Có lẽ có điều gì đó mà bạn thực hiện, hay bỏ bê việc làm mỗi ngày, mặc dù bạn biết đó không phải là cách thực hành lành mạnh nhất. Quên xỉa răng trước khi ngủ? Chắc chắn một cái gì đó bạn nên tránh. Không che miệng khi bạn hắt hơi? Bây giờ chúng ta đều có tội với sự thô lỗ đó.
Nhưng ngoài những thứ không cơ bản này, có một thế giới thói quen thậm chí còn kinh tởm hơn bạn tưởng. Vì vậy, để cho hệ thống miễn dịch của bạn được nghỉ ngơi, chúng tôi đã tập hợp những thói quen hàng ngày khó chịu nhất mà bạn có thể tham gia, nhưng chắc chắn nên tránh.
1 Đặt túi của bạn lên bàn
Shutterstock
Không chỉ thô lỗ khi đặt túi xách của bạn lên bàn trong bữa ăn, mà nó cũng khá thô. Một nghiên cứu năm 2013 của Ban vệ sinh ban đầu, một công ty vệ sinh và vệ sinh có trụ sở tại Anh, đã phát hiện ra rằng ví trung bình thực sự chứa nhiều chủng vi khuẩn hơn hầu hết các nhà vệ sinh.
Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 1 trong 5 túi xách chứa đủ vi khuẩn gây nguy cơ cho người khỏe mạnh trung bình. Và khi bạn nghĩ về nó, nó có ý nghĩa hoàn hảo: ví của bạn chứa vi khuẩn từ mọi nơi nó đến, từ sàn văn phòng đến các chuyến tàu đông đúc. Nó chắc chắn không thuộc về thực phẩm của bạn.
2 Sử dụng máy sấy tay
Shutterstock
Bạn có thể nghĩ rằng sử dụng máy sấy tay không tiếp xúc là cách tốt nhất để tránh lây lan vi trùng, nhưng một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Ứng dụng và Vi sinh môi trường đã tìm thấy điều ngược lại.
Theo nghiên cứu, máy sấy tay thông thường thổi 18 đến 60 khuẩn lạc vào tay bạn. Để so sánh, người bình thường chỉ tiếp xúc với khoảng một thuộc địa khi ở trong phòng tắm. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, một số máy sấy tay có chứa các chủng vi khuẩn có hại, như mầm bệnh và bào tử. Một chiếc khăn, hoặc thậm chí là chất khử trùng tay, có lẽ là sự lựa chọn an toàn nhất của bạn trong phòng vệ sinh công cộng.
3 Rã đông thực phẩm ở nhiệt độ phòng
Shutterstock
Trái với niềm tin phổ biến, bạn không bao giờ nên rã đông thịt trên mặt bàn. Điều đó đúng: Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, thịt và gia cầm sống hoặc chín có thể sinh ra vi khuẩn có hại sau khi chúng ở nhiệt độ phòng trong hơn hai giờ hoặc ấm hơn 40 độ. Thay vào đó, bạn chỉ nên rã đông các vật dụng này trong tủ lạnh, lò vi sóng hoặc trong nước lạnh (nhưng không bao giờ nóng).
4 Không bao giờ làm sạch tai nghe của bạn
Shutterstock
Bạn sử dụng tai nghe nhét tai mỗi ngày, vì vậy chúng xứng đáng được làm sạch mọi lúc mọi nơi. Theo Trung tâm Y tế Bệnh viện Whittier ở Whittier, California, tai nghe bẩn của bạn có thể khiến bạn có nguy cơ bị phát ban, dị ứng và nhiễm trùng tai, cũng như tăng tích tụ ráy tai.
5 Làm sạch tai bằng ngón tay
Shutterstock
Nhét ngón tay vào tai để loại bỏ ráy tai có thể làm hỏng ống tai của bạn và khiến nó dễ bị vi khuẩn và các vật thể gây hại không mong muốn, như bụi và mảnh vụn. Không chỉ vậy, mà ngón tay của bạn (hoặc Q-tip) chỉ đẩy ráy tai sâu hơn vào ống tai của bạn. Thay vì sử dụng ngón tay của bạn, hãy đến gặp bác sĩ để được làm sạch tai một cách chuyên nghiệp, gợi ý các chuyên gia tại Island Better Hear, một chuyên gia về thính giác ở Melville, New York.
6 Thử đồ uống của người khác
Shutterstock
Mặc dù bạn thực sự, thực sự muốn thử món bơ lê của bạn bè, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cảnh báo không nên chia sẻ đồ uống với bạn bè. Theo cơ quan y tế, việc chuyển nước bọt từ người này sang người khác có thể khiến bạn có nguy cơ mắc một số bệnh và bệnh dễ lây truyền từ bệnh viêm họng liên cầu khuẩn sang viêm màng não.
7 Quên để trao đổi bọt biển nhà bếp bẩn của bạn
Shutterstock
Bạn có thể nhớ lần cuối cùng bạn thay thế miếng bọt biển bạn sử dụng để dọn dẹp nhà bếp của bạn không? Nếu không, nó có lẽ không phải là một dấu hiệu tốt. Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, bạn nên trao đổi miếng bọt biển nhà bếp bẩn của mình ít nhất mỗi tháng một lần. Nếu bọt biển có mùi gì cả, hãy thay thế nó ngay lập tức. Giữa các lần hoán đổi, hãy chắc chắn để bọt biển ẩm trong lò vi sóng trong một phút hoặc dán chúng vào máy rửa chén với chu trình sấy ít nhất vài lần một tuần để loại bỏ bất kỳ vi khuẩn không mong muốn nào.
8 Ngủ trong danh bạ của bạn
Shutterstock
Ngủ trong danh bạ của bạn có vẻ như không có vấn đề gì lớn, nhưng nó thực sự có thể khiến mắt bạn tiếp xúc với vi khuẩn có hại. Trên thực tế, theo Phòng khám Cleveland, làm như vậy thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và thậm chí có thể gây hại cho giác mạc của bạn, vì họ sẽ không bao giờ có cơ hội nghỉ ngơi.
9 Cắn móng tay của bạn
Shutterstock
Theo một loạt các nghiên cứu, cắn móng tay của bạn không chỉ là một thói quen xấu. Đối với người mới bắt đầu, làm như vậy để cơ thể bạn tiếp xúc với vi trùng trên tay, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh, theo Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas A & M.
Ngoài ra, cắn móng tay cũng gây hại cho răng, làm hỏng men răng và làm lộ nướu của bạn với vi khuẩn bên dưới móng tay của bạn. Và khi bạn cắn móng tay khi chúng được sơn, bạn cũng tiếp xúc với chất độc trong nước đánh bóng.
10 Hắt hơi và ho vào tay bạn
Shutterstock
Hy vọng rằng, bạn đã biết rằng cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa vi trùng lây lan là ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay của bạn. Theo CDC, khi bạn ho hoặc hắt hơi, nước bọt của bạn có thể di chuyển từ ba feet trở lên, bằng cách che miệng của bạn bằng kẻ gian trên cánh tay, bạn đang ngăn những mầm bệnh này di chuyển đến những người xung quanh.
11 Tuân thủ quy tắc năm giây
Shutterstock
Chúng tôi ghét phải chia sẻ nó với bạn, nhưng theo một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên tạp chí Ứng dụng và Vi sinh môi trường , không có thời gian an toàn cho thực phẩm trên sàn nhà. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi thức ăn rơi xuống sàn, rất nhiều chủng vi khuẩn lập tức bám vào nó. Điều đó có nghĩa là không quan trọng bạn mất bao lâu để làm chiếc bánh sandwich ngon lành đó khi bạn thả nó xuống sàn, nó thuộc về rác.
12 Để khăn ướt của bạn treo trong phòng tắm
Shutterstock
Khăn ướt là nơi sinh sản của cả vi khuẩn mà bạn mang từ thế giới bên ngoài và vi trùng mà bạn lây lan khi kinh doanh trong phòng tắm. Susan Whittier, giám đốc vi sinh lâm sàng tại Trung tâm Y tế Đại học New York-Presbyterian và Columbia, nói với Time rằng khăn ẩm có thể dẫn đến vi khuẩn có hại như MRSA. Để tránh nó, hãy giặt khăn của bạn sau mỗi hai lần sử dụng.
13 Sử dụng cùng một xơ mướp mỗi ngày
Shutterstock
Tin xấu, những người yêu thích xơ mướp: Họ thô thiển hơn bạn nghĩ. Theo một nghiên cứu được trích dẫn năm 1994 được công bố trên Tạp chí Vi sinh lâm sàng , điều kiện ẩm ướt trong phòng tắm và phòng tắm của bạn giúp vi khuẩn dễ dàng tìm thấy ngôi nhà của họ trong phụ kiện làm đẹp yêu quý của bạn. Vì vậy, để đảm bảo rằng bạn không gây hại cho hệ thống miễn dịch của mình, hãy đảm bảo trao đổi xơ mướp mỗi ba tuần. Và để biết thêm cách để giữ cho phòng tắm của bạn sạch sẽ, hãy xem 20 thủ thuật tuyệt vời này để làm sạch phòng tắm của bạn.
