Với ý nghĩ đó, điều quan trọng là phải hiểu rằng một mối quan hệ không phải là tất cả khi kết thúc hạnh phúc: ở trong một người không phải là một phương thuốc cho những gì khiến bạn cảm thấy khó chịu, và không phải là một có nghĩa là bạn sẽ không vui cho đến khi người tiếp theo lăn lộn. Phải thừa nhận rằng, đây là một sự thật thường có thể bị mất trong cuộc diễu hành của các cặp đôi dường như hạnh phúc cả trên phương tiện truyền thông, trên nguồn cấp dữ liệu Instagram của bạn và ngồi cạnh bạn tại quán cà phê. Tuy nhiên, vì sợ bạn tuyệt vọng, chúng tôi đã soạn ra một danh sách các cách hiệu quả nhất để đảm bảo rằng những ngày bạn ở một mình là một trong những cách hoàn hảo nhất. Vì vậy, hãy đọc tiếp và tận hưởng "thời gian tôi!"
1 Bỏ suy nghĩ rằng "bạn đang chờ đợi để sống cuộc sống của bạn"
"Quá nhiều người độc thân xác định giá trị của họ bằng tình trạng hôn nhân của họ và cảm thấy rằng họ phải chờ để mua một chiếc xe mới, một ngôi nhà hoặc đi du lịch cho đến khi họ kết hôn", Miranda N. Dennis, LCSW tại Dịch vụ Tư vấn lâm sàng Oasis nói. Thay vào đó, cô nói, cô "kêu gọi những người độc thân hãy sống cuộc sống của họ bây giờ", thay vì chờ đợi một đối tác đi cùng trước.
2 Hãy dành 15 giây để tự khen mình
Shutterstock
Nếu bạn thấy mình thường dành thời gian một mình, Tiến sĩ Manly nói, hãy đảm bảo "tự khen mình là người bạn đồng hành tuyệt vời".
Bằng cách chú ý đến giáo dục và nhận xét về các phần tốt nhất của chúng ta, cô nói, sẽ dễ dàng hơn nhiều khi chúng ta là chính mình. "Sau tất cả, " cô giải thích, "chúng tôi thường khen ngợi bạn bè về những đặc điểm tích cực của họ, vì vậy nó hoàn hảo đến mức cũng muốn một liều thuốc khẳng định!"
3 Thường xuyên tổ chức các bữa tiệc nhỏ
Shutterstock
"Sắp xếp mỗi tuần một lần, mỗi tháng một lần, hàng quý hoặc bất cứ điều gì bạn thích, để có một bữa tiệc tối", tác giả và nhân viên xã hội Frances Metzman nói. Mỗi người bạn được mời có thể tham gia nấu ăn, sắp đặt hoặc thậm chí dọn dẹp bát đĩa. Phần quan trọng là có một cuộc gặp gỡ để mong muốn có thể nhắc nhở từng thành viên trong phi hành đoàn của bạn (bao gồm cả chính bạn) quan trọng như thế nào. Và để thay đổi, cô nói, hãy để mỗi người bạn "thay phiên nhau mời một người bên ngoài hoặc cặp vợ chồng tham gia."
4 Viết ra các hoạt động solo yêu thích của bạn
"Tạo một danh sách các hoạt động solo thú vị", Tiến sĩ Manly nói và "giữ tiện dụng." Bằng cách đó, cô giải thích, "thời gian một mình không trở thành một hình phạt mà là một cơ hội" để tham gia vào một trong những hoạt động vui vẻ này. Nếu bạn cảm thấy tiếc cho bản thân, chỉ cần rút ra danh sách này và nhắc nhở bản thân về tất cả những điều bạn có thể làm. Và hãy nhớ rằng: những người bạn đã kết hôn của bạn với trẻ em không có sự xa xỉ này!
5 Nhận ra những chuyến đi chơi thực sự là những buổi đi chơi solo
"Đừng sợ đi xem phim một mình, hoặc đi đến nhà hàng, " Metzman nói. Mặc dù ban đầu nó có vẻ đáng sợ, nhưng cô giải thích: "Tôi đã đi một mình đến nhiều người" và vẫn không bị thương. Và nghĩ về nó: Bạn có cần phải có một người bạn cùng xem một bộ phim trong phòng tối không? Bạn có cần một người bạn đồng hành để ăn một bữa ăn đơn giản khi một cuốn sách tốt sẽ làm tốt? Và hãy nhớ rằng: nếu ai đó ngồi gần đó cũng ở một mình, cô ấy khuyến khích, đừng ngần ngại đưa ra nhận xét thân thiện.
6 Thực hiện theo đam mê của bạn (vì bạn có thể).
Shutterstock
Ở một mình, Tiến sĩ Manly nói, là "cơ hội để khám phá những điều bạn yêu thích." Ví dụ, cô giải thích: "nếu bạn yêu thích âm nhạc, hãy dành thời gian khám phá trực tuyến các thể loại và ban nhạc mà bạn chưa từng nghe trước đây". Bây giờ bạn đã có một chút thời gian cho bản thân, đã đến lúc lấp đầy không gian đó bằng những điều mang lại cho bạn hạnh phúc.
7 Nhận ra rằng mọi người trong các mối quan hệ cũng có nhiều thời gian một mình
Shutterstock
Erica McCurdy, một huấn luyện viên cuộc sống được chứng nhận ICF nói: "Chúng tôi có thể gác máy trong đầu với mong muốn chúng tôi có một mối quan hệ", chúng tôi quên tận hưởng khoảnh khắc này. Một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực này, cô nói, là "nhắc nhở bản thân rằng ngay cả khi chúng ta đang trong một mối quan hệ, chúng ta vẫn sẽ có nhiều lần chúng ta sẽ tự làm mọi thứ."
8 Nhận ra rằng ở một mình không "lạ"
"Nhiều người, " Tiến sĩ Manly nói, "có ý thức hoặc vô thức tin rằng việc ở một mình hoặc bất thường khiến họ trở nên 'khiếm khuyết' hoặc 'không mong muốn' theo một cách nào đó. Tuy nhiên, trong thực tế, những người có thể ở một mình, cô giải thích, "thường sở hữu sự tự tin và thanh thản nội tâm tuyệt vời". Thay vì một khuyết tật, sau đó, sự cô độc có thể là một huy hiệu danh dự.
9 Sống trong khoảnh khắc
"Tôi thường hỏi khách hàng của mình", Kelly Bos, một chuyên gia về mối quan hệ và nhà tâm lý trị liệu, "họ có thể sống như thế nào nếu họ biết rằng họ sẽ có một mối quan hệ trong một số ngày, tháng hoặc năm." Phản ứng của họ, cô giải thích, thường là "họ sẽ có thể thư giãn và tập trung vào mục tiêu của họ."
Mặc dù không ai có thể đảm bảo rằng một mối quan hệ mới sẽ bị ràng buộc, nhưng ví dụ của cô ấy cho thấy mức độ lo lắng của việc cô đơn trong tương lai thay vì thực tế là độc thân bây giờ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trải nghiệm của chính họ.
10 Đầu tư nhiều hơn vào khoản đầu tư lớn nhất của bạn: chính bạn
Bây giờ bạn đã có một chút thời gian cho bản thân, Bos nói, đó là một ý tưởng tốt để "xác định những cách mà bạn muốn thử thách bản thân để phát triển như một người." Cho dù đó là sức khỏe, lối sống hay thậm chí là tâm linh của bạn, giờ là lúc "vạch ra những mục tiêu cho bản thân và sau đó bắt đầu theo đuổi chúng."
11 Tự học
Như đã nói, tuổi trẻ bị lãng phí cho người trẻ. Là một người trưởng thành ngoài trường, bạn có thường xuyên muốn kiến thức cơ bản của mình về những điều bạn đã học trong lịch sử trường học, khoa học, toán học, văn học.
Metzman nói, không có thời gian nào tốt hơn khi bạn độc thân, "tham gia một hoặc hai khóa học". Cho dù đó là "vào buổi tối sau khi làm việc hay buổi chiều khi bạn rảnh rỗi", cô giải thích, "có rất nhiều trường đại học có các khóa học phi tín dụng."
12 tình nguyện viên
Nếu bạn thấy mình băn khoăn không biết phải làm gì với thời gian solo của mình, Metzman nói, hãy thử "tình nguyện tại một tổ chức phi lợi nhuận có thể sử dụng sự giúp đỡ của bạn." Thực tế là, có rất nhiều cơ hội tình nguyện phù hợp với hầu như bất kỳ mối quan tâm nào, và bản thân các tổ chức sẽ rất hạnh phúc khi có bạn ở bên. Ồ, và nói về các lớp học: Nghiên cứu đã chỉ ra nhiều lần rằng tình nguyện là một trong những cách chắc chắn để tăng cường tâm trạng của bạn. Đó là một trong những chiến thắng lớn nhất của cuộc đời!
13 Biết rằng cỏ hiếm khi xanh hơn
Shutterstock
Thay vì lãng mạn hóa đối tác tưởng tượng mà bạn chưa gặp, Heidi McBain, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép, "hãy nhớ rằng cỏ không phải lúc nào cũng xanh hơn ở phía bên kia."
Chỉ một ví dụ về nhiều lợi ích của việc độc thân, cô giải thích, là "bạn có thể dành thời gian của mình như thế nào để chi tiêu mà không phải thỏa hiệp với đối tác."
14 Hiểu sự khác biệt giữa cô đơn và cô đơn
"Bước đầu tiên để hạnh phúc một mình là nhận ra rằng có một sự khác biệt rất lớn giữa cô đơn và cô đơn", Angela Carson, một huấn luyện viên cuộc sống của JRNI nói. Trong khi người đầu tiên kêu gọi giới thiệu nhiều người và hoạt động hơn vào cuộc sống của bạn, cô giải thích, sau đó là "cơ hội tuyệt vời để sử dụng thời gian này để khám phá bản thân đích thực của bạn và xây dựng cuộc sống mà bạn mơ ước."
15 Đến phòng tập thường xuyên hơn
Shutterstock
"Độc thân có thể khó khăn, " Caleb Backe, một chuyên gia về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe tại Maple Holistic thừa nhận. Tin tốt? "Nó cũng có thể thú vị!"
Để tận dụng tối đa thời gian của bạn một mình, Backe khuyên bạn nên bắt đầu một chế độ tập thể dục. "Bám sát một thói quen", ông giải thích, "sẽ khiến bạn cảm thấy thành công và tự hào, " trong khi những lợi ích cho sức khỏe và ngoại hình của bạn "cũng sẽ khiến bạn cảm thấy thực sự tốt về bản thân."
16 Chống lại sự thôi thúc so sánh bản thân với người khác
Khi bạn độc thân, bạn có thể thấy rằng mình có nhiều thời gian hơn để hành trình trên Instagram. Nhưng đừng rơi vào cái bẫy ghen tị với cuộc sống của những người khác.
Một trong những bước đầu tiên để hạnh phúc một mình, Tiến sĩ Kara Fasone, đồng sáng lập và Giám đốc Sức khỏe tại Học viện Wise & Well, nói là ngừng so sánh bản thân với "những bức ảnh của các cặp đôi yêu nhau say đắm những người bạn hạnh phúc của bạn."
Ngoài việc khiến bạn thất vọng, thậm chí còn không phải là một so sánh công bằng: "phần lớn các cặp vợ chồng đó", cô giải thích, "chỉ chia sẻ những điểm cao trong mối quan hệ của họ, trong khi che giấu những điểm thấp".
17 Chấp nhận sự cô đơn của bạn khi nó đến
Shutterstock
"Mọi người đều có những khoảnh khắc mà họ cảm thấy cô đơn", Julie Fanning, LCSW tại Tổ chức dịch vụ Hope Hope nói. Thay vì chiến đấu với những cảm xúc này, cô giải thích, nó có thể hữu ích "cho phép bản thân bạn thực sự cảm nhận được cảm giác".
Ngoài việc khám phá một phần tự nhiên của cuộc sống con người, cô nói, làm như vậy sẽ giúp những cảm xúc đó cuối cùng vượt qua, thay vì kéo dài không trả lời.
Đọc tiếp
40 lý do tại sao bạn độc thân ở độ tuổi 40 là điều tuyệt vời nhất
Bay solo solo và thích nó.
33 lý do tại sao bạn độc thân ở độ tuổi 30 là điều tốt nhất
Đây thực sự là thời điểm lý tưởng để trở thành một người đàn ông hoặc một người phụ nữ, các chuyên gia nói.
50 thành phố có cảnh độc thân hay nhất ở Mỹ
Sống ở đâu khi bạn đang tìm kiếm tình yêu.
15 dấu hiệu bạn chắc chắn nên độc thân
Khi động tác lành mạnh nhất cho bạn là lăn một mình.
13 lý do tại sao bạn vẫn độc thân
Có hay không bạn muốn.
Cách hiệu quả nhất để tăng sức hấp dẫn giới tính của bạn
Tự ti là vũ khí nguy hiểm nhất trong bất kỳ kho vũ khí của ladykiller.
Massage tuyến tiền liệt: Làm thế nào nó được thực hiện và nó cảm thấy như thế nào
Ngày càng có nhiều đàn ông đang nắm lấy một loại cực khoái mới. Là nó cho bạn?
