Nếu bạn đã ở bên ngoài bất kỳ khu vực nào ở phía bắc nước Mỹ trong vài ngày qua, bạn sẽ biết trời khá lạnh. Nhiệt độ ở thành phố New York chẳng hạn, ở độ tuổi thiếu niên và tuổi đôi mươi, và với những cơn gió lạnh, không khí càng lạnh hơn. Phần còn lại của đất nước không tốt hơn nhiều, và Canada nghèo đang phải chịu một cảnh báo cực kỳ lạnh có thể khiến nhiệt độ của nó giảm xuống -40 Fahrenheit với gió lạnh. May mắn thay, chúng tôi đã có một số hack tuyệt vời để giúp bạn giữ ấm mùa đông lạnh giá này. Và để biết thêm cách tận dụng tối đa thời gian lạnh lùng này trong năm, đừng bỏ lỡ 25 cách chắc chắn để đánh bại Blues mùa đông.
1 Sử dụng chậu cây để tạo ra máy sưởi phòng tạm thời.
Đặt một món ăn trên một tấm thảm chịu nhiệt, sau đó đặt một số nến trên đó, thắp chúng lên, và đặt một vỉ nướng trên chúng. Sau đó, đặt một vài chậu cây rỗng lên trên, dùng một đồng xu để che lỗ. Bạn có thể thấy nó được thực hiện ở đây.
2 Sử dụng nước đá để đánh lừa bộ điều nhiệt.
3 Chạy quạt trần ngược
Shutterstock
Điều này sẽ giúp không khí ấm áp gần trần nhà lưu thông xuống mặt đất bên dưới.
4 Mở rèm cửa khi mặt trời tắt.
Shutterstock
Điều này sẽ giúp làm nóng sàn nhà, nếu chỉ một chút.
5 Bật lò nướng.
Shutterstock
Một điều hiển nhiên, nhưng mọi người quên rằng lò nướng của bạn có thể được sử dụng nhiều hơn là chỉ nấu ăn. Mặc dù nếu bạn dán một con gà nướng trong đó trong vài giờ, bạn sẽ nhận được lợi ích từ việc làm cho ngôi nhà của bạn có mùi thơm ngon.
6 Làm nóng quần áo của bạn trước khi bạn rời đi.
Shutterstock
Khi bạn quyết định sẽ mặc gì, bạn có thể làm nóng quần áo bằng chai nước nóng hoặc chăn điện trong khi bạn sẵn sàng. Ngay cả một máy sấy tóc sẽ làm việc. Hoặc, bạn có thể mua một số quần áo điện chạy bằng pin thực tế để giữ cho bạn đẹp và ngon miệng suốt cả ngày.
7 Luôn đội mũ.
Điều này là hiển nhiên, nhưng thật đáng ngạc nhiên khi nhiều người nghĩ rằng một chiếc khăn và găng tay là đủ. Như Thư Y tế Harvard đã giải thích, bạn có thể mất tới 50 phần trăm nhiệt độ cơ thể nếu đầu của bạn không được che chắn. Hơn nữa, điều đó có thể kích hoạt co thắt mạch máu ở các bộ phận khác của cơ thể, do đó cũng khiến chân và tay của bạn bị lạnh.
8 Chạy tắm nước nóng.
Rõ ràng, tắm nước nóng hoặc tốt hơn là tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Nhưng cố gắng không xả bồn sau đó một lúc. Nước nóng sẽ cách nhiệt căn hộ của bạn, chưa kể làm ẩm không khí khô.
9 Tránh chất caffeine.
Shutterstock
Nhiều như bạn có thể muốn quàng tay quanh một chiếc cốc nhỏ xinh, hướng dẫn leo núi được chứng nhận và giám đốc của End Endvvors Marty Molitoris nói với Buzzfeed rằng tốt nhất là tránh đồ uống có chứa caffein và nicotine, vì chúng thực sự khiến mạch của bạn bị tắc nghẽn, làm hạn chế máu lưu lượng.
10 Ăn, ăn, ăn.
Shutterstock
Giữ đầy đủ khi trời lạnh rất quan trọng, bởi vì cơ thể bạn tạo ra nhiệt khi đốt cháy calo. Theo một số nghiên cứu, chế độ ăn nhiều chất béo sẽ giúp bạn ấm hơn vì nó đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng thực phẩm cay cũng có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Rễ gừng tươi từ lâu đã được chứng minh là giúp máu của bạn lưu thông, vì vậy đó cũng là một thứ tốt để ăn nhẹ.
11 Uống nước.
Shutterstock
Nước được khoa học chứng minh là giữ nhiệt, vì vậy hãy giữ nhiều nước.
12 Bài tập.
Bạn có biết rằng bạn thực sự đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn tập thể dục khi trời lạnh? Tất cả là nhờ sinh nhiệt, hay còn gọi là quá trình cơ thể bạn cố gắng giữ ấm cho bạn. Ngoài việc đốt cháy nhiều calo, tập thể dục nhẹ khi bạn ở ngoài có thể thực sự làm tăng nhiệt độ cơ thể. Hãy thử chạy bộ để làm việc thay vì đi bộ hoặc tập nhảy nếu bạn đứng ngoài trời. Nó có thể cảm thấy ngớ ngẩn, nhưng bạn sẽ là người cười khi bạn đẹp và ấm áp. Và nếu bạn cần những lời khuyên về việc tự mình tập thể dục, hãy xem 11 cách Người thông minh tạo động lực để đi đến phòng tập thể dục.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.