Thỉnh thoảng tất cả chúng ta đều có quá nhiều niềm vui dưới ánh mặt trời, thứ mà chúng ta thường phải trả giá với làn da nóng bỏng đến nỗi nó có thể cạnh tranh với tôm hùm. Nhưng trong khi không có gì bí mật rằng cháy nắng là không vui, và vâng, không mặc áo chống nắng sẽ khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da. Điều bạn có thể hoặc không thể biết là bạn thực sự có thể khiến mình dễ bị bỏng hơn bằng cách gây ngạc nhiên sai lầm. (Xem: Màu áo của bạn.) Hơn nữa, một khi bạn bị bỏng, bạn có thể khiến làn da của mình bị cháy nắng thậm chí còn tồi tệ hơn với những lựa chọn bạn thực hiện sau đó, chẳng hạn như xịt vào một số loại nước hoa hoặc nhấm nháp một số đồ uống có múi. Cho dù bạn đang cố gắng tránh bị bỏng nặng hay đã có, hãy đảm bảo tránh những thói quen có hại này khiến tình trạng cháy nắng trở nên tồi tệ hơn.
1 Sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng
Shutterstock
Nhiều người mang điện thoại hoặc thậm chí là máy tính bảng đến bãi biển để họ có thể đọc một cuốn sách hay. Tuy nhiên, bạn thực sự có thể muốn để lại thiết bị điện tử của bạn phía sau. Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho thấy phản xạ của iPad có thể làm tăng mức tiếp xúc với tia cực tím lên tới 85% chỉ trong một giờ, trong khi một chiếc iPhone đơn giản có thể tăng 36%.
2 Sử dụng một số loại thuốc
Shutterstock
Mặc dù bạn có thể muốn dùng thuốc chống viêm để làm dịu cơn đau da sau khi bị cháy nắng, nhưng chúng thực sự có thể là lý do khiến bạn bị bỏng ngay từ đầu, theo một nghiên cứu năm 2000 từ Đại học Purdue. Thuốc kháng histamine, thuốc chống viêm không steroid và kháng sinh đều có thể làm tăng độ nhạy cảm của một người với ánh sáng và khiến họ dễ bị tia UV mặt trời hơn ngay cả khi họ đã bị cháy nắng.
"Với một số loại thuốc, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể gây ra phát ban đỏ tốt, với những người khác, bệnh nhân bị bỏng nặng hơn hoặc nhanh hơn bình thường", Gail Newton, tác giả của nghiên cứu, giải thích. "Tốt nhất, mọi người nên tránh tiếp xúc lâu với ánh sáng mặt trời trong khi sử dụng một trong những loại thuốc này. Khi không thể tránh tiếp xúc, mọi người nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF ít nhất là 15, tốt nhất là 30."
3 tắm nóng
Shutterstock
Khi mặt trời chiếu vào da bạn trong một thời gian dài, nó thường có thể làm khô nó. Và, ngay cả khi bạn thấy rằng nước nóng cảm thấy tốt trên làn da khô của mình, bạn vẫn có thể bị tổn thương nhiều hơn bằng cách tắm trong nước nóng như thiêu đốt, vì nó thực sự có thể làm mất đi tinh dầu của bạn.
"Điều này có thể dẫn đến phồng rộp và có thể kéo dài quá trình chữa bệnh", Solomon nói. "Mặc dù vòi sen lạnh thường cảm thấy không thoải mái, nhưng việc dính vào nước ấm hoặc vòi sen mát khi bạn bị bỏng sẽ giúp cảm giác bỏng rát tốt hơn. Nhiệt độ sẽ không ấm hơn so với những gì bạn mong đợi từ một hồ nước nóng, ở khoảng 84 độ."
4 tiếp xúc với cam quýt
Shutterstock
Chắc chắn, bơ thực vật bên hồ bơi luôn nghe có vẻ là một ý tưởng hay, nhưng hóa ra, chúng có thể không phải là một ý tưởng tốt cho làn da của bạn. Theo một nghiên cứu của Đại học Y Baylor năm 2007, lát chanh trong hầu hết các loại đồ uống mùa hè này có thể khiến da bạn dễ bị bỏng rát. Làm sao? Cam quýt có thể gây viêm phytophotodermerm, tạo ra phản ứng giống như cháy nắng trên da có thể sưng, phồng rộp và để lại sự đổi màu da.
5 mặt trời nữa
Shutterstock
Cho dù bạn có dùng lại kem chống nắng bao nhiêu đi chăng nữa, bác sĩ da liễu Tsippora Shainhouse được chứng nhận bởi hội đồng quản trị Los Angeles nói rằng điều tồi tệ nhất bạn có thể làm cho làn da của mình sau khi bị cháy nắng thực sự trở lại dưới ánh nắng mặt trời.
"Đừng quay trở lại dưới ánh mặt trời với làn da của bạn tiếp xúc, " Shainhouse nói. "Nếu bạn phải ở ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng với SPF 30+ và mặc quần áo chống nắng với tay áo dài hơn, đường viền cổ cao hơn và chắc chắn che đi những vùng bị cháy nắng. Ở trong bóng râm, dưới mái hiên, ô. và một chiếc mũ rộng vành."
6 Mặc nước hoa nhất định
Shutterstock
Lưu lại mùi hương nếu bạn ra ngoài nắng. Theo Sheel Desai Solomon, một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị từ Bắc Carolina, nhiều loại nước hoa và colognes bao gồm các thành phần khiến bạn dễ bị bỏng hơn.
"Dầu của cam bergamot đặc biệt nổi tiếng vì điều này và có thể gây ra phản ứng phồng rộp nghiêm trọng khi nó ở trên da của bạn và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời", Solomon giải thích. "Các thành phần nước hoa và tinh dầu khác, như dầu hương thảo và hoa oải hương, cũng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn với các tia."
7 Mặc một số màu sắc nhất định
Shutterstock
Khi ở dưới ánh mặt trời, màu sắc bạn mặc là vật chất và chúng tôi không có ý nghĩa trong việc chụp ảnh tự sướng xứng đáng với Instagram. Màu sắc của quần áo của bạn thực sự có thể làm cho khả năng bị bỏng nặng hơn (hoặc ngược lại, giúp ngăn ngừa bỏng!).
Như được chỉ ra trong một nghiên cứu năm 2009 do Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ công bố, bông nhuộm màu xanh đậm hoặc đỏ mang lại khả năng chống tia cực tím tốt hơn so với khi nhuộm màu vàng, vì màu tối hơn có xu hướng hấp thụ tia cực tím tốt hơn. Vì vậy, hãy bám vào những chiếc áo đỏ vào kỳ nghỉ tiếp theo của bạn và bạn sẽ không nhìn thấy sắc thái trên da.
8 Sử dụng kem dưỡng ẩm SPF
Shutterstock
Bạn có thể nghĩ rằng bất kỳ 'ole SPF nào cũng sẽ hoàn thành công việc, nhưng hóa ra sản phẩm bạn sử dụng lại tạo ra sự khác biệt. Trong khi nhiều loại kem dưỡng ẩm có chứa chỉ số SPF cạnh tranh với rất nhiều loại kem chống nắng trên thị trường, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLOS One, ứng dụng giữa hai sản phẩm không thể so sánh được.
Trong một nghiên cứu trên 84 người tham gia, gần 16, 6% đã bỏ lỡ các khu vực chính trên khuôn mặt khi sử dụng kem dưỡng ẩm SPF, so với chỉ 11, 1% sử dụng kem chống nắng.
9 Đặt trang điểm lên nó
Shutterstock
Cháy nắng không thực sự làm hài lòng mắt, đặc biệt là khi chúng phồng rộp và bong tróc. Nhưng, nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng trang điểm để che đi, hãy nghĩ lại. Trang điểm có thể làm tắc nghẽn da, dẫn đến tổn thương nhiều hơn chữa lành.
"Cách duy nhất vết bỏng sẽ lành là nếu bạn để da thở. Giới thiệu nhiều kiểu trang điểm khác nhau thông qua bọt biển hoặc bàn chải bẩn sẽ chỉ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc phản ứng dị ứng, cuối cùng sẽ khiến mọi chuyện tồi tệ hơn", Solomon nói.
10 Không bôi lại kem chống nắng.
Shutterstock
Nếu bạn không bôi lại kem chống nắng, thì sản phẩm thực sự có thể bị phản tác dụng. Trong một nghiên cứu của Đại học California Riverside năm 2006, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bôi kem chống nắng một lần chứ không phải một lần nữa có thể khiến một người dễ bị tổn thương hơn so với việc họ không bao giờ sử dụng nó ngay từ đầu.
"Kem chống nắng làm một công việc tuyệt vời bảo vệ chống cháy nắng khi được sử dụng đúng cách", Kerry M. Hanson, một nhà khoa học nghiên cứu cao cấp của UCR cho biết. "Điều này có nghĩa là sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao và bôi đều trên da. Tuy nhiên, dữ liệu của chúng tôi cho thấy, nếu độ che phủ ở bề mặt da thấp, các bộ lọc UV trong kem chống nắng đã thâm nhập vào lớp biểu bì có khả năng làm được Tác hại hơn là tốt. Các loại kem chống nắng tiên tiến hơn đảm bảo rằng các bộ lọc UV ở trên bề mặt da là cần thiết, các bộ lọc như vậy sẽ làm giảm mức độ của tia cực tím gây ra bởi tia cực tím. Một giải pháp khác có thể là trộn các bộ lọc UV với chất chống oxy hóa. đã được chứng minh là làm giảm nồng độ ROS do tia cực tím trong da."
11 Sử dụng lô hội thơm
Shutterstock
Mặc dù lô hội có thể làm giảm cơn đau do cháy nắng, bạn phải chú ý đến loại lô hội bạn đang sử dụng. Lô hội có mùi thơm có thể tệ như nước hoa và colognes cho làn da của bạn, vì vậy, Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên sử dụng lô hội không mùi để giúp điều trị cháy nắng. Chỉ cần coi chừng bất kỳ thành phần nào như dầu mỏ, benzocaine, hoặc lidocaine, vì chúng cũng có thể gây kích ứng.
12 Mặc quần áo chật
Shutterstock
Nếu bạn đang bị cháy nắng, hãy đóng gói quần áo chật. Theo Solomon, quần áo bó sát giữ nhiệt từ vết cháy nắng của bạn, điều này thúc đẩy sưng đau và viêm.
"Cơ thể của bạn đang cố gắng đáp ứng với chấn thương bằng cách tăng lưu lượng máu đến khu vực này để giúp chữa lành vết thương", Solomon nói. "Điều này dẫn đến đỏ, ấm và viêm cho khu vực. Mặc quần áo chật có thể khuếch đại phản ứng, dẫn đến sưng và phồng rộp dữ dội hơn."
13 Thoa thêm kem chống nắng
Shutterstock
Bị cháy nắng mà phồng rộp? Vâng, như hầu hết mọi người đều biết, việc bôi những mụn nước đó là không nên, nhưng còn việc thoa thêm kem chống nắng thì sao? Theo Janet Prystowsky, một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị từ New York, đó cũng là điều bạn có thể nên tránh.
"Kem chống nắng có thể được áp dụng nếu không có mụn nước, nhưng, nếu có mụn nước, kem chống nắng sẽ không giúp ích nhiều và có thể gây khó chịu cho các mô bên dưới nếu mụn nước nổi lên", Prystowky nói.
14 Không uống đủ nước
Shutterstock
Giữ nước luôn luôn quan trọng, nhưng những người bị cháy nắng đặc biệt nên đảm bảo rằng họ đang tăng lượng chất lỏng. Theo Tổ chức Ung thư Da, các vết cháy nắng hút chất lỏng lên bề mặt da và cách xa phần còn lại của cơ thể, có thể dẫn đến mất nước.
"Điều quan trọng là phải bù nước bằng cách uống thêm chất lỏng, bao gồm nước và đồ uống thể thao giúp bổ sung chất điện giải, ngay lập tức và trong khi làn da của bạn lành lại", Jeffrey Brackeen, bác sĩ da liễu của Tổ chức Ung thư Da nói. Và nếu bạn cần lý do để tránh bị bỏng ngay từ đầu, hãy xem 20 cách gây cháy nắng này gây hại cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
Kali Coleman Kali là một biên tập viên trợ lý tại Best Life.