Một trong những điều tồi tệ nhất của mùa hè là cố gắng gật đầu trong một đêm ướt đẫm mồ hôi. Nhờ độ ẩm không ngừng và sức nóng không ngừng, buổi tối mùa hè có xu hướng mất ngủ và ướt đẫm mồ hôi (và điều đó còn tồi tệ hơn với những người không có điều hòa). Chúng tôi cảm thấy nỗi đau của bạn, vì vậy chúng tôi đã tập hợp một số cách tốt nhất để giữ cho phòng ngủ của bạn mát mẻ trong những ngày chó mùa hè. Từ nơi đặt quạt của bạn để giữ cho rèm được tắt trong ngày, những mẹo này rất dễ thực hiện, bạn sẽ muốn bạn biết về chúng sớm hơn.
1 Giữ cửa mở.
Shutterstock
Nếu bạn đang cố gắng hạ nhiệt sans A / C, hãy đảm bảo rằng bạn giữ cho cửa phòng ngủ của bạn mở trước khi bạn nghỉ hưu vào ban đêm. Làm như vậy sẽ làm tăng sự thông thoáng từ phòng này sang phòng khác, đảm bảo không khí trong phòng ngủ của bạn không bị ứ đọng và nóng không chịu nổi.
2 Đặt bộ điều chỉnh nhiệt độ của bạn thành 78 độ.
Shutterstock
Nếu bạn may mắn có máy điều hòa trung tâm, Josh McCormick, phó giám đốc điều hành của ông Electric, khuyên bạn nên giữ bộ điều chỉnh nhiệt độ ở mức 78 độ trong suốt mùa hè.
Tại sao cao như vậy, bạn hỏi? "Nhiều chủ nhà không biết rằng việc hạ nhiệt độ xuống nhiệt độ cực thấp sẽ không làm mát ngôi nhà của bạn nhanh hơn", ông nói. "Nó giống như liên tục nhấn nút cho thang máy."
3 Đừng sử dụng bếp.
Shutterstock
Bữa tối của bạn không phải là điều duy nhất mà bếp của bạn đang nóng lên. Thật không may, nấu ăn trên bếp hoặc trong lò nướng làm cho nhiệt độ của nhà bạn tăng lên một mức, theo công ty năng lượng Đông Bắc Great Eastern Energy. Vào mùa đông, dòng nhiệt này được chào đón nhưng trong những ngày chó mùa hè, đó là điều cuối cùng bạn muốn.
4 Hãy sáng tạo với người hâm mộ của bạn.
Shutterstock
Thay vì sử dụng quạt của bạn để thổi không khí nóng hơn về phía bạn, hãy hướng nó vào cửa sổ để thổi khí nóng ra bên ngoài. Trong khi điều đó xảy ra, hãy mở một cửa sổ khác (hoặc hai, nếu bạn có chúng) để không khí mát hơn có thể quay vào. (Lưu ý: Thủ thuật này chỉ hoạt động nếu không khí bên ngoài lạnh hơn không khí trong phòng ngủ của bạn.)
5 Ngủ như một pharaoh.
6 Giữ rèm kín cả ngày.
Shutterstock
Đừng để phòng ngủ của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mùa hè thiêu đốt vào ban ngày bằng cách giữ cho rèm cửa của bạn mở. Những tia sáng rạng rỡ đó sẽ từ từ tích tụ nhiệt trong phòng ngủ của bạn và bạn sẽ phải đối phó với các hiệu ứng ấm lên rất lâu sau khi mặt trời lặn.
7 Sử dụng các nguồn sáng thay thế.
Shutterstock
Bóng đèn tỏa nhiệt nhiệt nóng tích tụ trong phòng ngủ của bạn và rất khó để trục xuất. Thay vào đó, hãy chọn loại bóng đèn tiết kiệm năng lượng, vì chúng tỏa nhiệt ít hơn đáng kể và do đó sẽ giúp căn phòng của bạn sáng nhưng mát mẻ.
8 Đóng băng tờ của bạn.
Shutterstock
Nghe có vẻ lạ, nhưng dán tờ giấy của bạn trong tủ đá một lúc trước khi đi ngủ sẽ làm cơ thể bạn mát xuống vừa đủ để dễ ngủ.
9 Đầu tư vào máy hút ẩm.
Shutterstock
Máy hút ẩm không chỉ hữu ích trong mùa dị ứng. Chúng cũng có thể chứng minh là khá hiệu quả trong việc làm mát bạn trong những ngày nóng nhất của mùa hè bằng cách loại bỏ độ ẩm dư thừa trong không khí.
10 Sử dụng tấm bông.
Shutterstock
"Để tránh những giọt mồ hôi đêm hè, bạn phải tránh xa các vật liệu tổng hợp và thay vào đó sử dụng vật liệu tự nhiên thoáng khí", nhà thiết kế nội thất Bobby Berk nói với Tạp chí New York . Gợi ý của anh ấy? Treo lên giường của bạn bằng vải lanh, cotton hoặc tấm percale. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn mùa xuân cho một chủ đề đếm từ 300 đến 400.
11 Hoặc có được những người điều chỉnh nhiệt độ.
Shutterstock / pixel-shot
Nếu bạn sẵn sàng đầu tư một chút tiền để hạ nhiệt, hãy cân nhắc mua một bộ các tấm điều chỉnh nhiệt độ. Những người đẹp này được tạo ra bằng vật liệu thay đổi pha (PCM) được tạo ra ban đầu cho những người ở NASA, giúp hấp thụ, giữ và giải phóng nhiệt. Nói cách khác, những tấm này đảm bảo rằng cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định suốt đêm.
12 Sử dụng phụ kiện màu trắng.
Shutterstock
Giống như bạn không nên mặc màu đen khi ở ngoài 90 độ, bạn nên tránh trang trí phòng ngủ bằng những phụ kiện tối màu trong những tháng hè. Các vật thể tối màu đen Các vật thể màu đen đặc biệt là hấp thụ nhiệt nhiều hơn các vật thể nhẹ hơn và vì vậy việc bám vào các phụ kiện ánh sáng sẽ đảm bảo rằng trải giường của bạn không nóng lên trong ngày.
13 Niêm phong bất kỳ rò rỉ trong ngoại thất nhà của bạn.
Shutterstock
Để chống nóng tốt nhất tại nguồn của nó, các chuyên gia tại ông Handyman đề nghị niêm phong tất cả các rò rỉ và khoảng trống trên tường, cửa sổ và ống dẫn bên ngoài nhà bạn. Trang web nhắc nhở các chủ nhà về tầm quan trọng của việc "giải quyết các vấn đề này với việc lắp đặt đúng cách, kiểm tra caulking và bảo trì thường xuyên để giữ không khí ấm và không khí mát."
14 Treo một tấm ẩm trước cửa sổ.
15 Lắp đặt máy thở gác mái.
Shutterstock
Ở mức cân bằng nhất, gác mái có thể lên tới 150 độ vào mùa hè. Do những nhiệt độ không thể chịu nổi này, McCormick khuyên bạn nên lắp đặt quạt thông gió trên gác mái, vì nó "sơ tán không khí nóng tích tụ và hút không khí từ bên ngoài." Với hệ thống thông gió mới này được lắp đặt trong nhà, bạn sẽ thấy rằng không khí ấm hơn có trong phòng ngủ của bạn, đặc biệt nếu nó ở phần trên lầu trong nhà bạn.
16 Ngủ trên sàn nhà.
Shutterstock
Đó là một thực tế được biết rằng nhiệt tăng, vì vậy nói một cách khoa học, ngủ trên sàn sẽ mát hơn so với ngủ trên giường cao của bạn. Ngoài ra, ngủ trên sàn đã được chứng minh là điều chỉnh lại tư thế và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, theo một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí BioMedical Engineering OnLine . Thắng-thắng!
17 Lắp cửa sổ của bạn bằng phim phản chiếu.
Shutterstock
Một bộ phim cửa sổ phản chiếu điển hình loại bỏ 63 phần trăm năng lượng mặt trời của mặt trời. Về cơ bản, nó vẫn cho phép ánh sáng chiếu qua cửa sổ của bạn, nhưng lọc ra vừa đủ để căn phòng của bạn không bị quá nóng. Và để biết thêm cách tận hưởng mỗi giây trong mùa hè, đừng bỏ lỡ 20 Sở thích mùa hè sẽ thay đổi cuộc sống của bạn.
