Sự mất mát bi thảm của Kate Spade và Anthony Bourdain trong tuần này là một lời nhắc nhở đau đớn về thực tế rằng ngay cả những người thành công và dường như có một cuộc sống đáng ghen tị vô tận có thể có nguy cơ tự tử. Trên thực tế, những người trung niên, có thu nhập cao như Spade và Bourdain là một trong những nhân khẩu học bị ảnh hưởng nặng nề nhất của một căn bệnh mà tuyên bố 45.000 người Mỹ mỗi năm.
Đó là lý do tại sao nó quan trọng đến mức nhiều người nổi tiếng đã tiến lên để chia sẻ cách họ đối phó với những suy nghĩ đen tối của chính họ. Dwayne "The Rock" Johnson gần đây đã mở ra về cuộc chiến của chính mình với chứng trầm cảm, chứng tỏ rằng không có gì "không chính đáng" về việc bày tỏ cảm giác buồn bã. Ryan Reynold gần đây đã tiết lộ rằng tính cách lạc quan, hài hước của anh ấy là một cơ chế tự vệ cho một số vấn đề lo lắng rất nghiêm trọng. James Marsden đã nói về tầm quan trọng của việc không kìm nén cảm xúc của bạn. Và trong một cuộc phỏng vấn với Best Life, 13 Reason Why, nam diễn viên Ross Butler, người đóng vai chính trong một chương trình ăn khách trực tiếp liên quan đến tự tử tuổi teen, đã chia sẻ cách anh vượt qua cảm giác cô đơn và sợ hãi.
Vấn đề là tất cả mọi người, cho dù cuộc sống của họ có sáng sủa và rực rỡ đến thế nào đi chăng nữa, vẫn phải vật lộn với những vấn đề này. Khi mọi người vật lộn với tin tức về Bourdain, những người nổi tiếng đã lên Twitter để chia sẻ những lời ca ngợi về đầu bếp nổi tiếng và đăng số Đường dây cứu hộ tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255. Trên Reddit , nơi thực sự cung cấp nhiều hỗ trợ cho những người mắc bệnh trầm cảm, người dùng đã chia sẻ video yêu thích của họ về Bourdain, một video thực sự thu hút sự hào phóng, hài hước, dí dỏm và khả năng nhìn thấy vẻ đẹp của những điều bình thường.
Một megathread phòng chống tự tử đã phát triển, mời những người đang trên bờ vực tự tử chia sẻ điều gì đã khiến họ thay đổi suy nghĩ. Bạn có thể đọc một số câu chuyện được loại bỏ từ chủ đề này dưới đây. Rốt cuộc, chúng tôi có thể cho bạn biết về 12 Dấu hiệu cảnh báo tự tử ẩn trong tầm nhìn rõ ràng và nhiều cách mà những người thân yêu của bạn có thể che giấu sự chán nản của họ, nhưng không có gì giống như nghe được từ những người ở rìa vực thẳm và tìm thấy con đường của họ trở lại.
1 kế hoạch cho ngày mai
Shutterstock
"Tôi là mẹ của một đứa trẻ mới biết đi vì bệnh ung thư. Không ai có thể làm gì để ngăn tôi tự sát - ngoài việc lắng nghe và có mặt. Tôi không tiếp cận với bất kỳ ai. Tự tử có nghĩa là bạn muốn chết- Không ai có thể nói với tôi về điều đó. Gia đình tôi biết tôi đang vật lộn và họ thay đổi theo dõi tôi. Họ đã mua cho tôi những món ăn yêu thích của tôi, xem Cuộc đua xe kéo của Ru Paul với tôi trong nhiều tuần (vì lý do nào đó, đó là lần duy nhất điều tôi có thể xem.) Họ nghe tôi khóc và không cố gắng đưa ra giải pháp cho tôi. Họ chỉ nói "Tôi biết". Chúng tôi có một từ mã khoai tây. Nếu tôi nói khoai tây, điều đó có nghĩa là tôi cần một người nào đó có mặt với tôi một cách nhanh chóng.. nhanh chóng. Luôn có kế hoạch cho ngày hôm sau- 'Ngày mai chúng ta sẽ ăn trưa tại địa điểm Mexico đó, được chứ?' 'Ngày mai chúng ta hãy tìm một điểm đánh dấu khu vườn đặc biệt cho Miles.' Tôi nghĩ đó là một phần quan trọng của nó - có kế hoạch cho ngày hôm sau có nghĩa là tôi phải tiếp tục. Đã gần bốn tháng kể từ khi 3 tuổi tôi qua đời và tôi vẫn còn sống."
2 phiền nhiễu
Shutterstock
"Tôi đã mất một đứa con trai tên là Miles. Nó mới được một tuần tuổi. Thật bất ngờ. Một ngày nọ, nó khỏe mạnh, hồng hào và la hét, lần tiếp theo nó có màu xanh và bị ngừng tim. Nó sẽ bước sang ngày 10 tháng 7 này. 'chương trình duy nhất tôi có thể xem' là chương trình hẹn hò khủng khiếp 'Tiếp theo' trên MTV. Đêm anh ấy chết chồng tôi (bạn trai lúc đó) và tôi ngồi trong phòng khách sạn (vì chúng tôi không thể về nhà và đối mặt với anh ấy) và chơi một trò chơi hợp tác suốt đêm. Chúng tôi nghỉ giải lao và khóc, rồi tiếp tục chơi. Trò chơi ngu ngốc đó đã giữ tôi sống, tôi chắc chắn về điều đó. Tôi cũng phải luôn có kế hoạch cho ngày mai. Nếu đó chỉ là những gì tôi sẽ có cho bữa sáng. Có những ngày tôi sẽ khóc rất nhiều, tôi nghĩ rằng khóc một mình sẽ giết tôi. Tôi phải buộc mình dừng lại, chắc chắn tôi sắp chết vì một trái tim tan vỡ Tôi đã gần một thập kỷ trôi qua và một số ngày tôi vẫn không thể tin mình là thành viên của câu lạc bộ này."
3 Suy nghĩ tự tử như một hành động
"Tôi đã cố tự tử ở tuổi 19. Tôi nghĩ điều khó khăn nhất đối với những người không tự tử là hiểu rằng rất nhiều người tự tử không muốn tự sát, họ chỉ muốn ngăn chặn sự tồn tại. Thực tế trải qua các bước viết một ghi chú và uống thuốc là vô cùng khó khăn và tất cả những gì tôi đã nghĩ suốt thời gian đó là nó sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu tôi có thể ngủ và không bao giờ tỉnh dậy. Thật đáng sợ khi nghĩ rằng tôi có khả năng tự sát trong khi cái chết tôi không thể Tôi sẽ kiểm soát hoặc kiểm soát ít hơn sẽ xảy ra. Sau đó, mọi người và mọi thứ khác phải cân nhắc. Tôi cũng đã từng thấy mình ước rằng cả thế giới sẽ chấm dứt để tôi có thể ngừng tồn tại nhưng sau đó cả tôi lẫn người thân sẽ phải đối phó với nỗi đau hoặc bỏ lỡ một cuộc sống tốt. Tôi thấy những điều đó thực sự khó diễn đạt ở tuổi 19. Đó là cách mà rất nhiều người bị trầm cảm cảm thấy."
4 Không sợ thừa nhận bạn đã phạm sai lầm
"Tôi làm việc trong lĩnh vực kiểm soát chất độc. Một trong những công việc chính của chúng tôi là cung cấp lời khuyên cho các bệnh viện chăm sóc bệnh nhân đã sử dụng quá liều. Tôi sẽ không bao giờ quên một cô gái tuổi teen đã sử dụng quá liều Tylenol, và sau đó rất hối hận. Cô ấy đã không nói với ai cho đến 3 ngày sau. Cô ấy bước vào phòng cấp cứu và nói chuyện và chết vì chờ ghép gan. Cô ấy đã bỏ lại một gia đình tan nát trái tim và nhiều bạn bè hơn cô ấy nhận ra. Nếu bạn đến bệnh viện trong Một vài giờ uống thuốc, nó có thể được sửa chữa. Đừng sợ nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần."
5 con chó
"Vào năm 2015, tôi đã tận hưởng tuần trăng mật tuyệt vời với người vợ tuyệt vời của mình khi tôi xuống thấp một chút. Tôi trầm cảm và quen với những thăng trầm, nhưng mức thấp này không biến mất. Tôi nghĩ tôi mạnh mẽ hơn Sau 6 tháng, vợ chồng tôi gần như không thể ở đó và dành nhiều thời gian ở nhà mẹ ở một thị trấn khác vì tôi đã đánh mất chính mình. Đêm Giáng sinh năm đó, vợ tôi ở Lễ kỷ niệm của gia đình cô ấy, tôi ngồi trong phòng khách của chúng tôi một mình và có 9mm trong tay. Tôi vật lộn và khóc và tức giận và một cơn ác mộng đang xuất hiện trong đầu tôi. Mặc dù vậy tôi không thể làm điều đó. Anh ta nhảy vào tôi và liếm tôi và vẫy đuôi, vì vậy tôi đi chơi với anh ta một lúc và cất khẩu súng đi. Tôi hứa với vợ tôi sẽ cố gắng thực hiện những thay đổi cần thiết để hồi phục và nhanh chóng tiến tới ngày hôm nay, chúng tôi ' Một nửa thời gian mang thai của cô ấy với lần đầu tiên của chúng tôi! Đó là một cậu bé! Tôi rất năng động và tôi có nhiều việc phải làm, nd bây giờ một đứa con trai đến mà xứng đáng có một bộ cha mẹ tuyệt vời. Vợ tôi thật không thể tin được và cô ấy đã gắn bó với tôi trong suốt thời gian tôi rời bỏ chính mình Cô ấy đã làm những gì có thể khi cô ấy có thể, xem xét tôi đã đẩy mọi người đi bao xa trong thời gian đó. Tôi không bao giờ có thể trả ơn cô ấy vì trung thành với tôi khi tôi không nghĩ mình xứng đáng với lòng trung thành, tôi chỉ hy vọng tôi có thể cho cô ấy và con trai tôi một người chồng và người cha tốt nhất có thể trong suốt quãng đời còn lại. Lúc đó, tôi đang lên kế hoạch khiến mọi người ghét tôi để không ai nhớ tôi khi cuối cùng tôi đã tự sát. Đó là một mô hình tối khiến tôi mất đi con người của mình. Tôi là một người khác ngày hôm nay và tôi đã học cách nhận ra các dấu hiệu và không bỏ qua 'mức thấp nhỏ' của mình. Tôi không bao giờ bỏ lỡ một cơ hội để nói với vợ tôi rằng cô ấy tuyệt vời như thế nào. Tôi cũng đã thêm phần hoạt động thể chất bởi vì lấy lại vóc dáng và mệt mỏi về thể chất là điều trị vô cùng đối với tôi, cá nhân tôi."
6 nhận ra người yêu bạn
"Khi tôi còn là một thiếu niên, tôi có vấn đề tồi tệ với trầm cảm và lo lắng dẫn đến hành vi rất tự hủy hoại bản thân. Có nhiều lần tôi tưởng tượng mình tự sát và một đêm nọ, tôi bắt đầu làm việc đó., đó là một trong những phương pháp của tôi để giải quyết cảm xúc. Tôi ngồi trên giường khóc, cố gắng tìm ra sự can đảm để cắt sâu hơn và kết thúc nó. Sau đó, chú chó Snoopy của tôi nhảy lên giường và gục đầu vào lòng. Cảm ơn Đối với anh ấy tôi nhận ra rằng tôi không thể làm điều đó với anh ấy hoặc với bố mẹ và bạn bè. Anh ấy đã cứu mạng tôi tối hôm đó. Ngày hôm sau tôi quyết định mở cửa cho bố mẹ tôi và nhờ họ giúp tôi tìm sự giúp đỡ. là một bước tiến lớn. Đôi khi tất cả chỉ là một lời nhắc nhở rằng ai đó yêu bạn để giúp bạn bắt đầu cố gắng yêu chính mình."
7 Nghiêm túc, Mặc dù, Chó
"Tôi đã mua một con chó. Tôi có một cuộc sống rất bận rộn, vì vậy mọi người hỏi tôi có hối hận không, vì những con chó đều bảo dưỡng cao. Tôi cần đi bộ vài lần một ngày, cho nó ăn, giữ cho cô ấy giải trí, dọn dẹp sau cô ấy, loại bỏ lông chó khỏi mọi thứ, kể cả bản thân tôi với nguồn cung cấp con lăn xơ xác không ngừng. Tôi không hối hận. Tôi đã nhận cô ấy vì một mục đích mà tôi sẽ không nói với họ. Bởi vì tôi cô đơn. lúc cô đơn nhất, tôi không có ai để đến, không ai đi gặp, nói chuyện, bất chấp những nỗ lực tốt nhất của tôi. Tôi có cô ấy vì tôi biết nếu tôi chết, sẽ có gì đó nhớ tôi, vì vậy tôi không thể rời xa cô ấy
8 con mèo
"Bây giờ tôi là 2 trong 2 lần cố gắng tự tử bị con mèo của tôi chặn lại. Chỉ cần cô ấy nhìn chằm chằm và kêu meo meo. Luôn có thứ gì đó hoặc ai đó ở gần; điều đó có thể cứu bạn." Một người dùng khác cũng viết: "Năm 2012 tôi mất tất cả mọi thứ: công việc của tôi, vợ tôi, bạn bè của tôi và tôi đã xa lánh gia đình. Tôi đã gần gũi một lần. Mọi thứ đã sẵn sàng, ngoại trừ tôi không biết phải làm gì Những con mèo của tôi. Tôi phải chắc chắn rằng chúng được chăm sóc. Càng nghĩ về nó, tôi càng nhận ra rằng chúng cần TÔI. Không ai khác sẽ yêu chúng như tôi. Những quả bóng nhỏ đó cần tôi. Bây giờ, bất cứ lúc nào Tôi cảm thấy hụt hẫng, tôi chỉ đi ôm mèo và nhớ điều đó."
9 Trợ giúp chuyên nghiệp
Shutterstock
"Tôi đã tự tử khoảng 6 tháng trước sau khi bạn gái / bạn thân suốt đời rời bỏ tôi. Tôi quyết định cuối cùng tôi cần sự giúp đỡ. Tôi biết tôi có vấn đề sâu sắc nhưng không muốn giải quyết với họ. Tôi luôn che giấu họ và tìm mọi cách để đánh lạc hướng Tôi đã đến bác sĩ gia đình và được giới thiệu đến một bác sĩ tâm thần và tôi đã gặp một vài người trong vài tháng qua. Tôi cảm thấy rất tự hào khi nói rằng tuần này là tuần đầu tiên của tôi trong nhiều năm mà tôi có thể nói rằng tôi Tôi đã thực sự hạnh phúc và tự hào về bản thân mình. Nó trở nên tốt hơn. Nó thực sự làm được. Ngay cả khi bạn ở trong hố sâu nhất. Nhưng bạn không thể làm điều đó một mình. Bạn không thể che đậy vấn đề của mình. họ."
10 Nhận ra nó sẽ làm tổn thương những người thân yêu của bạn đến mức nào
"Tôi đã cố tự sát vào cuối tháng 5 năm nay. Tôi cảm thấy như mình chạm đáy đá, và vào lúc đó dường như là lối thoát duy nhất. Tôi đã mất người phụ nữ tôi yêu, tôi bắt đầu uống hàng ngày, tôi đau Tôi nghĩ rằng nếu tôi đẩy mọi người ra xa thì sẽ dễ dàng buông tay hơn. Tôi không thoải mái khi nói tôi đã làm như thế nào, nhưng khi tôi tỉnh lại, tôi đã gọi cho một người bạn đã giúp tôi. rất vui vì tôi đã không thành công. Khi tôi còn là một đứa trẻ, mẹ tôi và tôi đã bất tỉnh sau khi bị treo cổ và đó là một hình ảnh xuất hiện trong não tôi. Thật may là anh ấy đã sống sót, nhưng tôi không bao giờ quên tôi Mẹ thét lên đau đớn, và cầu xin Chúa khi mẹ cố gắng đánh thức nó dậy. Ý nghĩ về việc mẹ phải trải qua điều đó một lần nữa, đảm bảo rằng tôi sẽ không bao giờ thử nó nữa. Thay vì muốn chết trong giấc ngủ, Tôi rất biết ơn vì mỗi ngày tôi thức dậy. Bởi vì mỗi ngày là một khởi đầu mới."
11 Nói chuyện với ai đó
"Gần như đúng một năm trước, một trong những người bạn tốt nhất của tôi đã say xỉn vào giữa đêm nói với tôi rằng anh ấy sẽ kết thúc nó, và anh ấy muốn xin lỗi vì đã làm điều này và cảm ơn tôi vì đã là người duy nhất ủng hộ anh ấy. Tôi Tôi đã rất sợ hãi và bắt đầu gọi những người ở cùng nhóm mà anh ấy tham dự trước đó và tìm thấy anh ấy ở gần đó đi bộ một mình về phía đường ray xe lửa. Tôi chạy về phía anh ấy và ngăn anh ấy lại. đồng ý cho anh ấy thử trị liệu. Nó hiệu quả. Một thời gian ngắn cho anh ấy, và bây giờ anh ấy đang trên đường trở lại theo đuổi sự nghiệp thiết kế đồ họa. Tôi mong mọi người cảm thấy chán nản ít nhất là cố gắng nói chuyện với ai đó, gia đình, bạn bè của bạn hoặc một nhà trị liệu / đường dây nóng vì nó có thể giúp nhiều hơn bạn nghĩ."
12 Thích, Thật, Chó
"Tôi có một con chó ở đây. Nếu tôi không về nhà vào một ngày nào đó, anh ấy sẽ không bao giờ ngừng ngồi cạnh cửa chờ tôi. Anh ấy sẽ không bao giờ ngừng nhớ mùi và giọng nói của tôi. Anh ấy sẽ không bao giờ ngừng ước một đi bộ nhiều hơn, thêm một trò chơi đuổi theo tia laser với tôi, thêm một trò chơi nữa để điều trị. Anh ta sẽ không bao giờ ngừng nhảy ra ngoài cửa sổ khi nghe ai đó đi lên vỉa hè và để trái tim anh ta tràn ngập Niềm hy vọng hân hoan của khoảnh khắc. Cho dù hy vọng đó có bao nhiêu lần, anh ấy sẽ không bao giờ từ bỏ nó. Anh ấy là một kẻ ngốc nghếch theo cách đó. Mọi người khác trong cuộc đời tôi cuối cùng cũng có thể vượt qua nó. Bạn có thể giải thích cho họ những gì đã xảy ra và ít nhất họ có thể hiểu nếu không chấp nhận nó. Nhưng con chó nhỏ màu nâu của tôi sẽ ngồi mãi tự hỏi tại sao tôi không về nhà. Và anh ấy có một cuộc sống đủ khó khăn cho đến nay. Tôi là người bạn duy nhất của anh ấy khi anh ấy không có ai và anh ấy là của tôi. Không có vấn đề gì trong cuộc sống của tôi, đưa anh ấy vượt qua nỗi đau khổ đó không phải là điều mà linh hồn tôi sẽ để tôi làm. Nếu không, tôi ủng hộ có lẽ đã làm điều đó rồi."
Thật vậy, nếu có một điều chúng ta học được từ chú chó nổi tiếng đã đợi ở ga tàu của người chết để về nhà mỗi ngày trong chín năm, chín tháng và mười lăm ngày, thì đó là những con chó sẽ không bao giờ vượt qua nó.
13 Nhận ra nó sẽ ảnh hưởng đến con bạn như thế nào
Shutterstock
"Xin đừng sử dụng câu nói 'Đó là một giải pháp lâu dài cho một vấn đề tạm thời.' Điều này có thể đúng với người bị trầm cảm tình huống. Bệnh trầm cảm biến mất. Đối với người bị trầm cảm mãn tính, nó không bao giờ thực sự biến mất. Đây không phải là vấn đề tạm thời. Nó có thể được quản lý. Bạn có thể học tốt hơn. Sống gần như bình thường. Nhưng khi một người đau khổ trong nhiều năm, hầu như không sống, hầu như không thể ra khỏi giường vào buổi sáng, đó không phải là vấn đề tạm thời. Khi tôi ở trong tình trạng chán nản tồi tệ nhất và tôi nghe thấy câu nói đó lần đầu tiên, điều tôi nghe được là: "Đó là một giải pháp lâu dài cho một vấn đề vĩnh viễn" Và bạn biết không? Điều đó thật an ủi. Thật đáng khích lệ. Tôi muốn ngừng tồn tại. Không phải lo lắng về việc thức dậy tiếp theo buổi sáng. Điều gì đã khiến tôi vượt qua khi biết rằng tôi sẽ hủy hoại cuộc sống của con cái tôi. Tôi biết họ sẽ tự trách mình. Ngay cả khi tôi nghĩ rằng họ sẽ tốt hơn nếu không có tôi ở đó và tôi đã làm tổn thương họ. Nếu tôi lấy đi mạng sống của mình thì sẽ rất nhiều tệ hơn cho họ."
14 Cắt giảm rượu
Shutterstock
"Tôi 22 tuổi và đã tự tử trong khoảng bốn năm. Ba tuần trước, tôi đã cố tự tử bằng cách uống một loạt thuốc. Tôi biết tôi có những người yêu thương và ủng hộ tôi, nhưng trầm cảm có cách làm kinh khủng Tôi cảm thấy mình không xứng đáng với họ và họ sẽ tốt hơn nếu không có tôi. Tôi không cảm thấy như vậy nữa, và nó đã lấy rượu ra khỏi cuộc sống của tôi để khiến tôi nhận ra điều đó. Nếu bạn đang vật lộn và sử dụng một chất, xin vui lòng xem xét từ bỏ nó, hoặc thậm chí cắt giảm. Tôi đã dành nhiều năm sử dụng rượu để đối phó với cảm xúc của mình, và cuối cùng nó là lý do tại sao tôi cần CPR để giữ cho tôi sống. Bây giờ tôi đã tỉnh táo hơn hai tuần và mọi thứ đang trở nên tốt hơn. Tôi sẽ làm cho nó đến 23."
15 Nhận ra điều đó sẽ phá hủy cha mẹ của bạn
Shutterstock
"Tôi đã cố gắng tự tử bằng cách quá liều khi tôi còn là một học sinh trung học. Tôi mới 22 tuổi nên đã 6 năm rồi. Tôi đã uống hết 100 chai acetaminophen và tôi đã nói vài điều 'tạm biệt' (tạm biệt) Bạn bè của tôi và họ nhận thấy và vội vã đến vào lúc nửa đêm để nói với bố mẹ tôi rằng có gì đó không ổn và đã gọi xe cứu thương. Tôi không tin vào những gì tôi đã làm nhưng họ biết rằng tôi cũng không sao nên họ đã đưa tôi đi đến bệnh viện và bắt tôi ăn thứ than củi lỏng khủng khiếp này. Tôi đã ném nó lên người vào lúc nửa đêm nhưng khi tôi thức dậy, tôi thấy mẹ tôi quay lại cầu nguyện và khóc và tôi sẽ không bao giờ quên điều đó Một cảnh tượng khác ngăn tôi khỏi tất cả bây giờ là bố tôi khóc khi họ kiểm tra tôi vào phòng bệnh. Trong suốt cuộc đời tôi, tôi chưa bao giờ thấy ông khóc ngoại trừ một ngày nào đó. Mọi người ở ngoài đó yêu bạn. Ngay cả khi bạn không Tôi có gia đình hỗ trợ bạn, bạn bè ở đó. Khoảng hai năm sau tôi có những chú thỏ cưng và tôi yêu chúng tử vong. Tôi không thể tưởng tượng việc bỏ lại thú cưng của mình phía sau và khi tôi cảm thấy đau khổ, tôi đi đến và nuôi chúng trong im lặng và điều đó giúp tôi bình tĩnh hơn một chút và nói thẳng ra. Thật khó, nhưng đó là một cái gì đó. Trị liệu giúp tôi và gia đình cởi mở với nhau về những điều mà tôi giữ trong đó khiến tôi phải vượt lên. Bây giờ, đặc biệt là một người biết tận mắt khoảng trống đen tối đó có cảm giác như tôi cố gắng giúp đỡ bạn bè xung quanh mình nếu tôi cảm thấy như họ đang trải qua điều tương tự."
16 người khác can thiệp
"Tôi đã cố tự tử ba lần trong đời. Lần đầu tiên tôi cố gắng rạch cổ tay và tôi bị người bạn thời thơ ấu của tôi chặn lại. Lần thứ hai tôi có một khẩu súng trong miệng và tôi nghe thấy tiếng cháu tôi cười từ bên kia nhà và tôi Không thể cho anh ấy thấy điều đó. Lần thứ ba tôi đã tích lũy một khẩu súng, chọn địa điểm của tôi để đi ra ngoài một cánh đồng, đi đến đóng tất cả các tài khoản ngân hàng của tôi để lại tiền cho gia đình tôi. Bố tôi (là một cảnh sát) và các sĩ quan của ông đã đón tôi tại nơi làm việc và tôi phải nhập viện. Bệnh tâm thần cần được giải quyết. Là một người mắc chứng bệnh này, tôi biết rằng thật khó để nói về việc sống một mình. Tôi đã dành nhiều năm im lặng về căn bệnh của mình. Tôi cảm thấy xấu hổ. Tôi nghĩ đó là lỗi của mình và tôi có thể xử lý được. Tôi đã sai. Nó làm tôi mất việc, bạn bè và đối tác. Khi tôi nhập viện, cuối cùng tôi đã có thể nhận được sự giúp đỡ mà tôi rất cần. Tôi vẫn đang xây dựng lại. Tôi vẫn phải vật lộn. Nhưng bây giờ tôi có thể thấy một lig ht ở cuối đường hầm. Cho tất cả những người mắc bệnh tâm thần: Tôi thấy bạn, tôi ở đây vì bạn, và bạn không cô đơn. Thế giới có vẻ trống rỗng. Tất cả mọi thứ có thể mất ánh sáng của nó. Chỉ cần biết rằng có những người thực sự quan tâm và hỗ trợ bạn. Ngay cả khi bạn không thể luôn luôn nhìn thấy hoặc cảm thấy nó."
17 Cho phép tình yêu trong
"Tôi đã phải vật lộn với chứng trầm cảm nhẹ và lo lắng trong một thời gian, nhưng nó không bao giờ quá sức. Sau đó, một ngày sau Lễ Tạ ơn, 2016, tôi đã rời xa gia đình và hôn thê của mình 5 giờ để làm việc tại một đài truyền hình. và bản thân, với một số lượng heroin quá liều và tỷ lệ nghèo đói cao nhất ở bang Tôi đã chạm đáy. Tôi đang kiểm soát nó, và thực sự bắt đầu thấy một nhà trị liệu giúp đỡ khá nhiều. Nhưng một ngày nọ quá nhiều, và tôi đã rất căng thẳng và suy sụp vì suy nghĩ phải đi làm và lao mình vào một công việc mệt mỏi đến mức tôi quyết định sẽ tự lái xe vào một cái cây trên đường. Tôi không bao giờ tự - vui mừng, tôi vẫn có thể cười và đùa giỡn với bạn bè, nhưng đơn giản là tôi không thấy vấn đề gì xảy ra nữa. Trong khi tôi không nói với vợ sắp cưới của mình, cô ấy có thể nói có gì đó không ổn và gọi bác sĩ trị liệu của tôi. ngay lập tức gửi ai đó từ các dịch vụ qua, người đã giúp nói chuyện với tôi. Cô ấy gọi tôi nto công việc của tôi để nói với họ rằng tôi sẽ không đến làm việc vào ngày hôm đó. Rằng tôi biết ơn đủ, nhưng chính phản ứng của những người xung quanh đã khiến tôi cảm động. Khi nghe những gì đã xảy ra, bạn cùng phòng của tôi (người làm việc ở cùng nhà ga và người mà tôi mới gặp vài tháng trước) đã vội vã về nhà ngay lập tức để chắc chắn rằng tôi vẫn ổn. Đêm đó, vị hôn thê của tôi đã lái xe năm giờ trong một cơn bão tuyết để đến với tôi, và dành một tuần với tôi, và được gặp đồng nghiệp của tôi. Cuối cùng tôi đã rời bỏ công việc hai tháng hoặc lâu hơn - một năm trước kể từ thứ ba vừa qua. Tôi đã trở về nhà với bố mẹ vài tháng và bây giờ tôi trở lại thị trấn nơi tôi học đại học, làm cố vấn tuyển sinh cho trường cũ của tôi. Tôi kết hôn với vợ tôi vào tháng 12 năm ngoái và cô ấy là ân huệ cứu rỗi của tôi. Cô ấy đáng yêu, vui tính, và thông minh, và nhiều hơn những gì tôi có thể hy vọng trở thành. Tôi hoàn toàn tin tưởng cô ấy với việc cứu mạng tôi, và tôi không bao giờ có thể nói cho cô ấy biết tôi yêu cô ấy nhiều như thế nào. Mọi người quan tâm đến bạn. Bạn chỉ cần cho họ vào."
18 Nhận ra bạn có thể kiểm soát cảm xúc của bạn
Shutterstock
"Tôi sẽ tự tử trong một thời gian. Tôi đã lên kế hoạch cho một cuộc hẹn, tôi có một phương pháp, tôi có những điều tôi muốn làm và tôi đã làm tất cả, tôi thậm chí đã thực hành những gì tôi muốn ghi chú của mình, tôi đã có một Tầm nhìn vinh quang của những người quay trở lại khu vực dự đám tang của tôi và gặp lại nhau để có một khoảng thời gian vui vẻ. Đó là khi tôi nhận ra mình đang bị ảo tưởng, không ai đến dự đám tang của tôi sẽ có một khoảng thời gian vui vẻ. Các ghi chú sẽ không giải thích nó đủ tốt, bất kể bao nhiêu lần tôi viết lại nó trong đầu, tôi không thể hiểu nó để mọi người hiểu. Mẹ tôi, bà sẽ không bao giờ hiểu, vì vậy, tôi nghĩ về nó. Hầu hết những điều tôi lo lắng, đó chỉ là những điều tôi lo lắng. Nếu tôi ngừng quan tâm đến nó, nó sẽ không còn nữa. Tôi lo lắng. Ý tôi là tự giết mình là kết thúc, Điều đó không có gì tồi tệ hơn có thể xảy ra với bạn vào thời điểm đó, trò chơi đã kết thúc. Có lẽ tôi chỉ cần bắt đầu một trò chơi mới, một nơi mà tôi đã thoát khỏi những thứ đang giữ tôi làm wn trong cái này."
19 Tưởng tượng người tìm thấy bạn
Shutterstock
"Tôi đã cố tự tử khi tôi 16 tuổi. Tôi bị trầm cảm và không được điều trị vì bệnh tâm thần không phải là thứ được công nhận trong gia đình tôi. Tôi đã cắt cổ tay và giữ chúng dưới nước. Điều duy nhất ngăn tôi là suy nghĩ đó là suy nghĩ rằng Cháu gái 5 tuổi của tôi sẽ là người tìm thấy tôi. Tôi không muốn điều đó. Vì vậy, tôi đã băng bó, dọn dẹp và đi xuống để đánh giá lại cuộc sống của tôi. Có lẽ tôi đã khâu vết thương nhưng tôi đã không sẵn sàng thừa nhận tôi có 'vấn đề'. Bây giờ tôi 26 tuổi. Tôi vẫn phải chống chọi với căn bệnh trầm cảm của mình. Tôi đã được điều trị trong một thời gian, nhưng tôi ghét các tác dụng phụ. Tôi hạnh phúc kết hôn, mua một ngôi nhà trong năm nay và có một cô con gái tuyệt vời là một tia tuyệt đối Ánh nắng trong cuộc sống của tôi. Vì vậy, sự chán nản ở đó. Nhưng những suy nghĩ tự tử không có. Bất cứ khi nào nó xuất hiện trong tâm trí tôi một cách ngẫu nhiên, tôi tự nhắc nhở mình tại sao tôi vẫn ở đây. Nhưng cuộc sống của tôi rất quan trọng. để tận hưởng thời gian tốt đẹp và chiến đấu với cái xấu. Tôi sẽ sống sót. Xin vui lòng, bất cứ ai đọc được điều này. Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy giúp đỡ. Cuộc sống của bạn là xứng đáng. Có rất nhiều tình yêu và sự hỗ trợ nếu bạn cần."
20 Hiểu những gì trầm cảm cảm thấy như
"Khi bạn bị trầm cảm, nó giống như tuyết rơi mỗi ngày. Một số ngày chỉ là một vài inch. Một số ngày, nó có một bàn chân. Một số ngày, nó có bốn chân. Một vài tuần, nó là một trận bão tuyết toàn diện. Khi bạn mở cửa, Đó là một bức tường tuyết. Những ngọn lửa bật tắt, rồi tắt đi. Trời quá lạnh để ngồi trong phòng khách nữa, vì vậy bạn trở lại giường với tất cả quần áo của mình. Bếp lò và lò vi sóng sẽ không hoạt động nên bạn ăn Pop Tart lạnh và gọi bữa tối đó. Bạn đã không tắm trong ba ngày, nhưng làm thế nào bạn có thể vào lúc này? Bạn quá lạnh để làm bất cứ điều gì ngoại trừ giấc ngủ. Đôi khi mọi người bị tuyết rơi vào mùa đông. Trong. Không có thông tin liên lạc trong hoặc ngoài. Thực phẩm hết. Bạn thậm chí có thể làm gì, chui ra khỏi một ngân hàng tuyết bốn mươi feet bằng tay? Cách xa là bao nhiêu? Bạn có thể đến đó trong một trận bão tuyết không? Nếu bạn làm, Họ thậm chí có thể giúp bạn vào thời điểm này không? Có lẽ đó là cái chết để ở đây, nhưng đó là cái chết để đi ra ngoài quá. Đôi khi, xẻng dù sao cũng không đủ. o nói từ bên ngoài, nhưng điều quan trọng là phải hiểu những gì nó từ bên trong. Tôi tin chắc rằng sự hiểu biết và lòng trắc ẩn phải là nền tảng của hành động hiệu quả. Điều quan trọng là phải hiểu trầm cảm là gì, cảm giác như thế nào, sống với nó như thế nào, vì vậy bạn có thể giúp mọi người trên cơ sở cá nhân và cơ sở chính sách."
21 Nhận ra bạn không đơn độc
"Điều này sẽ bị chôn vùi nhưng cho đến gần đây, chứng rối loạn trầm cảm lớn của tôi đã thuyên giảm. Một vài điều xảy ra cách đây khoảng 2 tháng đã khiến cuộc sống của tôi đảo lộn và kết quả là gần đây tôi đã phải vật lộn với những suy nghĩ tự tử. Họ đã leo thang, từng inch một. Tôi đã đọc qua khoảng 30 câu trả lời về chủ đề này và gần như rơi nước mắt tại bàn làm việc. Tôi cần được nhắc nhở rằng tôi không cô đơn và con quỷ ẩn dụ bị trầm cảm ám ảnh rất nhiều người trên trái đất này. Tôi không thể từ bỏ hoặc từ bỏ. Tôi cần điều này ngày hôm nay để thúc đẩy tôi tiếp tục khóa học. Tôi đã đánh bại điều này một lần, tôi có thể làm lại. Một trong những câu trích dẫn yêu thích của tôi là của Winston Churchill: KHI BẠN ĐANG ĐI QUA H * LL, KEEP GOING. Cảm ơn tất cả mọi người đóng góp cho chủ đề này."
