À, ngày lễ, một thời gian lễ hội đầy những lễ kỷ niệm, gia đình và bạn bè, và những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn. Thời gian tuyệt vời nhất trong năm cũng đi kèm với bệnh tật, chấn thương và những thách thức về sức khỏe tâm thần. May mắn thay, biết những gì cần chú ý trong mùa Giáng sinh có thể giúp ích, vì vậy chúng tôi đã nói chuyện với một số chuyên gia để tìm hiểu về những rủi ro sức khỏe lớn nhất mà chúng ta phải đối mặt mỗi Giáng sinh.
1 chấn thương liên quan đến trang trí
iStock
Đèn Giáng sinh là một bổ sung đáng yêu cho trang trí ngày lễ của bạn. Nhưng mọi người có nên thực sự lên thang trong mùa đông treo đèn ở những nơi khó tiếp cận? Chắc là không. Theo Barbara Bergin, MD, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình ở Austin, Texas, có khả năng hàng chục ngàn người bị thương mỗi năm trong khi thực hiện nhiệm vụ này, mặc dù nhiều người không được báo cáo.
"Những người cuối cùng trong ER, trong nhiều trường hợp, bị chấn thương thảm khốc kéo dài: xương đùi bị gãy, lưng, cổ và chấn thương đầu. Nhiều người chết", cô nói. Để tránh những tai nạn này, cô kêu gọi mọi người thực hành an toàn thang, trong đó bao gồm không đặt thang trên bề mặt không ổn định, mang giày chắc chắn và không uống rượu trước khi treo đèn. Bergin đề nghị thuê một chuyên gia để xử lý khía cạnh này của trang trí của bạn.
Và đó không chỉ là ánh sáng có vấn đề: Nhiều người kết thúc ở ER vì các chấn thương liên quan đến cây thông Giáng sinh. Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Advances in Integrative Medicine cho thấy gần 23.000 người được ước tính đã bị thương bởi cây hoặc khán đài Giáng sinh.
Hội chứng 2 cây thông Noel
iStock
Cây Giáng sinh gây ra nhiều nguy hiểm hơn bạn tưởng! Nếu bạn bị ngứa, chảy nước mắt, chảy nước mũi và mệt mỏi vào các ngày lễ và có một cây sống trong nhà, bạn có thể phải đối phó với chứng dị ứng nấm mốc được gọi là Hội chứng Cây Giáng sinh. Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Annals of Allergy, Asthma & Immunology cho thấy 53 loại nấm mốc khác nhau có mặt trên 28 mẫu cây Giáng sinh. 70% trong số đó có khả năng gây hại và có thể gây ra phản ứng dị ứng như hắt hơi, thở khò khè và ho. Nếu ai đó trong gia đình bạn bị ốm quanh cây, có lẽ đã đến lúc phải nhân tạo.
3 cú sốc điện
Shutterstock
Vâng, đèn Giáng sinh rất đẹp và lễ hội, nhưng chúng cũng có thể mang đến cho bạn khá nhiều cú sốc theo đúng nghĩa đen. Điều này thường xảy ra khi đưa lên hoặc lấy đồ trang trí Giáng sinh. Cắm một chuỗi bị lỗi có thể dẫn đến sốc, hoặc bỏng nặng trên da. Ví dụ, vào năm 2016, một người đàn ông ở Boston bị bỏng ở chân sau khi bị điện 20.000 vôn khi bật đèn Giáng sinh.
4 Cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm khác
iStock
Một phần của mùa Giáng sinh liên quan đến việc được bao quanh bởi gia đình và bạn bè, cũng như con cái của họ. Thêm vào đó là tất cả những cái ôm và hôn và gần gũi với những người bạn chỉ có thể nhìn thấy mỗi năm một lần. Về cơ bản, nó là một mầm bonanza.
Lisa Ballehr, DO, bác sĩ X quang và bác sĩ y học chức năng cho biết: "Cảm lạnh và cúm thông thường lây lan qua tiếp xúc trực tiếp với vi-rút lây lan từ những người khác bị nhiễm bệnh. "Tránh chạm vào mặt mà không rửa tay trước."
5 Ăn quá nhiều
Shutterstock
Các bữa tiệc ngày lễ thường có một số loại tiệc buffet, nơi khách có thể giúp mình với nhiều món ăn lễ hội. Cũng có thể có một bữa ăn ngồi xuống trên đó. Bạn thậm chí có thể có nhiều bên tham dự trong cùng một đêm. Nói cách khác: thực phẩm galore.
Sashini Seeni, MD, bác sĩ đa khoa tại DoctorOnCall, cho biết: " Ăn quá nhiều thực phẩm truyền thống có thể gây ra mức độ béo phì gia tăng có thể dẫn đến các tác động bất lợi như biến cố tim mạch, đột quỵ cấp tính và một danh sách dài các tình trạng sức khỏe". Trong ngắn hạn, ăn quá nhiều cũng có thể có nghĩa là một trường hợp khó tiêu. Để tránh điều này, Seeni khuyên bạn nên ăn uống điều độ.
6 Rối loạn cảm xúc theo mùa
Shutterstock
Rối loạn cảm xúc theo mùa, còn được gọi là SAD, là một loại trầm cảm xảy ra khi mùa thay đổi. Đôi khi nó được gọi là "trầm cảm mùa đông" bởi vì các triệu chứng thường xuất hiện vào cuối mùa thu hoặc đầu mùa đông, theo Geny Zapata, PsyD, một nhà tâm lý học lâm sàng tại Adventist Health White Memorial. Nói cách khác, nó khởi động đúng vào dịp Giáng sinh.
"Chúng tôi nói đó là" theo mùa "bởi vì các kiểu thay đổi tâm trạng thông thường có xu hướng xảy ra vào cùng một thời điểm mỗi năm, " cô giải thích. "Một số nguyên nhân có thể gây ra rối loạn cảm xúc theo mùa có thể bao gồm thay đổi nồng độ melatonin hoặc giảm serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, đôi khi do ánh sáng mặt trời giảm." Các kỳ nghỉ có thể là một thời gian khó khăn đối với một số người, và những người bị SAD phải đối mặt với những thách thức về sức khỏe tâm thần.
7 Trầm cảm
Shutterstock
Đó không chỉ là rối loạn cảm xúc theo mùa: Màu xanh kỳ nghỉ là có thật. "Nhiều người có xu hướng trải qua trầm cảm và lo lắng nhiều hơn khi bắt đầu Lễ Tạ ơn kéo dài vào Giáng sinh và năm mới, " Soma Mandal, MD, một bác sĩ nội khoa và chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Tập đoàn y tế Summit ở New Jersey giải thích. "Các yếu tố có thể diễn ra là tình trạng độc thân, mất người thân và sống xa gia đình."
Sự kỳ thị xung quanh bệnh tâm thần có thể làm cho các vấn đề lo lắng, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và các bệnh tâm thần khác vào các ngày lễ thậm chí còn tồi tệ hơn, Frank Chen, MD, một bác sĩ tâm thần ở Houston, Texas nói. "Một số kỳ thị cần lưu ý bao gồm một giả định về sự yếu đuối và những người được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần không có khả năng quản lý các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống. Những sự kỳ thị này thường ảnh hưởng đến sự quan tâm, sẵn sàng và khả năng tiếp cận hỗ trợ của một cá nhân." Chen cũng chỉ ra rằng nhiều người cố gắng tự điều trị bằng cách sử dụng rượu hoặc các chất khác trong mùa lễ, bởi vì "việc đến cửa hàng rượu thường được chấp nhận hơn là một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần".
Tiêu chảy của 8 Traveler
Shutterstock
Có rất nhiều điều đáng ghét về du lịch trong kỳ nghỉ, nhưng tiêu chảy của khách du lịch phải khá cao trong danh sách. Omiete Charles-Davies, MD, giải thích: "Trong những ngày lễ như Giáng sinh, thật dễ dàng để ăn quá nhiều, ăn một thứ gì đó bị ô nhiễm hoặc ăn những thực phẩm mà bạn không dung nạp. Điều này có thể dẫn đến chứng tiêu chảy của du khách. một bác sĩ cũng điều hành blog du lịch hiệu quả du lịch.
Và thật khó chịu vì nó có thể là đặc biệt là khi bạn ở nhà của người khác và đang phải đối mặt với tình huống đi vệ sinh xa cách rất dễ điều trị. Charles-Davies khuyên bạn nên dùng dung dịch bù nước đường uống có thể mua ở dạng bột. Nếu tiêu chảy tiếp tục, bạn nên đi khám bác sĩ.
9 Tăng nguy cơ đau tim
Shutterstock
Chắc chắn, đó có thể là mùa lễ hội, nhưng theo Mandal, các ngày lễ cũng là thời gian để tăng các cơn đau tim. Trên thực tế, một nghiên cứu quan sát được công bố vào năm 2018 trên Tạp chí Y học Anh đã xem xét dữ liệu từ hơn 280.000 người ở Thụy Điển từ năm 1998 đến 2013, và thấy rằng tỷ lệ đau tim cao hơn đã xảy ra vào mùa lễ.
Không chỉ vậy, mà theo một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên tạp chí Circulation , mọi người có xu hướng trì hoãn điều trị trong những ngày nghỉ. Mandal nói rằng các yếu tố nguy cơ đã biết của cơn đau tim bao gồm tiểu đường, tăng huyết áp, hút thuốc, cholesterol cao và tuổi tác. Bà cũng lưu ý rằng việc ăn quá nhiều trong thực phẩm nhiều muối và chất béo cao và căng thẳng có lẽ cũng đóng vai trò chính trong các vấn đề về tim mạch trong kỳ nghỉ.
10 lo lắng
iStock
Ngay cả khi bạn chưa được chẩn đoán mắc chứng lo âu lâm sàng, mùa lễ vẫn có cách khiến mọi người đặc biệt lo lắng. Giữa tình trạng bị ép buộc, nhìn thấy bạn bè và các thành viên gia đình bạn có thể tránh, chi phí đi lại và mua quà tặng cao, và áp lực để làm cho mọi thứ trở nên hoàn hảo, Giáng sinh là một bãi mìn căng thẳng.
"Căng thẳng là một hiện tượng tự nhiên. Một mức độ lo lắng nhất định thúc đẩy chúng ta sống sót và thúc đẩy hành động", Chen giải thích. "Nhưng những ngày lễ có thể mang đến cho họ những áp lực nhất định có thể là quá sức và mệt mỏi, như chứng minh thành công hay thỏa mãn cho các thành viên trong gia đình, chỉ nhận được những món quà phù hợp, trang trí và tham gia xã hội quá mức. tất cả chúng ta đều hy vọng là một Giáng sinh vui vẻ mỗi năm."
11 Ngộ độc thực phẩm
Shutterstock
Lễ hội có nghĩa là thực phẩm, và thực phẩm đôi khi có thể làm cho bạn bị bệnh. Trên thực tế, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cung cấp thông tin hàng năm về cách tránh ngộ độc thực phẩm trong buổi họp mặt ngày lễ của bạn.
Thủ phạm chính trong các bữa tiệc ngày lễ là thức ăn ngồi quá lâu mà không được để trong tủ lạnh. Theo CDC, vi khuẩn có thể phát triển nhanh chóng trong khoảng từ 40 độ F đến 140 độ Fahrenheit hay còn gọi là "khu vực nguy hiểm". Để tránh bị bệnh, hãy giữ thức ăn nóng nóng và thức ăn lạnh. Sau đó, làm lạnh hoặc đông lạnh bất kỳ thực phẩm dễ hỏng trong vòng hai giờ sau khi phục vụ.
12 vết cắt sâu
iStock
Khi bạn nghĩ về nó, chuẩn bị Giáng sinh liên quan đến một số nhiệm vụ có thể dẫn đến việc mọi người tự cắt. Chúng có thể bao gồm cắt thức ăn trong khi nấu, gói hoặc mở quà (cắt giấy không phải là trò đùa!) Và cắt từ một vật trang trí bị hỏng. Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng (CPSC) báo cáo rằng cắt giảm là chấn thương kỳ nghỉ phổ biến nhất trong năm 2016, chiếm 18 phần trăm của các chuyến thăm phòng cấp cứu và bác sĩ. Hãy cẩn thận với con dao đó!
13 Hít phải khói và bỏng
Shutterstock
Giữa những cây thông Giáng sinh dễ cháy, đốt nến và hạt dẻ rang trên ngọn lửa, có rất nhiều cơ hội để hít khói và đốt trong mùa lễ. Một cây khô có thể dễ dàng bắt lửa, có nghĩa là nếu bạn có một cây thật, bạn cần kiểm tra mực nước hàng ngày. CPSC báo cáo rằng trong các tháng từ tháng 11 đến tháng 12 năm 2012 và 2014, cây Giáng sinh chiếm 100 vụ cháy, 10 người chết và 20 người bị thương được điều trị tại phòng cấp cứu.
14 Nghẹt thở
Shutterstock
Với tất cả các hoạt động và sự phấn khích của Giáng sinh, đừng quên rằng có rất nhiều cơ hội để mọi người bị nghẹt thở. Đối với trẻ em, những rủi ro nghẹt thở bao gồm những phần nhỏ của đồ chơi mà chúng nhận được làm quà tặng, đồ trang trí ngày lễ và thực phẩm đặc biệt là kẹo.
Để tránh các nguy cơ nghẹt thở liên quan đến đồ chơi, hãy ghi nhớ quy tắc này từ CPR đơn giản: "Nếu nó đủ nhỏ để vừa miệng trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi, thì nó được coi là quá nhỏ để cho phép chúng có." Ví dụ về những đồ vật nhỏ này bao gồm các vật phẩm được tìm thấy trong nhà búp bê hoặc bức tượng nhỏ, có thể chặn đường thở của trẻ. Nguy cơ nghẹt thở lớn nhất đối với người lớn là thực phẩm, đặc biệt là xúc xích, bỏng ngô, đậu phộng, kẹo cứng, trái cây, rau, thịt và phô mai, theo Simple CPR.
15 Rơi trên băng
iStock
Ở một số vùng của đất nước, Giáng sinh có nghĩa là thời tiết lạnh với nhiệt độ lạnh lẽo, tuyết và băng. Tuyết rất khó chịu, nhưng băng có thể hết sức nguy hiểm nếu bạn trượt trên nó. Mặc dù bất cứ ai cũng có thể ngã trên băng, nhưng nó đặc biệt nguy hiểm đối với người già, theo Mayo Clinic. Điều này là do họ có nguy cơ bị ngã cao hơn và có nhiều khả năng duy trì các chấn thương nghiêm trọng, như gãy xương, so với những người trẻ tuổi.
"Ngã ở người già có thể đe dọa đến tính mạng, vì não của họ không phản ứng nhanh với việc chữa lành và họ có thể phát triển các biến chứng khác khi nhập viện vì chấn thương não", Jeremy L. Fogelson, bác sĩ phẫu thuật thần kinh tại Mayo Clinic cho biết. tuyên bố. Vì vậy, hãy để mắt đến mọi người trong mùa đông này, đặc biệt là những thành viên trưởng thành hơn trong gia đình bạn.
16 Uống rượu
Shutterstock
Đối với nhiều người, kỳ nghỉ sẽ không trọn vẹn nếu thiếu một ly eggnog. Mặc dù việc thưởng thức đồ uống dành cho người lớn một cách có trách nhiệm, nhưng không phải ai cũng làm được. Theo Viện nghiên cứu quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu (NIAAA), các vấn đề tiềm ẩn khi uống rượu say bao gồm ngộ độc rượu, lái xe khi say rượu, đánh nhau và một loạt các quyết định tồi tệ khác.
NIAAA cũng lưu ý rằng mặc dù có vẻ như tác dụng của rượu đã biến mất, nhưng chúng có thể tồn tại lâu hơn nhiều so với bạn nghĩ. "Sự thật là rượu tiếp tục ảnh hưởng đến não và cơ thể rất lâu sau khi thức uống cuối cùng kết thúc", báo cáo của NIAAA. "Ngay cả sau khi ai đó ngừng uống rượu, rượu trong dạ dày và ruột vẫn tiếp tục đi vào máu, dẫn đến suy giảm khả năng phán đoán và phối hợp trong nhiều giờ." Đừng sử dụng các ngày lễ như một cái cớ để overindulge.
