Một trong những điều tuyệt vời khi bắt đầu một năm mới là nó mang đến cho bạn cơ hội để bắt đầu mới mẻ. Bạn có thể không thể xóa hoàn toàn quá khứ của mình, nhưng bắt đầu từ ngày 1 tháng 1, bạn có cơ hội duy nhất để đặt mục tiêu mới và hướng đến trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình. Đối với nhiều người, năm mới đánh dấu sự khởi đầu của chế độ ăn kiêng hoặc chế độ tập luyện mới, nhưng đó không phải là cách duy nhất để bạn có thể thay đổi bản thân tốt hơn. Nếu bạn đang cần một chút cảm hứng về độ phân giải, thì hãy tiếp tục đọc để khám phá một số độ phân giải nhỏ có thể tạo ra một cú đấm lớn.
1 Tham gia vào "Thứ Hai không thịt".
Nếu ý tưởng trở thành người ăn chay và cắt thịt ra khỏi chế độ ăn kiêng của bạn hoàn toàn quá nan giải, thì hãy quyết tâm trong năm nay để tham gia vào Thứ Hai Không Thịt. Phong trào này bắt đầu vào năm 2003 và hiện đã đạt được lực kéo tại hơn 40 quốc gia. Bằng cách loại bỏ thịt khỏi chế độ ăn uống của bạn chỉ một lần một tuần, bạn có thể bảo vệ hành tinh, cải thiện sức khỏe và tiết kiệm tiền cho bữa ăn. Chiến thắng ba lần!
2 Sử dụng thời gian đi lại của bạn hiệu quả hơn.
Shutterstock
Vào năm 2019, hãy nghĩ về việc đi lại của bạn như một cơ hội để làm những việc bạn thường không có thời gian để làm. Nếu bạn đi công tác bằng phương tiện giao thông công cộng ngầm, thì hãy tận dụng thời gian đó mà không cần dịch vụ di động để đọc một cuốn sách mà bạn muốn đọc. Nếu bạn lái xe đến văn phòng của bạn, sau đó cắm điện thoại của bạn và ngồi lại khi bạn tìm hiểu về thế giới qua Flash Forward hoặc bắt kịp tội phạm qua Bundyville . Và nếu bạn đã hết sách để đọc, thì hãy xem 22 chiếc Audiobook tuyệt vời này giúp bạn đi du lịch (hoặc đi lại!) Cách ít nhàm chán hơn.
3 Làm cho giờ nghỉ trưa của bạn tích cực hơn.
Shutterstock
Dành thời gian cho việc tập thể dục và hoạt động có thể khó khăn, đặc biệt là khi bạn bị mắc kẹt trong công việc hầu hết thời gian trong ngày. Nhưng có thể đứng dậy và di chuyển, miễn là bạn xem không tập luyện là quá nhỏ. Để sống một lối sống lành mạnh hơn trong năm tới, hãy sử dụng một phần thời gian nghỉ trưa của bạn để ra ngoài và bước một vài bước. Cho dù bạn đang đi bộ để lấy thức ăn hoặc chỉ đi vòng quanh tòa nhà của bạn, thậm chí chỉ 20 phút di chuyển xung quanh có thể cải thiện sức khỏe, tâm trạng và mức năng lượng của bạn.
4 Sắp xếp hộp thư đến email của bạn.
Shutterstock
Hiện tại, có thể dễ dàng hơn để bỏ qua các email spam và tắt tiếng trên các chuỗi công việc lố bịch đó, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về cảm giác tự do khi đưa số đếm trên hộp thư đến email của bạn xuống 0. Mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm xuống một khi bạn kiểm soát tất cả sự lộn xộn điện tử đó.
5 Nấu ít nhất một bữa ăn tại nhà mỗi ngày.
Shutterstock
Làm cho ví của bạn và vòng eo của bạn hạnh phúc trong năm nay bằng cách thề sẽ nấu nhiều bữa ăn hơn ở nhà. Mỗi một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Public Health Dinh dưỡng , những người nấu ít nhất sáu bữa ăn tại nhà mỗi tuần đã ăn ít hơn 173 calo và tiêu thụ ít hơn 16 gram đường mỗi ngày so với những người ăn gần như hoàn toàn. Và theo dữ liệu được tổng hợp bởi dịch vụ lập kế hoạch bữa ăn Wellio, những người làm thức ăn tại nhà tiết kiệm khoảng 16 đô la mỗi bữa bằng cách không ăn ngoài.
6 Hạn chế các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
7 Hãy thử những món ăn mới tại các nhà hàng yêu thích của bạn.
Shutterstock
Thay vì buộc bản thân phải bước ra khỏi vùng thoải mái ẩm thực của bạn, hãy thực hiện các bước bé bằng cách đến các cơ sở thực phẩm yêu thích của bạn và gọi món mới. Bằng cách này, bạn sẽ có thể mở rộng bảng màu của mình mà không phải từ bỏ bất kỳ cảm giác an toàn hoặc ổn định nào. Và nếu mọi việc suôn sẻ, vào năm 2020, bạn thậm chí có thể khám phá các món ăn mới ở các quốc gia mới!
8 Làm điều gì đó mỗi tuần một lần mà không phải lo lắng về hậu quả.
Shutterstock
Chúng tôi không đề nghị bạn nói với sếp của bạn chỉ để giải tỏa trong giây lát. Nhưng nếu bạn muốn ăn miếng bánh đó mà không cảm thấy tội lỗi, hãy mua những chiếc quần jean đó mà không phải lo lắng về tài chính, và hủy bỏ những kế hoạch ăn sáng vì bạn sẽ ngủ nhiều hơn, hãy đi! Đó là tất cả về việc biến năm 2019 thành năm của bạn .
9 Dành 10 phút mỗi đêm cho làn da của bạn.
Đến giờ đi ngủ, điều cuối cùng mà bất cứ ai cũng muốn làm là trì hoãn giấc ngủ quý giá vì lợi ích của làn da. Nhưng trong 365 ngày tiếp theo, hãy thực hiện nhiệm vụ của bạn là ưu tiên thói quen chăm sóc da của bạn. Bạn sẽ biết ơn vì bạn đã làm khi bạn già đi và không có nếp nhăn để thể hiện điều đó.
10 Dành thời gian để gặp bác sĩ ít nhất hai lần một năm.
Shutterstock
Không ai thích đi bác sĩ, đặc biệt là khi họ cảm thấy phù hợp như một người yếu đuối. Tuy nhiên, việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên ngay cả khi bạn có sức khỏe tốt là điều khiến các bệnh có thể được phát hiện sớm. Bạn có thể bắt bẻ bác sĩ vì "lãng phí thời gian của bạn", nhưng một vài giờ với bác sĩ của bạn tốt hơn nhiều tuần hoặc vài tháng để chiến đấu với một điều gì đó nghiêm trọng, phải không?
11 Lịch trình ít nhất một ngày đêm mỗi tháng.
Shutterstock
Khi một cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ tiến triển, nó trở nên quá bình thường đối với những cử chỉ lãng mạn và những buổi hẹn hò thân mật được đặt ở phía sau, đặc biệt là khi có những đứa trẻ tham gia. Nếu bạn thậm chí không thể nhớ lần cuối cùng bạn đưa người khác đi hẹn hò, thì hãy ưu tiên trong năm nay để dành ít nhất một đêm mỗi tháng chỉ dành cho hai bạn. Đưa họ đi xem phim. Thưởng thức bữa tối tại nhà hàng yêu thích của bạn. Mua vé để xem ban nhạc yêu thích của họ trực tiếp. Dù đó là gì, chỉ cần đảm bảo rằng bạn thực sự dành thời gian chất lượng với người bạn yêu và nhắc nhở họ tại sao bạn lại ở bên họ ngay từ đầu.
12 Dành 10 đô la cho mỗi phiếu lương để tiết kiệm.
Shutterstock
Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy $ 10 có thể đi được bao xa theo thời gian. Nếu bạn dành ra $ 10 từ mỗi phiếu lương trong năm 2019, giả sử bạn được trả tiền hai tuần một lần thì bạn sẽ có $ 260 trong tài khoản tiết kiệm của mình vào cuối năm chỉ từ độ phân giải rất nhỏ này. Và nếu bạn làm điều này mỗi năm trong 30 năm, thì con số đó sẽ tăng lên $ 7.800! Một chút thực sự đi một chặng đường dài.
13 Thực hiện một nỗ lực có ý thức để cảm ơn ai đó mỗi ngày.
14 Chỉ nhìn vào gương khi bạn phải.
Shutterstock
Nỗi ám ảnh về ngoại hình của bạn là một thói quen gây hại nhiều hơn là tốt. Năm nay, hãy thực hiện một nỗ lực có ý thức để chỉ nhìn vào gương khi bạn đang sửa tóc hoặc kiểm tra xem có gì trong răng của bạn không và chủ động tránh chỉ trích bản thân và phản xạ của bạn. Trong một vài tuần, bạn sẽ nhận thấy rằng lòng tự trọng của bạn đã được cải thiện đáng kể và bạn không còn chọn nit ở mỗi nhược điểm hay đường cong cuối cùng.
15 Gọi cho ai đó ít nhất một lần một ngày.
Biến năm 2019 thành năm mà bạn chấm dứt việc nhắn tin vô cảm. Thay vào đó, thực sự nhấc điện thoại và có những cuộc trò chuyện ý nghĩa hơn. Tất nhiên, chúng tôi không khuyên bạn nên tránh nhắn tin hoàn toàn , nhưng ít nhất bạn nên gọi điện cho bạn bè hoặc thành viên gia đình mỗi ngày một lần để bắt kịp, ngay cả khi chỉ trong vài phút.
Đọc tiếp
10 quyết định năm mới thú vị mà bạn muốn giữ
30 bữa tiệc lớn nhất không-không
Đừng là người mà mọi người đang thì thầm về ngày hôm sau.
18 lời khuyên để biến ngôi nhà của bạn thành một xứ sở mùa đông
Từ ánh sáng cho đến cây cho đến vòng hoa, hãy sử dụng những ý tưởng trang trí mùa đông này để mang đến cho ngôi nhà của bạn cảm giác kỳ nghỉ.
12 cách thiên tài để giữ ấm mùa đông này
Bạn đã bao giờ nghĩ đến Macgyver một máy sưởi không gian?
20 hoạt động đêm Giáng sinh cho cả gia đình
Những hoạt động đêm Giáng sinh này là niềm vui cho cả gia đình.
4 loại sinh tố tốt nhất cho bụng không
Nếu bạn có sức mạnh để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn chỉ trong 30 giây, bạn sẽ sử dụng nó chứ?
5 cách di chuyển nhà bếp dễ dàng
Đưa mỗi bữa ăn và giờ cocktail lên cấp độ tiếp theo với những thủ thuật chỉ mất vài phút.
