Có thể da đầu của bạn đã trở nên ngứa ngáy vô độ. Có lẽ bạn đã nhận thấy nhiều tóc hơn trong cống khi bạn tắm. Hoặc có thể bạn đang nhìn thấy một màu xám hơn bạn đã làm cách đây vài tháng. Dù thế nào đi nữa, những thay đổi trên tóc và da đầu của bạn có thể biểu thị tất cả các vấn đề sức khỏe, từ sự thiếu hụt chất dinh dưỡng đến các vấn đề về tuyến giáp.
"Tóc là một phong vũ biểu tuyệt vời cho sức khỏe nói chung bởi vì nó được cơ thể xem là một mô không cần thiết và có thể phân tán, nó không cần thiết để sống sót", nhà nghiên cứu sinh học Anabel Kingsley của Philip Kingsley nói. "Vì vậy, tóc của bạn thường là phần đầu tiên của bạn phải chịu đựng khi một cái gì đó không hoàn toàn đúng đắn về sức khỏe." Đây chính xác là những gì cần chú ý.
1 Dầu thừa: Hội chứng buồng trứng đa nang
Shutterstock
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một tình trạng ở phụ nữ trong đó buồng trứng phát triển nhiều bộ sưu tập nhỏ chất lỏng, theo Mayo Clinic. Tình trạng này đưa nhiều androgen (nội tiết tố nam) vào cơ thể, có thể dẫn đến da đầu quá nhờn, theo Kingsley.
"Bạn thường sẽ gặp các triệu chứng khác, có thể bao gồm tăng cân, nổi mụn, tăng cơ thể và lông mặt, và chu kỳ không đều đặn khi bạn mắc PCOS, " cô lưu ý. "Vì vậy, hãy cảnh giác với các triệu chứng khác ngoài mái tóc nhờn."
2 Chỉ một vài màu xám: Căng thẳng
Shutterstock
Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Y học Tự nhiên , các hormone được tạo ra để đối phó với căng thẳng có thể làm cạn kiệt tế bào gốc melanocyte, là những tế bào quyết định màu tóc. Điều đó dẫn đến mái tóc của bạn chuyển sang màu xám hoặc trắng. Nói cách khác, câu ngạn ngữ tuổi tác mà ai đó làm bạn căng thẳng có thể cho bạn mái tóc hoa râm thực sự có thể đúng.
3 grays sớm: thiếu vitamin B12
Shutterstock
"Mức vitamin B12 thấp khét tiếng là gây mất sắc tố tóc", bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, Tiến sĩ Karthik Krishnamurthy nói với Good Housekeep . Để ngăn chặn các sợi của bạn trượt xuống thang độ xám, hãy ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 như cá ngừ và cá hồi hoặc pop trong một bổ sung vitamin.
4 Gàu: Chế độ ăn uống mất cân bằng
Shutterstock
Gàu xảy ra khi hệ vi sinh vật trên da đầu của bạn mất cân bằng, điều này có thể xảy ra do ăn một số loại thực phẩm. Nếu bạn nhận thấy nhiều gàu gần đây, "hãy giảm chất béo xấu trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là sô cô la và sữa", nhà nghiên cứu trich chứng nhận Kevin Mancuso nói với Everyday Health . Những thực phẩm này có thể gây ra sản xuất nhiều dầu hơn, làm trầm trọng thêm gàu.
5 gàu vàng: Viêm da tiết bã
Shutterstock
Mặc dù nó chủ yếu xảy ra ở trẻ sơ sinh, nhưng viêm da tiết bã sần sùi, những mảng vảy màu vàng trắng trên da đầu cũng có thể ảnh hưởng đến người lớn. "Giống như gàu, viêm da tiết bã được gây ra bởi một loại vi khuẩn sống trên da đầu của chúng tôi", các chuyên gia tại Head and Shoulders lưu ý. "Nó được gọi là Malassezia continosa. Khoảng một nửa dân số nhạy cảm với một chất mà vi khuẩn tạo ra được gọi là axit oleic. Thông thường, điều này dẫn đến gàu, nhưng trong số những người rất nhạy cảm với axit oleic, nó có thể gây ra viêm da tiết bã." Hiệp hội Eczema Quốc gia cũng trích dẫn căng thẳng, thay đổi nội tiết tố và chất tẩy rửa mạnh là tác nhân phổ biến gây viêm da tiết bã.
Tin tốt? "Tình trạng này rất có thể điều trị được", bác sĩ Marguerite Germain của Germain Dermatology ở Charleston, South Carolina nói. Dầu gội dược phẩm, kem, hoặc kem dưỡng da có thể làm lỏng vảy và làm giảm ngứa ngứa.
6 Da đầu ngứa: Thiếu kẽm
Shutterstock
"Tóc cần một hỗn hợp vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng để phát triển. Kẽm là một trong những nguyên tố vi lượng thiết yếu này", theo các chuyên gia tại Philip Kingsley. Đó là bởi vì "kẽm giúp cơ thể chúng ta xử lý carbohydrate, chất béo và protein, tạo nên khối tóc."
Do đó, việc có hàm lượng kẽm thấp có thể khiến da đầu khỏe mạnh trở nên ngứa dai dẳng, theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Da liễu lâm sàng và điều tra .
7 Tóc khô, mịn: Thay đổi nội tiết tố
Shutterstock
"Mất cân bằng nội tiết tố chắc chắn có thể là một yếu tố góp phần vào sức khỏe tóc của bệnh nhân", Robin Levin, MD, một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị có trụ sở tại New Jersey nói.
Ví dụ, một sự thay đổi trong kiểm soát sinh đẻ có thể kích hoạt một mức độ hormone mới mà cơ thể bạn không quen sử dụng với điều này có thể dẫn đến thay đổi kết cấu tóc của bạn. Opita Hazan, chủ sở hữu của Rita Hazan Salon ở Manhattan, nói với Oprah.com: "Chúng tôi có thể biết khi nào ai đó sử dụng một loại kiểm soát sinh sản mới bởi vì nó có thể làm cho tóc của họ mịn hơn, khô hơn và kém bóng hơn".
8 Rụng tóc: Thiếu sắt
Shutterstock
Ferritin là một protein tế bào máu có chứa sắt, theo Mayo Clinic. Và các mức tối ưu là cần thiết để tối đa hóa giai đoạn "anagen" hoặc "phát triển" của tóc, các chuyên gia tại Philip Kinglsey lưu ý. Khi cơ thể bạn không có đủ các thứ, bạn có thể bị thiếu máu do thiếu sắt, gây ra mệt mỏi, yếu và rụng tóc. Vì vậy, nếu bạn thấy nhiều lông trên bàn chải của mình hơn bình thường, hãy nhét nhiều thực phẩm giàu chất sắt như rau bina và thịt bò ăn cỏ vào chế độ ăn uống của bạn.
9 Hoặc tình trạng tuyến giáp
Shutterstock
Thời điểm bạn bắt đầu nhận thấy tóc mỏng, cùng với độ giòn, hãy đến bác sĩ để kiểm tra máu để kiểm tra mức độ tuyến giáp của bạn. Hormone do tuyến giáp sản xuất rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì nang lông. Vì vậy, nếu ổ khóa của bạn trông ít ngon miệng hơn, đó có thể là kết quả của bất kỳ số rối loạn nội tiết nào, chẳng hạn như suy giáp, cường giáp hoặc rối loạn tuyến cận giáp, theo một nghiên cứu năm 2013 trên Tạp chí Quốc tế về Trichology .
10 Hoặc tác dụng phụ của thuốc
Shutterstock
Như Lynne Goldberg, giám đốc Phòng khám Tóc tại Trung tâm Y tế Boston, nói với The Boston Globe , có một số loại thuốc có thể góp phần vào việc rụng tóc tạm thời, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc chống đông máu (thuốc làm loãng máu) và một số steroid.
Mặc dù phần lớn lý do vẫn chưa được biết, những loại thuốc này có thể cản trở chu kỳ phát triển tóc bình thường của da đầu, khiến các nang trứng đi vào giai đoạn "telogen" hoặc "nghỉ ngơi" và rụng quá sớm. Tin tốt là dạng rụng tóc đặc biệt này phần lớn có thể đảo ngược. Nếu bạn nghĩ rằng một trong những loại thuốc của bạn có thể góp phần vào việc rụng tóc bất thường, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
11 Hói đầu kiểu: Nguy cơ tăng huyết áp
Shutterstock
Hói đầu không chỉ là một phần không may trong quá trình lão hóa. Theo một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên Tạp chí Da liễu châu Âu , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tăng huyết áp có "liên quan chặt chẽ" với chứng hói đầu. Và mặc dù lý do chính xác đằng sau mối tương quan vẫn chưa được biết, những phát hiện cho thấy rụng tóc có thể cho thấy nguy cơ cao huyết áp và bệnh tim cao hơn. Nếu các vấn đề sức khỏe như vậy xảy ra trong gia đình bạn, bây giờ bạn thậm chí còn có nhiều lý do hơn để được kiểm tra.
12 miếng hói: Alopecia areata
Shutterstock
Tiến sĩ Hannah Kopelman, một bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Boston cho biết: "Một số rụng tóc là do di truyền, như rụng tóc ở nam hay nữ, nhưng một số rụng tóc có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe phức tạp hơn".
Một ví dụ phổ biến là bệnh tự miễn alopecia areata, một loại rụng tóc khiến tóc rụng theo từng mảng tròn. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, những người mắc bệnh này có "hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc, gây rụng tóc". Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng như vậy, bạn có thể kích thích mọc lại tóc bằng cách tiêm steroid hoặc các sản phẩm không kê đơn như Hims.
13 Tóc xỉn màu hoặc yếu: Quá nhiều ánh nắng hoặc quá nhiều hóa chất
Shutterstock
Trong khi hầu hết mọi người nhận thức được tác hại của tia UV đối với da, nhiều người bỏ qua thực tế là điều tương tự cũng xảy ra với tóc của họ. Theo Phòng khám Cleveland, nếu tóc của bạn tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, tia UVA và UVB có thể làm hỏng lớp biểu bì, lớp vỏ bên ngoài của sợi tóc. Kết quả là tóc thiếu sức sống, dễ gãy và khô.
Kopelman nói: "Nếu bạn là người có mái tóc khô, dễ gãy, bạn có thể đã tiếp xúc quá nhiều với clo hoặc ánh nắng mặt trời". Sự kết hợp giữa clo và ánh nắng mặt trời đặc biệt mạnh: Clo mở ra lớp biểu bì và tia UV có thể xâm nhập dễ dàng hơn. Rất may, bảo vệ bản thân không phải là một trật tự cao. Đội mũ dưới ánh nắng mặt trời và nếu bạn ngâm mình, hãy xả tóc ra bằng nước sạch sau đó.
14 Kết thúc phân chia: Mất nước
Shutterstock
"Nước chiếm gần 25% trọng lượng của một sợi tóc", Jacynda Smith, nhà tạo mẫu tóc và người sáng lập công ty làm đẹp Tyme, nói với Bustle . Với ý nghĩ đó, nhà tạo mẫu Supercuts và chuyên gia sức khỏe tóc Caitlyn Perkins nói: "Hãy nghĩ về mái tóc của bạn giống như một cái cây. Nếu bạn cho nó tất cả những thứ phù hợp, nó sẽ phát triển rất đẹp!"
15 Tóc yếu: Quá nhiều hóa chất độc hại
Shutterstock
"Rất nhiều sản phẩm mua tại cửa hàng có chứa hóa chất khắc nghiệt, rượu và thậm chí là sáp. Điều quan trọng là phải nhận thức được thành phần nào chúng ta đang sử dụng trên tóc", Perkins nói. "Tôi luôn khuyên khách của mình mua sản phẩm chăm sóc tóc từ tiệm hoặc cửa hàng chuyên nghiệp, để họ biết họ đang đặt những sản phẩm chất lượng cao nhất lên tóc." Và để biết thêm cách chăm sóc bờm của bạn, hãy tìm hiểu 15 cách bạn đang gội đầu sai.
