Khi bạn già đi, làn da của bạn không phải là thứ duy nhất bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Tóc của bạn cũng vậy. Ở tuổi đôi mươi, việc giữ một bờm khỏe mạnh là khá dễ dàng: Nó có tất cả sự nổi bật và tỏa sáng trên thế giới, và bạn hầu như không phải làm gì cả. Nhưng một khi bạn đạt được bốn mươi tuổi, màu xám không phải là vấn đề duy nhất. Ngoài ra còn có tình trạng khô, có thể gây ra tình trạng xỉn màu và gãy xương và làm mỏng đi do nội tiết tố thay đổi của bạn. May mắn thay, vẫn còn nhiều hơn có thể để lấy lại sức khỏe và tỏa sáng của tuổi trẻ. Và bước đầu tiên để làm như vậy? Hãy chắc chắn rằng bạn không làm bất cứ điều gì làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Dưới đây là 15 cách bạn có thể làm tổn thương tóc của bạn. Và để biết thêm những sai lầm về tóc, hãy xem 17 Kiểu tóc dành cho nữ khiến bạn trông già hơn.
1 Bạn đang làm quá với công cụ nhiệt của bạn
Shutterstock
Để tóc khô tự nhiên và khiến nó trông sẵn sàng cho cả ngày mà không bị nóng có thể là một thách thức thực sự. Nhưng nếu bạn nhận thấy các sợi của bạn trông ít hơn một chút so với sao, thì đó có thể là do những nhịp độ cao đó. Keith Durante, MD, chuyên gia trẻ hóa tóc tại Trung tâm Ash cho biết: "Sức nóng lan rộng từ các công cụ tạo kiểu nóng như máy sấy tóc, máy uốn tóc và máy ép tóc có thể làm giảm lượng máu cung cấp cho nang tóc". "Điều đó cuối cùng có thể khiến tóc của bạn trở nên yếu, cực kỳ dễ gãy và không khỏe mạnh." Và để biết thêm cách nhiệt có thể gây hại cho tóc, hãy xem 20 lý do đáng ngạc nhiên khiến tóc bạn bị mỏng.
2 Bạn không ngủ đủ giấc
Shutterstock
Giống như phần còn lại của cơ thể bạn tái tạo trong giấc ngủ của bạn, điều tương tự cũng xảy ra với mái tóc của bạn. Vì vậy, nếu bạn không nhận được nhiều, nó có thể bắt đầu hiển thị. Theo Phòng khám Giấc ngủ Alaska, việc thiếu ngủ có thể khiến cơ thể bạn căng thẳng, và mức độ căng thẳng cao có thể gây rụng tóc. Trên thực tế, nếu bạn làm gián đoạn đồng hồ bên trong, bạn cũng có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển tóc của mình. Và nếu bạn vẫn không tin rằng bạn cần ngủ nhiều hơn, thì đây là điều khiến giấc ngủ quá ít xảy ra với bộ não của bạn.
3 sản phẩm tóc của bạn có chứa hóa chất độc hại
Xu hướng mới nhất trong chăm sóc tóc là đi theo con đường tự nhiên, không độc tố với các sản phẩm. Và đó là tin tốt, bởi vì mua các lựa chọn khác có thể gây tổn hại nghiêm trọng. Durante nói: "Nhiều sản phẩm dành cho tóc có chứa các hóa chất độc hại, như parafin, sunfat và propylene glycol, có thể dẫn đến các vấn đề về tóc". Nếu bạn đang chi nhiều tiền cho các sản phẩm, hãy đảm bảo rằng chúng đáp ứng nhu cầu về sức khỏe của tóc bạn trong hiện tại và trong tương lai. Nếu không, những hóa chất đó có thể dẫn đến một tương lai khô, dễ vỡ và dễ bị vỡ.
4 Bạn đang quấn tóc
Shutterstock
Sẵn sàng cho những tin tức tốt nhất bao giờ hết? Bạn không cần phải gội đầu mỗi ngày. Gội quá thường xuyên có thể làm mất độ ẩm của tóc, làm cho sợi tóc của bạn khô và dễ gãy, đặc biệt là vì da đầu và độ ẩm của tóc giảm theo tuổi tác.
Thay vào đó, hãy lấy một chiếc mũ tắm và chỉ dính vào việc rửa sợi tóc của bạn một vài lần một tuần để đảm bảo bạn không phải đối phó với bất kỳ sự bong tróc, hư tổn và rụng tóc nào. Bạn sẽ tiết kiệm tóc của bạn và có nhiều thời gian thêm vào buổi sáng. Và để biết thêm những lỗi gội đầu cần tránh, hãy xem 15 cách bạn đang gội đầu sai.
5 Thuốc nhuộm tóc của bạn đang gây hại
Khi bạn già đi, ngày càng nhiều lông xám bắt đầu xuất hiện, dẫn bạn đến với thuốc nhuộm. Thật không may, bằng cách cố gắng khắc phục vấn đề, bạn có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Durante nói: "Thuốc nhuộm tóc, đặc biệt là thuốc nhuộm tóc vĩnh viễn có thể chứa độc tố có hại cho nang tóc và da đầu". "Các chất độc có thể gây ra phản ứng viêm dữ dội cho da đầu, có thể làm tổn thương nghiêm trọng nang tóc, gây ra gãy tóc, mỏng tóc và rụng tóc."
6 Bạn không bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời
Mọi người đều biết kem chống nắng quan trọng như thế nào đối với làn da của họ. Nhưng lần cuối bạn thực hiện các bước thích hợp để bảo vệ tóc là khi nào? Nếu nó trở nên bị hư hại bởi ánh nắng mặt trời, hãy mong đợi sự đổi màu, khô, mỏng và xoăn cứng. Mặc dù vậy, đừng phụ thuộc vào thuốc xịt chống tia UV: Mặc dù có tất cả các tùy chọn bạn thấy trên kệ hàng, "không có sản phẩm mỹ phẩm nào hoạt động như kem chống nắng cho tóc của bạn", bác sĩ da liễu Wilma Bergfeld, MD nói. Thay vào đó, mũ nên trở thành người bạn tốt nhất của bạn. Tìm kiếm thứ gì đó có UPF tích hợp (như cái này!) Chống lại tia UVA và UVB.
7 Bạn không sử dụng dầu dưỡng tóc
Bởi vì tóc của bạn có thể khô hơn một chút so với trước đây, giờ là lúc để bắt đầu tận dụng các loại dầu. Chỉ cần một hoặc hai giọt để có được cảm giác ẩm mượt, sáng bóng một lần nữa. Và một trong những lựa chọn tốt nhất? Dầu argan, có thể được làm việc cho cả tóc ẩm hoặc khô. Chỉ cần chắc chắn để tránh rễ của bạn, hoặc bạn sẽ trông hơi nhờn.
8 Bạn vẫn đang hút thuốc
Shutterstock
Nếu bạn vẫn mua thuốc lá bất chấp tất cả các cảnh báo về sức khỏe mà bạn đã nghe trong nhiều năm qua, họ sẽ không gây tổn hại cho phổi và sức khỏe nói chung, họ cũng có thể làm rối tóc của bạn. Durante nói: "Hút thuốc có thể gây co mạch máu, giảm oxy hóa và làm cạn kiệt nguồn cung cấp máu. Điều này làm giảm tính đàn hồi ở da đầu và nang tóc, có thể gây rụng tóc".
9 Bạn đang sử dụng quá nhiều keo xịt tóc
Shutterstock
Có lẽ bạn đã sử dụng keo xịt tóc trong nhiều năm mà không gặp vấn đề gì. Bây giờ, với mái tóc đã khô hơn với tuổi sử dụng sản phẩm có thể thực sự gây ra thiệt hại. Bởi vì hầu hết các lựa chọn đều chứa cồn, việc xịt nó suốt ngày này qua ngày khác để giữ kiểu tóc của bạn có thể khiến tóc bạn trông xỉn màu, cũng như khiến nó dễ bị gãy và chẻ ngọn hơn.
10 Bạn đang mặc phần mở rộng tóc
Phần mở rộng tóc có thể thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn, nhưng chúng có thể phải trả giá. Durante nói: "Nhiều phụ nữ ở độ tuổi 40, những người có thể gặp phải tình trạng tỉa tóc sử dụng các phần mở rộng tóc như một cách khắc phục tức thời". "Thật không may, chúng có thể gây ra rụng tóc kéo, có thể dẫn đến nang tóc mất nguồn cung cấp máu, do đó mỏng và rụng tóc có thể xảy ra."
11 Bạn đang sấy tóc bằng khăn
Chà, sử dụng máy sấy thổi có hại cho giáo dục, vậy vấn đề với việc lấy khăn là gì? Có vẻ như không có quá nhiều tác hại trong việc chà xát mái tóc ướt của bạn bằng một chiếc khăn, nhưng điều đó có thể dẫn đến gãy rụng và xoăn cứng hai điều đã xảy ra thường xuyên hơn theo tuổi tác. Thay vào đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng một lựa chọn nhẹ nhàng hơn nhiều: một chiếc áo phông cũ, giúp hấp thụ phần lớn nước để bạn có thể để tóc khô tự nhiên.
12 Bạn đang ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh và có tính axit
Shutterstock
Bạn có thể không nghĩ rằng chế độ ăn uống của bạn có liên quan nhiều đến mái tóc của bạn, nhưng những gì bạn đang đặt ra hay không đặt ra thì! Cơ thể của bạn đóng một vai trò lớn. Durante nói: "Một chế độ ăn uống không lành mạnh của thực phẩm chế biến và thừa đường có thể tạo ra một môi trường axit trong cơ thể". "Khi cơ thể không ở trạng thái kiềm, nó có thể góp phần làm mỏng tóc, rụng tóc và các vấn đề sức khỏe quan trọng khác, như bệnh tuyến giáp và xơ cứng động mạch."
13 Ponytails của bạn quá chật
Tóc đuôi ngựa của bạn giữ cho tóc ra khỏi khuôn mặt của bạn vào ban ngày, nhưng kiểu tóc yêu thích có thể tàn phá các sợi của bạn trong quá trình. Rụng tóc rụng tóc Tình trạng tương tự có thể xảy ra với các phần mở rộng tóc. Cũng có thể xảy ra chỉ đơn giản là do đeo quá nhiều tóc đuôi ngựa quá thường xuyên. Thay vì gắn bó với kiểu tóc tương tự, hãy nới lỏng mọi thứ và tìm những cách khác để chế ngự chiếc bờm của bạn, như ghim cài tóc hoặc băng đô.
14 Bạn không uống Vitamin
Shutterstock
Khi bạn đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, có thể bắt đầu ở độ tuổi 30 đến đầu 40, thì hormone của bạn bắt đầu dao động, có thể dẫn đến rụng tóc. Để chắc chắn rằng sự thay đổi đó không ảnh hưởng đến mái tóc của bạn, bạn có thể muốn bắt đầu lấy một số vitamin. Theo Phòng khám Cleveland, cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe của tóc là uống vitamin mega B, bao gồm 3 mg biotin, 30 mg kẽm, 200 mg vitamin C và <1 mg axit folic.
15 Bạn đang sử dụng gối sai
Mặc dù chất liệu cotton có thể hút hơi ẩm từ tóc khi bạn ngủ, dẫn đến tóc khô, nhưng việc chuyển sang tùy chọn mượt sẽ giữ độ ẩm đó được giữ lại. (Tạm biệt tóc xoăn và xin chào tỏa sáng!) Bạn thậm chí không cần lụa thật, hoặc. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối rẻ tiền hơn được làm bằng tre (như cái này), hoạt động theo cách tương tự nhưng thân thiện với môi trường hơn nhiều. Và để biết thêm về mái tóc của bạn, hãy xem 17 Dấu hiệu đáng ngạc nhiên Tóc của bạn sẽ chuyển sang màu xám.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
