iStock
Khi nói đến trẻ em, chỉ có một hằng số: thay đổi. Và điều đó không chỉ áp dụng cho những điều họ thích và không thích, mà còn cho những mối quan hệ không ngừng phát triển của chúng tôi với họ với tư cách là cha mẹ. Có lẽ bạn đã ngừng ăn tối cùng nhau như một gia đình. Có lẽ việc tiếp tục tranh cãi trở nên khó khăn hơn, hoặc, thay vì để họ cố gắng và thất bại, bạn đã quen với việc can thiệp khi mọi thứ trở nên khó khăn. Nếu bất kỳ tình huống nào trong số này nghe có vẻ quen thuộc với bạn, đã đến lúc lùi lại và làm việc với mối quan hệ cha mẹ và con cái của bạn trước khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Đây là cách các chuyên gia sức khỏe tâm thần nói rằng bạn có thể hủy hoại mối quan hệ của bạn với con bạn mà không nhận ra điều đó.
1 Bạn không nói chuyện với con bạn về cảm xúc của bạn.
Shutterstock
Có thể đặt tên và xử lý cảm xúc của bạn là một kỹ năng học được, một điều mà trẻ em thường phát triển ở nhà. Và cha mẹ có thể mô hình hóa cách "gọi tên để chế ngự" cảm xúc bằng cách tự mình làm điều đó trong tầm nhìn của con cái, nhà giải thích tâm lý trị liệu trẻ em có trụ sở tại New York Lucía García-Giurgiu.
Mặc dù bạn tất nhiên nên cẩn thận không đổ những vấn đề lớn lên cho trẻ em trước khi chúng sẵn sàng cho những gánh nặng như vậy, chia sẻ những khoảnh khắc khó khăn của riêng bạn theo cách phù hợp với lứa tuổi sẽ chỉ củng cố mối quan hệ của bạn, nhân cách hóa bạn trong mắt chúng và thể hiện họ làm thế nào để xử lý một cách an toàn những cảm xúc tiêu cực của chính họ khi họ xuất hiện.
2 Hoặc bạn để tâm trạng của mình ảnh hưởng đến sự tương tác của bạn với họ.
iStock
Khi bạn đã có một ngày làm việc mệt mỏi hoặc bạn cảm thấy kiệt sức, có thể bạn sẽ cảm thấy hơi giả tạo khi cười và chào đón con bạn với sự hồ hởi. Nhưng trẻ em rất nhạy cảm với cảm xúc của cha mẹ, đặc biệt là những người tiêu cực. Nếu bạn thường xuyên tương tác với con bạn với một con chip trên vai, bạn có thể làm hỏng mối quan hệ. Cố vấn gia đình có trụ sở tại California Amanda Lopez đề nghị bạn tự hỏi: "Làm thế nào để bạn hành động khi con bạn bước vào phòng? Bạn có vui khi thấy chúng không? Bạn có bỏ qua chúng không?" Nếu câu trả lời cho câu hỏi cuối cùng là "có", đã đến lúc bạn phải giả mạo cho đến khi bạn thực hiện nó.
"Đôi khi một nụ cười hoặc một cái nhìn thích thú có thể thay đổi bản chất của sự tương tác. Trẻ em muốn được thừa nhận và đánh giá cao, giống như mọi người khác", Lopez giải thích. Nếu bạn đang có một ngày khó khăn hơn, hãy cố gắng dành vài phút để tự mình ngồi với những cảm xúc đó, sau đó đặt chúng sang một bên để bạn có thể cố gắng tận dụng tối đa thời gian của mình dành cho con cái.
3 Bạn quản lý cơn giận dữ của con bạn.
Shutterstock
Tantrums là phổ biến ở trẻ nhỏ, và nhiều cha mẹ thấy chúng là một phần đặc biệt khó chịu trong việc nuôi dạy trẻ. Nhưng, theo Lopez, những cơn giận dữ thường xuyên có thể chỉ ra rằng một đứa trẻ cảm thấy không nghe thấy và mất kết nối với cha mẹ.
"Hãy thử phản ánh cảm xúc của con bạn và diễn tả chúng thành lời nói", cô gợi ý. "Ví dụ, 'Bạn đang cảm thấy thất vọng ngay bây giờ vì bạn không muốn đi ngủ!' Sau đó đưa ra một điều chỉnh: 'Cảm thấy thất vọng khi chúng ta phải làm điều gì đó mà chúng ta không muốn làm, nhưng ngay bây giờ là lúc đi ngủ.' Xác nhận và cung cấp một giải pháp thay thế giúp trẻ học cách tự làm dịu, và đến lượt nó sẽ giảm nhu cầu hành động."
4 Bạn không có đủ thời gian chất lượng với nhau.
Shutterstock
Khi nói đến việc nuôi dạy con cái, dành thời gian chất lượng với con là điều tối quan trọng. Đó là cơ hội để hình thành một mối liên kết sâu sắc, truyền đạt hệ thống các giá trị của bạn, chia sẻ những bài học quan trọng trong cuộc sống và đặt nền tảng cho mối quan hệ cha mẹ và con cái lành mạnh lâu dài. Và, miễn là bạn chủ động về nó, "thời gian chất lượng" như một gia đình có thể là bất cứ điều gì: đi đến công viên, luyện tập thể thao, chơi một ván cờ, đọc sách cùng nhau hoặc thậm chí chỉ nói về một ngày của bạn. Điều quan trọng là luôn hiện diện và chú ý khi bạn ở bên nhau. "Bạn có thể đang ngồi bên cạnh con bạn, nhưng nếu sự chú ý của bạn ở một nơi khác, con bạn đang nhớ bạn, " Lopez giải thích.
5 Hoặc thời gian của bạn dành cho thiết bị.
Shutterstock
Trong thời đại ngày nay, việc dựa vào màn hình như một người giữ trẻ độc lập quá dễ dàng, nhưng các nhà trị liệu đồng ý rằng cha mẹ nên chống lại sự cám dỗ. "Nếu bạn và con bạn được giải trí bằng thông tin trên các thiết bị điện tử của bạn nhiều hơn là bạn đang giải trí với nhau ngoài đời thực, có thể có một thứ gì đó lớn hơn khi chơi ở đây", Heidi McBain, LMFT, người có trụ sở tại Flower Mound, Texas, nói. "Bắt đầu với việc thiết lập ranh giới và giới hạn xung quanh việc sử dụng điện tử cho tất cả các thành viên trong gia đình bạn, và sau đó bắt đầu nghĩ ra những cách nhỏ để bạn có thể kết nối lại với nhau, chẳng hạn như nướng một thứ gì đó ngọt ngào cùng nhau, đi dạo cùng nhau hoặc đi ra ngoài ăn và nói về cuộc sống."
6 Và bạn hiếm khi ăn cùng nhau.
Shutterstock
Bỏ bê việc ngồi xuống cho bữa ăn gia đình có thể là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn với con bạn cần một chút TLC. "Bữa ăn gia đình là một thói quen quan trọng để thúc đẩy mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái, kỹ năng giao tiếp và thói quen ăn uống lành mạnh", Nicole Beurkens, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng toàn diện có trụ sở tại Caledonia, Michigan, nói. "Nếu bạn không thể nhớ lại lần cuối cùng bạn cố tình ngồi cùng nhau trong bữa ăn, hoặc bạn không làm việc đó thường xuyên trong suốt cả tuần, thì việc tập thói quen thường xuyên trong bữa ăn gia đình là một cách đơn giản và mạnh mẽ để cải thiện mối quan hệ bạn có với con cái của bạn."
7 Bạn không thường xuyên tôn vinh những điểm mạnh của con bạn.
Shutterstock
Xác nhận của cha mẹ là một nguồn tự tin và niềm tự hào to lớn cho một đứa trẻ, và việc lên tiếng cho thành công của con bạn củng cố mối quan hệ của bạn như một gia đình. Theo Mayra Mendez, Tiến sĩ, LMFT, một nhà trị liệu tâm lý có trụ sở tại Santa Monica, California, cha mẹ nên luôn luôn tìm kiếm những điều tốt đẹp cho con cái của họ, và chỉ ra những gì con họ làm tốt. "Bắt con bạn 'trở nên tốt.' Điều này đòi hỏi phải tập trung sự chú ý của bạn vào những điều tích cực mà họ làm, dù nhỏ đến đâu, "cô nói.
Lo lắng rằng tất cả những lời khen ngợi và xác nhận sẽ đi vào đầu của họ? Tập trung vào việc ca ngợi quá trình hơn là kết quả cuối cùng bằng cách khen ngợi sự chăm chỉ, kiên trì hoặc bản lĩnh của họ.
8 Bạn dành nhiều thời gian để sửa chữa hành động của họ.
Shutterstock
Ranh giới rất quan trọng đối với trẻ em. Rốt cuộc, thông qua các quy tắc của gia đình và gia đình bạn rằng họ học cách tồn tại trên thế giới. Nhưng có một điều như là sửa lỗi quá mức cho con bạn, và làm như vậy có thể khiến chúng cảm thấy như không có gì chúng làm sẽ làm bạn hài lòng. Mendez giải thích rằng nếu bạn luôn "tập trung vào những gì bạn tin rằng con bạn đang làm sai", đặc biệt nếu bạn luôn "xác định và yêu cầu sửa chữa những sai trái đó" thìththat có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn với con bạn và làm giảm niềm tin.
9 Và bạn không cho họ lợi ích của sự nghi ngờ.
Shutterstock
Trẻ mắc rất nhiều lỗi; đó là một phần của sự trưởng thành Nhưng nếu bạn mặc định coi hành động của họ là cố ý, Mendez lập luận rằng bạn có thể tạo ra một chu kỳ oán giận và xa lánh mà cuối cùng sẽ đặt khoảng cách và mất lòng tin giữa bạn.
Thay vào đó, cô nói, "hãy nắm bắt những suy nghĩ tiêu cực và những dự đoán tiêu cực mà bạn có về con mình, và đặt câu hỏi nếu có sự thật với những phán đoán đó. Hãy nỗ lực có ý thức để thay đổi những suy nghĩ đó và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực hơn, chẳng hạn như nói với chính mình rằng Con bạn không có nghĩa là gây hại, tai nạn đó xảy ra và đứa trẻ đang làm tốt nhất có thể, với khả năng phát triển của chúng."
Nhắc nhở con bạn rằng, trong khi bạn không thích những hành động cụ thể đó, bạn vẫn thích chúng như mọi người. Sau đó, hãy cụ thể về cách họ có thể thay đổi hành động của mình vào lần tới để vấn đề không lặp lại.
10 Bạn không biết nhiều về sở thích của con bạn.
Shutterstock
Nếu ai đó hỏi bạn về sở thích, trò tiêu khiển yêu thích và bạn cùng lớp của con bạn, bạn có tự tin rằng bạn biết cách trả lời không? Nếu không, đây có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn không dành đủ thời gian chất lượng với con hoặc bạn không lắng nghe đủ khi chúng nói chuyện với bạn.
Những chi tiết vụn vặt trong cuộc sống hàng ngày của con bạn cho dù chúng thích một lớp học ở trường hay kết bạn với một người bạn sau một cuộc cãi vã nhỏ có thể đọc trong lúc này là tầm thường, nhưng đó không phải là sự thật con của bạn. "Hỏi họ về một ngày của họ và tích cực lắng nghe khi họ nói chuyện với bạn, " Mendez nói. "Hãy tò mò, và thể hiện sự phấn khích và thích thú thực sự khi họ chia sẻ."
11 Và bạn không biết bạn bè của họ.
Shutterstock
Khi con bạn già đi, tình bạn của chúng sẽ ngày càng trở thành trung tâm trong cuộc sống của chúng. Biết bạn bè của con bạn thu hẹp khoảng cách giữa gia đình bạn và thế giới mới của họ bên ngoài nhà của bạn và thừa nhận nhu cầu kết nối ngang hàng của họ, một cái gì đó sẽ đi một chặng đường dài khi họ bước vào tuổi thiếu niên.
Nó cũng cung cấp cho bạn một cửa sổ quan trọng về cái nhìn sâu sắc về những người đang giúp định hình bản sắc của con bạn; Thói quen và giá trị của bạn bè chắc chắn sẽ đóng góp cho những đứa trẻ của bạn. Nếu người mà họ dành thời gian với họ là một dấu hỏi lớn, việc tìm hiểu bạn bè của họ nên ở đầu danh sách kiểm tra cải thiện mối quan hệ của bạn.
12 Bạn tránh nói chuyện với con về những chủ đề khó.
Shutterstock
Con bạn đang phải đối phó với tất cả các loại cảm xúc phức tạp mỗi ngày và nếu bạn không nói về những thách thức mà chúng phải đối mặt, chúng chỉ có đồng nghiệp và ruột của chúng để hướng dẫn chúng (và bạn có thể đoán được điều đó thường xảy ra như thế nào).
Thay vì làm cho các chủ đề như tình dục hoặc ma túy trở nên quá cấm kỵ, hãy thừa nhận rằng chúng tồn tại và cung cấp cho con bạn các công cụ cần thiết để đưa ra lựa chọn an toàn, có trách nhiệm. Gita Zarnegar, Tiến sĩ, LMFT, một nhà phân tâm học có trụ sở tại Los Angeles nói: "Trẻ em rất nhạy cảm và có thể nhận được những tín hiệu phi ngôn ngữ xung quanh cảm giác khó chịu của cha mẹ chúng". Rất có thể sự thiếu giao tiếp của bạn đang nói lên âm lượng và nó đang gửi thông điệp sai.
13 Bạn làm mọi thứ cho con bạn.
Shutterstock
Cha mẹ ngày nay có xu hướng mặc định làm việc cho con mình rằng họ có thể làm rất tốt cho bản thân với một số nỗ lực. Và khi làm như vậy, họ có khả năng ngăn cản con cái họ phát huy hết tiềm năng của chúng. "Khi bạn làm mọi thứ cho con bạn, bạn sẽ không cho chúng có trải nghiệm xác thực về con người và những điểm mạnh của chúng đòi hỏi, " Zarnegar nói.
Cô cảnh báo rằng, khi con bạn mất liên lạc với những trải nghiệm của bản thân, chúng sẽ mất khả năng phục hồi và không rõ ràng về lĩnh vực nào trong cuộc sống của chúng cần được cải thiện. "Trẻ em sẽ bắt đầu dần dần phát triển ý thức về bản thân và năng lực của chúng, " cô giải thích.
14 Bạn đừng để họ thất bại.
Shutterstock
Tương tự như vậy, khi bạn bảo vệ con bạn khỏi thất bại và thất vọng, bạn có thể chuyển nỗi sợ thất bại của mình xuống cho chúng, điều này sẽ gửi cho chúng thông điệp rằng điều tốt nhất của chúng là không đủ tốt và huấn luyện chúng thành hành vi chống lại rủi ro, Zarnegar giải thích.
"Khi bạn không cho phép con cái mình thất bại, bạn đang thông báo rằng thất bại là không thể chấp nhận và đáng xấu hổ", cô nói. "Cuối cùng, sống với nỗi sợ thất bại dẫn đến giảm trải nghiệm về sức sống và sự mở rộng." Nếu bạn đã giữ con bạn lại, đã đến lúc xử lý yếu tố đó trong mối quan hệ cha mẹ và con cái của bạn trước khi chúng ảnh hưởng lớn đến sự tự tin của chúng.
15 Bạn thiếu kiên nhẫn với những cảm xúc tiêu cực của con bạn.
Shutterstock
Trẻ em là những con lăn cảm xúc, và như cha mẹ, chúng ta không được chọn những cảm xúc tích cực và bỏ qua những thứ còn lại. Nếu bạn thấy rằng bạn thiếu kiên nhẫn khi con bạn buồn bã hoặc tức giận và mong muốn nhanh chóng chuyển tiếp đến phần mà chúng hạnh phúc như trai, thì đây có thể là một lĩnh vực cải thiện trong mối quan hệ cha mẹ và con cái của bạn.
Tania DaSilva, một nhà trị liệu trẻ em và thanh thiếu niên có trụ sở tại Toronto, lập luận rằng việc làm chậm và khuyến khích con bạn dành thời gian chúng cần để trải nghiệm và xử lý cảm xúc của chúng mang lại cho chúng những công cụ cần thiết để trở nên thông minh và khỏe mạnh sau này trong cuộc sống. "Là cha mẹ, chúng ta thường muốn cứu con mình khỏi những cảm giác và trải nghiệm không thoải mái, nhưng điều này không dẫn đến những đứa trẻ kiên cường", cô giải thích. "Hãy để con bạn giải quyết vấn đề cho bản thân và cảm thấy thoải mái đôi khi không thoải mái."
16 Và bạn phải vật lộn để tiến lên sau những xung đột với con bạn.
Shutterstock
Tất nhiên đó là bình thường cho trẻ em và cha mẹ của họ để tranh luận. Ngay từ nhỏ, trẻ em phải vật lộn để khẳng định sự độc lập của mình và cha mẹ ở vào vị trí bấp bênh để đảm bảo chúng làm điều đó trong ranh giới an toàn, lành mạnh. Nhưng nếu mâu thuẫn của bạn kéo dài với con cái, điều đó có thể có nghĩa là một điều gì đó sâu sắc hơn trong mối quan hệ cha mẹ và con cái, điển hình là vấn đề giao tiếp kém hoặc thiếu tin tưởng, cả hai có thể gây phẫn nộ liên tục theo thời gian.
Tuy nhiên, việc đánh bại điều này có thể cảm thấy ngay lúc này, hãy nhớ rằng chúng ta có thể học hỏi từ những thất bại của mình ngay cả khi chúng ta thất bại lẫn nhau. "Thất bại có nghĩa là chúng tôi đang cố gắng, chúng tôi đang học và đang phát triển", DaSilva nói. "Chúng ta hãy tự hỏi, " Chúng ta có thể học được gì từ điều này và làm thế nào chúng ta có thể tiến về phía trước? "" Hãy thử nói to những câu hỏi đó với sự tham gia của con bạn, và xem liệu bạn có thể đưa mọi thứ theo hướng mới mang tính xây dựng không.
