Không có gì bí mật rằng kết hôn là một quyết định lớn và là một cam kết lớn. Đó là điều mà bạn và đối tác của bạn tham gia với mục tiêu chung là làm cho nó trở thành một công đoàn lâu dài, khỏe mạnh, hạnh phúc. Tuy nhiên, một cuộc hôn nhân cũng giống như bất cứ điều gì khác trong cuộc sống. Nó không phải lúc nào cũng diễn ra theo cách bạn muốn. Và nếu mọi thứ bắt đầu đi về phía nam, có thể dễ dàng bỏ qua các dấu hiệu của một cuộc hôn nhân độc hại vì bạn muốn mối quan hệ của mình kéo dài đến mức nào.
"Khi các dấu hiệu cảnh báo xuất hiện lần đầu tiên, chúng tôi có thể cố gắng hợp lý hóa chúng như một người bình thường, không có mối quan hệ nào là hoàn hảo. Và rất khó để thừa nhận điều gì đó quan trọng như hôn nhân của một người có dấu hiệu rắc rối", Inna Khazan, Tiến sĩ, nói. một nhà tâm lý học lâm sàng được đào tạo tại Harvard. "Và mặc dù hoàn toàn đúng là không có mối quan hệ nào là hoàn hảo, nhưng điều quan trọng là phải phân biệt giữa những điều không hoàn hảo mà chúng ta sẵn sàng sống và những người chúng ta không. Một khi chúng ta không sẵn sàng sống với bóng tuyết, điều đó có thể trở nên đặc biệt khó khăn để giải quyết chúng."
Nếu bạn lo ngại rằng mối quan hệ của bạn có thể gặp rắc rối, đã đến lúc chú ý đến những lá cờ đỏ có thể ở ngay trước mặt bạn. Đây là những dấu hiệu tinh tế cho thấy bạn và đối tác của bạn trên thực tế có thể đang trong một cuộc hôn nhân độc hại.
1 Bạn liên tục phô trương mối quan hệ của bạn tuyệt vời như thế nào trên phương tiện truyền thông xã hội.
Shutterstock
Mặc dù nghe có vẻ trái ngược, nhưng nếu bạn liên tục nói về cuộc hôn nhân của mình trực tuyến, bạn có thể đang cố gắng bù đắp một cách vô thức cho một cuộc hôn nhân độc hại. Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Tính cách và Tâm lý Xã hội cho thấy những người không an toàn hoặc không hạnh phúc trong các mối quan hệ của họ có nhiều khả năng đăng bài về họ trên phương tiện truyền thông xã hội.
2 Toàn bộ cuộc sống của bạn xoay quanh nhau.
Shutterstock
Nhiều người nghĩ rằng cả thế giới của họ nên xoay quanh cuộc hôn nhân của họ, nhưng nếu đó là trường hợp, bạn có thể rơi vào tình trạng độc hại. Jim Fleckenstein, tác giả của Love That Works cho biết: "Đơn thuốc xã hội luôn luôn là" sự gắn kết với nhau ", nhưng bạn cần không gian để trở thành một cá nhân trong mối quan hệ. "Những mối quan hệ kiểu này có thể trượt vào sự ghen tuông thái quá, sự chiếm hữu và kiểm soát các cuộc đấu tranh. Sau đó, họ có thể trở nên lạm dụng trong thời gian ngắn."
3 Bạn dành nhiều thời gian cá nhân với con cái hơn là làm vợ chồng.
iStock
Mặc dù chắc chắn không có vấn đề gì với việc cha mẹ dành thời gian cá nhân cho con cái, nhưng nếu bạn làm việc đó thường xuyên hơn so với việc bạn dành thời gian cho họ như một cặp vợ chồng, thì đó có thể là một dấu hiệu rắc rối, nhà văn và nhà phân tâm học Tapo Chimbganda, Tiến sĩ, nói. Cô nói rằng những người trong một cuộc hôn nhân lành mạnh có xu hướng lôi kéo cả gia đình tham gia vào các hoạt động, bao gồm cả người phối ngẫu của họ, thay vì tách biệt thời gian của họ với con cái.
4 Bạn đang theo đuổi tình bạn mà vợ / chồng của bạn không biết.
Shutterstock
Tất nhiên, có cuộc sống cá nhân của riêng bạn bên ngoài mối quan hệ của bạn là một phần quan trọng để duy trì một cuộc hôn nhân lành mạnh. Và mặc dù hoàn toàn không có hại gì trong mỗi bạn có vòng tròn bạn bè của riêng mình, nếu bạn hoặc người phối ngẫu của bạn luôn theo đuổi tình bạn mới mà người kia không biết, đó là khi nó trở thành một dấu hiệu của một vấn đề hôn nhân nghiêm trọng.
Chimbganda nói rằng nếu một người phối ngẫu đang tìm kiếm tình bạn mới trong đó "họ có thể kể về khía cạnh của họ", vì họ biết rằng mọi người "biết cả hai bên hoặc lịch sử của mối quan hệ có thể ủng hộ." Vì vậy, họ tìm kiếm những mối quan hệ bạn bè hoặc kết nối mới này để sử dụng như một "thiên đường" từ cuộc hôn nhân. Và khi làm như vậy, họ mở ra mọi thứ cho khả năng tình bạn trở thành một thứ gì đó thân mật hơn, cho dù họ có nhận thức được điều đó hay không.
5 Bạn bè của bạn bày tỏ sự hiểu lầm nghiêm trọng về cuộc hôn nhân của bạn.
Shutterstock
Bạn có thể đã nghe nói rằng bạn không nên lắng nghe những gì người khác nói về mối quan hệ của bạn và đó là lời khuyên tốt trong một số trường hợp. Nhưng khi nó đến từ những người bạn tin tưởng và bạn biết rằng bạn có mối quan tâm tốt nhất, có lẽ đáng để họ lắng nghe.
"Bạn có thể bỏ qua các dấu hiệu của hành vi không lành mạnh vì bạn muốn cho đối tác của mình một cơ hội, nghĩ rằng bạn có thể thay đổi anh ấy hoặc cô ấy, cảm thấy rằng bạn có những hành vi không lành mạnh vì vậy bạn không nên phán xét người khác, hoặc tin rằng bạn không xứng đáng với ai đó khỏe mạnh hơn, "Tác giả và nhà trị liệu tâm lý được cấp phép Karen R. Koenig, MEd. Và trong khi không ai hoàn hảo, nếu bạn thấy rằng những người quan tâm đến bạn thường xuyên chia sẻ mối quan tâm về cuộc hôn nhân của bạn, thì đã đến lúc bạn nên cân nhắc thực tế khắc nghiệt rằng thực sự có thể có một vấn đề thực sự.
6 Đối tác của bạn không có mặt đầy đủ khi giao tiếp.
iStock
Họ thực sự đúng như những gì họ nói: Giao tiếp tốt là điều cần thiết cho bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào. Vì vậy, nếu đối tác của bạn luôn đứng ngoài cuộc để cố gắng có một cuộc đối thoại, đừng loại bỏ hành vi nói như vậy. Maria Sullivan, phó chủ tịch của Dating.com, nói rằng một dấu hiệu khác của một cuộc hôn nhân độc hại là khi người phối ngẫu của bạn đang cố gắng đa nhiệm bất cứ khi nào bạn cố gắng nói chuyện nghiêm túc với họ. Nó có thể chỉ ra rằng họ thực sự không quan tâm đến những gì bạn nói.
7 Đối tác của bạn quá đòi hỏi sự chú ý của bạn.
Shutterstock
Và những gì độc hại như không được chú ý và hiện diện đủ? Yêu cầu quá cao về thời gian, sự chú ý và năng lượng của nhau. Theo Sullivan, đối tác của bạn nên biết khi nào nên cho bạn không gian và không đẩy bạn hoặc trở nên hống hách. Có một thời gian và địa điểm để quyết đoán, nhưng cũng có một thời gian và địa điểm để lùi lại vài bước.
8 Bạn không cảnh báo nhau về các quyết định, dù lớn hay nhỏ.
iStock
Nếu bạn nhận thấy rằng đối tác của bạn đã dần dần ngừng tính đến cảm xúc và suy nghĩ của bạn khi đưa ra quyết định, đừng viết nó ra như vô hại. Kevin Darné, tác giả của Cách hẹn hò trực tuyến thành công , cho biết khi vợ / chồng của bạn bắt đầu cảm thấy như thể họ không cần phải "gọi điện thoại hoặc nhắn tin" để thông báo cho bạn về các kế hoạch đã thay đổi, ngay cả khi bạn không hỏi họ làm gì, nó có thể có nghĩa là họ đã bắt đầu coi bạn là đương nhiên. Và điều này mang đến một tâm lý "tôi" độc hại thay vì tâm lý "chúng ta" khi nói đến hôn nhân của bạn.
9 Bạn luôn cảm thấy phòng thủ.
Bạn có luôn cảm thấy như bạn cảnh giác khi nói đến hôn nhân của mình không? Theo Brandon Santan, một nhà trị liệu mối quan hệ được cấp phép ở Tennessee, trạng thái phòng thủ không ngừng nghỉ này là một phản ứng để bị chỉ trích quá mức bởi đối tác của bạn. Và khi một cuộc hôn nhân trở nên độc hại, những lời chỉ trích mà bạn tự nhiên tự bảo vệ mình có thể trở nên hung hăng thụ động, vì vậy điều đó càng khó chịu hơn vì khó xác định chính xác lý do tại sao bạn trở nên phòng thủ như vậy.
10 Bạn luôn cảm thấy kiệt sức và không biết tại sao.
iStock
Một cuộc hôn nhân không lành mạnh có thể hết sức mệt mỏi, đó là lý do tại sao Santan đề nghị kiểm kê mối quan hệ của bạn nếu bạn thấy mình bị đốt cháy liên tục, cho dù đó là về thể chất, cảm xúc, tinh thần hay cả ba.
11 Bạn không thể thư giãn hoặc là chính mình xung quanh người phối ngẫu của bạn.
iStock
Cuộc hôn nhân của bạn nên là một nơi thoải mái. Nếu bạn liên tục cảm thấy khó chịu và không thể thư giãn xung quanh người bạn đời của mình, điều đó có thể có nghĩa là có một vấn đề tiềm ẩn. "Không thể thực sự hạnh phúc trong bất kỳ mối quan hệ nào nếu bạn không thể là chính mình, " Darné nói. "Nếu bạn cảm thấy như bạn đang đi trên vỏ trứng, nhảy qua những cái vòng hoặc thấy bạn liên tục tự đoán mình, bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại."
12 Bạn đã trở thành vật tế thần cho các vấn đề của đối tác của bạn.
Shutterstock
Tranh cãi là phổ biến trong bất kỳ cuộc hôn nhân. Nhưng nếu đối tác của bạn có cách biến mọi thứ trở lại với bạn, có lẽ đã đến lúc thoát ra. Theo April Davis, người sáng lập Luxury Matchmaking, bạn thậm chí có thể không nhận ra rằng người phối ngẫu của bạn đã biến bạn thành vật tế thần của họ, phóng chiếu bất kỳ điều tiêu cực nào xảy ra với bạn. Nhận được sự đổ lỗi liên tục hoặc phản ứng dữ dội cho mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của họ, bất kể mức độ liên quan của bạn thực sự là gì, là một dấu hiệu độc tính.
13 Bạn giữ bí mật nhỏ với nhau.
iStock
Hoàn toàn bình thường khi muốn giữ một vài thứ cho riêng mình, nhưng nếu đến lúc những bí mật bạn giữ từ đối tác của bạn bắt đầu được bổ sung, liệu chúng có nghiêm trọng hay không, bạn cần phải tự hỏi tại sao lại như vậy, Khazan nói. Nếu bí mật của bạn xuất phát từ mong muốn tránh phản ứng tiềm tàng của đối tác đối với những gì thường được coi là hành vi chấp nhận được, như thỉnh thoảng mua cho mình một thứ gì đó nhỏ hoặc đi chơi với bạn bè, thì chắc chắn có lý do cần quan tâm.
14 Bạn không đến gặp đối tác của mình để được hỗ trợ về mặt cảm xúc.
Shutterstock
Khi bạn đang có một cuộc hôn nhân lành mạnh, vợ / chồng của bạn thường là người mà bạn gặp phải trong những lúc khó khăn. Nhưng nếu bạn háo hức muốn tâm sự với hầu như bất kỳ ai khác ngoài đối tác của mình, bạn có thể đang cố gắng tìm kiếm một kết nối đang thiếu trong cuộc hôn nhân của bạn hoặc không bao giờ bắt đầu. "Có một số dấu hiệu cho thấy bản thân mối quan hệ này không lành mạnh", Khazan giải thích. "Chúng bao gồm không cảm thấy an toàn về thể chất hoặc cảm xúc trong mối quan hệ."
15 Đối tác của bạn không thẳng thắn về tài chính.
iStock
Một chỉ số khác cho thấy hôn nhân của bạn có thể trở nên độc hại là cách mỗi bạn xử lý các vấn đề tài chính. Theo Russell Knight, một luật sư ly hôn ở Chicago, khi một người nào đó trong hôn nhân có tài khoản tài chính hoặc thói quen chi tiêu mà họ giữ từ người bạn đời của họ, đó là một lá cờ đỏ lớn rằng hôn nhân của bạn đang gặp rắc rối. Không chỉ vậy, nhưng loại hành vi tức giận này cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng khác mà vợ / chồng của bạn có thể gặp phải với những thứ như "ma túy, cờ bạc hoặc nghiện sex", Knight nói.
16 Ý thức về giá trị bản thân của bạn đã giảm đi.
Shutterstock
Không có hại trong một trò trêu chọc tinh nghịch ở đây hoặc ở đó hoặc một số lời chỉ trích mang tính xây dựng, nhưng điều đó không có nghĩa là đối tác của bạn sẽ liên tục khiến bạn thất vọng. Amy Hartle của blog du lịch và mối quan hệ Two Drifters nói rằng nếu "sự chỉ trích" hoặc "phủ nhận" này dần dần làm giảm giá trị bản thân của bạn, bạn đang trong một cuộc hôn nhân độc hại. "Hôn nhân nên được xây dựng dựa trên sự ủng hộ lớn nhất của vợ / chồng bạn. Sẽ có những trận đánh và những lời cay nghiệt được nói ra? Chắc chắn, nhưng sẽ luôn luôn dẫn đến sự thống nhất, " Hartle nói. "Ngay cả khi những lời khó nghe được nói ra, đây không nên là những từ làm mất đi giá trị bản thân của bạn. Xung đột lành mạnh phải luôn tập trung vào cùng một đội và làm việc để củng cố và hàn gắn mối quan hệ của bạn."
17 Bạn tránh về nhà.
Shutterstock
Santan nói rằng khi cuộc hôn nhân của bạn bắt đầu trở nên độc hại, "bạn có thể thấy mình tránh nhà, ở lại làm việc lâu hơn hoặc tìm lý do để rời khỏi nhà trong một thời gian." Thay vì đối mặt với những cảm giác khó chịu của bạn đối với người bạn đời của bạn, bạn đang cố gắng tự tách mình ra khỏi năng lượng tiêu cực của cuộc hôn nhân độc hại càng nhiều càng tốt.
