Xu hướng sức khỏe không phải lúc nào cũng tốt, tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, thường xuyên hơn không, những sản phẩm và chế độ ăn kiêng giảm cân "thời thượng" mà bạn thấy trên phương tiện truyền thông xã hội được hỗ trợ bởi ít hoặc không có bằng chứng khoa học, và thực sự có hại hơn là hữu ích. Với tinh thần lật một chiếc lá mới cho năm mới, chúng tôi đã tổng hợp 19 xu hướng sức khỏe tồi tệ nhất năm 2019.
1 Chế độ ăn kiêng
Shutterstock
Bằng cách nào đó, một số người ngoài kia đã tìm ra một cách để làm cho chế độ ăn kiêng nhạt hơn. Làm sao? Bằng cách tước đi một vài thứ tốt, nó đã có được, đó là thịt và cá, và làm cho nó trở thành một chế độ ăn thuần chay .
Chính họ, cả chế độ ăn nhạt và chế độ ăn dựa trên thực vật có thể hoàn toàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi hai xu hướng sức khỏe này được kết hợp vào "chế độ ăn kiêng", như đã biết, về cơ bản, chúng ngăn không cho một người tiêu thụ các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu. Chế độ ăn kiêng này là mâu thuẫn, khó hiểu và không lành mạnh, vì vậy hãy bỏ nó vào năm 2019.
2 Vaping
Shutterstock
Ngày xửa ngày xưa, các nhà sản xuất thuốc lá điện tử được ca ngợi là những người tiên phong trong không gian chăm sóc sức khỏe. Tại sao? Chà, sản phẩm mang tính cách mạng của họ không nhằm mục đích trở thành một loại thuốc cửa ngõ, mà là một cách để loại bỏ thuốc lá thực tế.
Tất nhiên, mọi thứ có một cách đi sai lầm khủng khiếp, và đó chính xác là những gì đã xảy ra với các thiết bị điện tử này. Vào tháng 11 năm 2019, các nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa bang Pennsylvania đã phát hiện ra rằng Juul, loại thuốc lá điện tử phổ biến nhất, cung cấp nicotine hiệu quả như một loại thuốc lá thông thường. Trong khi Juuls có thể đã từng là một cách giúp người trưởng thành bỏ thuốc lá, họ đã biến một thế hệ mới thành những người nghiện nicotine. Theo tờ The Washington Post , "Một số thanh niên đã dùng đến việc ăn cắp của cha mẹ hoặc bán dụng cụ thuốc lá điện tử để hỗ trợ thói quen của họ."
Và sau đó là những căn bệnh và cái chết liên quan đến vaping. Tính đến ngày 28 tháng 10 năm 2019, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) lưu ý rằng đã có 34 trường hợp tử vong do chấn thương phổi liên quan đến vaping được ghi nhận.
3 Đưa CBD vào mọi thứ
Chiết xuất từ cây cần sa / Enecta
Hôm nay, bạn không thể đến cửa hàng bổ sung, quán cà phê hipster hoặc thậm chí là spa mà không phát hiện ra sản phẩm có chứa cannabidiol hoặc CBD. Tuy nhiên, bồi thẩm đoàn vẫn chưa biết liệu chất này có phải là một trong những hoạt chất trong cần sa có thể thực sự làm mọi thứ mà các công ty tuyên bố hay không.
"Có một giá trị dược liệu tiềm năng, nhưng khi chúng tôi đưa nó vào mascara và đưa nó vào tampon, đối với tôi, đó là một trò lừa đảo", Yasmin Hurd, giám đốc Viện Nghiện Núi Sinai ở thành phố New York, nói với tờ New York Times . CBD có thể có một vị trí vào năm 2020 như một chất bổ sung chống lo âu tự nhiên hoặc thậm chí là một trợ giúp giấc ngủ, nhưng thực sự không cần phải đưa sản phẩm này vào mọi thứ .
4 nước ép cần tây
Shutterstock
Mỗi năm, một số loại sản phẩm thực phẩm "thần kỳ" trở nên phổ biến trong thế giới sức khỏe như là một phương thuốc chữa lành tất cả mọi thứ, từ giảm cân đến các bệnh tự miễn, và năm 2019, chất chữa bệnh thần kỳ hợp thời trang phải thử là nước ép cần tây. Tất cả mọi người từ Jennifer Aniston đến Selma Blair đều chào mời những lợi ích của thức uống xanh!
Tuy nhiên, như chuyên gia dinh dưỡng Lisa R. Young lưu ý trong một bài đăng trên NBC News , "chắc chắn không có bằng chứng nào cho thấy cần tây là liều thuốc cho tất cả những gì khiến bạn cảm thấy khó chịu. Thậm chí có thể bằng cách quá coi trọng một loại rau xanh trong chế độ ăn uống của bạn, bạn bỏ lỡ những lợi ích sức khỏe của người khác. " Ăn cần tây như một món ăn nhẹ cũng được khuyến khích, thậm chí! Giật mình nỗi ám ảnh đồ uống cần tây này là một trong những xu hướng sức khỏe cần phải đi.
5 uống nhựa thông
Shutterstock
Trong một cuộc phỏng vấn năm 2018 với GQ , nữ diễn viên Tiffany Haddish đã tiết lộ cách chữa trị cảm lạnh thông thường của cô: uống nhựa thông. "Một muỗng cà phê nhựa thông sẽ không giết bạn, " cô nói. "Chính phủ không muốn bạn biết rằng nếu bạn bị cảm lạnh, chỉ cần uống một ít nhựa thông với một ít đường hoặc dầu thầu dầu hoặc mật ong và nó sẽ biến mất vào ngày hôm sau."
Tiffany Haddish có phải là bác sĩ được cấp phép không? Tuyệt đối không. Chưa hết, uống turpentine bằng cách nào đó đã trở thành một trào lưu sức khỏe bán phổ biến vào năm 2018 và đến năm 2019. Khi hồ sơ GQ xuất hiện, Gizmodo thậm chí cảm thấy cần phải viết một bài báo có tiêu đề "Xin đừng uống Turpentine" chỉ để mọi người tránh xa sản phẩm độc hại này. Turpentine không có nghĩa là được tiêu thụ, vì vậy xin vui lòng chỉ đạo rõ ràng.
6 kẹo mút ngon miệng
Shutterstock
Người tiêu dùng dễ bị tổn thương bởi những gì họ nhìn thấy qua phương tiện truyền thông xã hội, đặc biệt là khi những người quảng bá cho họ là những người nổi tiếng. Khi Kim Kardashian đăng trên Instagram quảng cáo FlatTummy Appetite Suppressant Lollipops vào năm 2018, chúng ngay lập tức trở thành sản phẩm sức khỏe để thử trong số những người ăn kiêng.
Nếu kẹo mút ngăn chặn sự thèm ăn nghe có vẻ quá tốt là đúng, đó là vì chúng là. "Đặt một cây kẹo mút và bảo mọi người ăn nó một cách tiếp cận lành mạnh để giảm cân, hình ảnh cơ thể hoặc dinh dưỡng", bác sĩ nội tiết Rekha Kumar, MD, giải thích với Referies29. Những kẹo mút này không chỉ làm những gì họ yêu cầu, mà còn thúc đẩy việc ăn uống không điều độ. Vào năm 2020, những chiếc kẹo mút duy nhất chúng tôi muốn ăn là những chiếc có Tootsie Rolls ở trung tâm.
Trà giảm cân 7
Shutterstock
Nghiêm túc, mặc dù, không có sản phẩm kỳ diệu khi nói đến giảm cân, bất kể Kim nói gì với bạn. Và "trà giảm cân" cũng không ngoại lệ.
Năm 2019, trà giải độc được Kardashian ủng hộ đã trở thành một vấn đề lớn đến nỗi một thượng nghị sĩ bang Connecticut thậm chí còn kêu gọi điều tra về sản phẩm này. Vào tháng 9, Instagram cũng đã công bố các chính sách mới sẽ cấm quảng cáo các biện pháp giảm cân và phẫu thuật thẩm mỹ để ngăn người dùng khỏi bị ảnh hưởng bởi các sản phẩm giả mạo không có lợi ích sức khỏe được hỗ trợ khoa học, kể cả trà giảm cân.
8 sản phẩm than hoạt tính
Shutterstock
Các công ty y tế thích cố gắng bán cho khách hàng về lợi ích của than hoạt tính, đặc biệt là khi nói đến làm trắng răng. Tuy nhiên, như một đánh giá năm 2017 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ lưu ý, không có đủ dữ liệu để sao lưu tuyên bố rằng sản phẩm này an toàn và hiệu quả như một miếng dán làm sạch răng.
Điều tồi tệ hơn là, theo WebMD, than hoạt tính chủ yếu được sử dụng để điều trị quá liều và ngộ độc vì nó "giúp loại bỏ cơ thể của các chất không mong muốn." Đó thực sự không phải là một cái gì đó để gây rối ở nhà.
9 quả trứng Yoni
Shutterstock
Trứng Yoni, đó là những viên đá ngọc bích được chạm khắc thành hình quả trứng để được sử dụng bên trong âm đạo Giặc đã gây bão trên mạng khi trang web sống khỏe mạnh của Gwyneth Paltrow tuyên bố rằng họ có thể cân bằng mức độ hormone và thậm chí giúp kiểm soát bàng quang. Tuy nhiên, việc truy cập internet bằng bão không phải lúc nào cũng là điều tốt: Vào tháng 9 năm 2018, Goop đã giải quyết một vụ kiện đồng ý trả 125.000 đô la cho những tuyên bố sai lầm mà họ đưa ra về những quả trứng này và đó là dấu chấm hết cho mốt sức khỏe kỳ quái đó .
Hay là nó? Gần đây vào tháng 10 năm 2019, Referies29 cảm thấy cần phải xuất bản một bản giới thiệu về sự nguy hiểm của việc sử dụng trứng ngọc. Và trong Sức khỏe Phụ nữ , OB-GYN Kate White, MD, đã cảnh báo vào tháng 4 năm 2019 rằng "không có lợi ích đã được chứng minh khi sử dụng trứng ngọc, nhưng có một số rủi ro." Chúng tôi thực sự không cần phải nói điều này, nhưng hãy để trứng đá tránh xa những phần riêng tư của bạn, làm ơn!
10 hình xăm cháy nắng
Shutterstock
Lấy một hình xăm thực sự có thể nguy hiểm, nhưng nó không là gì so với việc tự cho mình một cái gọi là "hình xăm bị cháy nắng". Vào mùa hè năm 2019, tạp chí Inked báo cáo rằng những hình xăm này đang trở nên phổ biến trên phương tiện truyền thông xã hội, đặc biệt là với những người bị cháy nắng chỉ vì những thiết kế tạm thời sẽ hiển thị trên da của họ. Trừ khi bạn muốn trông giống như David David vào khoảng năm 2011, hãy tạo cho mình một sự ưu ái và bỏ lại xu hướng kỳ quái này vào năm 2019.
11 Luyện tập eo
Shutterstock
"Có thể gây khó thở bằng cách hạn chế lồng xương sườn và cơ hoành", chuyên gia về sức khỏe và điều hòa được chứng nhận Garrett Van Auken giải thích với Elite Daily. Điều tồi tệ hơn là khi bạn sử dụng máy tập eo, về cơ bản, bạn đang tự hành hạ bản thân mình mà không có lý do gì, vì những thiết bị này không thể thay đổi thành phần bên trong hoặc kích thước xương của bạn. Chắc chắn, bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hơn khi mặc một chiếc và giảm cân vì nước đó nhưng với giá nào?
12 nước "thô"
Shutterstock
"Một cơn sốt Thung lũng Silicon mới có thể khiến mọi người bị bệnh." Đây là những gì Vox đã viết về xu hướng nước thô trở lại khi nó bắt đầu trở nên phổ biến vào năm 2018. Vì nước thô chưa được xử lý để giữ các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu trong chất lỏng, các công ty bán nó cũng không loại bỏ được vi khuẩn, thuốc trừ sâu, ký sinh trùng và bất kỳ chất gây ô nhiễm nào khác có thể có trong nguồn nước. Chúng ta hãy gắn bó với nước lọc vào năm 2020, phải không?
13 thuộc địa
Shutterstock
Trong trường hợp bạn không quen thuộc, đại tràng là một quy trình chăm sóc sức khỏe đã biến điều trị spa được sử dụng để tuôn ra và làm rỗng ruột. Nếu làm quá thường xuyên, nó có thể nguy hiểm.
"Có bằng chứng không thể phủ nhận rằng một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh làm rất tốt việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào từ bên ngoài", các chuyên gia tại Los Angeles Colon & Rectal Phẫu thuật Liên kết. Những người phụ thuộc quá nhiều vào thực dân trải nghiệm tất cả mọi thứ, từ đầy hơi đến viêm đại tràng, vì vậy đừng mua vào mốt sức khỏe nguy hiểm này.
14 nhỏ giọt vitamin IV
Shutterstock
Nhỏ giọt vitamin IV đã trở nên phổ biến vào năm 2019 đến nỗi các phòng chờ IV "cho thuê một giọt" thậm chí bắt đầu xuất hiện trên toàn quốc. Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ đều đồng ý rằng những thuốc nhỏ giọt này được cho là tiêm các vitamin và khoáng chất thiết yếu ngay vào máu để mang lại lợi ích ngay lập tức, ít hơn một kế hoạch làm giàu nhanh chóng của các công ty y tế.
"Toàn bộ điều này thực sự vô nghĩa", Stanley Goldfarb, MD, giáo sư y khoa tại Đại học Y Perelman thuộc Đại học Pennsylvania, nói với WebMD. "Nó chỉ phục vụ cho mọi người cảm giác rằng họ đang lấy sức khỏe của mình vào tay họ."
15 loại kem chứa caffein
Shutterstock
Các loại kem chứa caffein có một số lợi ích cho sức khỏe. Chẳng hạn, một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Annals of Dermatology , cho thấy những đối tượng sử dụng kem chứa caffein trên cellulite của họ hai lần mỗi ngày trong sáu tuần đã thấy sự cải thiện.
Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo rằng các sản phẩm chăm sóc da chứa caffein có thể gây ra một thứ gọi là "đỏ tái phát" nếu bạn sử dụng chúng liên tục và sau đó quên một ngày. Đó là bởi vì khi các mạch máu của bạn đã quen với một lượng caffeine hàng ngày, chúng sẽ chuyển sang trạng thái hyperdrive và hạn chế đến mức có thể nhìn thấy màu đỏ mà không có nó.
"Giả sử bạn uống cà phê mỗi ngày. Sau đó, một ngày bạn quên uống cà phê hoặc ai đó chuyển sang uống decaf và bạn bị đau đầu dữ dội. Bạn đang bị đau nhói trong đầu, những mạch máu đó còn giãn hơn nữa", bác sĩ da liễu Susan Obagi, MD, đã giải thích với Self về các cơ chế đằng sau sự phục hồi màu đỏ. Tốt hơn hết là bạn nên dùng các loại kem có hiệu quả tương đương mà không có tác dụng phụ tiềm ẩn.
16 lựa chọn thay thế kem "Khỏe mạnh"
Shutterstock
Năm 2019, lối đi trong tủ lạnh trong cửa hàng tạp hóa đã bị các sản phẩm kem "ăn kiêng" chiếm lĩnh. Nhưng làm thế nào là lành mạnh những sản phẩm kem thực sự? Chà, nhiều người trong số họ sử dụng các thành phần nghi vấn như chất chống đông propylene glycol AKA để có được kết cấu giống như kem thông thường, đầy đủ chất béo.
Hơn nữa, khá nhiều công ty sử dụng chất làm ngọt nhân tạo để cắt giảm lượng calo và "chất ngọt nhân tạo ảnh hưởng đến cảm giác no của chúng ta", như chuyên gia dinh dưỡng Isabel Smith, MS, RD, CDN, đã giải thích với Eat This, Not That! Nếu bạn muốn ăn kem, hãy tiếp tục và thưởng thức món ăn vì lựa chọn phiên bản "ít béo" của hương vị yêu thích của bạn có thể sẽ gây tác dụng ngược trong thời gian dài.
17 Chế độ ăn thịt
Shutterstock
Ăn thịt là tốt cho bạn, vâng, nhưng quá nhiều bất cứ điều gì là quá nhiều. Mặc dù vậy, hãy thử nói với mọi người về chế độ ăn thịt. Chế độ ăn kiêng kỳ lạ này chỉ bao gồm các sản phẩm động vật, vì vậy nó chỉ giới hạn ở thịt, trứng và sữa. Dịch? Mặc dù chế độ ăn kiêng ăn thịt có thể cung cấp cho bạn tất cả protein và chất béo bạn cần (và sau đó là một số), nhưng nó lại thiếu chất xơ, carbohydrate và các chất dinh dưỡng thực vật thiết yếu khác.
Hơn nữa, chỉ ăn các sản phẩm động vật là một cách chắc chắn để tăng mức cholesterol và làm tổn thương trái tim của bạn. Một nghiên cứu năm 2019 do các nhà nghiên cứu tại Phòng khám Cleveland chỉ ra rằng những người ăn chế độ ăn nhiều thịt đỏ có hàm lượng trimethylamine N-oxide (TMAO) cao gấp ba lần , một hóa chất liên quan đến bệnh tim, so với những người ăn thịt trắng hoặc protein từ thực vật.
18 lần tiêm môi
Shutterstock
Trong một nỗ lực để theo kịp Kardashians, tại sao mọi thứ trong danh sách các xu hướng sức khỏe xấu này bằng cách nào đó lại liên quan đến gia đình nổi tiếng đó? Người dân đã bắt đầu đầu tư vào chất làm đầy môi. Vấn đề? "Khi bạn liên tục mở rộng môi, chất làm đầy có thể hoạt động như một mô giãn nở, làm căng da vĩnh viễn và khiến môi bị chảy xệ và xì hơi khi chất làm đầy cuối cùng xuống cấp, khiến bạn trở nên xấu hơn so với khi bạn bắt đầu", bác sĩ da liễu thẩm mỹ Karyn Grossman giải thích cho Allure .
19 tập luyện kích thích điện
Shutterstock
Ashley Graham và Romee Strijd chỉ là một số trong những người nổi tiếng thề bằng các bài tập kích thích cơ điện. Loại hình tập luyện này sẽ gửi một dòng điện đến cơ bắp của bạn để kích hoạt co giật cơ bắp không tự nguyện và được cho là giúp bạn đốt cháy gấp đôi lượng calo trong một nửa thời gian.
Mặc dù kích thích điện tử được sử dụng trong vật lý trị liệu và trong các cơ sở phục hồi chức năng khác, việc sử dụng nó tại phòng tập thể dục vẫn còn nhiều tranh cãi. Vào năm 2016, các nhà nghiên cứu Thụy Sĩ thậm chí đã viết một lá thư trong BMJ gọi ra "bằng chứng khoa học hạn chế về sự an toàn và hiệu quả của hình thức tập thể dục này", nhấn mạnh một số trường hợp trong đó những người sử dụng nó đã bị tiêu cơ vân, liên quan đến sự cố có thể gây tử vong của sợi cơ.
