Một phần nhờ vào các blogger mẹ sẵn sàng trên Instagram và sự phát triển của các bậc thầy nuôi dạy con cái, có rất nhiều căng thẳng xung quanh việc trở thành người mẹ "hoàn hảo" trong những ngày này. Tất nhiên, mọi người đều có ý kiến khác nhau về những gì bạn cần làm để trở thành người mẹ tốt nhất từ trước đến nay , và thông thường, lời khuyên bạn nghe về cách thực hiện điều này là mâu thuẫn.
Bạn nên đặt bản thân mình lên hàng đầu, nhưng cũng luôn luôn làm những gì tốt nhất cho con bạn. Điều gì xảy ra nếu hai thứ đó không chính xác đi đôi với nhau? Và sau đó có áp lực phải làm những điều kỳ quặc, như cho con bạn ăn Paleo hoặc ăn chay, biến chúng thành thần đồng âm nhạc ngay từ nhỏ, và dạy chúng nhiều ngôn ngữ trước khi chúng vào trường. Chà, yên tâm, chúng tôi sẽ không trình bày cho bạn bất kỳ lời khuyên mâu thuẫn, gây tranh cãi hoặc khó theo dõi nào. Thay vào đó, chúng tôi đã tổng hợp 20 chiến lược đơn giản, có thể hành động từ các chuyên gia nuôi dạy con cái sẽ giúp bạn trở thành người mẹ tốt nhất có thể. Và đối với nửa kia của bạn, đây là 20 cách dễ dàng để trở thành một người cha tốt hơn (nhiều).
1 tặng con bạn 15 phút
Hai lần một ngày, "ngắt kết nối bản thân khỏi các công việc hàng ngày của bạn và đi vào thế giới của họ mà không có phiền nhiễu", Dena Alalfey, một cố vấn chuyên nghiệp tốt nghiệp được cấp phép. "Thích nói chuyện và chơi với họ. Không có gián đoạn. Điều này sẽ tăng cường kết nối cảm xúc của bạn và thúc đẩy sự chú ý tích cực." Và để nghiêm túc với trò chơi của mẹ, hãy xem những cách tốt nhất để nuôi dạy những đứa trẻ khỏe mạnh về mặt cảm xúc.
2 Ca ngợi các tích cực
Shutterstock
"Con người có khuynh hướng tiêu cực nghiêm trọng, vì vậy thật dễ dàng để bắt đầu cảm thấy như con cái của bạn là một thảm họa hoàn toàn và mối quan hệ của bạn với chúng bốc mùi", Michelle Gale, nhà giáo dục nuôi dạy con cái và tác giả của Mindful Parenting trong một thế giới hỗn độn .
"Gia đình chúng tôi có một lọ đựng lòng biết ơn trên kệ bếp với một vài mẩu giấy và bút nhỏ trong một cái bát ngay bên cạnh. Chúng tôi thường dừng lại trong ngày để viết một vài điều chúng tôi đánh giá cao về nhau hoặc cuộc sống của chúng tôi. Tôi cũng sử dụng nhật ký của tôi để ghi lại những phản ánh này, hoặc tốt hơn là nói với con tôi những gì tôi đánh giá cao về chúng vào ngày hôm đó khi chúng ngủ vào ban đêm. Cụ thể là hữu ích. Thay vì chia sẻ 'hôm nay bạn rất tốt bụng' bạn có thể nói 'Tôi nhận thấy Làm thế nào bạn đã giúp anh trai của bạn tìm thấy đôi giày của anh ấy sáng nay khi anh ấy đi muộn. Điều đó thực sự tốt '. Hãy bắt chúng thật tốt bất cứ khi nào bạn có thể. " Và nếu bạn cũng đang tập trung vào cuộc hôn nhân của mình, đừng bỏ lỡ bí mật về tình dục tuyệt vời sau khi làm cha mẹ.
3 Tự chăm sóc bản thân
Melissa Divaris Thompson, LMFT, một nhà trị liệu tâm lý được cấp phép và đồng sáng lập của Honest Mamas, nói: "Hãy nghĩ về nguyên tắc mặt nạ oxy: Đặt bạn lên đầu tiên, và sau đó bạn có thể giúp đỡ con cái của bạn". "Là những người mẹ, chúng ta có xu hướng đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của chính mình và cuối cùng, cả gia đình phải chịu đựng." Vì vậy, hãy ưu tiên một chút thời gian cho "tôi" và con bạn sẽ gặt hái được những lợi ích. Và để biết thêm cách chăm sóc bản thân, hãy tìm hiểu 30 cách dễ nhất để chinh phục căng thẳng một lần và mãi mãi.
4 Tìm chuyên gia trong cuộc sống của bạn
Shutterstock
Đôi khi, điều quan trọng là biết những gì bạn không biết. "Một chuyên gia có thể là một người xa lạ trong nhóm Facebook đó dành cho các bà mẹ, hoặc đó có thể là bác sĩ nhi khoa hoặc giáo viên của con bạn tại nhà trẻ", Kelsey Allan, chuyên gia nuôi dạy con của Sleep Train nói. "Đó có thể là mẹ của bạn, người có lẽ có rất nhiều lời khuyên (và đôi khi quá nhiều)! Không có câu trả lời, và bạn sẽ thấy rằng nếu bạn yêu cầu giúp đỡ, có những người ở khắp mọi nơi sẽ vui vẻ hỗ trợ bạn Một số bà mẹ tốt nhất là những người biết rất rõ họ không hoàn hảo, nhưng vì họ yêu cầu giúp đỡ nên họ luôn tiến bộ. " Và để có thêm lời khuyên cuộc sống tuyệt vời, đây chính xác là bạn cần kiếm bao nhiêu tiền để hạnh phúc.
5 Nói về những thứ khó khăn
Cụ thể là tiền và tình dục. "Bình thường hóa tình dục là rất quan trọng và chờ đợi một ngày đặc biệt trong tương lai là một cú đá có thể xuống đường", David Ezell, một cố vấn chuyên môn được cấp phép và Giám đốc lâm sàng của Darien Wellness nói. Vì vậy, khi chính xác bạn nên mang điều này lên? Vâng, sớm hơn bạn nghĩ. "Bắt đầu khi chúng còn nhỏ, mười bốn tuổi sẽ than vãn và xấu hổ trong khi bốn tuổi sẽ dễ tiếp thu và cởi mở với bất cứ điều gì bạn nuôi dưỡng. Cũng lớn như tình dục, tiền bạc rất quan trọng để chúng hiểu từ khi còn nhỏ., đặt mục tiêu bằng tiền, hiểu từ thiện, đây là những kỹ năng sống quan trọng cần được giải quyết càng sớm càng tốt."
6 Tạo truyền thống
"Thời gian trôi qua không có vấn đề gì, nhưng khoảnh khắc có thể trở nên đặc biệt hơn khi bạn biến chúng thành truyền thống", Lisa Druxman, MA, tác giả và người sáng lập FIT4MOM lưu ý. Những truyền thống này có thể lớn hoặc nhỏ, nhưng điều quan trọng nhất là bạn thực hiện chúng thường xuyên. "Thiết lập một truyền thống hàng ngày cho gia đình bạn, như thói quen đi ngủ hoặc ăn uống như một gia đình, một truyền thống hàng tuần, như đêm trò chơi gia đình hoặc bánh mì nướng Pháp, và một truyền thống hàng năm, như làm việc tại một nhà bếp súp vào Lễ Tạ ơn hoặc một cuộc vui gia đình vào ngày năm mới." Tạo cảm giác về thói quen có thể là chìa khóa trong một gia đình; để chứng minh, chỉ cần xem 50 Lời khuyên hôn nhân hay nhất mọi thời đại.
7 Hãy tự tin
Jill Howell, một nhà tư vấn chuyên nghiệp được cấp phép và nhà trị liệu nghệ thuật đã đăng ký giải thích: "Cha mẹ đầy nghi ngờ sẽ gặp khó khăn trong việc dạy con tự tin". Và ngay cả khi bạn có một số bất an, đừng nói về chúng với con bạn. "Hãy tự nghi ngờ bản thân mình! Nếu bạn liên tục đưa ra những tuyên bố tiêu cực và mắng mỏ bản thân, thì con cái bạn cũng vậy. Hãy cho chúng thấy bản thân tốt nhất của bạn và khuyến khích chúng phát triển thành người lớn hạnh phúc, được điều chỉnh tốt."
8 Dừng đa nhiệm
"Các bà mẹ thường tự hào về khả năng đa nhiệm của họ ở mức cao nhất", Supna Shah, chuyên gia nuôi dạy con cái, người sáng lập ra những đứa trẻ WeGo và chủ nhà của ParentTALK.tv nói. "Lời khuyên của tôi là ngừng đa nhiệm. Thật mệt mỏi và khiến các bà mẹ cảm thấy như họ không làm gì hết sức. Thay vào đó hãy chặn thời gian. Thay vào đó, hãy chặn thời gian cho mỗi hoạt động. Nếu đó là giờ chơi với trẻ em, đó là điều duy nhất bạn làm. Tập trung, có mặt và tận hưởng khoảnh khắc."
9 Bài tập
"Chúng ta cần phải di chuyển và có được không khí trong lành, " Divaris Thompson nói. "Chúng tôi không thể quan tâm đến bất cứ ai khác nếu chúng tôi không tự chăm sóc bản thân. Đối với một số người, đó có thể là một cuộc chạy bộ, đi bộ với một người bạn mà tìm thấy những gì phù hợp với bạn. Nó sẽ giúp giảm bớt sự tức giận, oán giận và thất vọng."
10 Đặt điện thoại của bạn xuống
"Tôi không thể nói với bạn bao nhiêu lần tôi đã đi đến công viên và nhìn thấy mọi phụ huynh ngồi trên băng ghế trên điện thoại của họ, hoặc đẩy con của họ trên xích đu trong khi nhìn vào điện thoại của họ", Tesse Struve, người sáng lập Mill Years nói Mom Coaching "Thật dễ dàng để bị cuốn vào thế giới công nghệ của chúng ta, nhưng điều quan trọng đối với sự phát triển của con chúng ta là có một người mẹ có mặt và trong khoảnh khắc với chúng. Cả hai bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn và bạn sẽ thể hiện con bạn những gì bạn đã biết: rằng bạn thích được ở bên chúng!"
11 Ưu tiên đối tác của bạn
Shutterstock
Một số bà mẹ tin rằng những đứa trẻ nên luôn đến trước, nhưng các chuyên gia nói rằng thực sự đó là đối tác của bạn, người sẽ chiếm vị trí hàng đầu đó. "Sau khi tự chăm sóc bản thân, chúng ta cần nuôi dưỡng mối quan hệ hợp tác nếu có, " Bette Levy Alkazian, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép nói.
Logic là âm thanh: "Khi chúng tôi chăm sóc bản thân tốt, chúng tôi có thể mang lại những điều tốt đẹp nhất cho mối quan hệ đối tác của chúng tôi, sau đó chúng tôi được lấp đầy bởi mối quan hệ của chúng tôi và sau đó, đưa hai cha mẹ hạnh phúc đến bàn nuôi dạy con cái. tất cả rơi vào vị trí vì cha mẹ là nền tảng của gia đình. Khi cha mẹ hạnh phúc, những đứa trẻ hạnh phúc và nhận được nhu cầu của họ được đáp ứng bởi hai cha mẹ đầy đủ."
12 Có con của bạn trở lại
Shutterstock
Cho họ thấy bạn ở đó vì họ dù thế nào đi chăng nữa. "Tôi cũng thấy rằng việc thể hiện như một người biện hộ cho con tôi mang chúng ta lại gần nhau hơn", Gale nói. "Thỉnh thoảng tôi sẽ xuất hiện ở trường với một món đồ bị lãng quên, giúp gõ một tờ giấy trong khi con trai tôi ra lệnh, hoặc mang cho chúng một bữa ăn nhẹ bất ngờ khi chúng đang đọc hoặc học. Tôi thích nhắc nhở chúng rằng tôi luôn có lưng của chúng."
13 Không sử dụng nhãn
Kimberly Hershenson, LMSW lưu ý: "Khi chúng tôi sử dụng các nhãn hiệu như" cô gái tốt "hay" cậu bé ngoan ", điều đó thường có nghĩa là con của chúng tôi sẽ đi cùng với những gì chúng tôi muốn". Và trong khi những cụm từ này có vẻ vô hại, nó thực sự có thể gây ra một số thiệt hại. "Vâng, chúng ta nên dạy con biết tôn trọng và làm theo chỉ dẫn, nhưng chỉ vì con chúng ta muốn tiếp tục chơi và chúng ta cần phải rời khỏi nhà, điều đó không có nghĩa là chúng 'xấu'. Nếu con cái chúng ta đã quen với các nhãn này, điều gì xảy ra trong các trường hợp chúng ta không sử dụng chúng. Điều đó có nghĩa là trẻ em không 'tốt?'
Vì vậy, nếu con bạn dọn dẹp phòng của chúng, hãy nói "công việc tuyệt vời tổ chức phòng của bạn" thay vì "bạn là một cô gái tốt để dọn phòng của bạn.""
14 Hãy là mẹ của họ
Không phải bạn của họ. Thật hấp dẫn khi cố gắng trở thành một "người mẹ tuyệt vời", nhưng có một sự khác biệt giữa việc muốn con bạn thực sự thích bạn và không phù hợp. "Trẻ em có hàng tấn bạn bè nhưng chỉ có một người mẹ", Ezell chỉ ra. "Họ cần cấu trúc và ranh giới; họ khao khát họ. Làm bạn với con bạn là vô trách nhiệm và về cái tôi của bạn, không phải lợi ích của chúng."
Tạm dừng 15 lần
"Đôi khi mọi thứ có thể cảm thấy quá sức, và sau đó con bạn đi và nổi cơn thịnh nộ hoặc làm điều gì đó khiến bạn muốn nhổ tóc ra, " Struve nói. "Nhưng là một người mẹ, điều quan trọng là bạn vẫn bình tĩnh và lý trí trong tình huống. Con bạn đang tìm kiếm bạn để trở thành hòn đá và trụ cột ổn định của chúng, vì vậy nếu chúng mất nó, và bạn cũng sẽ mất nó, tình hình sẽ chỉ leo thang. Hãy hít thở sâu, thu mình lại, hoặc quay lại và nhắm mắt lại một lúc. Sau đó, khi sự tức giận hoặc thất vọng ban đầu lắng xuống một chút, bạn có thể bình tĩnh giải quyết tình huống theo cách hợp lý hơn."
16 Lắng nghe
Shutterstock
Varda Meyers Epstein, chuyên gia nuôi dạy con cái tại Kars4Kids, nói: "Hãy lắng nghe, thực sự lắng nghe những gì con bạn đang nói và cách chúng nói". "Xem ngôn ngữ cơ thể của họ. Không bao giờ ngắt lời. Đừng đi kèm với một bài phát biểu được chuẩn bị, thay vào đó hãy phản ứng với họ dựa trên những gì họ đang cố gắng để gặp bạn. Nó sẽ đưa bạn đến gần nhau hơn và họ sẽ học cách coi trọng đầu vào của bạn."
17 Hãy để con bạn có cảm xúc
"Đừng nói với con bạn rằng một cái gì đó không phải là vấn đề lớn khi nó rõ ràng là với chúng", Alalfey nói. "Trẻ em cảm thấy được lắng nghe khi bạn xác thực cảm xúc của chúng. Chúng cũng học được rằng có cảm xúc cũng không sao. Thay vì cố gắng xoa dịu tình huống, hãy giúp con bạn bằng cách dạy chúng cách đối phó hoặc kỹ năng giải quyết vấn đề để giúp chúng trong tương lai khi bạn không có ở đó."
18 lịch nghỉ
Shutterstock
Nếu bạn đang cảm nhận một chủ đề ở đây, có lẽ, để trở thành một người mẹ tuyệt vời, bạn cần phải tự chăm sóc bản thân. Điều đó không phải lúc nào cũng dễ thực hiện, vì vậy chiến lược cơ bản, có thể hành động này có thể giúp ích. "Một cách nhỏ để trẻ hóa là bằng cách nghỉ ngơi theo lịch trình năm phút để ngồi xuống và nhâm nhi một ly nước, " Shah nói. "Bắt đầu cho con bạn vào một hoạt động mới và sử dụng nó như là cơ hội của bạn để ngồi xuống. Lấy một ly nước lạnh mát lạnh và uống từ từ. Hít thở sâu. Trong vài phút, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng đi."
19 hành vi mẫu bạn muốn xem
"Nhiều phụ huynh tin rằng họ ích kỷ khi dành thời gian cho bản thân, " Howell nói. "Khi tôi hỏi họ rằng họ có muốn con mình lớn lên và không mất thời gian cho bản thân và cũng căng thẳng như họ không, thì họ hiểu. Dành thời gian cho bản thân dạy cho con bạn ranh giới và mô hình hóa tầm quan trọng của thời gian của tôi. cho cha mẹ hạnh phúc hơn và những đứa trẻ hạnh phúc hơn."
20 Cho phép bản thân bạn có một cuộc sống bên ngoài của con bạn
Tonia Spence, Giám đốc Dịch vụ Phòng khám tại Trung tâm Phát triển Trẻ em của Hội đồng Do Thái cho biết: "Mặc dù thời gian chất lượng là quan trọng, nhưng sự phát triển của một mạng lưới hỗ trợ lành mạnh cho phụ huynh". "Mỗi phụ huynh nên có những người bạn mà họ có thể kêu gọi để chia sẻ mối quan tâm, cười đùa và tham gia vào những mối quan tâm cá nhân. Tình bạn cũng giữ cho chúng tôi cân bằng, để chúng tôi không tập trung vào con cái để gây bất lợi cho họ." Và để biết thêm các cách để tạo ra một gia đình yêu thương, cân bằng, hãy xem 30 điều mà các cặp vợ chồng thẳng có thể học hỏi từ các cặp đồng tính nam.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn , nhấp vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
