Nước ép lạnh rất tốt cho việc giảm cân.В Vì vậy, bạn đang trên con đường cải thiện sức khỏe của mình, tùy thuộc vào những gì bạn cho vào máy ép trái cây hoặc trộn trong máy xay sinh tố. Nước ép là một công thức cho sức khỏe. Đó cũng là một ý kiến hay cho chế độ ăn kiêng của bạn.
Thông tin cơ bản về ép trái cây
Nước trái cây mua ở cửa hàng thường được thanh trùng bằng nhiệt. Và chúng có chất phụ gia và chất bảo quản. Khi bạn đang ép trái cây, hãy sử dụng các nguyên liệu tươi. Chiết xuất nước ép lạnh cho phép bạn giữ được nhiều vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng và enzym hơn.В
Máy ép trái cây chiết xuất bã từ trái cây hoặc rau củ và để lại cho bạn phần chất lỏng nguyên chất.
В Vấn đề duy nhất là bạn không nhận được chất xơ mà trái cây và rau củ cung cấp. Nước trái cây, không có chất xơ, không gây no. Tốt hơn là sử dụng cả trái cây và rau củ.
В Nếu bạn đang ép và bã được chiết xuất, bạn có thể tiêu thụ gấp 2 hoặc 3 lần lượng trái cây và rau củ được khuyến nghị hàng ngày trong ly 16 oz.В
Bạn sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng và vitamin hơn so với việc bạn cố ăn rau sống và trái cây tươi nguyên trái.
Sáu lợi ích sức khỏe từ nước trái câyВ
- Healing- Nước trái cây thường đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Đưa rau lành mạnh vào cơ thể là rất quan trọng. Có một số người đã không ăn bất cứ thứ gì có màu xanh trong nhiều năm.
- Pain Relief –Việc đồng hóa và hấp thụ thường xuyên các thành phần tốt cho sức khỏe này đã được chứng minh là có tác dụng kháng viêm, giảm đau và đặc tính chữa bệnh.
- Detox- Nước ép được thiết kế để giải độc cơ thể. Nó làm sạch ruột kết và đường tiêu hóa của bạn. Ngoài ra còn có sự gia tăng lượng oxy trong máu, rất tốt cho quá trình tuần hoàn của bạn.
- Hệ thống miễn dịch- Có chất chống oxy hóa phòng ngừa, trong hầu hết các loại trái cây và rau quả. Nước ép tăng cường hệ thống miễn dịch. Chất chống oxy hóa loại bỏ nhiều gốc tự do gây tổn thương tế bào và bệnh tật như ung thư. Chúng cũng làm chậm quá trình lão hóa.
- Energy- Nước trái cây là một cách tuyệt vời để cung cấp nước cho cơ thể bằng hỗn hợp tinh khiết gồm các enzym, khoáng chất và vitamin. Nước ép làm tăng và duy trì tính kiềm và vi chất dinh dưỡng trong cơ thể bạn. Nếu ép đúng loại trái cây và rau củ, bạn chắc chắn sẽ được tăng cường năng lượng.
- Weight Loss- Khi uống nước trái cây ép lạnh để thay thế bữa ăn, cơ thể bạn có thể nhận được tất cả các loại vitamin được khuyến nghị và khoáng chất một cách nhanh chóng. Khi bạn giải độc tế bào và tăng cường trao đổi chất, quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn. Nước ép có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe. Nhưng khi cố gắng giảm cân, bạn có thể cần kết hợp nó với một kế hoạch tập thể dục lành mạnh.
В В В В В Một nửa niềm vui của việc ép trái cây là tạo ra các công thức kết hợp ngon và tốt cho sức khỏe của riêng bạn.В
2В Cách kết hợp nước trái cây ngon đơn giản
Nước chanh cải xoăn
Cải xoăn (6 đến 8 lá)
Rau chân vịt (1 chén)
Táo xanh (2 quả táo bỏ lõi)
Dưa chuột (1)
Cần tây (2 cọng)
Lemon (1)В
Rửa tất cả các loại rau củ. Lõi táo. Thêm nguyên liệu vào máy ép trái cây và nước trái cây.
Nước trái cây sẽ có khoảng 139 calo. Điều này tạo ra một chất chống oxy hóa và lợi tiểu tuyệt vời để loại bỏ độc tố khỏi hệ thống của bạn.В
Minty Fruit Sensation Juice
Peach (2)
Táo (1)
Khoai lang (1 củ)
Quả việt quất (1 cốc)
Red/Purple Grapes (1 cup)В В
Mint (1 nắm)
Quế (2 nhúm)
Lọc lõi quả táo và loại bỏ hạt khỏi quả đào. Gọt vỏ khoai lang trước khi ép. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Thêm hai nhúm quế khi hoàn thành. В
Hãy nhớ rằng nước trái cây của bạn được dùng ngay. Họ không nên bị bỏ rơi. Và cần được bảo quản lạnh. Bảo quản nước trái cây ép lạnh có thể làm mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng.
Đừng quên thêm đá……Chúc mừng!
