Với nhiệt độ giảm và tuyết bắt đầu rơi, thời tiết mùa đông ở đây, và thật không may, đó là những thách thức đi kèm với nó. Mùa lạnh nhất trong năm có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhà của bạn và nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn, nhưng chúng tôi đã nói chuyện với một số chuyên gia để được tư vấn về việc giữ an toàn và ấm áp cho dù bạn gặp bão như thế nào. Chống lại băng giá và tránh những tai ương thời tiết lạnh khác bằng những mẹo an toàn mùa đông này sẽ giúp bạn chống lại những điều tồi tệ nhất của nhiệt độ subzero mang lại.
1 Giữ một bản sao cứng của các số liên lạc khẩn cấp và các số quan trọng.
iStock
Thời tiết khắc nghiệt là nguyên nhân phổ biến gây mất điện và tất cả chúng ta đều biết mùa đông có thể mang đến một số cơn bão cực đoan nhất. Trên thực tế, theo dữ liệu năm 2014 từ Climate Central, 18% các lần mất điện liên quan đến thời tiết từ năm 2003 đến 2012 là do bão cực lạnh hoặc bão băng. Để tránh bị cô lập hoàn toàn và dễ bị tổn thương trong trường hợp bạn bị mất điện ở nhà, hãy giữ một tài liệu vật lý cập nhật về các liên hệ khẩn cấp và các số quan trọng khác mà bạn có thể xác định được, ngay cả trong bóng tối. Bởi vì, trong khi bạn không thể sạc điện thoại thông minh của mình nếu mất điện, điện thoại cố định đáng tin cậy đó vẫn có thể có âm quay số!
2 Giữ một bộ thời tiết lạnh khẩn cấp trong xe của bạn.
Shutterstock
Tuyết, băng và tầm nhìn kém mà mùa đông mang lại khiến cho điều kiện lái xe không lý tưởng, gây ra tai nạn. Theo Cơ quan Quản lý Đường cao tốc Liên bang của Bộ Giao thông Hoa Kỳ, 18% các vụ tai nạn xe hơi liên quan đến thời tiết xảy ra trong tuyết hoặc mưa đá, 16% xảy ra trên mặt đường có tuyết hoặc lầy, và 13% xảy ra trên mặt đường băng giá. Vì vậy, khi bạn phải lái xe trong thời tiết mùa đông xấu, hay bất kỳ thời tiết khắc nghiệt nào, thì đó là điều tốt nhất để chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất.
"Với cái lạnh cực độ, những tai nạn xe hơi xảy ra thậm chí còn nguy hiểm hơn", Lewis Peters của trang web an toàn mùa đông Online Rock Salt nói. "Những gì chúng tôi khuyên bạn nên đóng gói một túi nhỏ nhu yếu phẩm mùa đông như đèn pin, bộ sạc xe hơi, nước đóng chai, quần áo ấm và đồ ăn nhẹ trong cốp xe, sẽ giúp tăng đáng kể cơ hội sống sót nếu tai nạn xảy ra."
3 Đừng mặc đồ cotton.
Shutterstock
Hãy chắc chắn rằng quần áo ấm bạn đóng gói trong bộ xe khẩn cấp của bạn được làm bằng chất liệu phù hợp. Tất cả chúng ta đều thích cảm giác và cảm giác của bông, tất cả đều dễ uốn và không hạn chế, nhưng trong cái lạnh, bông không nên là vải của cuộc sống của bạn. Theo các chuyên gia tại Câu lạc bộ núi Appalachian, nó không chỉ cung cấp ít hoặc không cách nhiệt khỏi cái lạnh mà còn có thể hấp thụ rất nhiều nước. Và mặc quần áo ẩm ướt trong thời tiết lạnh là một trong nhiều cách bạn có thể bị hạ thân nhiệt. Thay vào đó, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) khuyên bạn nên mặc các loại vải như len, lụa hoặc polypropylen cho các lớp bên trong.
4 Giữ chăn nhiệt ở nhà và trong xe của bạn.
Shutterstock
Một điều khác bạn nên có trong bộ khẩn cấp đó? Sam Maizlech, một chuyên gia sinh tồn ngoài trời với Glacier Wellness cho biết, chăn nhiệt, có thể giúp bạn vượt qua thời tiết lạnh nhất của thời tiết lạnh. "Cách rẻ nhất và dễ nhất để đảm bảo bạn và gia đình sẽ luôn an toàn trong mùa đông là mua một hộp chăn nhiệt khẩn cấp", Maizlech nói. "Bạn thậm chí có thể giữ một vài chiếc trong xe của mình trong trường hợp hỏng hóc. Chúng cực kỳ nhỏ và gọn, và một số có thể dễ dàng nằm gọn trong bất kỳ ngăn đựng găng tay nào."
5 Biết từ vựng liên quan đến thời tiết của bạn.
Shutterstock
Với rất nhiều loại điều kiện thời tiết mùa đông khác nhau, thật khó để biết chính xác những gì sẽ xảy ra khi bạn nghe thấy một cảnh báo phát ra từ TV hoặc radio. Và trong trường hợp bạn không thể chuyển sang Google do mất điện, bạn nên nắm bắt chung về các điều khoản thời tiết mùa đông nhất định để bạn biết cách chuẩn bị.
Chẳng hạn, "đồng hồ bão mùa đông" có nghĩa là thời tiết mùa đông nguy hiểm có thể sẽ đến trong 12 đến 24 giờ tới, trong khi "cảnh báo bão mùa đông" có nghĩa là thời tiết mùa đông nguy hiểm sắp xảy ra. Để mở rộng theo từ vựng thời tiết mùa đông của bạn, bạn có thể tham khảo Almanac của Old Farmer , nơi có một danh sách toàn diện.
6 Đừng uống quá nhiều.
iStock
Với tất cả các lễ hội ngày lễ mùa đông mang lại, thật khó để cưỡng lại ly rượu trứng thứ hai hoặc rượu táo gai. Nhưng mặc dù cảm giác ấm áp đó, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi nhận được từ đồ uống dành cho người lớn yêu thích của chúng tôi, một nghiên cứu quan trọng năm 2005 được công bố trên tạp chí Alcohol cho thấy chất gây say thực sự làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn. Vì vậy, sau một vài lần chập chững nóng bỏng, đừng can đảm cái lạnh mà không mặc quần áo đúng cách chỉ vì bạn cảm thấy ấm áp.
7 Đặc biệt che tay và chân của bạn.
iStock
"Mặc quần áo đúng cách" cho mùa đông có nghĩa là bảo vệ các chi của cơ thể bạn, trong đó các trường hợp bị tê cóng thường xảy ra nhất, theo Mayo Clinic.
Khi bạn lạnh, cơ thể bạn kéo máu từ tay và chân đến lõi của bạn để làm nóng nhiệt độ cơ thể và các cơ quan quan trọng. Nhưng điều đó dẫn đến giảm lưu lượng máu đến các chi của bạn, điều này có thể gây ra tê cóng do đó giá trị của việc có một đôi găng tay tốt, giày mùa đông và vớ ấm.
8 Căng thường xuyên để tránh chấn thương.
Shutterstock
Tránh chấn thương mùa đông có thể không phải là suy nghĩ đầu tiên của bạn trong mùa lễ này, nhưng trong thời tiết lạnh, điều quan trọng là phải kéo dài, ngay cả khi bạn không có kế hoạch tập thể dục. "Để tránh chấn thương mùa đông, hãy kéo dài một phần thường xuyên trong ngày của bạn", Allen Conrad, CSCS, chủ sở hữu Trung tâm Chiropractic Montgomery County nói. "Khi thời tiết trở lạnh, cơ bắp co thắt và căng cứng, khiến chúng dễ bị chấn thương. Kéo dài thường xuyên trong những tháng mùa đông có thể giúp ngăn ngừa đau lưng và đau thần kinh tọa."
9 Kiểm tra máy dò carbon monoxide của bạn.
Shutterstock
Theo CDC, những tháng mùa đông làm tăng nguy cơ ngộ độc carbon monoxide gây tử vong do hệ thống sưởi ấm gia đình liên tục hoạt động. Trên thực tế, có hơn 400 trường hợp tử vong ở Mỹ do ngộ độc khí carbon monoxide không chủ ý hàng năm và hơn 20.000 lượt vào phòng cấp cứu, theo CDC.
Tin tốt là nó dễ dàng ngăn chặn được. Bước đầu tiên là đảm bảo máy dò của bạn hoạt động tốt và thay pin vào đầu mùa đông. Và bước tiếp theo là LỚN
10 Có hệ thống sưởi ấm của bạn được phục vụ.
iStock
Không còn nghi ngờ gì nữa, hệ thống sưởi của bạn sẽ được sử dụng nhiều vào mùa đông, do đó bắt buộc bạn phải đảm bảo nó hoạt động tốt. D'Aydra Allen, một chuyên gia sưởi ấm với ECA DuctWorks, nói rằng hệ thống HVAC của bạn nên được bảo dưỡng ít nhất hai lần một năm. Một trong những thời điểm đó là đúng trước khi mùa đông đến.
"Hệ thống sưởi của bạn nên được làm sạch, nên thay đổi bộ lọc và kỹ thuật viên HVAC sẽ kiểm tra toàn bộ hệ thống của bạn", cô nói. Điều này có thể ngăn chặn bất kỳ sự cố mất điện hoặc biến chứng nào với hệ thống sưởi ấm của bạn có thể mang lại những nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa đông cho bạn và nhà của bạn.
11 Cẩn thận với máy sưởi không gian.
Shutterstock
Mọi người đều muốn có một ngôi nhà ấm áp khi trời lạnh, và đôi khi điều đó đòi hỏi phải mang thêm một nguồn nhiệt để có được sự thoải mái tối ưu, giống như một máy sưởi không gian. Nhưng điều đó đi kèm với một loạt các mối quan tâm khác, xem xét rằng hơn 65.000 vụ cháy nhà ở Hoa Kỳ là do thiết bị sưởi ấm mỗi năm, theo Tổ chức An toàn Điện Quốc tế (EFSI).
Vì vậy, làm thế nào để bạn giữ ấm và an toàn? "Rút phích cắm máy sưởi không gian của bạn khi bạn ra khỏi phòng", Matthias Alleckna, một nhà phân tích năng lượng với Tỷ lệ năng lượng ở Canada, nói. "Bạn không chỉ tiết kiệm tiền từ việc không làm nóng một căn phòng trống, mà bạn cũng sẽ giảm thiểu rủi ro của việc sưởi ấm quá mức hoặc trục trặc và đốt cháy nhà." EFSI cũng khuyên bạn nên giữ máy sưởi không gian cách xa mọi vật liệu dễ cháy ít nhất ba feet, bao gồm cả quần áo và thảm.
