Sự thật: Cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn nếu bạn là người thể hiện tốt hơn trên giường. Đừng mua nó? Hãy xem xét một loạt các nghiên cứu có liên quan đến đời sống tình dục thịnh vượng và một đối tác hài lòng hơn với tất cả các kết quả tích cực, bao gồm các mối quan hệ thỏa mãn hơn, lương cao hơn, sức khỏe tốt hơn và xác suất thấp hơn về các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm. Mặc dù thật khó để khái quát về những gì làm cho ai đó tốt trên giường, nhưng hóa ra có một số điều mà những người yêu thực sự tuyệt vời thường làm. Chúng tôi đã chắt lọc những gì chúng tôi đã học được từ việc nói chuyện với các chuyên gia vào một bảng cheat tiện dụng, nếu theo sát, tất cả nhưng đảm bảo sẽ chuyển đổi trò chơi của bạn giữa các trang và hơn thế nữa. Vì vậy, không có gì khó chịu, chúng tôi trình bày 17 động tác mà những người yêu thích tuyệt vời luôn tạo ra, và khi bạn đã hạ gục chúng, hãy bắt đầu trượt 60 vị trí tình dục mà mỗi cặp vợ chồng cũng cần thử.
1 Họ biết hôn quan trọng như thế nào.
Một nghiên cứu tại Đại học Albany đã đưa ra giả thuyết tại sao hôn rất quan trọng đối với tình dục tốt. Đầu tiên: hôn đóng vai trò quan trọng trong việc lựa chọn bạn đời, chúng ta có thể "biết" một người bạn đời tương lai về mặt hóa học bằng hương vị của miệng và môi. Thứ hai: hôn thúc đẩy sự gắn kết, một phần vì chúng ta biết rằng chúng ta đang tự đặt mình vào nguy cơ bằng cách hôn ai đó và cũng vì hôn được cho là làm tăng nồng độ oxytocin (còn gọi là "hormone âu yếm") trong khi làm giảm cortisol (hormone gây căng thẳng). Giả thuyết thứ ba và thích hợp nhất của họ là hôn là cách con người tăng hứng thú và do đó làm tăng cơ hội có được nó. Nghiên cứu tìm thấy sự ủng hộ mạnh mẽ cho những giả thuyết này và cũng cho thấy rằng trong khi hơn một nửa đàn ông sẽ vui vẻ giao hợp mà không có bất kỳ nụ hôn nào diễn ra, thì ít hơn 15% phụ nữ sẽ tuyệt vời với điều đó. Những người yêu tuyệt vời không keo kiệt trên nụ cười vô tư.
2 Họ không làm mờ âm vật.
Dữ liệu từ OMG Có Báo cáo khoái cảm tình dục: Phụ nữ và cảm ứng lần đầu tiên chứng minh, trong một mẫu đại diện quốc gia của phụ nữ Mỹ, chỉ quan trọng là âm vật đối với cực khoái nữ như thế nào. Gần ba phần tư phụ nữ nói rằng kích thích âm vật trong khi giao hợp là cần thiết cho cực khoái của họ hoặc làm cho cực khoái của họ tốt hơn. Nhưng trước khi bạn bị mang đi, bạn nên biết rằng mặc dù kích thích âm vật rất quan trọng đối với nhiều phụ nữ, vấn đề thời gian và quá nhiều kích thích âm vật có thể mạnh hơn cô ấy muốn. Những người yêu thích tuyệt vời biết rằng âm vật cực kỳ nhạy cảm và từ từ tích tụ để kích thích nó bằng cách hôn, chạm, liếm các khu vực khác của âm hộ.
3 Họ quan hệ tình dục trước với nhiều màn dạo đầu.
Hầu hết những người phụ nữ mà chúng tôi nói chuyện đã chứng thực việc yêu một người nhanh nhẹn mọi lúc, nhưng hầu hết tất cả họ đều nói rằng họ có nhiều khả năng đạt cực khoái nếu sự tích tụ không được kéo dài và có độ dài phù hợp. Quan niệm đó được phản ánh trong các nghiên cứu cho thấy hầu hết phụ nữ cần khoảng 20 phút hoạt động tình dục để lên đỉnh. Thời gian đó dài hơn gần bốn lần so với thời gian trung bình của cái gọi là "độ trễ xuất tinh trong âm đạo", nghiên cứu năm 2005 đã kéo dài khoảng 5, 4 phút. May mắn thay, hoạt động tình dục không chỉ có nghĩa là giao hợp. Những người yêu tuyệt vời biết rằng hôn, kích thích bằng tay, quan hệ tình dục bằng miệng là một phần quan trọng của hành động tình dục. Càng chú ý đến màn dạo đầu, các đối tác nữ của họ càng đạt cực khoái.
4 Họ lắng nghe các đối tác của họ.
Khi còn nhỏ, chúng tôi đã cắm tai khi cha mẹ cố gắng giảng bài hoặc kỷ luật chúng tôi. Mặc dù chúng ta có thể không đặt ngón tay vào tai khi trưởng thành, nhưng chúng ta thường có thể làm điều này một cách ẩn dụ khi đối tác của chúng ta thể hiện một nhu cầu không được đáp ứng hoặc đưa chúng ta đi làm nhiệm vụ, ngay cả khi điều đó có liên quan đến sự thỏa mãn tình dục của họ. Động thái của bạn? Lấy ra nút tai vô hình, và thực sự chú ý đến những gì đối tác của bạn đang nói.
"Khi bạn trở thành một người lắng nghe tích cực, bạn có thể có được một cửa sổ vào những gì người đó đang nghĩ, thích và không thích, và điều này cũng có thể ở bên ngoài phòng ngủ, " bác sĩ tình dục lâm sàng Dawn Michael nói. "Thực hành lắng nghe tích cực và học hỏi từ nó cũng sẽ thúc đẩy sự thân mật, vì người khác sẽ cảm thấy như thể họ đã được nghe và do đó gần gũi với bạn hơn."
Lắng nghe tích cực là một hình thức nghe và trả lời có cấu trúc nhằm tập trung sự chú ý vào người nói: Người nghe phải chú ý đến người nói đầy đủ, và sau đó lặp lại, theo lời của người nghe, những gì họ nghĩ người nói đã nói. Ví dụ: nếu bạn là một người đàn ông và đối tác của bạn đưa ra một trong 15 điều khó chịu nhất mà đàn ông làm trên giường, đừng bỏ qua cô ấy và cho rằng đó là một con sán, hãy thực sự nghe những gì cô ấy nói và thảo luận về cách cải thiện.
5 Họ học hỏi từ các đối tác của họ.
Trong thực tế của mình, huấn luyện viên về quan hệ và tình dục, Effy Blue khuyên khách hàng nên kết hợp một công cụ gọi là "ĐẤU" vào đời sống tình dục của họ như một cách để học hỏi và về đối tác của họ. BIDing là viết tắt của ranh giới, ý định và mong muốn. Blue giải thích rằng một ranh giới là điều mà bạn không muốn làm; đó có thể là kéo tóc chẳng hạn. Một ý định là một tư duy thiết lập giai điệu cho trải nghiệm dựa trên các giá trị của một người. Ví dụ: "Tôi muốn trải nghiệm tối nay với sự cởi mở để thử đồ chơi mới mà chúng tôi đã mua." Một mong muốn trong bối cảnh này là điều mà bạn muốn trải nghiệm, nhưng đừng có kỳ vọng. "Đó không phải là một mục tiêu, đó là một phần thưởng, " Blue nói.
"Thử những điều mới, thừa nhận sai lầm và thỏa hiệp trong mối quan hệ là tất cả các cách để phát triển, phát triển, học hỏi và củng cố mối quan hệ của bạn", nhà trị liệu tình dục và giáo dục tình dục có chứng nhận có trụ sở tại Omaha, Kristen Lilla LSCW đồng ý.
6 Họ luôn giữ mọi thứ đa dạng.
Những người yêu tuyệt vời biết rằng trộn lẫn mọi thứ trong phòng ngủ là một chiến lược tuyệt vời để đưa đối tác của họ đến nơi họ muốn đến. Tiến sĩ Debby Herbenick, đồng tác giả của Great in Bed cho biết: "Phụ nữ dễ dàng trải nghiệm cực khoái hơn khi họ tham gia vào nhiều hành vi tình dục, trái ngược với chỉ một hành động". "Ví dụ, quan hệ tình dục qua đường âm đạo cộng với quan hệ tình dục bằng miệng sẽ có liên quan đến khả năng đạt cực khoái cao hơn so với một trong số họ. Điều này có thể là do hành vi tình dục nhiều hơn có nghĩa là mọi người dành nhiều thời gian hơn để quan hệ."
7 Đáp ứng với tín hiệu phi ngôn ngữ.
"Các tín hiệu phi ngôn ngữ như cảm ứng có thể vượt qua các tín hiệu bằng lời nói", Michael nói thêm rằng việc nhận thức được ngôn ngữ cơ thể, năng lượng và âm thanh của đối tác sẽ bật chúng lên vì điều đó cho thấy bạn đủ quan tâm để hiểu rõ về chúng.
Giúp đối tác của bạn giúp bạn bằng cách nói về loại âm thanh bạn tạo ra khi bạn đang có một thời gian tốt. "Đối với một số người, điều đó là hiển nhiên và đối với những người khác thì không", Blue nói. "Một số người hoàn toàn im lặng khi bị khuấy động, điều này có thể gây nhầm lẫn. Hãy chắc chắn rằng bạn giải quyết tất cả những điều đó trước đây." Tuy nhiên, nếu bạn phát hiện ra rằng sự im lặng có nghĩa là đối tác của bạn không có thời gian vui vẻ, tuy nhiên, hãy thử chuyển đổi nó với một trong 6 Nâng cấp thay đổi trò chơi này sang các vị trí tình dục yêu thích của bạn.
8 Truyền đạt nhu cầu của bản thân.
Có thể đáng tin cậy và liên tục cung cấp cho niềm vui là một đặc điểm của một người yêu tuyệt vời. Điều quan trọng không kém là khả năng nhận được niềm vui, và để làm tốt điều đó, những người yêu tuyệt vời học cách truyền đạt nhu cầu của họ.
"Mọi người không thể đọc được suy nghĩ của nhau", Michael nói. "Một cái gì đó tôi nói về trong cuốn sách của tôi cũng như với khách hàng là mọi người cuối cùng phải chịu trách nhiệm cho niềm vui của chính họ."
Thay vì giận dữ nói với đối tác của bạn những gì bạn không thích, hay tệ hơn, hãy chịu đựng nó mà không nói một từ tập trung vào những gì bạn thích và nhẹ nhàng thúc giục họ điều chỉnh nó. Ví dụ: "Tôi thích việc bạn kéo tóc tôi khi tôi sắp kiêm. Sẽ còn tuyệt hơn nữa nếu bạn không kéo quá mạnh." Điều đó nói rằng, nếu bạn thực sự không thích những gì họ đang làm, bạn hoàn toàn có trách nhiệm phải nói với họ như vậy.
9 Họ nghĩ về nơi họ đã, uh, đã đến.
Shutterstock
Trong phim khiêu dâm, ngón tay, đồ chơi và dương vật được hiển thị nhúng vào một lỗ và sau đó vào lỗ khác rồi quay lại. Những người yêu thích tuyệt vời biết rằng đặt bất cứ thứ gì vào trong và sau đó vào âm đạo sẽ làm tăng đáng kể khả năng nhiễm trùng như viêm âm đạo do vi khuẩn, như tên gọi, sẽ không vui cho bất cứ ai. Bất cứ khi nào bạn đặt một cái gì đó vào hậu môn, hãy rửa sạch nó trước khi nghĩ đến việc đặt lại vào âm đạo. Một chiến thuật khác được sử dụng bởi những người yêu thích tuyệt vời là sử dụng găng tay nitrile để chơi hậu môn để giảm khả năng lây nhiễm chéo.
10 Họ làm cho đối tác của họ cảm thấy gợi cảm.
Một nghiên cứu từ năm 2010 cho thấy sự thỏa mãn tình dục của những người tham gia là "được dự đoán bởi lòng tự trọng cao và tần suất thấp của những suy nghĩ phân tâm dựa trên ngoại hình trong hoạt động tình dục." Nói một cách đơn giản, ai đó càng cảm thấy tốt hơn, quyến rũ hơn và tự tin hơn thì khả năng họ có trải nghiệm thực sự tuyệt vời với bạn càng cao. Bạn có thể làm cho đối tác của bạn cảm thấy gợi cảm bằng cách nói với họ những gì bạn yêu thích về mùi hương của họ, giọng nói của họ, những gì họ đang mặc hay thực sự, những gì họ không.
"Phụ nữ bị bắn phá nhiều lần một ngày qua các phương tiện truyền thông với vẻ ngoài của một người phụ nữ hấp dẫn và ít người cảm thấy họ đo được", Deborah Fox MSW, Nhà trị liệu tình dục được chứng nhận, Nhà trị liệu quan hệ Imago nâng cao. "Nói với đối tác của bạn rằng bạn thấy cô ấy quyến rũ và gợi cảm, thường thì rất quan trọng." Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không bao giờ nói 5 điều này với một người phụ nữ khỏa thân.
11 Họ có mặt.
Bạn đã bao giờ nghe câu "Tất cả chúng ta có bây giờ" chưa? Tốt đó là sự thật. Những người yêu tốt biết điều đó và nỗ lực ở lại trong khoảnh khắc với các đối tác của họ. Huấn luyện viên thân mật và tình dục Irene Fehr khuyên bạn nên tập trung sự chú ý vào những cảm giác trong cơ thể.
"Quét cơ thể của bạn từ đầu đến chân và nhận thấy những cảm giác bạn cảm thấy, " cô nói. Cảm giác của đối tác trên da bạn như thế nào? Làm thế nào để lưng của bạn cảm thấy chống lại giường? Trái tim của bạn đang làm gì? Những âm thanh bạn đang nghe? "Khi chúng ta tập trung vào cơ thể, tâm trí chúng ta sẽ thoải mái và chúng ta trở nên hiện diện hơn với niềm vui bên trong", Fehr nói. "Với thực hành, bằng cách chuyển hướng sự chú ý của bạn từ suy nghĩ của bạn đến những cảm giác trong cơ thể, bạn sẽ học được cách hiện diện nhiều hơn với nó."
12 Chúng vui tươi.
Tình dục có thể là nhiều thứ, và vui chơi là một trong những cảm giác quan trọng nhất để trải nghiệm. Những người yêu tuyệt vời biết điều này và kết hợp cảm giác vui tươi vào tình dục mà họ thích với đối tác của họ. Không sợ một chút ngớ ngẩn có thể thực sự vô hiệu hóa (một cách tốt) và khiến các đối tác để thư giãn và tận hưởng bản thân nhiều hơn.
"Vui tươi là rất quan trọng, " Michael nói. "Quan hệ tình dục là vui vẻ. Khi tình dục trở nên quá nghiêm trọng, nó trở nên ít vui vẻ hơn, và ai lại không muốn có một khoảng thời gian tuyệt vời để làm tình?" Những người yêu nhau không ngại cười trước một hành động mà đôi khi có thể trở nên khá buồn cười. Bạn thậm chí có thể mua những thứ như xúc xắc tình dục và các trò chơi khác sẽ truyền đạt giới tính bạn có với một sự rung cảm vui tươi hơn.
13 Họ tôn trọng đối tác của họ.
Shutterstock
Hiếm khi quy tắc vàng quan trọng hơn là khi cơ thể bạn được đan xen với quy tắc của người khác. Những người yêu tuyệt vời biết đối xử với đối tác của họ theo cách mà bản thân họ muốn được đối xử. Hãy tôn trọng nhu cầu, yêu cầu, thú cưng và những hạn chế của đối tác. Những người yêu tuyệt vời coi những điều nhỏ nhặt là những điều lớn lao. "Quyết định những gì bạn cần để cảm thấy được tôn trọng trong một mối quan hệ, thiết lập ranh giới và quyết đoán", Lilla nói. "Mong đợi đối tác của bạn sẽ làm như vậy."
14 Họ luôn ủng hộ, không bao giờ phán xét.
Vài điều độc đáo đối với chúng ta như những chiếc bật của chúng ta và những gì chúng ta muốn làm trên giường. Đối tác của bạn có thể thích bị đánh đòn khi quan hệ tình dục, tham gia vào những cuộc nói chuyện bẩn thỉu hoặc cực kỳ quan tâm đến một bộ phận cơ thể cụ thể. Làm cho ai đó cảm thấy xấu hổ vì điều gì đó khiến họ không giúp được gì cho bạn.
Lilla giải thích: "Khi bạn đánh giá đối tác của mình, điều đó không chỉ khiến họ phòng thủ và cảm thấy không được tôn trọng mà còn làm mất lòng tin". "Không ai muốn mở lòng với một người mà họ nghĩ có thể phán xét họ." Hãy nghiêm túc với họ và tiếp cận những gì họ đang nói với bạn với lòng trắc ẩn và sự hỗ trợ, ngay cả khi những điều đó không hoàn toàn là chính bạn và sau đó có một cuộc thảo luận trung thực về những gì hai bạn thích.
15 Họ thích cho niềm vui nhiều như nhận được nó.
Đối với tiền của Fox, có quá nhiều sự tập trung vào tình dục theo hướng cực khoái. Trọng tâm, cô nói, nên tập trung vào tình dục theo hướng khoái cảm. "Quá thường xuyên, đàn ông đang thực hiện nhiệm vụ cho một người phụ nữ đạt cực khoái và bỏ lại cô ấy trong quá trình này", cô nói. "Vùng erogenous lớn nhất đối với phụ nữ là bộ não của cô ấy, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang tập trung vào việc có mặt đầy đủ với cô ấy và những gì cô ấy muốn." Và trong khi bạn đang ở đó, hãy đọc những lỗi lớn nhất mà bạn có thể mắc phải.
16 Họ bắt đầu cuộc phiêu lưu.
Mặc dù chúng ta có điều kiện thích những gì phù hợp với chúng ta về tình dục, chúng ta cũng là những sinh vật tìm kiếm sự mới lạ, vì vậy những người yêu tuyệt vời đã sẵn sàng, sẵn sàng và có thể thêm một cái gì đó mới vào hỗn hợp nếu thời điểm thích hợp. Điều đó có thể có nghĩa là giới thiệu một món đồ chơi tình dục mới, thử nghiệm đóng vai, chụp ảnh gợi cảm hoặc quan hệ tình dục trong một khu vực của ngôi nhà mà trước đây bạn chưa từng quan hệ tình dục. Một số người yêu tuyệt vời sẽ biết rằng, bằng cách phiêu lưu, họ được hưởng lợi từ ETT, hoặc Lý thuyết chuyển đổi kích thích. Lý thuyết có nghĩa là kích thích còn lại từ một kích thích này sẽ khuếch đại phản ứng kích thích đối với một kích thích khác vì bất kỳ anh chàng nào đã từng cho một phụ nữ đi xe máy sau lưng chỉ biết quá rõ. Nói cách khác, làm những điều thú vị trong phòng ngủ và rất có thể đối tác của bạn sẽ nghĩ rằng bạn sẽ vui hơn khi ở bên. Nếu bạn đang tìm kiếm gợi ý, một động tác thú vị để thử là mát xa tuyến tiền liệt: đây là cách nó được thực hiện và cảm giác như thế nào.
17 Họ quan tâm đến sự hài lòng của đối tác.
Đối tác của bạn đã đạt cực khoái trong phiên của bạn? Cô ấy sẽ thích cái khác chứ? Nếu bạn thực sự muốn trở thành một siêu sao tình dục, hãy chắc chắn rằng cô ấy biết rằng, chỉ vì tình dục đã kết thúc trong một thời gian, bạn đã sẵn sàng, say mê và có thể khiến cô ấy nguôi ngoai cho đến khi cô ấy thoát ra.
"Hãy cho cô ấy thấy bạn muốn tham gia nhiều hơn, nếu cần", nhà trị liệu tình dục Constance DelGiudice, Ed.D, LMHC nói. "Một số phụ nữ cảm thấy họ phải vội vàng, hoặc họ phải mất nhiều thời gian. Hãy cho cô ấy biết rằng bạn sẵn sàng ở lại khóa học. Điều này sẽ giúp cô ấy thư giãn và giảm bớt lo lắng dự đoán."
Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, nhìn đẹp hơn, cảm thấy trẻ hơn và chơi khó hơn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
