Quyết định để được giúp đỡ cho các vấn đề sức khỏe tâm thần là không dễ dàng. Tìm kiếm nhà trị liệu phù hợp và phơi bày những suy nghĩ gần gũi nhất của bạn thường có nghĩa là vượt qua nhiều rào cản tinh thần cản đường bạn. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng chỉ 49 phần trăm những người bị trầm cảm nặng không được điều trị và nỗi sợ phải đối mặt với một nhà trị liệu có thể là lý do tại sao.
Tuy nhiên, trong khi gặp một nhà trị liệu có thể cảm thấy đáng sợ, việc tìm hiểu về nghề nghiệp độc đáo này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trước khi bạn đặt cuộc hẹn. Chúng tôi đã tổng hợp 20 điều mà nhà trị liệu của bạn sẽ không nói với bạn, làm sáng tỏ những phiên đó trong quá trình này. Và khi bạn muốn tự mình làm việc ngoài trị liệu, hãy bắt đầu với 25 cách để hạnh phúc hơn ngay bây giờ!
1 Họ chỉ có thể giúp bạn nếu bạn muốn giúp đỡ
Shutterstock
Bước đầu tiên hướng tới bất kỳ mục tiêu trị liệu nào là muốn đạt được nó. Trên thực tế, cách duy nhất nhà trị liệu của bạn thực sự có thể giúp bạn là nếu bạn sẵn sàng tham gia vào quá trình này. "Có những người hài lòng, thậm chí hạnh phúc, theo những cách hay mối quan hệ rối loạn của họ. Tôi có thể nói chuyện cho đến khi mặt tôi chuyển sang màu xanh (hoặc khách hàng của tôi có thể nói chuyện cho đến khi mặt họ chuyển sang màu xanh), nhưng nếu họ im lặng, mọi thứ sẽ không trở nên Một nhà trị liệu nói rằng thật đáng buồn. Và để biết thêm bí mật thương mại, đừng bỏ lỡ 20 điều mà Luật sư ly hôn của bạn sẽ không nói với bạn.
2 Uống rượu là một trong những vấn đề lớn nhất họ thấy
Shutterstock
Trước khi bạn tìm đến một bác sĩ tâm thần để yêu cầu thuốc chống trầm cảm, hãy thử giới hạn số lượng chất gây trầm cảm mà bạn đang sử dụng. Đối với nhiều người, điều này có nghĩa là tránh xa rượu.
"Tiêu thụ rượu quá mức, ở mức độ thường không được coi là có vấn đề, ảnh hưởng đến mọi người nhiều hơn họ nghĩ, " một nhà trị liệu nói. "Hãy suy nghĩ về việc cắt giảm đồ uống của bạn trước khi chuyển sang thuốc chống trầm cảm." Nghĩ rằng bạn đã sẵn sàng để đặt chai xuống? Hãy thử 7 thủ thuật thiên tài này để điều hướng tháng một khô khan của bạn.
3 Ghi chú của họ không phục vụ mục đích thực sự
Có thể cảm thấy rất kỳ lạ khi có một nhà trị liệu ghi chú lại tất cả những gì bạn nói trong một buổi, nhưng đừng lo lắng: chúng phục vụ một mục đích rất quan trọng. Và không, họ không viết theo cách họ đánh giá bạn.
"Tôi đọc của tôi khi ở trong phòng, " tiết lộ một nhà trị liệu. "Đó chỉ là ghi chú của tất cả những gì tôi nói, và những con đường suy nghĩ tiềm năng có thể được theo dõi, cũng như kết luận tiềm năng."
4 Trị liệu của bạn có lẽ là trong trị liệu
Mặc dù nói rằng "tất cả các nhà trị liệu đều điên rồ" là một chút rút gọn, nhưng có lẽ đúng là người đối xử với bạn đang tự điều trị. "Tôi thực sự cảm thấy khó chịu khi nghe các nhà trị liệu chưa bao giờ điều trị", một nhà trị liệu nói. "Trên thực tế, tôi hiện đang điều trị và tôi nghĩ rằng đó là cách thực hành tốt cho các nhà trị liệu được điều trị." Và để biết thêm về lợi ích của trị liệu, hãy biết rằng đó là một trong 40 Bí mật của các cặp vợ chồng đã ở bên nhau 40 năm.
5 Nghề nghiệp của họ có thể cô lập
Shutterstock
Mặc dù thiết lập lịch trình của riêng bạn và tính phí 250 đô la một giờ có vẻ như là một giấc mơ, sự nghiệp của nhà trị liệu có rất nhiều nhược điểm, bao gồm cả sự cô lập. "Sự cô lập chuyên nghiệp là có thật, đặc biệt là khi bạn độc tấu như tôi", một nhà trị liệu thừa nhận. "Tôi có một vài cửa hàng nơi tôi có thể kết nối với những người khác, nhưng trừ khi tôi rất có ý định làm như vậy, tôi có thể nhanh chóng bắt đầu cảm thấy bị ngắt kết nối với các đồng nghiệp của mình." Và nếu bạn cảm thấy bị cô lập hoặc chán nản, hãy xem xét 70 Thủ thuật thiên tài này để có được hạnh phúc ngay lập tức.
6 Hành vi bạo lực là ngang bằng với khóa học
Shutterstock
Trong khi hầu hết mọi người tưởng tượng trị liệu là một quá trình nhẹ nhàng và êm dịu, nhiều nhà trị liệu phải đối mặt với bạo lực trong công việc của họ. "Tôi đã có những khách hàng tấn công tôi một cách vật lý", một nhà trị liệu nói. "Mỗi khi nó làm tôi hoảng sợ."
7 Điều này khá phổ biến đối với các bậc cha mẹ không yêu con cái của họ
Bạn có nghĩ mình là một con quái vật vì không cảm thấy đặc biệt gắn bó với các thành viên trong gia đình, thậm chí là con của bạn không? Bạn chắc chắn không cô đơn. "Không quan tâm sâu sắc đến các thành viên trong gia đình. Đặc biệt là cho con cái của họ", một nhà trị liệu nói. "Họ hy vọng bản năng này sẽ tấn công vào một lúc nào đó mà họ sẽ cảm thấy được bảo vệ một cách quyết liệt, nhưng điều đó không bao giờ xảy ra."
8 Khóc không làm họ sợ nhất
9 Những vấn đề nhỏ dường như có thể gây ra căng thẳng lớn
Shutterstock
Chỉ vì một vấn đề có vẻ nhỏ đối với người khác không có nghĩa là nó không thể khiến bạn bị chấn thương nghiêm trọng. Bị treo lên về những vấn đề dường như nhỏ nhặt là điều mà các nhà trị liệu nhìn thấy hàng ngày, và nó cũng đáng để khám phá. "Một người đau khổ về vấn đề của họ không nhất thiết tương quan với vấn đề lớn như thế nào mà khách quan nhìn vào người khác", một nhà trị liệu tiết lộ. Và nếu bạn đang tìm kiếm những cách đơn giản để thoát ra khỏi lối mòn tinh thần của mình, 25 Boosters Tâm trạng tức thì tốt nhất là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.
10 người kể chuyện là một trong những bệnh nhân khó khăn nhất của họ
Shutterstock
Trong khi những bệnh nhân bạo lực có thể là người đáng sợ nhất, thì những người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái nói chung là khó điều trị nhất.
"Người tồi tệ nhất tôi từng thấy có những phàn nàn gần như liên tục về những người khác trong cuộc sống và thậm chí cả xã hội", một nhà trị liệu của các bệnh nhân tự ái của họ nói. "Những trường hợp đáng buồn nhất là những trường hợp thực sự thất bại trong cuộc sống. Họ rất cay đắng và họ thường không thể làm gì hơn là phàn nàn về mọi người khác."
11 Họ thất vọng với bệnh nhân của họ
Shutterstock
Chỉ vì nhà trị liệu của bạn giữ bình tĩnh trước mặt bạn không có nghĩa là họ không nản lòng. Sự thiếu tiến bộ hoặc hiểu biết sâu sắc có thể là một nguồn thất vọng lớn, ngay cả đối với một pro dày dạn. "Tôi không phải là một người bán hàng nói chung, nhưng vâng, tôi là con người và cảm thấy thất vọng. Chắc chắn có những lúc tôi muốn nói, 'Hãy thử ____ !!!! Tôi biết nó sẽ hoạt động, gah !! '"Một nhà trị liệu nói.
12 Họ thường không được nhìn thấy kết quả công việc của họ
Shutterstock
Mặc dù thật tuyệt khi tưởng tượng rằng mọi mối quan hệ trị liệu đều đi đến một kết luận thỏa mãn, nhưng điều đó hiếm khi xảy ra. "Không phải tất cả khách hàng của tôi giữ liên lạc sau khi chúng tôi làm việc cùng nhau, vì vậy thường không biết tôi đã giúp đỡ bao nhiêu người một cách lâu dài", một chuyên gia sức khỏe tâm thần tiết lộ. "Đó là một trong những điều khó khăn khi trở thành một nhà trị liệu."
13 Cách nuôi dạy con xấu gây ra một số kết quả sức khỏe tâm thần tồi tệ nhất
Shutterstock
Cha mẹ xấu làm nhiều hơn là hủy hoại sinh nhật Học sinh mà họ hủy hoại cuộc sống. "Có cha mẹ tồi sẽ khiến bạn bực mình suốt đời", một nhà tâm lý học nói. "Ngay cả khi bạn tìm ra cách để có được thành công trong sự nghiệp, một mối quan hệ hạnh phúc và đáp ứng các mục tiêu khác, thì bên trong sẽ có thứ gì đó phù hợp với bạn."
14 ý nghĩ xâm nhập xảy ra với mọi người
Nếu bạn đã từng thấy mình nghĩ chủ nhà của bạn trông như thế nào hoặc khỏa thân hoặc tự hỏi sẽ như thế nào khi nhảy trước một đoàn tàu đang di chuyển, bạn không cô đơn. Những suy nghĩ xâm nhập xảy ra với nhiều người, ngay cả những người không mắc bệnh tâm thần.
"Đột nhiên, không được chào đón, đôi khi thậm chí là bạo lực, những suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn cũng bình thường và không biểu thị tâm lý hay đồi trụy tình dục. Chúng là những suy nghĩ xâm phạm và miễn là bạn không nghĩ rằng bạn sẽ hành động theo chúng, không có lý do để lo lắng về họ, "một nhà trị liệu đảm bảo.
15 Hầu hết mọi người lặp lại các mô hình hủy diệt tương tự
Ngay cả khi cảm giác như vấn đề bạn sẽ trị liệu là một vấn đề mới, thì thực tế đó là vấn đề thực sự xuất hiện trước đó. "Rất ít về bạn là bản gốc vì chúng tôi liên tục lặp lại các mô hình mà chúng tôi đã học được từ thời thơ ấu", một nhà trị liệu nói. "Khi con người tìm ra giải pháp, bất kể nó có hại đến đâu trong thời gian dài, chúng tôi vẫn ngoan cố tiếp tục thử nó nhiều lần." May mắn thay, bạn có thể bắt đầu thực hiện các lựa chọn lành mạnh hơn ngay hôm nay bằng cách thực hiện Bài tập tốt nhất cho bộ não của bạn!
16 Sợ phán xét là phổ quát hơn bệnh nhân nghĩ
Shutterstock
Nghĩ rằng bạn sẽ nghe có vẻ hoang tưởng nếu bạn tiết lộ mối quan tâm của bạn về việc bị người khác đánh giá? Đừng lo lắng: nỗi sợ này thực tế là phổ biến. Những nỗi sợ phổ biến nhất, theo một nhà trị liệu? "Rằng mọi người đều nhìn vào họ và quyết định của họ và đánh giá họ rằng gia đình họ không thể liên quan."
17 Họ biết khi bệnh nhân không tỉnh táo
Shutterstock
Hướng đến trị liệu khi bạn đã có một vài điều không chỉ rõ ràng đối với nhà trị liệu của bạn, nó có thể là cơ sở để họ chấm dứt mối quan hệ của bạn. Trên thực tế, một nhà trị liệu nói rằng chịu ảnh hưởng của ma túy hoặc rượu là điều tồi tệ nhất mà bệnh nhân có thể làm trong một buổi.
18 Ngủ với bệnh nhân sẽ chấm dứt sự nghiệp của nhà trị liệu
Nhiều bệnh nhân có thể mơ tưởng về việc có một cuộc hẹn hò với bác sĩ trị liệu của họ, nhưng đừng tin vào điều đó xảy ra. Không chỉ cực kỳ thiếu chuyên nghiệp, hầu hết các nhà trị liệu đều đồng ý rằng các bác sĩ lâm sàng đồng hành với bệnh nhân nên bị mất giấy phép.
"Một số nhà trị liệu thấy sự dễ bị tổn thương của khách hàng là gợi cảm hoặc lôi cuốn. Trong khi tôi không bao giờ có, một người phụ nữ tốt nghiệp với tôi đã bị tước giấy phép vì có quan hệ không phù hợp với khách hàng nam", một nhà trị liệu tiết lộ. "Thành thật mà nói, nó không đáng để đánh mất sự nghiệp của bạn."
19 Bảo mật là tất cả đối với họ
Đừng lo lắng về việc nhà trị liệu của bạn nói xấu về các vấn đề của bạn với bạn bè và gia đình của họ. Trên thực tế, bảo mật là một trong những phần quan trọng nhất trong nghề nghiệp của họ.
"Tôi chỉ cần phá vỡ tính bảo mật nếu người đó gây nguy hiểm cho chính họ hoặc người khác", một nhà trị liệu nói. "Rất may, phần lớn nó khá hiếm."
20 Chỉ vì họ là nhà trị liệu không có nghĩa họ là nhà trị liệu của bạn
Shutterstock
Tìm kiếm nhà trị liệu phù hợp với bạn có thể là một kinh nghiệm tuyệt vời. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mọi nhà trị liệu bạn gặp đều đang thử vai.
"Ngay khi bạn đề cập đến từ tâm lý học, mọi người coi đó là cửa ngõ để kể cho bạn tất cả những vấn đề của họ. Một cuộc trò chuyện vui vẻ đơn giản với một người lạ có thể khiến tôi biết về lịch sử gia đình đầy đủ của họ và lý do tại sao họ uống quá nhiều", nói. một nhà tâm lý học. May mắn thay, bạn vẫn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của mình ngoài trị liệu. Chỉ cần đánh cắp 16 bí mật về sức khỏe tâm thần của những thiên tài nổi tiếng!
