Sự lo lắng của bạn về những gì người khác nghĩ về bạn áp dụng cho nhiều người hơn là chỉ những người trong vòng tròn bên trong của bạn, thậm chí một cái nhìn lờ mờ từ một người lạ trên đường đi làm buổi sáng của bạn có thể khiến những suy nghĩ tiêu cực của bạn rơi vào một cái đuôi. Trong mắt bạn, mọi người đang phân tích từng bước đi của bạn và bạn cảm thấy không thể đối mặt với những lời chỉ trích được cho là của họ, mặc dù có thể nói rằng những lời chỉ trích này ít nhiều là những gì bạn ném vào chính mình khi cảm giác không thỏa đáng lan tràn.
7 Bạn có một thời gian khó khăn để chấp nhận thông tin phản hồi quan trọng.
Cho dù đó là một đánh giá hiệu suất quan trọng tại nơi làm việc hoặc người bạn thân nhất của bạn rất không tán thành việc cắt tóc mới nhất của bạn, bất kỳ phản hồi tiêu cực nào bạn nhận được dường như thực sự cắt vào tâm lý của bạn. Đây là trường hợp đặc biệt vì một người quá nhạy cảm đã phải vật lộn với cách họ cảm nhận hàng ngày và phản hồi tiêu cực bên ngoài này chỉ trở thành một loại xác nhận cho những lời lăng mạ mà bạn đã ném vào chính mình.
8 Bạn cảm thấy tự ti trong những tình huống thân mật lãng mạn.
Ngay cả khi bạn đã cam kết lãng mạn với cùng một người trong một số năm, vẫn có thể khó tin họ với phạm vi cảm xúc nặng nề mà bạn liên tục đeo trên tay áo. Bạn thường xuyên kiểm tra mọi hành động của họ vì nó liên quan đến bạn, giống như đặt câu hỏi tại sao họ không hôn bạn trước khi họ đi làm hoặc liên tục lo lắng rằng những tin nhắn văn bản họ vừa nhận được có bản chất nham hiểm. Mỗi cuộc chiến hoặc bất đồng nhỏ đều cảm thấy như một trận động đất, và bạn thường tràn ngập cảm xúc sau hậu quả, khiến bạn phải thốt ra những điều sai trái trong thời điểm nóng, hoặc chỉ cần tắt hoàn toàn.
9 Bạn cảm thấy không thoải mái trong đám đông lớn.
Những đám đông công cộng lớn thường hoàn toàn kích động đối với những người đồng cảm hơn trong tự nhiên, vì quá nhiều sự kiện xảy ra đồng thời có thể áp đảo và làm bạn kiệt sức. Mặc dù bạn rất giỏi trong việc đọc cảm xúc của người khác trong những không gian chật hẹp hơn, nhưng một chuyến đi vào những con đường thành phố đầy cảm xúc có thể, hoàn toàn có thể quá khó chịu. Cũng không cần phải nói rằng những người nhạy cảm không làm tốt ở các thành phố dày đặc như New York và Chicago, nơi những kẻ nóng nảy bùng phát và cảm xúc trên đường phố hoàn toàn không thể cảm nhận được.
10 Bạn cảm thấy buồn bã hoặc lo lắng sau khi đọc tin tức tiêu cực.
Shutterstock
Mặc dù điều này có thể hoàn toàn quá dễ chịu trong thời đại ngày nay, nhưng cảm giác lo lắng và căng thẳng sau khi đọc về các sự kiện hiện tại vẫn là một dấu hiệu khác cho thấy sự nhạy cảm tăng cao của bạn. Ngay cả khi bạn biết rằng không cần phải nhận những tin tức tiêu cực như vậy, bạn gần như cảm thấy mình có phần đáng trách cho hoàn cảnh của người khác, khiến bạn có cảm giác tội lỗi không đáng có. Mặt khác, một câu chuyện về một nhà lãnh đạo chính trị thiếu sót hoặc dịch bệnh có thể khiến bạn lo lắng vô tận về việc nó sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào ngay cả khi tỷ lệ xảy ra là không hề nhỏ.
11 Bạn thường cảm thấy không vui trên phương tiện truyền thông xã hội.
Không có gì khiến bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi về sự không phù hợp như lướt nhanh qua Instagram, nơi mà xu hướng so sánh bản thân của bạn với người khác là quá dễ dàng. Tuy nhiên, không giống như những người khác có thể đăng xuất và để lại những so sánh phía sau, bạn để những khác biệt này giữa mình và những người khác đè nặng lên tâm trí bạn cho đến khi chúng xoáy vào một nỗi ám ảnh không lành mạnh. Vào cuối ngày, bạn không bao giờ có thể đăng xuất khỏi phương tiện truyền thông xã hội. Và để biết thêm lý do tại sao đó là một động thái tồi tệ, hãy tìm hiểu 20 cách truyền thông xã hội làm chúng tôi căng thẳng.
12 ngày tồi tệ của bạn ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và ngủ nghỉ của bạn.
Những ngày tồi tệ của bạn trở nên không chỉ là cần phải xả hơi tại quán bar sau một ngày nghỉ làm việc. Họ thực sự có thể khiến nỗi lo lắng của bạn tăng vọt, ảnh hưởng đến thói quen ăn ngủ của bạn. Thường xuyên hơn không, bạn sẽ tập trung cao độ vào mọi khía cạnh xấu trong ngày, diễn lại các cảnh cho đến khi bạn nhận ra rằng đã nhiều giờ kể từ bữa ăn cuối cùng của bạn, nó thường bị tê liệt hoàn toàn.
13 Bạn dễ dàng giật mình bởi những tiếng động lớn và đèn sáng.
Tương tự như nỗi sợ của bạn về đám đông lớn, những người nhạy cảm dễ dàng bị giật mình bởi những tiếng động lớn, đèn sáng hoặc bất cứ điều gì bất ngờ. Do nhu cầu của bạn để cảm thấy chuẩn bị cho mọi tình huống, bất cứ điều gì gây sốc cho hệ thống của bạn đều rất khó chịu và là một nguyên nhân gây lo ngại. Mẹo nhỏ: Đừng chấp nhận lời mời trong tương lai tới các bữa tiệc thứ tư của tháng 7 Bạn muốn được đặt trên giường dù sao, cách xa các cuộc tấn công có thể nhắm mục tiêu. Ngoài ra, bạn có thể có misophonia! Để tìm hiểu, đây là những gì nó giống như là dị ứng với âm thanh.
14 chuyến đi chơi nhóm thách thức bạn.
Shutterstock
Bản chất đồng cảm và trực giác của bạn làm cho bạn trở nên tốt nhất trong các tương tác một-một, vì chỉ có một người để đọc. Nhưng việc thêm nhiều bạn bè (và ngày tháng của họ) vào phương trình đó chỉ là một công thức cho thảm họa. Đi chơi nhóm là khó khăn cho bạn vì chi phối cuộc trò chuyện hoặc cố gắng thu hút sự chú ý của người khác cảm thấy trái ngược với tính cách thụ động hơn của bạn. Sau những chuyến đi chơi này, bạn cảm thấy kiệt sức và cần sạc lại pin xã hội.
15 Bạn quá xúc động về nhiều thứ.
Cho dù chúng tôi có sẵn sàng thừa nhận hay không, tất cả chúng tôi đều khóc khi kết thúc Titanic, nhưng bạn có thể đã khóc qua các khoản tín dụng, sau lần trợ giúp thứ hai của bỏng ngô, và vào bộ phim nâng cao hơn mà bạn chọn để xem như một chất tẩy rửa bảng màu. Và mặc dù thỉnh thoảng không có gì sai khi khóc hay, có những lúc bạn dường như không thể kiểm soát được cảm xúc của mình ngay cả khi chúng chỉ bị khiêu khích một chút. Ngay cả khi bạn hoàn toàn không liên quan đến câu chuyện của Jack Dawson, sự đồng cảm của bạn có khả năng mở rộng cho các nhân vật hư cấu và các cốt truyện giống nhau.
16 Bạn cực kỳ đồng cảm.
Mặc dù chúng tôi đã chạm vào nó khá nhiều, nhưng điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng những gì có thể là gốc rễ của sự nhạy cảm của bạn thực sự là một đặc điểm tuyệt vời để sở hữu. Lòng trắc ẩn và sự đồng cảm của bạn khiến người khác tin tưởng bạn và dựa vào bạn trong những lúc vui và buồn, và nó thậm chí có thể phát huy lợi thế của bạn trong nhiều tình huống đòi hỏi bạn phải đọc nhanh tính cách của ai đó. Vì vậy, trong khi có, lòng trắc ẩn của bạn khiến bạn dễ khóc hơn khi kết thúc Marley và tôi , nó cũng cung cấp cho bạn một công cụ tuyệt vời để hiểu rõ hơn về những người trong cuộc sống của bạn.
17 Lái xe là một cơn ác mộng.
Shutterstock
Nếu bạn quá nhạy cảm, rất có thể bạn sẽ ghét việc lái xe và chỉ làm như vậy với âm nhạc lớn trong khi bỏ qua mọi đường cao tốc có lợi cho đường sau. Trong khi cơn thịnh nộ trên đường của bạn không nhất thiết phải gây hấn, bạn có xu hướng dễ dàng nổi giận khi mọi người cắt đứt bạn hoặc dám đi theo con đường của bạn. Giờ cao điểm là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn, khi mức độ lo lắng tăng lên và số lượng ức chế của bạn giảm.
18 "Hangry" là rất thực tế cho bạn.
Tại thời điểm này trong cuộc sống của bạn, bạn bè của bạn có thể biết không chọc con gấu đang ngủ đó là dạ dày trống rỗng của bạn. Sau một vài giờ không có thức ăn, cơn đói của bạn là tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến, khiến bạn phải nói và làm những điều là kết quả trực tiếp của trạng thái thay đổi (và khó chịu) của bạn. Bạn không bao giờ có nghĩa là những điều bạn đã nói khi bạn đói đói, hay, có lẽ bạn đã làm.
19 Bạn luôn luôn thích về bộ phim trong cuộc sống của bạn.
Shutterstock
Bạn bè của bạn luôn ngạc nhiên trước số lượng phim truyền hình bạn thu hút và bạn luôn cảm thấy hạnh phúc hơn khi kể cho họ nghe tất cả về nó. Đây có thể là trường hợp bởi vì bạn hoặc khao khát xác nhận từ những người gần gũi nhất với bạn, hoặc đơn giản là vì bạn thực sự chỉ thu hút được nhiều kịch tính đó. Nếu bạn thấy rằng cuộc sống của bạn là một vở opera xà phòng không bao giờ kết thúc, thì có thể là do bạn có xu hướng thổi bay hầu hết các câu chuyện ra khỏi tỷ lệ nhưng không cần phải lo lắng, đây chỉ là sự nhạy cảm của bạn.
20 Bạn cần thời gian để phục hồi từ các tình huống xã hội.
Mặc dù thời gian một mình có lẽ rất cần thiết cho tất cả mọi người, nhưng nó đặc biệt quan trọng đối với bạn để nạp lại năng lượng sau những tình huống xã hội đòi hỏi nhiều hơn số lượng nỗ lực thông thường. Nếu bạn nhạy cảm hơn hầu hết, có lẽ bạn biết rằng việc lên lịch nhiều hơn hai sự kiện xã hội trong lịch của bạn trong tuần là điều gây lo ngại. Và để biết thêm cách để thư giãn một mình, hãy xem 50 Video Youtube ASMR hay nhất và thư giãn này.
