Mọi người cảnh báo không nên sống trong quá khứ, nhưng thực sự có một số lợi ích đáng ngạc nhiên để đắm mình trong nỗi nhớ.
Tất nhiên, cuộc sống có nghĩa là được sống trong hiện tại, nhưng hồi tưởng thỉnh thoảng có thể làm nên điều kỳ diệu cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Chẳng hạn, bạn có biết rằng suy nghĩ về những ký ức cũ là đủ để tăng sự tự tin của bạn? Hoặc nếu bạn đang cảm thấy cô đơn, cách chữa trị tốt nhất và tức thời nhất là đi bộ xuống làn nhớ? Ở đây, chúng tôi đã nêu ra một số lý do đáng ngạc nhiên khi bạn yêu thích và nên yêu! Và để biết cách sống lại thời thơ ấu của bạn, hãy đọc 17 điều bạn không nhớ nhưng không nên làm.
1 Nó làm cho bạn cảm thấy bớt cô đơn.
Xem một bộ phim Disney cũ hoặc nhìn vào những bức ảnh cũ của bạn và người bạn thân nhất của bạn có thể mang lại cảm giác an toàn và ấm áp trước đây trong những lúc cô đơn. Chỉ cần cẩn thận cách bạn đi xa nỗi nhớ, vì nhớ lại những ký ức ít dễ chịu (như thời gian vui vẻ với người yêu cũ) có thể có tác dụng ngược lại và làm cho sự cô đơn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
2 Nó làm cho tương lai có vẻ hứa hẹn hơn.
Shutterstock
Đi sâu vào quá khứ cho chúng ta hy vọng cho tương lai. Chỉ cần suy nghĩ về những từ hoài cổ hoặc nghe những bài hát gây ra nỗi nhớ có thể đặt niềm tin của bạn vào một tương lai tươi sáng hơn, theo nghiên cứu trong Bản tin tâm lý xã hội và cá tính , vì vậy đừng xấu hổ khi thổi những giai điệu yêu thích của bạn từ thập niên 80. (" Bạn đặt sự bùng nổ bùng nổ vào máy tính của tôi ") Và để biết cách đảm bảo rằng tương lai của bạn đầy hứa hẹn, hãy thử 20 cách hỗ trợ chuyên gia này để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn mỗi ngày.
3 Nó làm dịu sự lo lắng.
Shutterstock
Nhiều người chuyển sang nỗi nhớ như một phương thuốc chống lo âu hiệu quả. Như giáo sư tâm lý học Kstalline Batcho, Tiến sĩ, đã giải thích với Huffington Post: " Mọi thay đổi tốt hay xấu đều rất căng thẳng. Vì vậy, nỗi nhớ cho phép bạn làm cả về mặt cảm xúc và nhận thức là theo dõi những gì vẫn ổn định, mang lại cho bạn một số cảm giác liên tục mà căn cứ bạn. " Và để biết thêm cách để giữ sự lo lắng của bạn, hãy thử 12 Thủ thuật thiên tài này để biến sự lo âu thành sự phấn khích.
4 Nó lấp đầy cuộc sống với ý nghĩa.
Những người có nỗi sợ cái chết đặc biệt được hưởng lợi từ sự bùng nổ của nỗi nhớ. Tại sao? Những chuyến đi xuống làn nhớ giúp lấp đầy cuộc sống của chúng ta với ý nghĩa, và do đó làm im lặng những suy nghĩ về tỷ lệ tử vong cuối cùng. Và ngay cả khi bạn không đấu tranh với nỗi sợ chết chóc, bạn vẫn có thể phải chịu đựng một trong 20 nỗi sợ hãi thời thơ ấu gắn bó với bạn cho đến khi trưởng thành.
5 Nó giúp bạn đối phó với thời gian xấu.
Những người đăm chiêu hơn thường có vòng tròn xã hội lớn hơn. Và bởi vì họ có hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ hơn, những người hoài cổ này có khả năng đối phó với nhiều khó khăn của cuộc sống hơn, trong một số trường hợp thậm chí tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp theo lệnh của gia đình và bạn bè của họ.
6 Nó mang lại cho bạn sự tự tin.
Shutterstock
Nhớ lại một kỷ niệm cũ về một thời gian khi bạn thành công giúp bạn dễ dàng ngẩng cao đầu và thắng thế một lần nữa. Với những ký ức về những thành tựu trước đây và cảm giác chiến thắng trước đây trong tâm trí bạn, tốt hơn hết là bạn nên thiết lập để thành công trong hiện tại và tương lai. Và để có thêm động lực, đừng bỏ lỡ 50 câu nói thành công truyền cảm hứng sẽ tiếp thêm sinh lực cho ngày của bạn.
7 Nó làm cho bạn ấm hơn theo nghĩa đen.
Nỗi nhớ có tác dụng làm ấm lên cả tâm trạng xấu và cơ thể của chúng ta. Nhớ lại một sự kiện trong quá khứ hoặc nghe nhạc gây ra nỗi nhớ khiến chúng ta không nhận thức được nhiệt độ lạnh, vì vậy hãy đảm bảo điều chỉnh những giai điệu Giáng sinh thời thơ ấu lên cao hơn trong năm nay. Và để biết cách đánh bại cái nóng, hãy thử 17 cách thiên tài này để giữ cho phòng ngủ của bạn mát hơn.
8 Nó mang mọi người lại gần nhau hơn.
9 Nó giúp bạn xử lý các chuyển đổi lớn.
Shutterstock
Trong những lúc không chắc chắn (như khi bạn di chuyển hoặc bắt đầu một công việc mới), nỗi nhớ là chỗ dựa giữ cho cảm xúc của bạn được giữ vững. Có thể nhớ lại thời gian hạnh phúc thấm nhuần hy vọng rằng những giai đoạn nhất thời sẽ diễn ra suôn sẻ và sẽ sớm trở thành một ký ức khác.
10 Nó làm dịu căng thẳng.
Shutterstock
Batcho giải thích với Healthline : "Những ký ức hoài cổ có thể đóng vai trò như một lời nhắc nhở rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng khó khăn để khôi phục lại cảm giác được đặt nền tảng và có thể sống sót trong thời kỳ khó khăn". Quay trở lại thời kỳ hòa bình và yên tĩnh và tạm thời sống trong quá khứ giúp dễ dàng đối phó với sự căng thẳng và hỗn loạn hiện tại trong tầm tay.
11 Nó chống mất trí nhớ.
Nếu trí nhớ của bạn bắt đầu mờ dần, một bài hát quen thuộc hoặc một bức ảnh cũ có thể giúp đưa những ký ức đó trở lại bề mặt. Trên thực tế, bệnh nhân Alzheimer và gia đình họ thường sử dụng nỗi nhớ như một cách để kích hoạt những ký ức bị chôn vùi và lấy lại cảm giác về bản thân.
12 Nó làm cho bạn lạc quan hơn.
Shutterstock
Cách tốt nhất để giữ bình tĩnh và tiếp tục là bằng cách nhắc nhở bản thân về những trải nghiệm trong quá khứ nơi mọi việc diễn ra bất chấp khó khăn. Nỗi nhớ này giúp bạn duy trì thái độ tích cực khi đối mặt với nghịch cảnh, cho phép bạn biến những tình huống căng thẳng thành những trải nghiệm học tập thú vị.
13 Nó làm cho bạn khỏe mạnh hơn.
Nỗi nhớ là sự hỗ trợ sức khỏe cuối cùng. Khi các nhà nghiên cứu yêu cầu các đối tượng viết về một sự kiện hoài cổ, họ thấy rằng họ lạc quan hơn về sức khỏe của họ. Hơn nữa, thái độ tích cực mới của các đối tượng đã dẫn đến nhiều thời gian hơn ở phòng tập thể dục! Và nếu bạn cần một số trợ giúp để tự mình tham gia lớp tập luyện của mình, hãy tìm hiểu 11 cách Người thông minh tạo động lực để đi đến phòng tập thể dục.
14 Nó đặt mọi thứ vào quan điểm.
Shutterstock
Như triết gia George Santayana từng nói: "Những người không thể nhớ về quá khứ bị kết án để lặp lại nó." Và bằng cách hoài cổ, bạn có thể nhớ những sai lầm trong quá khứ và so sánh chúng với những nỗ lực hiện tại, do đó đảm bảo rằng lịch sử không lặp lại.
15 Nó giữ cho bạn căn cứ.
Trước những thay đổi lớn của cuộc sống, điều đó có thể chứng minh khó có thể thành thật với chính mình. Nhưng giữ những kỷ niệm tình cảm cho phép chúng ta nhớ chúng ta là ai thông qua những thay đổi này, và không bao giờ đánh mất những gì thực sự quan trọng.
Ví dụ: Hãy tưởng tượng bạn vừa bắt đầu một công việc mới và bạn bắt đầu hơi bị cuốn vào môi trường cạnh tranh. Nhưng sau khi bắt gặp một cái gì đó gợi cho bạn nhớ về thời thơ ấu của bạn (giả sử, một miếng bánh táo), bạn đột nhiên được đưa trở lại vào buổi sáng trong nhà bếp với bà và nhắc nhở về những điều thực sự quan trọng.
16 Nó làm cho bạn cảm thấy như bạn thuộc về.
Khi bạn cảm thấy thất vọng về bản thân và các mối quan hệ của mình, nỗi nhớ sẽ ở đó để an ủi bạn và nhắc nhở bạn về vị trí của bạn trên thế giới. Như Routledge đã viết trong cuốn sách của mình, Nỗi nhớ: Một nguồn lực tâm lý : "Nỗi nhớ mang đến cho mọi người cơ hội để trấn an bản thân rằng họ đã có những thành công giữa các cá nhân và họ được người khác yêu mến và quý trọng. Nó khiến mọi người cảm thấy được yêu thương, hỗ trợ và có năng lực xã hội."
17 Nó làm cho bạn cảm thấy trẻ hơn.
Nỗi nhớ là đài phun nước cuối cùng của tuổi trẻ. Khi bạn già đi, chỉ cần nghĩ về những lúc bạn còn trẻ và khỏe mạnh hơn có thể làm bạn sống động và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Và để biết thêm nhiều cách để giữ sức khỏe khi bạn già đi, đừng bỏ lỡ 40 cách tuyệt vời để cảm thấy trẻ hơn sau 40.
