Cho dù đó là một thứ gì đó vô hại như những đôi giày để mang hoặc một thứ gì đó quan trọng như, tốt, những gì quan trọng, ra quyết định thường là một triển vọng khó khăn. Nếu bạn chọn sai thì sao?! Bạn có thể đi theo con đường sự nghiệp mà bạn ghét (hoặc tệ hơn: dành một ngày đi bộ với đôi giày hoàn toàn không hoạt động với vẻ ngoài đó).
Nhưng trong khi việc ra quyết định có thể khiến bất kỳ người lớn nào được trang bị tốt, nó cũng có thể mang lại sức mạnh. Có thể gọi các cú đánh khi thời gian đến là một kỹ năng thiết yếu nếu bạn muốn điều hướng các vùng nước trên thế giới bằng sự tự tin. Tuy nhiên, đó là một kỹ năng mà ít ai quan tâm để học tập thường xuyên mà không nhận ra sự bất lợi mà sơ suất như vậy có thể gây ra.
Nếu âm thanh đó thậm chí từ xa như bạn, hãy đọc tiếp. Chúng tôi đã tham khảo một nhóm chuyên gia để tìm ra tất cả các dấu hiệu nhận biết mà bạn thường xuyên phải vật lộn với quá trình ra quyết định. Đã đến lúc ngừng trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn và bắt đầu mang giày tốt hơn.
1 Bạn là người cầu toàn.
"Trở thành người cầu toàn có thể khiến cho việc đưa ra quyết định trở nên rất khó khăn và cảm thấy tin tưởng vào quyết định mà cuối cùng bạn đưa ra", Adina Mahalli, một chuyên gia sức khỏe tâm thần được chứng nhận cho biết. "Ý nghĩ đưa ra một quyết định sai lầm tiêu tốn một người cầu toàn, điều này có thể dẫn đến sự lo lắng và xấu hổ khi họ nghĩ rằng họ đã đưa ra quyết định sai lầm."
Đưa ra bất kỳ quyết định nào cũng gây ra một số rủi ro nhất định và điều đó có thể khiến một người cầu toàn trở nên hoảng loạn, bởi vì sự cầu toàn không cho phép bất kỳ chỗ nào cho những bất ngờ hay thất bại. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy cố gắng nhớ rằng, trong nhiều tình huống, bạn có thể sửa đổi hoặc thay đổi quyết định của mình một cách nhanh chóng. Bạn không cần phải hoàn thành mọi thứ ngay lần đầu tiên.
2 Bạn lật đổ mọi điều nhỏ nhặt.
Shutterstock
Có phải chọn ra một bộ trang phục cho buổi tối khiến bạn quan tâm đến một cuộc khủng hoảng hiện sinh? Nếu vậy, điều này có thể xuất phát từ thâm hụt trong bộ phận ra quyết định. "Nếu bạn không giỏi trong việc đưa ra quyết định, bạn sẽ thấy rằng bạn thường xuyên lật đổ không chỉ các quyết định, mà mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể thấy khó khăn khi để mọi thứ trôi qua và tâm trí của bạn luôn được bật, phát lại các sự kiện trong quá khứ, " Mahalli nói.
Các quyết định đòi hỏi tư duy phê phán, nhưng phân tích quá mức đến một điểm nhất định chỉ có nghĩa là bạn đang cản trở bạn. Thay vào đó, đưa ra lựa chọn của bạn, và cố gắng hết sức để đi tiếp.
3 Bạn lớn lên với sự kiểm soát của cha mẹ.
Shutterstock
Không phải tất cả những người có cha mẹ kiểm soát đều có kỹ năng ra quyết định kém, nhưng đó có thể là một yếu tố.
"Nếu cha mẹ hoặc người chăm sóc của bạn quá quan trọng hoặc kiểm soát quá mức, bạn có thể chưa bao giờ học cách tin tưởng vào kỹ năng ra quyết định của mình", nhà trị liệu tâm lý Christine Scott-Hudson nói. "Nếu cha mẹ bạn kiểm soát quá mức những gì bạn nên học và / hoặc chọn mọi sở thích ngoại khóa bạn có từ mẫu giáo đến năm cuối trung học, bạn có thể đã trải qua một số thử thách khi bạn học đại học và chịu trách nhiệm về bạn ra quyết định riêng."
Độc lập đưa ra quyết định cho chính mình là một kỹ năng phải được mài giũa một mình. Nếu bạn muốn nổi trội với nó, trước tiên bạn phải nhận ra rằng bạn đã lớn lên với việc kiểm soát cha mẹ và sau đó thoát khỏi sự kiểm soát đó. Mẹo chuyên nghiệp: bắt đầu bằng cách chọn sở thích của riêng bạn.
4 Bạn là một người vui lòng của Sisyphean.
Theo cách giống như Hiệu ứng cánh bướm, đưa ra quyết định có nghĩa là, có khả năng, bạn sẽ làm ai đó thất vọng, ở đâu đó. Nếu bạn thường xuyên thấy mình phấn đấu để đảm bảo mọi người luôn vui vẻ, khi nói đến việc ra quyết định cá nhân, bạn sẽ phải gạt điều đó sang một bên.
"Những người có thói quen làm hài lòng mọi người có thể thấy rằng họ thường rất tệ trong việc đưa ra quyết định. Họ hiếm khi phải tự đưa ra quyết định vì họ rất vui khi đi cùng với bất cứ ai khác muốn. Điều này có nghĩa là, khi cần đưa ra quyết định của riêng mình, họ không chắc bắt đầu từ đâu ", Mahalli nói.
5 Bạn là người trì hoãn cấp độ chuyên nghiệp.
Giống như ăn, uống và ngủ, sự chần chừ là một sự thôi thúc cơ bản của con người và theo cấp số nhân đối với những người đấu tranh với việc đưa ra quyết định. "Một trong những cách mà mọi người tránh đưa ra quyết định là loại bỏ chúng cho đến phút cuối cùng, " Mahalli nói. "Thông thường, điều này có nghĩa là họ không còn sự lựa chọn nào cả vì chỉ có một lựa chọn!"
6 Bạn né tránh vai trò lãnh đạo.
Shutterstock
Để nâng một đường dây từ Người Nhện, với sức mạnh to lớn đi kèm là trách nhiệm lớn. Nếu ý tưởng lấy dây cương trong một dự án công việc khiến bạn phải giật mình, thì đó có thể là do bạn chống lại việc đưa ra quyết định lớn.
"Là một người quản lý dự án, tôi thấy các nhà quản lý trì hoãn các quyết định thông qua nỗi sợ kết quả có thể có ý nghĩa gì, hoặc lo lắng rằng họ không có tất cả dữ liệu", Elizabeth Harrin, một blogger quản lý dự án và tác giả của Project Manager: Careerers in Quản lý dự án CNTT .
7 Bạn có vấn đề lớn về sự tự tin.
8 Bạn không bao giờ đưa ra thời hạn.
Shutterstock
Trên thực tế, Saranga thậm chí còn đề nghị đi xa đến mức tự cho mình một giới hạn thời gian bắt buộc. "Hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ quyết định cách này hay cách khác trong 20 phút, một giờ hoặc bất cứ điều gì phù hợp với bạn, " anh nói. "Đặt bộ hẹn giờ theo nghĩa đen và khi báo thức kêu, buộc bạn phải chọn."
9 Bạn hỏi ý kiến bạn bè về mọi di chuyển nhỏ trong cuộc sống hẹn hò của bạn.
Shutterstock
Thật tốt khi bạn có thể nghe những lời khuyên của bạn bè khi nói về việc hẹn hò. Nhưng, vào cuối ngày, bạn chịu trách nhiệm về các mối quan hệ của mình và do đó cuối cùng bạn nên là người duy nhất đưa ra quyết định về chúng.
Mahalli nói: "Bất kỳ quyết định nào trong việc hẹn hò hoặc các mối quan hệ là của cá nhân. Nếu bạn thấy rằng bạn liên tục đến gặp bạn bè để giúp bạn đưa ra quyết định về mối quan hệ của mình, thì bạn sẽ có người đổ lỗi khi mối quan hệ không thành công".. Nói cách khác, dựa vào bạn bè của bạn để có lời khuyên về mối quan hệ cụ thể là một sự đồng thuận hoàn toàn. Lắng nghe lời khuyên của họ, nhưng tự đưa ra quyết định.
10 Bạn mất mãi mãi để sẵn sàng.
Chúng ta đều biết người đó: Họ sẽ sẵn sàng trong 10 phút nữa 45 phút trước. Cho dù bạn có phải là người đó hay không (chúng tôi vui lòng cho phép bạn giữ bí mật đó), có một mẹo dễ dàng để dừng thực hành một lần và mãi mãi: bắt đầu chạy một danh sách được kiểm tra.
Bất cứ khi nào bạn bắt gặp mình (hoặc, ừm, một người bạn) dành phần tốt hơn trong một giờ để chọn trang phục, viết ngày tháng và viết X bên cạnh nó. Nếu bạn (hoặc, phải, bạn của bạn) kết thúc chỉ với trang phục đầu tiên họ chọn, hãy viết ra hai chữ X. Sau một vài tuần, hãy xem danh sách. Rất có thể, bạn (hoặc bạn của bạn!) Sẽ bắt đầu thấy nhiều XX hơn X s. Điều này sẽ lái xe về nhà điểm luôn luôn đi với trang phục đầu tiên đó.
11 Bạn không coi trọng ý kiến của riêng bạn.
Shutterstock
"Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn có thể không giỏi đưa ra quyết định là nếu bạn chỉ để người khác đưa ra quyết định cho mình", Mahalli nói. "Mặc dù không thể nhận được ý kiến từ người khác, nhưng bạn nên có tiếng nói bên trong cũng có ý kiến. Nếu bạn hoàn toàn có thể coi thường giọng nói đó và mù quáng nghe lời khuyên của người khác, bạn không chủ động quyết định bất cứ điều gì."
Dù là trong cuộc sống chuyên nghiệp hay cá nhân, việc khiến bản thân nghe thấy có thể khiến bạn sợ hãi nhưng đó là điều bạn phải tích cực làm việc nếu muốn bắt đầu gọi các mũi chích ngừa. Nơi đầu tiên để bắt đầu: ngừng điều chỉnh giọng nói đó trong đầu bạn.
12 "Tôi không quan tâm" là phản hồi của bạn.
Shutterstock
Khi ai đó hỏi bạn muốn làm gì, bạn có thấy mình tự động nói điều gì đó, "Điều đó tùy thuộc vào bạn", và rồi thất vọng khi buổi tối cuối cùng dẫn đến một điều bạn không thích? Đó là một dấu hiệu chắc chắn rằng bạn không sẵn sàng đưa ra quyết định, ngay cả khi sâu bên dưới bạn muốn bạn có thể. Nói rằng bạn không có ý kiến hoặc mong muốn đưa ra ý kiến của mình về quyết định có thể trở thành thói quen mà bạn không suy nghĩ nhiều, vì vậy hãy thử trình bày nhiều hơn khi được hỏi bạn muốn làm gì.
13 Nhiệm vụ nhỏ như quyết định đi đâu cho bữa tối khiến bạn lo lắng.
Những ngày này, đặc biệt nếu bạn sống trong một trung tâm đô thị, có thể cảm thấy như bạn được trình bày với quá nhiều lựa chọn ăn uống để đếm. (Trên thực tế, để lấy nó từ một báo cáo gần đây của New York Times , "có thể có quá nhiều nhà hàng.") Đối với những người đấu tranh với việc ra quyết định, điều này có thể dễ dàng gây hoảng loạn. Điều gì nếu bạn nhận thức ăn từ một nơi mới và nó bị thối? Hay có vị xấu? Hoặc, tệ nhất trong tất cả, không phải là một phần đủ lớn?
Điều cần nhớ là lựa chọn thực phẩm vô hạn là một điều tốt! Thay vì hoảng loạn với số lượng lớn thực phẩm có khả năng ngon trong tầm tay của bạn, hãy biến nó thành một trò chơi. Cố gắng tránh ăn lặp lại ở cùng một nhà hàng trong khoảng thời gian 60 ngày. Trường hợp xấu nhất, bạn có một hoặc hai bữa ăn tồi tệ. Trường hợp tốt nhất, bạn tìm thấy một loạt các địa điểm mới tuyệt vời để khám phá.
14 Bạn tránh rủi ro.
Shutterstock
Vâng, con người là sinh vật của thói quen. Điều đó nói rằng, nếu bạn bị mắc kẹt trong lối mòn của một thói quen, đó có thể là do bạn gặp khó khăn khi đưa ra quyết định. Rủi ro cả lớn (để lại một công việc ổn định để theo đuổi một dự án đam mê) và nhỏ (thử một điểm ăn sáng mới) đòi hỏi một số mức độ lựa chọn và cam kết. Vì vậy, hãy cố gắng đi sâu theo thời gian. Đừng nghĩ về những điều tồi tệ sẽ xảy ra nếu một lựa chọn không thành công. Hãy suy nghĩ về những phần thưởng sẽ tuyệt vời như thế nào nếu nó làm.
15 Bạn cảm thấy khó khăn khi nói về sở thích của mình.
Shutterstock
Trong cuộc nói chuyện nhỏ, sở thích và sở thích thường xuất hiện trong cuộc trò chuyện. Nếu những cuộc trò chuyện như vậy khiến bạn tắt máy, có thể không phải vì bạn không có bất kỳ mối quan tâm nào, đó có thể là bạn không sẵn sàng quyết định họ là ai. Hãy cho bản thân khoảng trống để tìm ra chúng là gì, và sau đó tham gia vào cuộc nói chuyện nhỏ có thể không cảm thấy quá đau đớn.
16 Bạn ghét lập kế hoạch cho các sự kiện.
Shutterstock
Lập kế hoạch đòi hỏi cả một chuỗi các quyết định, đặc biệt là khi bạn đang tham gia một sự kiện. Bạn phải chọn một địa điểm, một danh sách khách, trang trí, giải khát, và trên và trên.
Vâng, phụ trách một sự kiện tự nhiên đến với một số người, nhưng, với những người khác, nó gây ra sự lo lắng hoang dã. Nếu bạn đang ở trại sau, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng, bất cứ thứ gì bạn đang ném, nó có thể sẽ tắt mà không gặp trở ngại nào. Rốt cuộc, có một yếu tố không thể nào làm hỏng được: mọi người yêu mọi người. Có được một nhóm trong số họ ở trong một căn phòng với nhau và họ nhất định sẽ có một khoảng thời gian tuyệt vời, bất kể sự ủng hộ của đảng có mờ nhạt đến mức nào.
17 Bạn có một nỗi sợ hãi què quặt khi đưa ra quyết định sai lầm.
Shutterstock
"Một số người cho rằng không đưa ra quyết định tốt hơn là đưa ra quyết định sai và điều này có thể dẫn đến sự thiếu quyết đoán thụ động", Mahalli nói. Nếu bạn cảm thấy muốn chạy trốn khỏi việc ra quyết định sẽ mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm, đã đến lúc thực hành làm điều ngược lại. Giống như một chế độ luyện tập sức mạnh, bạn càng nỗ lực đưa ra quyết định, bạn sẽ càng dễ dàng hơn. Bỏ qua cơ bắp, tuy nhiên, sẽ chỉ dẫn đến teo.
Bạn để quá trình ra quyết định cản trở hoạt động.
Shutterstock
Có thể bạn là kiểu người nghĩ rằng họ nên chịu trách nhiệm ra quyết định, nhưng sau đó lại đưa mọi thứ đi quá xa. Nếu bạn mất quá nhiều thời gian để nghiên cứu các hoạt động và địa điểm để đi đến đó, đến khi bạn chọn một hoạt động, mọi người đều mệt mỏi và khó chịu, bạn có thể không giỏi như bạn nghĩ. Làm việc quá sức không bao giờ lành mạnh, vì vậy hãy nhớ lưu tâm đến lượng thời gian bạn dành để đưa ra quyết định. (Hai mươi phút là quá đủ.)
19 Bạn không tin vào ruột của mình.
Shutterstock
Chúng ta được bảo là luôn đi theo đường ruột của mình, nhưng làm như vậy không tự nhiên đến với mọi người. Nếu làm theo bản năng của bạn cảm thấy như một thách thức, có lẽ bạn chỉ cần một số thực hành. Nó làm cho hoàn hảo, sau khi tất cả. "Một số quyết định quan trọng trong cuộc sống đòi hỏi phải có sự cân nhắc quan trọng, nhưng khi nói đến những lựa chọn nhỏ hơn ít quan trọng hơn, hãy cố gắng đi với điều đầu tiên bạn cảm thấy", Saranga khuyến nghị.
Hơn nữa, nghiên cứu gần đây cho thấy ruột của bạn thực sự được kết nối với hệ thống thần kinh của bạn. Nói cách khác, nếu bạn có "cảm giác ruột", điều đó gần như chắc chắn là đúng. Tin tưởng nó
20 Bạn sống cuộc sống bằng cách tung đồng xu.
Đưa ra quyết định dựa trên mặt nào của đồng xu nằm trên lòng bàn tay của bạn không đưa ra quyết định nào cả. Đó là một khoản đồng thanh toán. Để lại động thái này cho nhân vật phản diện Batman và thử tạo số phận của riêng bạn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
