Bất cứ ai đã từng xem Bradley Cooper trong bộ phim Limitless đều có thể nói "Có phải là New Zealand-48 không?" ngay lập tức sau khi nhìn thấy tất cả những điều tuyệt vời mà nhân vật của anh ta có thể làm với quyền truy cập vào 100% bộ não của anh ta. (Sau đó, rất có thể bạn đã phải đối mặt với rất nhiều sự thất vọng sau khi phát hiện ra điều đó không phải.) Tuy nhiên, có một tin tốt: Mặc dù viên thuốc chính xác đó giúp bạn thông minh hơn không tồn tại (nhưng!), Vẫn còn rất nhiều những viên thuốc khác làm cho bạn thông minh hơn và có thể giúp bạn mở khóa tâm trí của bạn. Và phần tốt nhất? Bạn thậm chí không cần một đơn thuốc hay, bạn biết đấy, phải chạy quanh căn hộ của người bạn đã chết để tìm kiếm stash kiểu Cooper của họ để có được một cái. Hãy thử 15 tùy chọn này để giúp tăng trí nhớ, làm thông minh và tăng cường kỹ năng học tập của bạn. Và trong khi bạn đang ở đó, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về 40 cách để giữ sắc nét sau 40.
1 Adrafinil
Shutterstock
Thuốc modafinil AKA, loại thuốc được gọi là thuốc không giới hạn ngoài đời thực thường được kê đơn cho thuốc ngủ, nhưng nó được tìm thấy nhiều hơn là ngăn người ta ngủ vào bàn làm việc vào ban ngày. Các nhà nghiên cứu đã xem xét các hiệu ứng trong một đánh giá năm 2015 và thấy rằng nó cũng giúp tăng cường chức năng não và giúp thực hiện các nhiệm vụ ra quyết định và lập kế hoạch. Thật không may, nó không phải là thuốc không cần kê đơn mà là chất bổ sung adrafinil và khi được cơ thể chuyển hóa, nó thực sự trở thành modafinil. Đúng, đó là một trong những loại thuốc nhanh chóng và dễ dàng giúp bạn thông minh hơn. Bạn có thể muốn kết hợp nó với một bữa ăn và bạn không thể sai với 10 loại thực phẩm thiết yếu cho nam giới.
2 Melatonin
3 cây bạch quả
Cây bạch quả, một trong những loài cây sống lâu đời nhất, có một vũ khí bí mật. Được biết đến như một loại thảo mộc não, nó thường được sử dụng ở dạng bổ sung để giúp não bộ sắc bén, cải thiện suy nghĩ, học tập và trí nhớ, Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết. Ở châu Âu, nó thậm chí còn được sử dụng cho chứng mất trí do khả năng giúp bảo vệ các tế bào thần kinh. Hãy chắc chắn để chọn một phiên bản chất lượng của những viên thuốc làm cho bạn thông minh hơn. Kiểm tra 13 Combo thực phẩm lành mạnh nhất dành cho người trên 40 tuổi nếu bạn muốn nhân lên sức sống mới này.
4 L-Theanine
Shutterstock
Trong khi trà xanh tự nó tốt cho sức khỏe, lá cũng chứa axit amin L-theanine. Sử dụng nó ở dạng bổ sung đã được cho là một cách để cải thiện chức năng nhận thức và một nghiên cứu năm 2008 cho thấy một số kết quả tích cực, cho thấy nó có tác dụng đáng kể đối với sự tỉnh táo của tinh thần.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri có thể trông giống như một loài thực vật có hoa bình thường, nhưng nó tự hào có một số phẩm chất mạnh mẽ. Cây thảo mộc thường mọc ở các vùng của Ấn Độ và các vùng đầm lầy khác đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Ayurveda như một cách giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. Một số đánh giá cho biết có bằng chứng cho thấy nó làm điều đó, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm. Để có những lời khuyên sống lành mạnh hơn, hãy luôn trẻ trung và thon gọn với 20 siêu thực phẩm chống lão hóa này.
6 nhân sâm Panax
Panax ginseng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì nhiều lý do, một trong số đó là khả năng cải thiện hiệu suất nhận thức. Và phần tốt nhất? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp tăng cường sức mạnh não bộ, giúp mọi người cảm thấy tỉnh táo hơn, cải thiện suy nghĩ và giúp học tập, Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết.
7 Caffeine
Shutterstock
Chắc chắn, bạn có thể uống cà phê, nhưng bạn cũng có thể uống caffeine ở dạng bổ sung để đánh thức bộ não của bạn. Nó không chỉ làm cho bạn tỉnh táo hơn (như bất kỳ ai đã từng uống một tách cà phê có thể nhận thấy), nhưng một đánh giá năm 2016 cũng cho thấy liều lượng vừa phải cũng có thể cải thiện việc học và tăng sức mạnh não bộ của bạn.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola roseaơi AKA là "rễ vàng" là một loại cây khác đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ cho các đặc tính dược liệu của nó. Và, một trong số chúng giúp ích cho não bộ: Một đánh giá năm 2002 cho thấy nó có thể được sử dụng như một loại thuốc bổ não để giúp ghi nhớ, chú ý và học tập.
9 sinh vật
Trong khi các chất bổ sung creatine thường được bán trên thị trường như một cách để tăng hiệu suất thể thao, chúng cũng có thể giúp tăng hiệu suất của não. Một nghiên cứu năm 2003 cho thấy những người tham gia đã sử dụng chất chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể, đã thấy cả những cải tiến về trí nhớ và trí thông minh.
10 nhà hiền triết Tây Ban Nha
Cây xô thơm Tây Ban Nha, một loại cây có nguồn gốc từ Tây Ban Nha và Pháp, trông giống như một bông hoa oải hương xinh đẹp, nhưng nó cũng được biết là đóng vai trò chính trong việc tăng cường trí nhớ. Trong một nghiên cứu năm 2003, những người tham gia thực hiện bổ sung đã báo cáo cải thiện chức năng nhận thức.
11 ROLocetine
ROLocetine, một chiết xuất từ cây periwinkle ít hơn được biết đến với khả năng tăng lưu lượng máu đến não. Và, phần bạn thực sự đã đến đây: Theo một nghiên cứu, nó cũng giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung, đặc biệt là ở những người mắc chứng mất trí nhớ và động kinh.
Nấm Mane 12
Bờm sư tử không phải là nấm điển hình của bạn. Chúng không chỉ trông có vẻ mát mẻ về cơ bản giống như một pom-pom cổ vũ màu trắng! Các nghiên cứu đã cho thấy chúng cũng có thể giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện chức năng não. May mắn thay, bạn không phải săn lùng chúng: lấy phần bổ sung để gặt hái những lợi ích.
13 Maca Root
Lấy một chất bổ sung rễ cây maca không chỉ là một cách tuyệt vời để tăng ham muốn và có thêm một chút năng lượng. Đây cũng là một cách dễ dàng để tăng sức mạnh não bộ của bạn. Một nghiên cứu năm 2016 trên chuột cho thấy nó có thể cải thiện chức năng nhận thức.
14 Piperine
Piperine Cung cấp cho hạt tiêu trắng, vị cay nồng của nó đã được sử dụng trong nhiều năm để giúp tiêu hóa, nhưng bạn cũng có thể sử dụng chất bổ sung này như một chất hỗ trợ não. Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy nó cũng có thể giúp cải thiện chức năng não.
15 gừng
Shutterstock
Chắc chắn, gừng là một loại gia vị phổ biến nhưng nó cũng được sử dụng như một dạng thuốc trong hàng ngàn năm. Không chỉ có người dùng nó để điều trị mất trí nhớ, mà các nghiên cứu cho thấy bổ sung cũng có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức, giúp chú ý và thời gian phản ứng. Bây giờ bạn đã có tất cả những thực phẩm bổ não này, muốn biết bí mật đằng sau chế độ ăn kiêng dường như vô dụng của Tom Brady?
