15 Khẳng định tích cực về cơ thể mà thực sự có tác dụng

Ngắm Hoa Lệ Rơi - Châu Khải Phong [ Lyrics MV ]

Ngắm Hoa Lệ Rơi - Châu Khải Phong [ Lyrics MV ]
15 Khẳng định tích cực về cơ thể mà thực sự có tác dụng
15 Khẳng định tích cực về cơ thể mà thực sự có tác dụng
Anonim

Nó có vẻ ngớ ngẩn, nhưng khoa học là trong: Những lời khẳng định tích cực về cơ thể, hoặc nói cho bản thân những lời khích lệ, thực sự làm việc. Dữ liệu được công bố trên Bản tin tâm lý xã hội và cá tính cho thấy những người thường xuyên sử dụng những câu thần chú này có nhiều khả năng thành công trên nhiều mục tiêu từ việc đạt được mục tiêu giảm cân để thúc đẩy động lực trong khi nghiên cứu từ Đại học Carnegie Mellon cho thấy sự khẳng định tích cực trực tiếp dẫn đến tăng thực hiện nhiệm vụ. (Các nhà lãnh đạo trong không gian tâm linh, nếu đó là tốc độ của bạn thì cũng khẳng định việc sử dụng các khẳng định tích cực về cơ thể.)

Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đã sẵn sàng bắt đầu triển khai một số khẳng định, việc chọn điểm xuất phát có thể khó khăn; Rốt cuộc, giữa tất cả các bậc thầy về tự lực và "những người có ảnh hưởng tích cực", có hàng ngàn cụm từ khả thi ngoài kia. Với ý nghĩ đó, chúng tôi đã cùng nhau đưa ra những lời khẳng định tích cực nhất về cơ thể tốt nhất từ ​​các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và những người nổi tiếng trên thảm đỏ, những người chắc chắn sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu và sống một cuộc sống tốt nhất. Lặp lại chúng giống như bạn là một bản ghi bị hỏng. Và nếu bạn cần trợ giúp thực hiện chúng một cách thường xuyên, hãy nắm vững 40 cách để phát triển thói quen mới sau 40.

1 "Bạn táo bạo, bạn rực rỡ, và bạn xinh đẹp."

Nếu nó hoạt động cho một trong những mô hình phát triển nhất thế giới, nó sẽ hoạt động cho bạn. Như Ashley Graham đã nói với People , đây là buổi sáng của cô ấy. Và để biết thêm cách tận dụng tối đa mỗi ngày, hãy tìm hiểu 20 cách bạn đang làm cho cuộc sống của mình khó khăn hơn nó cần.

2 "Tôi trẻ trung và vượt thời gian."

Shutterstock

Điều đó gần như không thể tin được, nhưng Jennifer Lopez đã 48 tuổi. Bí mật ma thuật của cô ấy? Mỗi buổi sáng, cô lặp lại câu thần chú này. "Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng không phải: Tuổi là tất cả trong tâm trí của bạn", cô nói với Harper's Bazaar . Và để biết thêm những câu chuyện truyền cảm hứng, hãy xem Người đàn ông này đã mất 70 Pound và bây giờ trông giống như một Hoàng tử Disney Ảnh Ảnh.

3 "Tôi muốn cảm thấy tập trung và bình tĩnh và không bị choáng ngợp."

Đây là những gì mà Kathy McCabe, huấn luyện viên cuộc sống được chứng nhận, đề nghị nói mỗi sáng để tăng mức độ động lực vào tầng bình lưu. Và để biết thêm cách ra khỏi giường hàng ngày với sức sống siêu phàm, hãy học ngay 50 cách để trở thành người có năng lượng cao hơn ngay lập tức.

4 "Tôi yêu ___ về bản thân mình."

Vâng, mọi người đều có những thứ để tự giác. Nhưng, mặt khác, mọi người đều có ít nhất một tính năng mà họ tự hào. Vì vậy, cho dù đó là thứ gì đó nhỏ như những lọn tóc của bạn hay thứ gì đó quan trọng như sự phát sáng của làn da, hãy khẳng định điều đó một cách thường xuyên. Tập trung vào sự tích cực. Và để tích cực hơn, hãy tìm hiểu 70 cách thiên tài để tăng cường sự tự tin của bạn.

5 "Đó chỉ là một suy nghĩ, và một suy nghĩ có thể được thay đổi."

Shutterstock

Louise Hay thực tế đã phát minh ra khái niệm khẳng định tích cực với việc xuất bản văn bản mang tính bước ngoặt của cô ấy, Heal Your Body , vào năm 1976. Nếu bạn cảm thấy thất vọng về ngoại hình của mình, thì bạn sẽ lặp lại một trong những tác phẩm kinh điển của mình. Và để có thêm lời khuyên về cuộc sống, hãy tìm hiểu 30 thủ thuật thiên tài sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn.

6 "Tôi sẽ làm cho bạn rất tự hào."

Shutterstock

Trước khi tập luyện, đây là lời khẳng định tích cực của Christmas Abbot, tác giả của The B * dass Body Diet: The Breakrupt Diet and Workout for a Slim Booty, Sexy abs và Lean Legs . Xem xét rằng cô ấy là một vận động viên cấp Olympic được xếp hạng quốc gia, chúng tôi sẽ nói những lời này là mánh khóe.

7 "Bạn là người khôn ngoan."

Như cô đã tiết lộ với InStyle , đây là cụm từ mà Salma Hayek triển khai để tăng hình ảnh bản thân. Vẻ đẹp là trong mắt của kẻ si tình, sau tất cả. Vì vậy, trở thành người khôn ngoan. Và để biết thêm về Hayek, hãy xem 20 người nổi tiếng hơn bạn nghĩ.

8 "Bạn xứng đáng được yêu chính mình. Bạn xứng đáng được cảm thấy thoải mái và tự tin."

Nhà hoạt động tích cực về cơ thể Iskra Lawrence lột đồ lót của cô trên tàu điện ngầm ở thành phố New York để chứng minh một quan điểm về sự chấp nhận cơ thể của mình rằng đó là điều cần thiết để trân trọng làn da và cơ thể của chính bạn. Nhiên liệu đằng sau sự tự tin siêu phàm đó? Những từ này. Và nếu bạn là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn trên mặt trận này, hãy thử loại bỏ 15 thói quen hàng ngày đang giết chết sự tự tin của bạn.

9 "Tôi yêu cách tôi cảm nhận khi tôi chăm sóc bản thân tốt."

Trong số các ứng dụng tích cực, ThinkUp là một trong những ứng dụng phổ biến nhất trên cả iTunes và Google Play. Ứng dụng ghi lại những lời khẳng định trong giọng nói của bạn để bạn có thể nghe chính mình khẳng định chính mình. (Phải mất một ngày hoặc lâu hơn để làm quen.) Cụm từ này là một trong những ứng dụng đầu tiên bạn sẽ thực hiện.

10 "Tôi là tình yêu. Tôi là mục đích. Tôi được thực hiện với ý định thiêng liêng."

Rebekah Borucki đã khởi đầu một xu hướng Instagram nghiêm túc với hashtag #lookhowdopemylifeis của cô. Cụm từ này là một trong những câu nói hay của cô ấy.

11 "Tôi đã làm một điều gì đó ngoạn mục. Tôi là một siêu anh hùng."

Đối với bất kỳ bà mẹ nào ngoài kia có thể cảm thấy tự ti về cơ thể sau khi mang thai, hãy tìm đến bí mật của Kristen Bell. Như ngôi sao The Good Place đã nói với NGÀY HÔM NAY , "Khi tôi nhìn xuống, ngay cả bây giờ, ở phần da thừa trên bụng, đó là một lời nhắc nhở rằng tôi đã làm một điều gì đó ngoạn mục. Đó là một lời nhắc nhở rằng tôi là một siêu anh hùng. Và tôi Tôi tự hào về điều đó."

12 "Dự đoán của tôi là nhận thức của tôi."

Shutterstock

Câu thần chú này là một nền tảng của tác giả cuốn sách hướng dẫn hạnh phúc bán chạy nhất của Judelle Berntstein. Bằng cách thay đổi cách bạn nhận thức về bản thân, bạn sẽ thay đổi cách bạn cảm nhận.

13 "Tôi đã được thực hiện theo cách này."

Đây là câu thần chú Màu cam là ngôi sao Đen mới, Dascha Polanco lặp đi lặp lại trước khi mặc một bộ trang phục hở hang, ít hơn một bộ đồ lót và một chiếc khăn lau bụi cho một buổi khai mạc thời trang.

14 "Tôi biết ơn tất cả những điều tôi có thể làm."

Shutterstock

Một ví dụ kinh điển khác về việc tập trung vào sự tích cực. Ví dụ, thay vì bemoaning, bạn không thể chạy một nửa marathon, hãy tự hào về thực tế là bạn có thể nghiền nát 5k.

15 " Tôi đẹp, theo mọi cách ."

" Vâng, từ ngữ không thể đưa tôi xuống ." Khi thất bại, hãy lắng nghe nữ hoàng, Christina Aguilera. Và để biết thêm các mẹo chánh niệm, hãy tìm hiểu 10 cách để tập trung tốt hơn trong lúc thiền.

Ari Notis Ari là một biên tập viên cao cấp, chuyên về tin tức và văn hóa.