Chúng ta đã quen với việc uống thuốc giảm đau khi bị đau nửa đầu hoặc uống một tách cà phê khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Nhưng bạn đã bao giờ xem xét việc xoa bóp một điểm áp lực kỳ diệu trên cơ thể để làm cho cơn đau dịu đi hoặc để cho bạn thêm một cơn giật mình?
Trước khi bạn ngoáy mũi trước ý tưởng này, hãy biết rằng các phương pháp châm cứu và bấm huyệt của Trung Quốc có rất nhiều người đề xướng trong thế giới thực. Nhiều người tin rằng sử dụng các điểm áp lực sẽ "cải thiện chức năng sinh lý của cơ thể" và "thúc đẩy quá trình tự phục hồi tự nhiên bằng cách tạo ra các khu vực cụ thể của cơ thể", Irina Logman, L.Ac, MSTOM, một nhà châm cứu được cấp phép và chủ sở hữu của Trung tâm toàn diện nâng cao ở New York.
Những khu vực mục tiêu trên cơ thể bạn được gọi là huyệt và chúng có thể được kích thích theo những cách khác nhau cho mục đích chữa bệnh. Trong trường hợp châm cứu, các điểm áp lực này được kích thích bằng kim rất mỏng. Nhưng điều đó không nhất thiết cho tất cả mọi người. Bấm huyệt, tuy nhiên, chỉ đơn giản là thực hành sử dụng áp lực vững chắc để xoa bóp các huyệt. Và tin hay không, có bằng chứng gắn kết ngoài kia để sao lưu ý tưởng rằng thao túng các điểm áp lực này có khả năng thay đổi mọi thứ. Vì vậy, hãy đọc tiếp để tìm hiểu làm thế nào một số điểm áp lực của cơ thể có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau hoặc cảm xúc mà bạn có thể gặp phải.
1 đỉnh đầu
Shutterstock
Khi bạn thấy đầu óc mình lang thang, Logman khuyên bạn nên "xoa nhẹ hoặc gãi" một huyệt ở đỉnh đầu gọi là Du 20. "Điểm này có lợi cho não bằng cách cung cấp cho bạn năng lượng trong khi cũng làm dịu mọi lo lắng", cô nói.
Để tìm điểm áp suất cụ thể này, đặt ngón tay của bạn ở điểm trên cùng của tai và vạch một đường lên đỉnh đầu của bạn. Một khi bạn đang ở "trung tâm hàng đầu của bạn", chỉ cần cho nó một massage tốt và "lợi ích ngay lập tức sẽ xảy ra."
2 Giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn
Đối với những người đau đầu dường như không thể giảm đau, Logman chỉ ra một điểm áp lực gọi là LI 4. huyệt này nằm "trên bàn tay giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn", và xoa bóp nó là "tuyệt vời cho đau đầu hoặc đau mặt. " Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, hãy cẩn thận rằng bạn không phải đối phó với một trong 4 cơn đau đầu mà thực tế không phải do đau đầu.
3 Giữa các ngón chân
Bấm huyệt gan 3 nằm giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, ngay tại nơi hai xương gặp nhau. Mona Dan, LAc., Một nhà thảo dược học, châm cứu, và người sáng lập của Vie Healing cho biết, xoa bóp vị trí bí mật này khi một cơn đau nửa đầu xuất hiện. Khi bạn quyết định tận dụng điểm áp lực này, Dan lưu ý rằng "đưa năng lượng xuống từ đầu là chìa khóa".
4 Giữa hai mắt
Logman thường được gọi là con mắt thứ ba hoặc Yin Tang, điểm giữa hai mắt của bạn là một điểm áp lực lớn để tận dụng khi bạn cảm thấy căng thẳng, Logman nói.
5 bên dưới Kneecap
Hình ảnh qua Big Tree Chữa bệnh
Ngay bên dưới rìa ngoài của xương bánh chè của bạn có độ rộng khoảng bốn ngón tay bên dưới, chính xác là một huyệt đạo được gọi là ST 36. Điểm áp lực này là "điểm tổng thể tốt nhất cho khả năng miễn dịch và năng lượng", Dan nói. Nhào nó (không có ý định chơi chữ) trong vài phút sẽ ngay lập tức hồi sinh bạn khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
6 Bên trong cổ tay
Hình ảnh qua YouTube
Khi bạn cảm thấy buồn nôn hoặc đau bụng, bạn có thể sử dụng một điểm áp lực trên cổ tay của bạn được gọi là Pericardium 6 để làm giảm một số cơn buồn nôn đó. Để tìm khu vực này, "lấy bốn ngón tay và đặt chúng vào bên trong cổ tay, " Logman nói. "Điểm nằm ngay dưới ngón giữa, ở giữa hai gân."
7 Gần tai ngoài
"Ear Shen Men là một trong những điểm giảm căng thẳng tốt nhất để làm dịu sự lo lắng", Annie McDonnell, L.Ac., một nhà châm cứu được cấp phép và chủ sở hữu của Châm cứu Joy Alchemy nói. "Nằm về phía trên của tai ngoài, điểm này là một phần của điều trị được sử dụng trong một số phòng khám cai nghiện ma túy. Thật tuyệt vời khi chạm vào hệ thống thần kinh giao cảm và giúp điều chỉnh tâm trạng." Nếu xoa bóp điểm này là quá nhiều đối với bạn, McDonnell khuyên bạn nên sử dụng hạt giống tai "hạt kim loại nhỏ hoặc hạt cây thảo dược mà bạn ấn nhiều lần trong ngày".
8 Gần Nút Bụng
Shutterstock
Khi nhu động ruột của bạn hết đột ngột, điểm áp lực ST 25 có thể có ích. Nằm cách rốn khoảng hai inch ở hai bên, khu vực này "có thể giúp điều chỉnh cả táo bón và tiêu chảy", McDonnell nói.
9 Gần trái tim
Theo Dan, Ren 17, đã tìm thấy "ngay trong đường trung tâm của cơ thể trên một trục thẳng hàng với núm vú", đã được tìm thấy để làm giảm sự lo lắng khi được kích hoạt. Để biết thêm cách chống lại sự lo lắng, hãy xem 12 Thủ thuật thiên tài để biến sự lo âu thành sự phấn khích.
10 dưới chân
Bạn có thể không bao giờ cần melatonin một lần nữa khi bạn khám phá những điều kỳ diệu của Thận 1, hay còn gọi là Điểm bong bóng mùa xuân. Nằm trên lòng bàn chân trong rãnh xuất hiện khi bạn cong ngón chân, điểm này có thể được sử dụng để ổn định hiệu quả mức năng lượng và tạo giấc ngủ êm dịu.
11 Bên dưới xương ức
Hình ảnh qua Jun Xu, MD
Nếu bạn đang đối phó với chứng khó tiêu và không muốn dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy thử làm việc với Ren 12. Phần này của cơ thể, được tìm thấy "ngay trong đường trung tâm của cơ thể bên dưới xương ức của bạn", là "điểm tốt nhất cho tiêu hóa "khi có nhiều điểm áp lực, Dan giải thích.
12 Dưới đầu gối
Mặc dù có vẻ như lưng và đầu gối của bạn không thể có bất kỳ mối quan hệ nào, nhưng có một điểm ở phía sau đầu gối gọi là UB 40, khi được xoa bóp hoặc tham gia bằng mọi cách, có thể giúp điều trị đau lưng dưới, Logman nói.
13 Trên cả hai mặt của mắt cá chân
Hình ảnh thông qua Trường học tự nhiên Big Tree
Có hai điểm áp lực ở hai bên mắt cá chân gọi là KID 3 và BL 62. Khi nắm, các vùng bấm huyệt này "có thể giúp giảm đau lưng và đau thần kinh tọa", McDonnell nói.
14 Trên mắt cá chân
Hình ảnh qua AcuTake
Dan có một điểm áp lực ít được biết đến ẩn gần mắt cá chân của bạn được gọi là Spleen 6. Nó nằm "khoảng bốn khoảng trống ngón tay từ bên trong xương mắt cá chân, lên đến chân", Dan nói. Các chuyên gia châm cứu tin rằng đó là nơi kinh tuyến của lá lách, gan và thận giao nhau, đó là lý do tại sao nó được gọi là Giao lộ Ba Âm. Đối với phụ nữ, Ngủ 6 thường được sử dụng để chống lại bất kỳ vấn đề phụ khoa nào. Nhưng bất cứ ai cũng có thể sử dụng nó để giúp rối loạn tiêu hóa là tốt.
15 Trên ngón chân hồng
Điểm này trên ngón chân hồng hào, được gọi là BL 67, phần lớn được sử dụng để giúp phụ nữ mang thai. Nhưng cách tiếp cận không chỉ đơn giản là mát xa nó. "Làm moxa Đốt cháy một loại thảo mộc Trung Quốc nào đó có tác dụng làm ấm sâu trên BL 67 có thể biến em bé thành mông", McDonnell nói. Rõ ràng, điều này không dành cho một người mới bấm huyệt. McDonnell nói rằng bạn nên "tham khảo ý kiến bác sĩ châm cứu về cách thực hiện moxa" và lý tưởng nhất là bắt đầu thực hiện vào khoảng tuần thứ 34 của thai kỳ.
