Mọi người (thật không may!) Nhận thức rõ về mái tóc màu xám và các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện khi bạn già đi, nhưng không ai thực sự nói về những gì lão hóa làm cho răng. Nếu bạn nhận thấy những người da trắng ngọc ngà của bạn trông hơi ngọc trai hơn trong nhiều năm qua, tất cả cà phê bạn uống không phải là thủ phạm duy nhất: Theo Phòng khám Cleveland, men răng có xu hướng mòn dần theo năm tháng, để lộ màu vàng tự nhiên màu của ngà răng bên trong răng.
Một chút vàng không phải là kết thúc của thế giới, mặc dù: Có rất nhiều cách để đảm bảo nụ cười của bạn luôn trông tươi mới. Từ các kỹ thuật DIY tự nhiên đến nhuộm thực phẩm để cảnh giác, 20 lời khuyên này sẽ giữ cho răng của bạn trông trắng từ 40 trở lên. Để biết thêm về việc luôn tươi mới, hãy kiểm tra 40 cách để trông trẻ hơn sau 40.
1 Đánh răng cho bạn (ít nhất) Hai phút (ít nhất) Hai lần một ngày
Shutterstock
Và không có không chỉ là một chà nhanh chóng. Để thực sự ngăn ngừa vết bẩn và độ vàng, Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên đánh răng ít nhất hai phút, đánh vào tất cả các khu vực: bề mặt bên ngoài, bề mặt bên trong và bề mặt nhai. Sau đó, đừng quên làm sạch bên trong răng cửa của bạn bằng cách sử dụng các nét lên xuống. Võngà ! Răng sạch, trắng hơn. Ngoài ra: Luôn đứng đầu trong trò chơi của bạn bằng cách tìm hiểu 40 cách thay đổi cơ thể của bạn sau 40.
2 Thử than hoạt tính
Mặc dù than hoạt tính chưa được khoa học chứng minh giúp làm trắng răng, nhưng các đánh giá của Amazon không nói dối. Thế giới chăm sóc sức khỏe đã trở nên ồn ào khi nói về những lợi ích được cho là của nó trong một thời gian dài và một trong những sản phẩm phổ biến nhất của họ Active Active Than hoạt tính Than hoạt tính Bột than có hơn 12.400 đánh giá, hầu hết đều khẳng định nó tự nhiên làm trắng như lời hứa. Nếu bạn không phải là fan hâm mộ của các sản phẩm làm trắng khác, thì đó là một lựa chọn tuyệt vời để thử. Mua ngay bây giờ chỉ với $ 24.
3 Cẩn thận với trà
Trà rất tốt cho cơ thể của bạn, nhưng không quá nhiều để giữ cho răng của bạn trắng. Trong khi Trường Y Harvard cho biết các chất chống oxy hóa trong mỗi cốc có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến bệnh tim mạch, thì nó cũng được biết là nhuộm răng. Đánh răng trước khi uống, sau đó vẩy nước, để an toàn. Nhưng nếu bạn thực sự là một người yêu trà, ít nhất hãy tìm hiểu những lý do thực sự Tại sao bạn nên uống trà.
4 Thử kéo dầu
Phòng khám kéo dầu Ayurveda được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là vệ sinh răng miệng và nó chỉ yêu cầu một muỗng cà phê dầu trong miệng của bạn trong 20 phút hoặc lâu hơn, sau đó phun ra, Bệnh viện Cleveland nói. Hãy thử phương pháp này không chỉ giúp ngăn ngừa hôi miệng, nứt môi và sâu răng mà còn giữ cho răng của bạn trắng sáng: Vô số người thề bằng phương pháp này.
5 Ăn trái cây và rau
Như bạn cần một lý do khác để thêm nhiều trái cây và rau vào chế độ ăn uống của bạn, chúng cũng giúp giữ cho răng của bạn trắng bằng cách đánh răng và làm sạch một cách tự nhiên khi bạn nhai, Nha khoa Nhi khoa Kanawha City nói. Hãy thử cà rốt, táo, bông cải xanh, cần tây và bất kỳ loại rau giòn nào khác mà bạn muốn để gặt hái những lợi ích. Tất cả chúng ta đều biết ăn uống lành mạnh là khó, vì vậy chúng tôi tập hợp 27 cách thông minh để kiểm soát cơn thèm ăn của bạn.
6 Sử dụng kem đánh răng làm trắng
Dù sao bạn cũng đang đánh răng, vì vậy bạn cũng có thể chắc chắn rằng bạn đang cười rạng rỡ trong quá trình này. Theo ADA, kem đánh răng làm trắng sử dụng chất đánh bóng hoặc hóa chất để loại bỏ vết bẩn trên bề mặt, và có rất nhiều trong danh sách an toàn của họ. Đối với ba người đã nhận được Dấu chấp nhận chính thức của họ, hãy đến với Kem đánh răng Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel, Kem đánh răng Tom Simply of Maine Clean White hoặc Kem đánh răng Crest Pro-Health Extra Whitening Power, tất cả đều có trên Amazon.
7 Kiểm tra mực nước của bạn
Một điều không ai từng nghĩ đến khi giữ răng trắng là chất lượng nước, nhưng nó tạo ra sự khác biệt lớn. Theo Phòng khám Cleveland, fluoride quá nhiều trong nước máy của bạn có thể bị đổi màu răng hoặc ố vàng. Nếu bạn tò mò, bạn có thể kiểm tra các cấp độ trong khu vực của mình bằng cách sử dụng bản đồ tương tác của Trung tâm kiểm soát dịch bệnh.
8 Hãy cảnh giác với nước chanh
Và tất cả các loại thực phẩm có tính axit, cam quýt, cho vấn đề đó. Rõ ràng những món ngon như chanh và cam là nguồn vitamin tuyệt vời, vì vậy đừng tránh chúng chỉ cần uống (và ăn!) Thông minh hơn để đảm bảo độ axit không dẫn đến sự ăn mòn men răng của bạn, khiến chúng trông có màu vàng hơn.
Theo Trung tâm nha khoa Charles Town, cách tốt nhất để có được vitamin C lành mạnh mà không bị tổn thương là đánh răng trước khi ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit, chỉ sử dụng nước ép từ chanh tươi trong nước, sử dụng ống hút để bảo vệ răng và súc miệng bằng nước sạch sau đó.
9 Đừng hút thuốc
Có rất nhiều lý do để không hút thuốc, xin chào, ung thư phổi! Răng nhuộm màu là một trong số đó. Theo Tổ chức Sức khỏe Răng miệng, chất nicotine và nhựa đường trong thuốc lá có thể làm cho răng của bạn chuyển sang màu vàng trong một khoảng thời gian rất ngắn, do đó, ngay cả một khói thuốc thỉnh thoảng cũng không đáng khi bạn cười.
10 Sử dụng bàn chải đánh răng điện
Trong khi đánh răng bằng bàn chải lông mềm điển hình là một cách tuyệt vời để giữ cho răng của bạn trắng như ngọc, thì một bàn chải đánh răng điện thậm chí còn tốt hơn. Một nghiên cứu năm 2004 đã so sánh hai loại và tìm thấy bàn chải có trợ lực có một chút lợi ích: Chúng làm giảm mảng bám và viêm nướu tốt hơn so với tùy chọn thủ công.
11 Đừng uống nhiều rượu, và điều đó cũng có nghĩa là trắng
Mặc dù rượu vang mang lại rất nhiều lợi ích ấn tượng, nhưng nó không tuyệt vời cho răng của bạn. Các giống màu đỏ được biết đến với khả năng nhuộm những nụ cười trắng, đẹp, nhưng chúng không phải là thủ phạm duy nhất: Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy rượu vang trắng cũng có thể làm ố răng, điều mà không ai thực sự nghĩ tới. (Rốt cuộc là siêu nhẹ!) Khi bạn muốn có một chiếc cốc, chỉ cần đánh răng và xỉa răng trước, sau đó rửa sạch bằng nước.
12 Đừng nhâm nhi cà phê của bạn
Nếu bạn là người thích nhâm nhi cà phê suốt cả ngày, đã đến lúc bạn nên uống hết đồ uống cùng một lúc. Theo Clearwater Dental Associates, uống bia yêu thích của bạn liên tục trong suốt cả ngày sẽ làm răng bạn như bị điên. Thay vào đó, hãy uống tất cả trong một lần ngồi để giảm tác dụng, và ăn một chút gì đó với cà phê của bạn để tiết ra nhiều nước bọt hơn, giúp bảo vệ răng của bạn.
13 Làm trắng da tại văn phòng
Một trong những cách dễ nhất để làm trắng răng là giao việc cho các chuyên gia. Nó tốt hơn so với việc mua các sản phẩm làm trắng răng để sử dụng tại nhà, nhưng nó hoạt động tốt hơn và nhanh hơn. Phòng khám Cleveland cho biết các hệ thống làm trắng tại văn phòng có xu hướng có kết quả tốt hơn nhiều vì chúng mạnh hơn. Thêm vào đó, nó thường chỉ mất một điều trị để thấy kết quả.
14 Sử dụng Baking Soda
Nếu bạn đã nghe tin đồn rằng baking soda có thể giúp làm sáng nụ cười của bạn, thì những tin đồn đó là đúng: Theo Nha khoa Gia đình Hawaii, sự mài mòn nhẹ trong bột trắng có thể giúp loại bỏ vết bẩn nhỏ để có nụ cười trắng hơn. Thật không may, đó không phải là trường hợp tương tự với các vết bẩn nghiêm trọng hơn hoặc đã xuất hiện trong một thời gian và đó là một phiên làm trắng tại văn phòng.
15 Xem những gì bạn ăn
Nó không chỉ là đồ uống bám vào răng và có thể gây ố. Theo Hiệp hội Nha khoa Hạt Dallas, rất nhiều thực phẩm khác bạn ăn hàng ngày cũng có thể dẫn đến răng vàng. Các sản phẩm cà chua (như nước sốt mì ống và sốt cà chua) và quả mọng đen (như quả việt quất) là thủ phạm phổ biến, nhưng bạn có thể vung với nước sau khi ăn để loại bỏ cặn có thể dẫn đến vết bẩn.
16 Có, Sử dụng Nước súc miệng
Có một cái gì đó rất mới mẻ về nước súc miệng. Bất cứ khi nào bạn cần đón tôi vào ban ngày, nó sẽ ở ngay đó để mang đến cho bạn hơi thở thơm tho và một chút năng lượng. Và nếu bạn lấy loại này bằng peroxide, nó cũng có thể giúp làm trắng nụ cười của bạn trong quá trình này, ADA nói.
17 Thường xuyên xỉa răng
Đã bao nhiêu lần bạn thử dùng chỉ nha khoa ngay trước khi bạn đến nha sĩ để lừa họ nghĩ rằng bạn đã có hành vi tốt nhất kể từ cuộc hẹn trước? Có lẽ, chỉ có thể là rất tốt! Bạn sẽ làm việc tốt, nhưng nó không giúp ích gì cho bạn khi nói đến việc giữ cho răng của bạn trắng. Khi bạn không dùng chỉ nha khoa, vi khuẩn có thể tích tụ trên răng và làm tổn thương men răng, khiến bạn có màu vàng nhạt, FLOSS Dental nói. Hãy chắc chắn xỉa răng ít nhất một lần một ngày trước khi bạn đánh răng, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy hoạt động tốt hơn đáng kể khi kiểm soát mảng bám.
18 Kiểm tra thuốc của bạn
19 Sử dụng dải làm trắng
Một trong những cách phổ biến nhất để giữ cho răng của bạn trắng ở mọi lứa tuổi là dự trữ các dải làm trắng. Bằng cách áp dụng chúng vào răng của bạn và chờ đợi khoảng thời gian được đề nghị, sẽ không mất nhiều thời gian để bắt đầu thấy kết quả đáng chú ý. Chẳng hạn, Huy hiệu White White Whitestrips có lẽ là một trong những sản phẩm nổi tiếng nhất với Dấu chấp nhận của ADA và bạn có thể thấy sự thay đổi của răng chỉ sau vài ngày.
20 Sử dụng ống hút
Lần tới khi bạn nhấm nháp thứ gì đó gây ra nhuộm răng cho dù đó là rượu, cà phê hay trà, hãy sử dụng ống hút để hạn chế tiếp xúc với đồ uống với răng của bạn, Hiệp hội Nha khoa Hạt Dallas cho biết. Chắc chắn, nó có thể cảm thấy như thế nào và có thể trông giống như! Một chút buồn cười với một ly rượu vang, nhưng bạn sẽ rất vui khi bạn đi thêm một dặm khi bạn có một nụ cười lấp lánh trên đường. Chăm sóc răng và cơ thể của bạn, và đảm bảo tìm hiểu thêm các cách để cảm thấy trẻ hơn sau 40.
