Chuẩn bị bữa trưa ở trường vừa bổ dưỡng vừa ngon miệng không khó lắm. Tuy nhiên, có thể nghĩ ra những ý tưởng mới hàng ngày. Bài viết này cung cấp một số ý tưởng mà bạn có thể thử.
Cha mẹ cố gắng hết sức để đảm bảo rằng con mình ăn tất cả những thứ tốt cho sức khỏe, do đó hãy chuẩn bị những bữa trưa bổ dưỡng ở trường, trong khi trẻ lại muốn thức ăn ngon. Mặc dù cả hai khía cạnh này không nhất thiết phải trái ngược nhau, nhưng việc tìm kiếm thực đơn bữa trưa lành mạnh và ngon miệng có thể hơi khó khăn. Việc lên một thực đơn bữa trưa sáng tạo nhưng tốt cho sức khỏe trở nên tẻ nhạt hàng ngày.Không thể giải thích tầm quan trọng của thực phẩm lành mạnh đối với trẻ em. Do đó, một lựa chọn tốt cho các bậc cha mẹ là thử thêm một lượng nhỏ thức ăn được ngụy trang mà con họ không thích vào những thứ mà chúng thích. Một số ý tưởng được đưa ra dưới đây.
Pizza
Có vô số đổi mới mà bạn có thể thực hiện trong bánh pizza. Ví dụ, nếu con bạn ghét ăn các loại rau có lá như rau bina, bạn có thể cho chúng vào món pizza. Đơn giản chỉ cần cắt rau bina thành những miếng nhỏ và thêm chúng vào lớp phủ bánh pizza. Con bạn có thể không nhận ra sự hiện diện của nó dưới lớp phô mai mozzarella. Tương tự, đối với những đứa trẻ ghét cà chua thái hạt lựu, hãy xay nhuyễn các miếng trong máy xay sinh tố và sử dụng nó như một loại topping. Bạn cũng có thể rắc những miếng bông cải xanh thái hạt lựu nhỏ lên trên. Hãy thử những đổi mới như mặt cười hoặc máy bay nhỏ để đánh lạc hướng con bạn khỏi thực tế là có bông cải xanh trong bánh pizza. Ngụy trang là chìa khóa.
Sandwiches
Nếu con bạn không ăn đủ chất đạm, bạn có thể xay ngũ cốc hoặc các loại đậu thành bột mịn và cho vào bánh sandwich cùng với bơ hoặc pho mát. Bạn cũng có thể cho những miếng trái cây nhỏ vào mứt hoặc bơ đậu phộng và bánh mì thạch. Rau mùi, lá bạc hà hoặc các loại rau khác có xu hướng có vị nhột lưỡi, có thể được tích hợp vào bánh mì cá ngừ hoặc gà tây. Các loại rau lá như vậy có xu hướng hoạt động như các loại thảo mộc. Rắc một ít những thứ này là đủ để tạo hương vị thơm ngon cho bánh sandwich.
Bánh ngọt
Bạn có thể cung cấp cho trẻ một số loại vitamin thông qua một chiếc bánh. Có một số loại trái cây có múi rất hợp với bánh ngọt. Khi bánh vừa nướng xong và đang nguội bớt, bạn có thể cho thêm các loại trái cây cắt nhỏ lên trên. Bạn có thể làm điều này ngay cả khi phủ kem cho trái cây như cam.
Bánh cuốn
Để làm cho các món cuốn trở nên thú vị hơn và khiến con bạn thích chúng, bạn có thể làm một tấm thảm gồm các loại rau củ thái hạt lựu nhỏ và rắc nhiều nước thơm (chẳng hạn như chanh) ở dưới cùng hộp cơm trưa.Làm cuộn và cắt thành từng miếng. Một lần nữa, rưới nước trái cây lên các miếng và tạo các hình nhỏ hoặc mặt cười trên chúng.
Trẻ nhỏ ăn uống không dựa vào dinh dưỡng. Thay vào đó, những sở thích đơn giản được ghi nhận vào vị giác của họ, một ví dụ là nhu cầu ăn kem lặp đi lặp lại. Thu hút sự chú ý của chúng bằng màu sắc và mùi hoạt động rất hiệu quả, và một khi chúng trải nghiệm các mùi vị khác nhau chẳng hạn như mùi của các loại thảo mộc và trái cây họ cam quýt, chúng sẽ quen với nhiều loại mùi vị mới này. Do đó, chúng sẽ bắt đầu ăn tất cả các loại thực phẩm và cuối cùng nhận được tất cả các chất dinh dưỡng có thể.
