Theo Tổ chức Ung thư Da, khoảng 20 phần trăm tất cả người Mỹ sẽ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da vào thời điểm họ đạt 70. Và liệu đó có phải là dạng không phải khối u ác tính (xấu) hay u ác tính (rất xấu), một điều chắc chắn: bạn chắc chắn không muốn nó. Hơn thế nữa (và tệ hơn), bạn có thể đang vô tình làm những việc để tăng rủi ro.
Ngồi dưới ánh mặt trời không được bảo vệ, đối với người mới bắt đầu, ngay lập tức sẽ tăng khả năng bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da, nhưng cũng có một số lý do ít rõ ràng hơn có thể dẫn bạn xuống con đường nguy hiểm. Cho dù bạn đã đọc tin tức ngày hôm nay về mặt tối của móng tay gel hoặc thích son bóng có độ bóng cao cho màu đục, 20 thói quen này cũng có thể giúp bạn có một chuyến đi ít thuận lợi hơn đến bác sĩ da liễu. Vì vậy, hãy chắc chắn để tránh chúng. Và để biết thêm cách giữ an toàn cho bản thân, hãy xem 20 triệu chứng ung thư da mà mọi người cần biết.
1 bạn nhận được móng tay gel
Bạn có thể không lo lắng quá nhiều về các tia UV được phát ra từ đèn LED tại tiệm làm móng của bạn, nhưng ngay cả việc sử dụng chúng trong thời gian ngắn cũng có thể dẫn đến chẩn đoán ung thư da đe dọa đến tính mạng. Một phụ nữ 20 tuổi ở Illinois gần đây đã mở ra về khối u ác tính mà bác sĩ của cô nói rất có thể là do việc làm móng gel thường xuyên, và các chuyên gia đang cố gắng truyền bá: "Cho dù thuộc da trong nhà, đèn UV, thuộc da ngoài trời, tất cả trong số đó có thể gây lão hóa da và có khả năng gây ung thư da, "bác sĩ da liễu Carolyn Jacob, MD, nói với Fox 32 . Và để biết thêm nhiều cách để giữ sức khỏe trong mùa hè này, hãy tìm hiểu 20 cách Mặt trời gây hại cho sức khỏe của bạn.
2 bạn hút thuốc
Shutterstock
Những người hút thuốc có lẽ chỉ cho rằng họ tự đặt mình vào nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, nhưng ung thư da cũng là một khả năng khủng khiếp. Theo Tổ chức Ung thư Da, hít phải tất cả những chất độc này có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư biểu mô tế bào vảy trên môi của bạn lên 52%. Và vì nó ảnh hưởng đến 700.000 người ở Mỹ mỗi năm, nên nó cực kỳ phổ biến.
3 bạn vẫn sử dụng giường tắm nắng
Shutterstock
Với tất cả các báo chí tiêu cực và số lượng lớn các nghiên cứu xung quanh sự nguy hiểm của giường tắm nắng, thật điên rồ khi họ vẫn ở đó. Nhưng theo Tổ chức Ung thư Da, mọi người tiếp tục sử dụng chúng với tốc độ đáng báo động. Một thứ gì đó chắc chắn không tốt, chỉ cần một phiên làm tăng nguy cơ ung thư hắc tố lên 20%, ung thư biểu mô tế bào đáy lên 29% và ung thư biểu mô tế bào vảy. Và để biết thêm thói quen để đá, hãy tìm hiểu 20 thói quen đáng ngạc nhiên hàng ngày làm tăng nguy cơ ung thư của bạn.
4 Bạn không đeo kính râm
Shutterstock
Kính râm không chỉ để nhìn hay tránh ánh nắng mặt trời. Chúng cũng có thể giúp bảo vệ vùng mắt mỏng manh của bạn, bao gồm cả mí mắt siêu mỏng, chống ung thư da. Tổ chức Ung thư Da cho biết nên mặc chúng quanh năm bất cứ khi nào bạn tận hưởng ánh nắng mặt trời và chọn một tùy chọn ngăn chặn 99 đến 100 phần trăm những tia có hại đó. Và, các fellas, nếu bạn cần thêm lời khuyên ngăn chặn khuôn mặt của bạn khỏi mặt trời, đừng bỏ lỡ 10 lựa chọn Mũ mùa hè tuyệt vời hơn một chiếc mũ bóng chày.
5 Bạn không kiểm tra da thường xuyên
Shutterstock
Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể có trong thói quen khi nói đến làn da của bạn là không kiểm tra nó thường xuyên. Đi khám bác sĩ mỗi năm một lần để kiểm tra chỉ mất một ít thời gian của bạn, nhưng bạn cũng nên xem xét da quanh năm ở nhà. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho biết hãy tự kiểm tra trong một căn phòng đủ ánh sáng với gương có chiều dài đầy đủ, nơi bạn có thể sử dụng quy tắc "ABCDE" để đảm bảo các nốt ruồi và đốm trên cơ thể bạn an toàn ngay cả những người khó nhìn thấy bạn có thể phải tuyển một người bạn cho. Và để biết thêm về những gì, chính xác, để tìm ra, hãy xem 20 triệu chứng về da này cho thấy nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
6 Bạn đang mặc quá ít SPF
7 Bạn đang quên bôi kem chống nắng cho những khu vực dễ bỏ lỡ
Shutterstock
Thật dễ dàng để nhớ bôi kem chống nắng cho những khu vực luôn nhìn thấy ánh nắng mặt trời, như mặt, cánh tay và chân của bạn. Nhưng đó là những gì bạn không bôi kem chống nắng có thể khiến bạn gặp rắc rối. Theo nghiên cứu từ Phòng khám Cleveland, điều cực kỳ quan trọng là che đi những vùng dễ bị bỏ sót như tay, chân, tai, ngực trên, cổ và bộ phận sinh dục của bạn vì, vâng, mặt trời có thể liếc qua áo tắm của bạn và làm hại làn da của bạn, ngay cả khi nó không nhất thiết bị bỏng. Và nếu bạn cần trợ giúp với quy trình này, hãy thành thạo 15 cách hack dễ dàng để áp dụng kem chống nắng của bạn dễ dàng hơn.
8 Bạn đang mặc quần áo tối giản
Shutterstock
Khi thủy ngân leo lên, quần áo bắt đầu rơi ra. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nếu bạn dành nhiều thời gian bên ngoài với ít quần áo hơn, bạn phải tăng lượng kem chống nắng bạn sử dụng hàng ngày không chỉ khi bạn bơi hoặc chạy. Ngay cả vào những ngày mà bạn chỉ đang chạy ra ngoài, bạn ít nhất nên mặc SPF 30 hoặc cao hơn, khuyến nghị Học viện Da liễu Hoa Kỳ.
9 Bạn không tải đĩa của bạn với Veggies
Ăn nhiều rau không phải là điều bắt buộc đối với sức khỏe của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn bảo vệ chống lại ung thư. Theo Viện Ung thư Quốc gia, các loại rau họ cải, như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ và cải xoăn, được chia thành các đế và isothiocyanates, hai thứ đã cho thấy để ngăn ngừa ung thư phát triển khi bạn ăn chúng. Thêm vào đó, rau cũng giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh, có ích khi cơ thể bạn chống lại kẻ xấu.
10 Bạn không bảo vệ làn da của mình khỏi ô nhiễm
Shutterstock
Mặt trời không phải là thứ duy nhất có thể gây hại cho làn da của bạn. Ô nhiễm cũng tệ cho môi trường của bạn và đối với môi trường, và không chỉ làm cho các nếp nhăn và đốm đen xuất hiện sớm: "Ô nhiễm có thể gây ra tình trạng da không đều màu, lão hóa nhanh và thậm chí là ung thư da", Doris Day, MD nói. Để chắc chắn rằng nó không ảnh hưởng đến bạn, hãy rửa sạch da và mặc kem chống nắng mỗi ngày. Đặt nó vào ngay vào buổi sáng. Và hãy chắc chắn để mùa xuân cho một trong đó có chứa chất chống oxy hóa.
11 Bạn đang mặc son môi sáng bóng
Bất cứ ai thích khoe bộ sưu tập son môi của họ đều có thể muốn suy nghĩ lại về những loại son bóng, bóng cao. Theo Tổ chức Ung thư Da, về cơ bản, chúng làm điều tương tự như bôi dầu em bé lên cơ thể bạn, trở thành một nam châm cho tia UV có thể đốt cháy và làm hỏng làn da của bạn. Thay vào đó, một thỏi son mờ đục với SPF 15+ là cách tốt nhất.
12 Bạn không mặc áo chống nắng khi lái xe
13 Bạn luôn ngồi bên Windows Windows
Nói về cửa sổ, họ thực sự không làm bạn tốt cho dù bạn có ở trong xe hay không. Tổ chức Ung thư Da cho biết ngồi trước cửa sổ đầy nắng, dù đó là cả ngày làm việc hay một khi bạn về nhà trong khi ăn tối, thì không chỉ dẫn đến nếp nhăn, mà còn có thể gây ung thư da.
14 Bạn không mặc kem chống nắng trên các chuyến bay
Mọi người có xu hướng cảm thấy khá an toàn từ mặt trời trong máy bay, mặc dù đi du lịch sáu dặm gần gũi hơn với nó. Nhưng, theo một chuyên gia, điều đó thực sự có thể gây ra một số thiệt hại. "Thực tế là, bay ở độ cao 30.000 feet có thể nguy hiểm như 20 phút trên giường tắm nắng", bác sĩ da liễu Doris Day cho biết. Điều đó có nghĩa là bạn tốt hơn nên mặc kem chống nắng ngay cả trong các chuyến bay của bạn hoặc chỉ là, bạn biết đấy, kéo xuống bóng râm.
15 Bạn dựa vào SPF trong trang điểm để bảo vệ
Thật tuyệt khi trang điểm khuôn mặt của bạn có thêm phần thưởng SPF, nhưng đừng chỉ phụ thuộc vào điều đó để bảo vệ làn da của bạn. Nhiều sản phẩm chỉ có khoảng SPF 15, và vì Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị ít nhất 30 SPF mỗi ngày, bạn có thể phải áp dụng một số trước khi sẵn sàng cho một ngày.
16 Bạn không dùng lại kem chống nắng thường là đủ
Shutterstock
Khi bạn bôi kem chống nắng, nó có vẻ giống như một loại thỏa thuận một lần và đặc biệt nếu đó là SPF cao hơn. Tuy nhiên, thực tế là, trừ khi bạn dành phần lớn thời gian trong nhà, bạn nên nộp đơn lại ít nhất hai giờ một lần, Tổ chức Ung thư Da nói. Và sau khi bạn ra khỏi nước, hãy áp dụng lại ngay sau khi bạn lấy khăn ra.
17 Bạn không mặc quần áo bảo vệ SPF
Bất cứ khi nào bạn có kế hoạch dành phần lớn thời gian trong ngày ở bên ngoài, hãy mặc quần áo ngay cả khi điều đó có nghĩa là che đậy nhiều hơn bạn muốn trong thời tiết nóng. "Năm nay tại bể bơi, tôi mặc một chiếc áo chống nắng dài tay. Mọi người đều làm chúng, từ Tory Burch đến Diane Von Furstenberg. Chúng thực sự hấp dẫn và không phải là bộ đồ xấu xí mà bạn nghĩ đến", neo tin tức Norah nói. O'Donnell, người đã chiến đấu với khối u ác tính trong quá khứ. Và đừng quên mũ rộng vành và kính râm.
18 Bạn không sử dụng đủ kem chống nắng
Việc thoa nhanh kem chống nắng sẽ khiến bạn cảm thấy như bạn đã làm một phần để bảo vệ làn da của mình, nhưng số lượng bạn sử dụng là chìa khóa. Tổ chức Ung thư Da cho biết hầu hết mọi người chỉ sử dụng một phần tư số tiền họ nên: số tiền chính xác cho mỗi ứng dụng ít nhất là 1 oz, hoặc số tiền có thể vừa trong một ly bắn. Nó có vẻ quá mức và bạn có thể sử dụng nhiều chai kem chống nắng hơn vì quy tắc này nhưng nó đáng giá.
19 Bạn không cẩn thận với bình xịt của bạn
Lấy một làn da rám nắng là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với một làn da rám nắng thực sự, nhưng có một điều bạn nên mệt mỏi. Sau cuộc hẹn của bạn, hãy hết sức thận trọng: theo Cynthia Bailey, MD, bạn có nguy cơ bị tổn thương gốc tự do cao hơn từ các tia UV đó trong tối đa 24 giờ sau khi tự nhuộm. Sau một ngày, bạn sẽ ổn khi chỉ thoa kem chống nắng như bình thường.
20 Bạn không thoa kem chống nắng trước khi ra nắng
Khi hầu hết mọi người thoa kem chống nắng, đó là khi họ đang ngồi dưới nắng ở bãi biển. Vấn đề duy nhất? Phải mất một thời gian để các sức mạnh bảo vệ của nó có thể hoạt động. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, bạn nên đặt nó ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài trời. Bằng cách đó, nó có thời gian để được hấp thụ vào da của bạn để thực hiện nhiệm vụ của mình. Và để có thêm lời khuyên để giữ được vóc dáng đỉnh cao trong mùa hè này, hãy tìm hiểu 20 điều đáng ngạc nhiên có thể giúp bạn mát mẻ suốt mùa hè.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
