Bạn biết phải làm gì rồi đấy. Bạn đếm ngược số phút cho đến khi cuối tuần bắt đầu, chỉ để thấy rằng thứ Bảy và Chủ Nhật đã lướt qua ngón tay của bạn nhanh đến nỗi thứ Hai lại xé cái đầu xấu xí của nó. Có điều gì bạn thực sự có thể làm để làm cho thứ Hai của bạn bớt đau khổ hơn một chút không?
Hóa ra: Có. Và đôi khi nó chỉ đơn giản như dành thời gian để gọi cho mẹ bạn trước khi bạn đi làm để tăng cường tâm trạng nhanh chóng. Các chiến thuật dễ dàng khác bao gồm đổ mồ hôi nhanh, lên lịch ăn trưa dài và mua đúng loại nến. Đối với những người và nhiều hơn nữa đọc trên. Và để biết thêm cách duy trì tâm trạng tốt, đừng bỏ lỡ 20 cách tốt nhất để làm dịu cơn giận dữ của bạn ngay lập tức.
1 Bật trước đó.
Shutterstock
Thứ hai là đủ xấu, đó là lý do tại sao điều cuối cùng bạn muốn làm là bắt đầu tuần của bạn với dự trữ nhiên liệu thấp. Quá nhiều việc bỏ lỡ một vài giờ nghỉ ngơi có thể khiến bạn căng thẳng, khó chịu và mệt mỏi về tinh thần hơn, vì vậy hãy đảm bảo kết thúc ngày cuối tuần của bạn bằng một đêm ngon giấc. Và nếu bạn vật lộn để ngủ ngon, hãy thử 17 sản phẩm ngủ này People Swear By.
2 Nhận một nhà máy.
Shutterstock
Spruce lên không gian văn phòng của bạn với một chậu cây. Cây bụi, theo một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Nhân học Sinh lý học , sẽ làm sáng tâm trạng của bạn, cộng với việc tạo ra một môi trường êm dịu thuận lợi để hoàn thành công việc. Thứ hai: Gặp gỡ trận đấu của bạn.
3 Ăn trưa dài.
Chỉ cần có một cái gì đó để mong chờ về phía trước như một bữa ăn trưa ngon miệng và thoải mái, có thể biến một buổi sáng khốn khổ thành một buổi sáng hiệu quả. Và một khi bạn bước ra khỏi văn phòng ngột ngạt của mình để ăn trưa, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy cơn endorphin đó, nhờ vào sự thanh thản của không khí trong lành và ngoài trời tuyệt vời.
4 Gọi cho mẹ của bạn.
Shutterstock
Sử dụng thời gian trong buổi sáng thứ hai của bạn để gọi về nhà và đăng ký. Không chỉ là một việc tốt để làm, mà nói chuyện với các thành viên trong gia đình bạn (và đặc biệt là mẹ của bạn) giống như cảm xúc tương đương với việc ôm họ rất lớn. Và còn gì an ủi hơn tình yêu của mẹ?
5 Thực hiện một hành động ngẫu nhiên của lòng tốt.
Thứ hai tới, hãy tránh đường để làm điều gì đó tốt đẹp cho ai đó. Cho dù bạn đang giúp khách du lịch tìm trạm dừng tàu điện ngầm hoặc hỗ trợ đồng nghiệp gặp rắc rối với máy tính, chỉ cần một hành động tử tế đơn giản là đủ để nâng cao tinh thần và cải thiện sức khỏe của bạn. Và bởi vì tất cả các thay đổi bắt đầu bên trong, hãy thử 50 cách dễ dàng này để trở thành chính mình.
6 Nấu bữa sáng yêu thích của bạn.
Bạn sẽ khó có thể xuất hiện để làm việc trong một tâm trạng chua chát sau khi thưởng thức một lượng lớn các món ăn sáng yêu thích của bạn. Và nếu bạn muốn đặc biệt ngây ngất và tràn đầy năng lượng, hãy bắt đầu ăn nhiều hơn 30 loại thực phẩm tốt nhất để tối đa hóa mức năng lượng của bạn.
7 Nghĩ lại những ngày tốt đẹp hơn.
Shutterstock
Không ai phủ nhận rằng thứ Hai là tồi tệ nhất. Nhưng không phải ngày nào trong tuần cũng khá tệ và nếu bạn muốn làm cho ngày thứ Hai của mình bớt tồi tệ đi, tất cả những gì bạn phải làm là hồi tưởng về một trong những ngày vui vẻ hơn, vui vẻ hơn nhiều. Một chút hoài niệm đi một chặng đường dài trong việc khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ. Và sự thật thú vị: Đó chỉ là một trong 17 lý do đáng ngạc nhiên mà bạn yêu thích nỗi nhớ rất nhiều.
8 Quá tải lịch của bạn.
Đóng gói lịch trình thứ Hai của bạn với càng nhiều hoạt động càng tốt, khi rảnh rỗi xung quanh nhường chỗ cho những suy nghĩ nhàm chán và chán nản. Mọi người thường hạnh phúc hơn khi họ có việc phải làm, ngay cả khi điều đó có vẻ tương đối không đáng kể. Và nếu bạn muốn tiếp tục bận rộn ở nhà, hãy chọn một trong 20 Sở thích Mùa hè này sẽ thay đổi cuộc sống của bạn.
9 Thắp một ngọn nến vani.
Để chắc chắn, nhiều văn phòng sẽ không cho phép bạn đốt một ngọn nến tại bàn của bạn. Nhưng nếu bạn làm việc trong một không gian văn phòng nhẹ nhàng hơn hoặc thoải mái trong nhà của bạn, thì hãy xem xét việc dũng cảm thông qua thứ Hai của bạn với một cây nến vani ở bên cạnh bạn. Mùi hương ngọt ngào của vani được biết là làm dịu ngay lập tức và làm dịu đi những người trong phạm vi đánh hơi, vì vậy đồng nghiệp của bạn có thể cảm ơn bạn sau đó.
10 Mặc nhiều màu xanh lá cây hoặc màu vàng (hoặc cả hai).
11 Đăng xuất.
Shutterstock
Cuộn qua các nền tảng truyền thông xã hội như Facebook và Twitter có hại nhiều hơn là tốt. Bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn, cuối cùng bạn vẫn so sánh mình với người khác và tin hay không, khi bạn bè phàn nàn trên phương tiện truyền thông xã hội, sự căng thẳng của họ có thể truyền nhiễm. Đó chỉ là một trong 20 cách truyền thông xã hội làm chúng tôi căng thẳng.
12 Đặt một kỳ nghỉ.
Vào những ngày thứ Hai đặc biệt tàn bạo, bạn có thể thoải mái trong một chút trị liệu bán lẻ. Nhưng thay vì mua hàng hóa vật chất như quần áo và đồ điện tử, hãy đầu tư vào một trải nghiệm kỳ lạ như một chuyến đi đến Thái Lan. Có một cái gì đó để mong đợi sẽ làm cho nhiều thứ Hai trở nên dễ chịu hơn, và mọi người có xu hướng tìm thấy nhiều ý nghĩa hơn trong kinh nghiệm về tài sản. Đó chỉ là một trong những lý do tại sao bạn nên dành tất cả các ngày nghỉ của mình.
13 Ăn uống bổ dưỡng.
Shutterstock
Không chỉ trái cây và rau quả có lợi cho cơ thể của bạn, mà chúng còn tốt cho tâm lý của bạn. Theo một nghiên cứu của Đại học Warwick, mỗi khẩu phần trái cây và rau quả bạn ăn, có liên quan đến việc tăng thêm mức độ hạnh phúc, vì vậy nếu bạn tạo thói quen ăn uống lành mạnh, bạn có thể thấy một số lợi ích lâu dài nghiêm trọng. Để biết mẹo tối ưu hóa chế độ ăn uống của bạn, hãy bắt đầu với 40 loại thực phẩm cho tim sau 40.
14 Đi đến phòng tập thể dục.
Khi bạn đã khổ sở, thức dậy sớm để đến phòng tập thể dục là điều cuối cùng bạn muốn làm. Nhưng phù hợp với một phiên mồ hôi trước khi làm việc có thể làm cho cái nhíu mày đó bị đảo lộn, vì việc tập thể dục sẽ kích hoạt sự giải phóng hormone hạnh phúc để tăng cường tâm trạng lâu dài. Để biết các mẹo về việc thực sự tăng thời gian cho một thói quen trước khi đi làm, hãy nắm vững các cách dễ dàng để trở thành một máy tập thể dục buổi sáng.
15 Xem video mèo dễ thương.
Shutterstock
Hoặc một video con chó, tùy thuộc vào bạn thích. Dành vài phút để thưởng thức những viên đá quý trên internet này, nếu bạn lấy nó từ các nhà nghiên cứu của Đại học Indiana, sẽ khiến bạn tràn đầy năng lượng và loại bỏ bạn khỏi những cảm xúc khó chịu như lo lắng, tức giận và thất vọng. Và thậm chí tốt hơn là xem một con chó con qua màn hình, đọc 15 lợi ích tuyệt vời của việc nhận nuôi thú cưng.
16 Nhai kẹo cao su.
Shutterstock
Khi bạn thấy mình có một trường hợp vào thứ Hai, hãy nhét một miếng kẹo cao su có hương vị vào miệng. Kẹo cao su kẹo cao su, đặc biệt là kẹo cao su sẽ kích thích cảm giác thư thái tương tự như những gì bạn nhận được sau khi thiền. Và để biết thêm nhiều cách để đánh bại nhạc blues, hãy thử 20 Thủ thuật thiên tài này để ngay lập tức cổ vũ bản thân.
17 Cuối cùng, đừng quên cà phê.
Shutterstock
Các bác sĩ khuyên không nên phụ thuộc vào caffeine, nhưng buổi sáng thứ Hai không phải là lúc để bắt đầu thói quen xấu đó. Thêm vào đó, một chút bia trong chừng mực có thể nâng cao tinh thần của bạn và ngăn chặn bất kỳ sự thay đổi tâm trạng tiếp theo có thể phát sinh sau đó trong ngày.
