Giữ cho cuộc hôn nhân của bạn lành mạnh trong nhiều tháng, nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ là một kỳ công không nhỏ. Tuy nhiên, khi nói đến những gì thực sự mang lại một liên minh hạnh phúc trước đây, đó không chỉ là về sự không chung thủy hoặc tính cách không tương thích. Trong nhiều trường hợp, bỏ qua việc cho đối tác của bạn thấy rằng bạn đánh giá cao họ có thể gây ra rạn nứt không thể khắc phục trong mối quan hệ của bạn và không giống như những vi phạm trắng trợn hơn, bạn thậm chí có thể không biết mình đang làm điều đó. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã nói chuyện với các nhà trị liệu và các chuyên gia về mối quan hệ để cho bạn biết những dấu hiệu tinh tế mà bạn đang lấy người phối ngẫu của mình để được cấp quyền và những gì bạn có thể làm để ngăn chặn.
1 Bạn mong đợi họ xử lý một số nhiệm vụ.
Shutterstock / VGstockstudio
Bạn có nghĩ rằng đối tác của bạn tốt hơn với những đứa trẻ hơn bạn không? Có phải họ là người duy nhất có thể nấu ăn mà không gây ngộ độc thực phẩm cho mọi người? Mặc dù có vẻ miễn phí khi nói với vợ / chồng của bạn rằng họ có năng lực hơn bạn trong một số nhiệm vụ gia đình nhất định, giả sử rằng họ phải luôn dẫn đầu khi nói đến những việc lặt vặt đó là một dấu hiệu bạn có thể coi họ là đương nhiên.
Leah Abrusci, MS, LMFT, người sáng lập của Steeped in Hope trị liệu hôn nhân và gia đình nói: "Đây là một vấn đề lớn giữa vợ hoặc chồng. "Hãy thực hiện các yêu cầu thực sự của đối tác của bạn, " cô nói, thay vì cho rằng họ sẽ đơn giản xem những nhiệm vụ đó là công việc của họ vì bạn làm.
2 Bạn không cho họ thấy lòng biết ơn.
iStock
Mặc dù bạn có thể cảm thấy như bạn đánh giá cao mọi thứ mà người phối ngẫu của bạn làm cho bạn và gia đình bạn, nhưng nếu bạn không thực sự ra đi để bày tỏ lòng biết ơn đó, thì có thể ít rõ ràng hơn từ quan điểm của họ.
"Vợ chồng cảm thấy như đối tác của họ thậm chí không biết họ làm gì để mối quan hệ và gia đình diễn ra suôn sẻ và khi bạn cảm thấy như vậy, thật khó để làm nhiều hơn vì cảm thấy như không có điểm nào", Abrusci nói.
3 Bạn cho rằng họ biết bạn cảm thấy thế nào về họ.
iStock
Bạn đã nói với người phối ngẫu của bạn một triệu lần số tiền bạn yêu họ, họ phải tính cho điều gì đó, phải không? Nhưng một số cách khác bạn cho thấy bạn yêu thích và coi trọng chúng như thế nào? Nếu bạn đang loay hoay tìm câu trả lời, thì hãy bắt đầu ưu tiên sức khỏe và sự phát triển của mối quan hệ của bạn bằng các nghi thức như đêm hẹn hò thông thường hoặc chia sẻ một nụ hôn khi bạn rời khỏi nhà vào buổi sáng.
"Điều quan trọng nhất là cả hai bạn đều cảm thấy mối quan hệ đang có được thời gian và sự chú ý mà nó cần, " Abrusci nói.
4 Bạn mong đợi lòng biết ơn vì đã làm một phần của bạn xung quanh nhà.
iStock
"Bạn thấy sự đóng góp của mình như đang làm một ân huệ", Danni Zhang, nhà tâm lý học chính và người sáng lập Dịch vụ Tâm lý học Tâm lý Tư pháp Tầm nhìn Mới nói. Hãy tận hưởng lòng biết ơn của họ khi nó đến, nhưng đừng mong đợi nó, và đừng thất vọng nếu điều đó không xảy ra.
5 Và họ sẽ cho bạn biết những gì cần phải làm.
iStock
Chắc chắn, bạn không phải là một người đọc tâm trí, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên chờ đợi người bạn đời của mình bỏ rác hoặc thay tã cho con bạn.
"Bạn đang chấp nhận rằng người phối ngẫu của bạn là người giữ nhà chính", Zhang nói. Có một cuộc họp hàng tuần với người phối ngẫu của bạn để chia sẻ ý kiến của bạn về việc tuần trước đã diễn ra như thế nào và thảo luận về những gì cần phải làm trong lần tới, có thể giữ cho sự phẫn nộ tiềm tàng, cô nói.
6 Bạn đưa ra quyết định nghề nghiệp mà không hỏi ý kiến họ.
iStock
Mặc dù cuộc sống công việc và cuộc sống cá nhân của bạn có vẻ giống như những thực thể riêng biệt, nhưng nếu bạn đưa ra lựa chọn nghề nghiệp mà không hỏi ý kiến vợ / chồng trước, bạn sẽ gửi tín hiệu rằng hai bạn không phải là đối tác bình đẳng trong mối quan hệ, Zhang nói. Cho dù bạn đang theo đuổi một chương trình khuyến mãi có nghĩa là làm việc nhiều giờ hơn hoặc nghĩ đến việc chấp nhận một vị trí yêu cầu bạn di dời, cô ấy luôn khuyên bạn nên liên lạc với đối tác để xem xét ý kiến và mối quan tâm của họ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào.
7 Bạn coi phần chăm sóc trẻ em của bạn là "giữ trẻ".
Shutterstock
Chúng ta hãy lập kỷ lục thẳng một lần và mãi mãi: Nếu cha mẹ dành thời gian cho con, họ đang nuôi dạy con cái chứ không phải trông trẻ.
Khi cha mẹ sử dụng loại ngôn ngữ này, họ sẽ gửi thông điệp rằng họ chỉ đang làm ơn cho người phối ngẫu của họ, người chăm sóc chính thực sự của đứa trẻ, Zhang nói. Điều quan trọng đối với mối quan hệ của bạn là bạn chấp nhận rằng bạn tham gia cùng nhau và chăm sóc trẻ em là trách nhiệm mà bạn chia sẻ như nhau.
8 Bạn từ chối thỏa hiệp.
iStock
Các mối quan hệ đòi hỏi phải thỏa hiệp, nhưng đôi khi, một đối tác thực hiện nhiều thỏa hiệp hơn so với đối tác khác. Khi điều này xảy ra, một động lực không lành mạnh có thể phát triển nơi một đối tác đã quá quen với việc có được thứ họ muốn mà họ mong đợi không có vấn đề gì.
"Nếu bạn thấy rằng người phối ngẫu của bạn luôn thỏa hiệp với bạn, hoặc làm những việc bạn muốn làm, nhưng nó không được đáp lại, đối tác của bạn có thể cảm thấy bị lợi dụng và đánh giá thấp", nhà tâm lý học được cấp phép Laura Louis giải thích. Để khắc phục mọi việc, cô ấy đề nghị thực hiện một nỗ lực được giao để thực hiện mọi việc theo cách của vợ / chồng bạn, nói rõ với họ rằng việc ra quyết định của bạn không phải là con đường một chiều.
9 Bạn không chú ý khi họ nói.
Shutterstock / wavebreakmedia
Bạn có thể cảm thấy lạ khi đặt điện thoại xuống hoặc tắt TV khi bạn và vợ / chồng bạn chỉ có một cuộc trò chuyện ngẫu nhiên, nhưng điều đó có nghĩa là điều quan trọng hơn là bạn phải nỗ lực để làm như vậy.
"Hãy dành cho người phối ngẫu của bạn sự chú ý không phân chia của bạn và trả lời những gì họ đang nói như một cách để cho họ thấy rằng bạn đang lắng nghe", Louis nói.
10 Bạn tiêu tiền mà không hỏi ý kiến họ.
iStock
Ngay cả khi bạn cảm thấy thoải mái về tài chính, việc chi tiêu số tiền lớn mà không đăng ký với đối tác của bạn thể hiện sự thiếu tin tưởng và tôn trọng không tích cực cho mối quan hệ của bạn.
"Nếu một đối tác đang làm việc cực kỳ chăm chỉ để tiết kiệm tiền (và bạn có mục tiêu tài chính mà bạn đang làm việc cùng nhau), nhưng sau đó bạn quyết định đi mua sắm, điều này có thể thiếu tôn trọng", Lauren Cook, MMFT nói.
Để truy cập cùng một trang, Cook khuyên bạn nên sử dụng ứng dụng ngân sách được chia sẻ và lên lịch đăng ký hàng tuần để thảo luận về tình hình tài chính của bạn.
11 Bạn không đăng ký để xem họ thế nào.
iStock
Nếu bạn không thường xuyên kiểm tra để xem cảm giác của đối tác hoặc ngày của họ diễn ra như thế nào, thì bạn sẽ không chú ý như họ có thể mong muốn bạn đang ở đó.
"Cả vợ và chồng đều thích cảm giác cần thiết và nghĩ đến trong ngày", HLV Stacey Greene giải thích về hôn nhân và mối quan hệ, người khuyên bạn nên nhắn tin cho bạn đời suốt ngày để nói "Tôi yêu bạn" hoặc hỏi họ đang làm gì.
12 Bạn không đặt nỗ lực vào diện mạo của mình.
Shutterstock / Chụp ảnh.eu
Tương tự như tầm quan trọng của việc tán tỉnh người bạn đời của bạn bằng những cử chỉ lãng mạn, tự hào về cách bạn nhìn, ăn mặc và thể hiện bản thân, cho thấy đối tác của bạn rằng bạn quan tâm đến việc hấp dẫn họ. Không làm như vậy, thậm chí chỉ một lần thôi, có thể là một lá cờ đỏ lớn có một điều gì đó về mối quan hệ của bạn.
Greene nói: "Đi thêm một quãng đường để nhìn tốt mọi lúc thực sự dẫn đến sự tôn trọng bản thân cũng như giữ cho đối tác của bạn luôn muốn nhìn bạn thay vì người khác".
13 Bạn không bao giờ bắt đầu tình dục.
Shutterstock / Prostock-studio
Không bao giờ là người bắt đầu mọi thứ trong phòng ngủ bởi vì bạn cho rằng vợ / chồng của bạn sẽ bắt đầu tình dục có thể là một lá cờ đỏ lớn.
"Rất dễ rơi vào lối mòn nếu nhu cầu tình dục của bạn được đáp ứng", nhà tâm lý học Tiiu Lutter, MA, đồng sở hữu của Trị liệu Gia đình và Cặp vợ chồng của Richmond & Lutter nói.
Để làm phần việc của bạn và giữ cho mình trung thực, Lutter khuyên bạn nên lên lịch cho các đêm mà bạn sẽ bắt đầu mọi thứ. "Đặt một ngôi sao trong lịch của bạn mỗi tháng một lần và vào ngày đó, hãy chắc chắn rằng bạn là người bắt đầu hành động", cô nói. Điều này giúp giảm bớt một số áp lực cho người phối ngẫu của bạn và có thể khiến họ cảm thấy mong muốn hơn so với khi họ là người khởi xướng duy nhất.
