Trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu sữa chua nhưng không phải loại nào cũng tốt cho sức khỏe. Bài viết này cho bạn biết về một số thương hiệu sản xuất sữa chua chất lượng tốt nhất.
Sữa chua là sản phẩm từ sữa có giá trị dinh dưỡng cao, có thể thay thế cho nhiều loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Hiểu được vô số lợi ích sức khỏe của nó, nhiều thương hiệu đã tung ra sản phẩm của họ với một số hoặc chỉ số USP khác.
Cách chọn thương hiệu
Lượng canxi : Đảm bảo rằng sữa chua bạn mua chứa ít nhất 35 đến 40% tổng lượng canxi trong khẩu phần ăn của sữa chua. Nếu lượng canxi thấp hơn mức này thì tốt hơn hết là không nên mua nhãn hiệu đó.
Lượng đường : Có nhiều loại và bạn có thể chọn sữa chua có hương vị hoặc có đường nếu muốn. Nhưng hãy nhớ rằng chúng được nạp với lượng calo không cần thiết. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì sức khỏe và cân nặng tốt, thì sữa chua nguyên chất là tốt nhất cho bạn. Luôn kiểm tra lượng calo trước khi mua.
Lượng chất béo : Bạn cũng phải kiểm tra lượng chất béo mà một thương hiệu cụ thể chứa. Nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân đặc biệt, thì bạn nên chọn sữa chua ít béo hoặc sữa chua làm từ sữa tách béo ít chất béo và calo.
Sinh vật có lợi cho sức khỏe : Mua sữa chua có chứa các sinh vật có lợi cho sức khỏe đang hoạt động và còn sống luôn là điều khôn ngoan vì nó bổ dưỡng hơn. Tránh mua những loại có nhãn ghi 'đã qua xử lý nhiệt', vì những loại này ít bổ dưỡng hơn. Việc xử lý nhiệt có thể kéo dài thời hạn sử dụng của sản phẩm, nhưng nó giết chết các sinh vật trong quá trình này, làm cho sản phẩm kém dinh dưỡng hơn.
Tất cả những gì bạn phải làm là xem qua danh sách thành phần và bảng giá trị dinh dưỡng được in trên hộp đựng, đồng thời kiểm tra xem nhãn hiệu có tất cả những gì bạn đang tìm kiếm hay không.
Thương hiệu có sẵn tốt nhất
Dưới đây là một số thương hiệu phổ biến nhất được mọi người lựa chọn và thưởng thức. Nhưng hãy nhớ rằng không có gì tốt hơn sữa chua tự làm vì nó hoàn toàn tự nhiên.
Sữa chua đông lạnh Yogen Fruz : Đây là một trong những loại sữa chua đông lạnh tốt nhất mà bạn có thể mua. Đối với những người yêu thích kem, sữa chua đông lạnh là một lựa chọn lý tưởng. Nó ít chất béo và hơi chua hơn kem. Theo nhận xét của nhiều người tiêu dùng hài lòng, những người chỉ yêu thích loại sữa chua này, nó rất phù hợp với sở thích hảo ngọt của họ.
Sữa chua Yoplait : Nếu bạn thích thử nghiệm các hương vị khác nhau cho từng tâm trạng, thì Yoplait là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Nó có hương vị tuyệt vời và có nhiều hương vị trái cây khiến nó trở nên ngon miệng hơn.Vì vậy, nếu bạn có con ở nhà, thì loại sữa chua này có thể là một trong những loại sữa chua tốt nhất cho chúng.
Sữa chua Hy Lạp Chobani : Những người yêu thích vị chua chua và béo ngậy ở dạng truyền thống thì sữa chua Chobani là lựa chọn lý tưởng dành cho họ. Đây là một trong những loại sữa chua chứa men vi sinh có hàm lượng protein cao. Khi nói đến nhãn hiệu này, bạn có thể chọn từ sữa chua nguyên chất không béo, ít béo và nhiều chất béo.
Ngoài những thương hiệu này, bạn có thể chọn nhiều thương hiệu khác. Sau đây là danh sách các thương hiệu mà bạn có thể tham khảo:
- Sữa chua Dannon
- Sữa chua
- Mountain High Yogurt
- Sữa chua bò nâu
- Stony Field Farms Yogurt
- Nancy’s Organic Yogurt
- Okios Yogurt
- Cascade Fresh Yogurt
- Sữa chua Yobaby
- Sữa chua Trix
- Sữa chua vị dâu
- Voskos Greek Yogurt
- YoCrunch Naturals Yogurt
- Rachel’s Yogurt
- Emmi Swiss Yogurt
- La Yogurt
- Alta Dena Yogurt
Nhiều nhãn hiệu trên là của Hy Lạp và được biết đến với chất lượng tốt. Vì vậy, hãy thưởng thức một ít sữa chua ngon miệng bằng cách chọn nhãn hiệu phù hợp và nói lời tạm biệt với đồ ăn vặt và béo.
